Comment être un danseur

Coécrit par Val Cunningham

La danse est à la fois un sport et un art. Il ne suffit pas d’avoir une belle apparence pour la pratiquer. Il faut beaucoup d’efforts et d’entrainement. Cependant, si vous avez suffisamment de talent, de confiance en vous et de patience, vous pouvez réussir tout ce que vous voulez. Qui que vous soyez, et indépendamment de votre milieu, si la danse vous parle, lancez-vous ! Il s’agit d’une activité pleine de passion. Elle peut vous aider à vous détendre et à découvrir qui vous êtes vraiment. Vous ne serez peut-être pas parfait(e), mais vous devez absolument aimer ce que vous faites. Si c’est le cas, vous serez toujours un bon danseur à vos propres yeux.

Étapes

1
Soyez certain(e) de vous. Assurez-vous que c’est vraiment ce que vous voulez faire. Il faut beaucoup de passion et de dévouement pour danser, que ce soit en tant qu’amateur ou dans le but de devenir professionnel. Si vous souhaitez gagner votre vie grâce à la danse, il faudra peut-être laisser tomber vos autres sports et activités afin de pouvoir vous entrainer suffisamment. N’oubliez pas que la danse est déjà un sport et qu’il faut beaucoup d’endurance pour la pratiquer tous les jours ^{[1]
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2
Choisissez un genre. Que ce soit du ballet, des claquettes, du jazz, du swing, du hip-hop, du breakdance, de la danse lyrique, contemporaine, acrobatique, moderne ou encore orientale, cherchez une danse que vous avez envie de pratiquer et qui correspond à votre style ^{[2]
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3
Cherchez des conseils. Regardez des clips de musique et observez les mouvements des personnes. Achetez un DVD pour apprendre la danse, lisez des manuels ou des cours en ligne, regardez des tutoriels sur YouTube, cherchez un enseignant, faites-vous conseiller par des amis ou des professionnels, etc. La danse est difficile, mais avec du travail et de l’application, vous pouvez devenir très doué(e).
4
Essayez de nouvelles choses. Tenez-vous face à un miroir de plain-pied, mettez de la musique et bougez ! Vous pouvez aussi louer un studio de danse. Entrainez-vous à effectuer différents mouvements avec différentes parties de votre corps. Efforcez-vous de les enchainer de manière fluide. Veillez aussi à vous étirer au préalable pour éviter de faire travailler vos muscles à froid, car vous pouvez vous faire un claquage ou une autre blessure.
5
Cherchez une école ^{[3]
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Source de recherche}. Vous pouvez trouver des leçons de danse dans un accueil jeunesse ou dans une école indépendante plus professionnelle. Si vous voulez danser pendant toutes vos années de lycée et d’université pour vous professionnaliser, choisissez une bonne école aux cours intenses. Parlez à d’autres danseurs autour de chez vous et aux enseignants dans chaque établissement pour choisir le meilleur.
6
Suivez un maximum de cours. N’oubliez pas qu’il est important d’avoir des bases en danse classique et de vous diversifier en essayant d’autres styles. Vous n’êtes pas obligé(e) de suivre tous les cours proposés et vous pourrez toujours vous inscrire à d’autres leçons plus tard. Consultez votre professeur et demandez-lui d’évaluer votre niveau et de vous recommander des disciplines. Plus vous vous entrainerez, plus vous ferez de progrès. Si vous n’avez pas les moyens de vous payer des leçons, achetez des DVD qui vous enseigneront de bonnes techniques. Toutefois, si vous voulez danser de façon professionnelle, il est indispensable de trouver de bons cours dans une bonne école.
7
Étirez-vous. C’est très important pour danser. Plus vous vous étirerez, plus vous deviendrez souple. Vous le ferez tous les jours en cours, mais il est conseillé de faire quelques étirements supplémentaires lorsque vous vous levez ou avant de vous coucher afin de vous assouplir encore plus. Veillez à vous échauffer suffisamment pour éviter de vous faire mal ^{[4]
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Source de recherche}. Si vous avez suffisamment de place, songez à installer une barre de danse quelque part chez vous, de préférence dans une pièce avec un plancher en bois. Même si votre sol n’est pas parfait, vous pourrez vous étirer davantage à l’aide d’une barre.
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Entrainez-vous. Une fois que vous avez choisi un style, des cours et les mouvements qui correspondent le mieux à votre corps, vous devez mettre toutes vos connaissances en pratique ! Le mieux est de commencer par faire de la danse libre en privé dans votre chambre. Une fois que vous aurez atteint un niveau convenable, vous pourrez danser à des fêtes en public pour vous amuser.
9
Prenez soin de vous. Entretenez votre santé physique et mentale. La danse est un sport très intense. Il est indispensable d’avoir une alimentation saine et équilibrée et de rester hydraté(e). Si vous sentez que vous en faites trop, parlez-en à votre professeur et demandez s’il est possible de laisser tomber une discipline.
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Participez à un concours. À présent que vous avez appris les bases et que vous avez dansé devant vos pairs, il est temps de passer à l’étape suivante. Que vous gagniez ou que vous perdiez, le tout est de dédier du temps et des efforts à l’activité de vos rêves.
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Équilibrez votre emploi du temps. Vous pouvez danser jusqu’à 4 h par jour, mais pensez à bien gérer votre temps. Vérifiez que vous avez assez de temps pour faire vos devoirs chaque soir et voir vos amis et vos proches qui ne font pas de danse avec vous. Cette activité peut facilement prendre le dessus sur toute votre vie, mais il est important de conserver un bon équilibre. Si vous ne comptez pas vous professionnaliser et que vous le faites simplement par plaisir, vous n’avez pas besoin d’accorder autant de temps à la danse.
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Demandez de l’aide. Si vous ne comprenez pas une danse, n’hésitez pas à le dire. Ce n’est pas en restant dans votre coin à regarder les autres que vous allez apprendre ! Si vous rencontrez la moindre difficulté, parlez-en à vos enseignants. Ils vous aideront à surmonter le problème.
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Sachez que ce sera difficile. Apprenez à faire la distinction entre la « bonne » et la « mauvaise » douleur. La danse n’est pas facile, mais elle ne doit pas forcément être douloureuse tout le temps. Elle doit avant tout vous procurer du plaisir ! Si vous en arrivez au point où vous ne vous amusez plus du tout, arrêtez. Si vous n’éprouvez aucun plaisir ou regrettez de ne pas faire autre chose, cela ne vaut pas la peine de continuer.
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Ne dansez pas de façon mécanique. Ne vous contentez pas d’enchainer les pas. Écoutez la musique et dansez avec émotion. Si la danse est joyeuse et entrainante, souriez et effectuez de grands mouvements précis. Si elle est triste ou émouvante, bougez plus lentement et servez-vous de votre expression faciale habituelle pour guider votre corps. Votre performance sera ainsi bien meilleure.
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Gardez confiance en vous. Dites-vous que vous finirez par réussir ! Imaginez-vous en tant que danseur ou que danseuse extraordinaire.

CONSEIL D'EXPERT(E)

Val Cunningham
Professeure certifiée de danse et de yoga
Val Cunningham est chorégraphe, professeure principale certifiée de danse et de yoga au Dance Loft, un studio de danse situé à San Francisco, en Californie. Val a plus de 23 ans d'expérience dans l'enseignement de la danse, l’interprétation et la chorégraphie. Elle est spécialisée dans la danse de salon, la danse latine et le swing. Elle est également formée en danse house, hip-hop, jazz, en ballet et danse moderne. Val est certifiée ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association) et en zumba. Elle est membre du National Dance Council of America.

Val Cunningham
Professeure certifiée de danse et de yoga

Soyez toujours fier du chemin que vous avez parcouru. Si vous êtes stressé, focalisez votre pleine conscience sur chaque partie de votre corps. Permettez-vous de ressentir ces émotions puis trouvez un moyen de vous en libérer. Par exemple, vous pouvez décontracter toute partie tendue en vous rappelant tout le travail que vous avez fait jusque-là.
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Soyez passionné(e). Les meilleurs danseurs au monde ne sont pas seulement bons parce qu’ils maitrisent la technique. Leur activité les passionne tellement qu’ils décident de travailler dur, de persévérer et de supporter beaucoup de douleur afin de danser le mieux possible. Si vous savez que c’est ce que vous souhaitez faire, mettez-y votre âme entière.
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N’abandonnez jamais vos rêves. C’est la leçon la plus importante de toutes. Si vous avez toujours eu envie de pratiquer le hip-hop, mais que vous ne vous trouvez pas cool du tout, lancez-vous malgré tout ! Qui sait ? Peut-être que cela changera complètement votre vie !

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Conseils

Les cours de danse ne sont pas obligatoires. Rien ne vous empêche de devenir excellent(e) sans prendre de leçons avec un professeur.
Trouvez votre propre style. N’imitez pas celui d’un autre danseur. Inspirez-vous du sien pour créer le vôtre. Soyez unique.
Ne vous laissez pas intimider par les danseurs plus expérimentés que vous. Si vous vous souciez de ce qu’ils pensent de vous, cela vous détournera de votre objectif.
Faites connaissance avec les personnes qui suivent les mêmes cours que vous. Il sera ainsi moins gênant de danser avec elles. De plus, lorsque vous participerez à des concours et à des spectacles, il sera beaucoup plus amusant d’avoir des amis pour vous soutenir et vous tenir compagnie entre les danses.
Prenez toujours en compte les avis de vos enseignants de danse. Tout ce qu’ils vous diront vous aidera à faire des progrès.
Faites attention à votre corps. La danse est extrêmement difficile et intense, mais elle ne doit pas vous blesser.
N’hésitez pas à faire de grands gestes lorsque la musique les nécessite. Sur scène, vous serez beaucoup plus convaincant(e) en exagérant vos mouvements qu’en bougeant à peine.
Si votre professeur pense que vous avez les capacités pour danser de façon professionnelle, il pourra vous aider à participer à des concours ou à des spectacles, ce qui vous permettra de vous faire remarquer par des personnes comme des chorégraphes.
Dansez devant un ami ou un membre de votre famille pour vous aider à augmenter votre confiance en vous.
Pendant votre temps libre, essayez de créer votre propre chorégraphie en incorporant des pas que vous maitrisez et d’autres que vous trouvez difficiles.

Avertissements

Ne travaillez pas trop, car cela peut avoir un impact négatif sur votre santé. Mieux vaut commencer petit et augmenter le temps que vous accordez à la danse lentement et progressivement.
Si vous avez un emploi du temps chargé, il est possible que d’autres activités, comme votre travail scolaire ou vos loisirs, en souffrent. Prenez-les en compte avant de vous inscrire à des cours.
Le métier de danseur et la pression qu’il entraine peuvent souvent provoquer des problèmes sur le court terme et le long terme. Par exemple, vous pouvez avoir des ampoules, des douleurs aux pieds, des os cassés, des entorses, des troubles alimentaires, etc. Ne baissez jamais les bras !