Comment aider ses cheveux à pousser

Vous avez toujours rêvé d'avoir de longues mèches attrayantes ? Vous désirez passer d'une coupe courte à une coiffure plus longue ? Faire pousser les cheveux peut être frustrant, notamment si les vôtres poussent lentement. La chevelure pousse de 1,5 cm par mois pour la plupart des gens, mais vous pouvez accélérer le processus en prenant quelques mesures simples et en évitant les mauvaises habitudes capillaires !

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Changer sa routine de soin des cheveux

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Arrêtez d'utiliser des outils de coiffure chauffants. Même s'ils donnent à vos cheveux une meilleure apparence durant quelques heures, les outils de coiffure chauffants comme les sèche-cheveux, les fers à lisser ainsi que les fers à boucler fragilisent vos mèches et ralentissent leur pousse. Essayez de les utiliser moins souvent ou de les supprimer complètement de votre routine de soin capillaire. Contentez-vous d'un coiffage minimum avec le minimum de produits pour permettre à vos cheveux de rester sain et de pousser ^{[1]
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- Si vous décidez d'utiliser des outils de coiffure chauffants, réglez-les à basse température (pas plus de 160 °C) et appliquez un spray thermoprotecteur (ou un gel ou une crème) avant de les appliquer sur vos cheveux. Cela réduira le risque d'assèchement et de casse.
2
Lâchez vos cheveux aussi souvent que possible. Attacher les cheveux en queue de cheval ou en chignon peut casser ou endommager les mèches. Plutôt que d'utiliser des barrettes, des épingles ou des chouchous, optez pour une coiffure plus décontractée. Lâchez vos cheveux et avec le temps, ils deviendront longs et sains ^{[2]
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N'utilisez du shampoing que 2 ou 3 fois par semaine. Limitez à 2 ou 3 fois par semaine votre utilisation du shampoing pour ne pas assécher vos cheveux. Cela leur permettra de rester forts et sains et vous obtiendrez une meilleure pousse à long terme ^{[3]
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- Si votre cuir chevelu devient gras ou vous démange parce que vous ne le lavez plus aussi souvent, augmentez la fréquence hebdomadaire des shampoings. Une autre astuce consiste à utiliser du shampoing sec pour nettoyer votre cuir chevelu ainsi que vos cheveux entre les lavages.
- Lors du lavage, vous devez faire pénétrer le shampoing dans votre cuir chevelu et essayer de ne pas frotter vos cheveux avec.
- Pour garder vos cheveux en bonne santé, vous devez vous focaliser sur la revitalisation chaque fois que vous vous douchez. Le revitalisant est l'idéal pour renforcer les mèches, car il remplace les lipides ainsi que les protéines dans la tige capillaire. Vous pouvez également utiliser un traitement revitalisant pour donner un coup de pouce supplémentaire à vos cheveux. Par exemple, vous pouvez utiliser un traitement qui contient des ingrédients naturels pour stimuler la pousse et adoucir votre cuir chevelu. Rincez le revitalisant à l'eau froide pour sceller la cuticule.
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Tapotez vos cheveux pour les sécher après une douche. Évitez d'enrouler vos cheveux fermement dans une serviette pour les sécher, car cela risque de les casser et d'exercer une pression sur les mèches. À la place, utilisez une serviette sèche pour les tapoter et éviter de les tirer ou de les accrocher tant qu'ils sont humides ^{[4]
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- Si vous ne pouvez pas vous empêcher d'enrouler vos cheveux, utilisez des serviettes fines ou des serviettes douces en microfibre. Ces serviettes sont fabriquées en matériaux légers pour vos cheveux et qui absorbent l'eau sans les endommager.
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Coupez vos pointes fourchues. Bien que ça semble être contrintuitif si vous essayez de faire pousser vos cheveux, couper vos fourches dès leur apparition peut favoriser la pousse. Les pointes fourchues apparaissent sous forme de parties sèches et cassantes qui, si elles ne sont pas coupées, peuvent affecter le reste du cheveu. Si vous les laissez se propager, votre coiffeuse sera forcée de retirer une bonne partie de votre chevelure pour s'en débarrasser ^{[5]
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- Rendez-vous chez votre coiffeuse toutes les 10 à 12 semaines pour une coupe. Planifiez vos rendez-vous pour garder vos cheveux sains et sans pointes fourchues.
- Si vos cheveux poussent rapidement et que vous avez les pointes très abimées, vous devrez les faire couper toutes les 6 à 8 semaines.
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Privilégiez les taies d'oreiller en soie. Ça peut sembler luxueux, mais dormir sur des taies d'oreiller en soie peut favoriser la pousse des cheveux. La texture douce et soyeuse de la soie ne crée pas de friction indésirable, rendant votre chevelure lisse, longue et sans nœuds ^{[6]
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- Une autre solution consiste à dormir avec les cheveux enroulés dans une écharpe en soie.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Appliquer des traitements capillaires

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Utilisez un masque capillaire. Vous pouvez stimuler la pousse de vos cheveux en appliquant un masque capillaire 1 ou 2 fois par semaine. Préparez votre propre masque naturel ou achetez des masques en vente libre à la pharmacie la plus proche ^{[7]
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- Pour préparer votre propre masque capillaire à la maison, mélangez 250 ml d'huile de noix de coco avec 1 cuillère à soupe d'huile de macadamia, d'huile d'amande ou d'huile de jojoba. Appliquez le masque sur vos cheveux humides et laissez agir une dizaine de minutes. Ensuite, shampouinez et revitalisez vos mèches pour le retirer.
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Réalisez un traitement à l'huile de ricin. L'huile de ricin est une substance naturelle qui peut favoriser la pousse des cheveux ^{[8]
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Source de recherche}. Appliquer un masque à l'huile de ricin vous aidera à avoir des mèches plus longues et plus saines ^{[9]
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- Commencez par masser votre cuir chevelu avec 250 ml d'huile de ricin. Laissez l'huile couler de votre cuir chevelu jusqu'aux pointes de vos cheveux et, une fois votre tête entièrement recouverte, utilisez un bonnet de douche en plastique pour garder le tout en place. Étalez une serviette sur votre taie avant de vous coucher pour ne pas répandre de l'huile sur votre oreiller.
- Laissez l'huile agir toute une nuit sur votre cuir chevelu et vos cheveux. Lavez et revitalisez vos cheveux le lendemain pour retirer l'huile.
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Essayez un massage à l'huile chaude. Un massage à l'huile chaude vous aidera à vous débarrasser de l'huile ou de la saleté sur votre cuir chevelu. Ça vous permettra également de stimuler la pousse depuis les racines de vos cheveux. Utilisez des huiles naturelles comme l'huile de noix de coco, l'huile de jojoba et l'huile d'argan ^{[10]
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- Chauffez l'huile en plaçant la bouteille ou le flacon dans un bol d'eau chaude. N'oubliez pas de la tester avant de l'appliquer pour vous assurer qu'elle n'est pas trop chaude. Elle doit être à une température confortable qui n'est pas brulante au toucher et qui n'abimera pas votre cuir chevelu ou vos cheveux.
- Utilisez vos doigts pour masser doucement votre cuir chevelu avec l'huile tiède en utilisant des mouvements lents et circulaires. Vous pouvez faire cela après une douche. Vous pouvez également demander à une amie ou à un partenaire de masser votre cuir chevelu pour vous. Assurez-vous de faire pénétrer l'huile dans votre cuir chevelu pendant 15 à 20 minutes.
- Après 15 à 20 minutes, shampouinez bien vos cheveux pour rincer l'huile. Pour limiter la fréquence des shampoings, il est recommandé d'appliquer le traitement à l'huile les mêmes jours que les lavages.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Changer son alimentation et ses habitudes

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Privilégiez les aliments riches en protéines. Augmenter votre consommation de protéines peut vous aider à faire pousser vos cheveux et à prévenir leur perte ou leur chute causée par l'alimentation. Votre alimentation doit contenir à quantité égale de la viande, du poisson, des haricots, des noix et des grains entiers. Si vous ne mangez pas de viande, assurez-vous d'obtenir suffisamment de protéines en mangeant des aliments à base de soja ainsi que des haricots, des noix et des grains ^{[11]
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- La clé pour une alimentation riche en protéines est de choisir correctement les sources de nutriments. Évitez les viandes transformées ou les produits laitiers entiers, car ce ne sont pas des sources saines de protéines. Ajoutez beaucoup de glucides sains à votre alimentation, par exemple des grains entiers, des fruits et des légumes ^{[12]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Prenez des suppléments qui stimulent la pousse des cheveux. Certaines multivitamines et certains suppléments (comme la biotine et Viviscal) sont connus pour favoriser la pousse des cheveux. Ils contiennent de la vitamine C et des vitamines B, qui sont les vitamines indispensables à la croissance capillaire ^{[13]
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- Demandez l'avis de votre médecin avant de prendre un quelconque supplément pour déterminer le bon dosage et pour vous assurer que les suppléments n'entreront pas en conflit avec les médicaments que vous prenez déjà.
- Les vitamines comme la biotine peuvent avoir des effets différents sur les gens et certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires.
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Pratiquez des activités qui soulagent le stress. S'arracher les cheveux quand on est stressée n'est pas qu'une expression. Le stress peut affecter vos niveaux de cortisol et entrainer un ralentissement de la pousse des cheveux. Vous pouvez réduire vos niveaux de cortisol en pratiquant des activités qui soulagent le stress comme le yoga, la méditation et les exercices de respiration profonde. Cela conduira à une vie plus paisible et à des cheveux plus longs ^{[14]
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