Comment apaiser un estomac contrarié

Coécrit par Muhammad Khan, MD, MPH

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre estomac peut faire des siennes. Parfois il peut sembler un peu idiot d'aller chez le médecin si votre estomac est un peu contrarié. Voici quelques idées pour apaiser la nausée.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Que manger et boire dans ce cas

1
Essayez de manger un peu. Quelque chose de léger et simple pourrait apaiser votre estomac. Essayez de manger un yaourt, des biscuits ou du pain. Évitez les plats épicés, les produits laitiers (le yaourt est la seule exception, il contient des probiotiques) ou les aliments ayant une odeur forte.
- Si l'idée même de manger vous repousse, ne vous forcez pas. Vous pourriez faire empirer les choses.
2
Buvez quelque chose. Votre mal de ventre peut être lié à une déshydratation. Si vous voulez, essayez une infusion ou un jus de fruit à la place de l'eau.
- Si vous vomissez ou avez la diarrhée, il est très important de rester hydraté. Votre corps perd des fluides à une vitesse alarmante et vous devez le réhydrater rapidement.
- Si vous ne voulez essayer aucune de ces options, essayez le ginger ale ou un soda sans bulle ^{[1]
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  Source de recherche}.
3
Essayez le régime BRCT. BRCT veut dire Bananes, Riz, Ccompote Tartine. Vous pouvez ajouter d'autres aliments simples à ce régime. Par exemple, des biscuits, des pommes de terre bouillies ou des soupes. Ne mangez pas de produits laitiers, épicés ou sucrés. Ces aliments ne feraient qu'aggraver la nausée ^{[2]
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Source fiable
FamilyDoctor.org
Aller sur la page de la source}.
- Ce régime n'est peut-être pas très adapté aux enfants. Comme le régime BRCT est faible en fibre, en protéines et en gras, il n'est pas assez nourrissant pour que la flore gastro-intestinale ne soit régénérée. Les pédiatres recommandent de poursuivre un régime alimentaire normal dans les jours suivant la nausée. Ce régime doit contenir des fruits, légumes, viande, yaourt et des glucides ^{[3]
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  Source de recherche}.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Que faire

1
Allez aux toilettes. Prenez un livre ou quelque chose pour ne pas penser à votre nausée. Malheureusement, vous ne pouvez qu'attendre.
2
Vomissez. Parfois, la douleur et la gêne ne partiront pas avant que vous n'ayez vomi. Préparez-vous dès que votre crampe d'estomac arrive, mais vomissez seulement si vous avez mal au ventre depuis deux ou trois heures.
- Bien que ce ne soit pas un accessoire de mode, gardez une bassine ou un seau à portée de main. Vous serez content(e) de ne pas devoir courir aux toilettes.
- Si vous avez toujours mal 5 à 6 heures après avoir suivi la 2e étape et mangé quelque chose, appelez votre médecin. Prenez votre température et vérifiez la présence d'autres symptômes.
3
Reposez-vous. Bien que le mal de transports soit bien particulier, lorsque vous êtes déjà malade, le mouvement ne vous fait aucun bien. Allongez-vous confortablement. Si vous ne pouvez pas, restez aussi immobile que possible.
- Cela vaut aussi pour les bébés et les enfants. Une stabilité à l'extérieure fait du bien même si à l'intérieur tout est instable et à tous les âges.
4
Consultez votre médecin. Si le problème persiste, votre estomac contrarié est peut-être le symptôme d'un autre problème. Si vous avez des nausées durant une longue période, en plus d'autres symptômes comme la douleur, du mal à marcher, des irritations, appelez immédiatement votre médecin.
- La plupart du temps, un estomac contrarié se règle en quelques heures. Si le vôtre persiste, Cherchez d'autres symptômes éventuels. Si vous en trouvez, consultez votre docteur.
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