Comment arrêter d'aimer son ex‐partenaire

Arrêtez tout contact avec elle, du moins pour l’instant. Il arrive parfois que certains couples réussissent à rester amis après avoir rompu. Mais si vous continuez d’aimer votre ex-petite amie, alors vous ne pouvez absolument pas prétendre être ami avec elle, du moins pas encore. Bien que vous ayez l’impression qu’il vous est impossible de la voir ou communiquer avec elle, sachez qu’il vous sera bien plus insupportable de feindre d’être son ami alors que dans votre for intérieur vous ne voulez qu’une chose, vous remettre avec elle.

• Résistez à la tentation de la reconquérir en continuant à discuter et à passer du temps avec elle. Si elle n’est plus amoureuse de vous, il n’y a rien que vous puissiez faire ou dire pour l’amener à vous aimer à nouveau. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre propre bien est d’éviter de la rencontrer et de penser à elle.
• Si vous fréquentez la même école, habitez la même ville ou faites partie du même cercle d’amis, vous pouvez avoir un peu de mal à éviter de la croiser de temps en temps. Si cela arrive, soyez poli. Dites bonjour, mais efforcez-vous de garder vos conversations assez légères et courtes.

Ne refoulez pas vos sentiments. Il est déjà formidable que vous ayez pris la décision de l’oublier, mais la pire chose qui peut vous arriver, surtout au cours des premiers jours suivant votre rupture, est de faire abstraction de tous vos sentiments. Il est tout à fait normal et compréhensible d’être en colère, angoissé, confus, bouleversé, blessé, jaloux ou anxieux quand on vient de perdre sa bienaimée. Mais au lieu de vous efforcer désespérément de réprimer ces émotions, admettez qu’elles sont là et qu’il est tout naturel de déprimer. Reconnaitre vos émotions vous aidera à les surmonter plus facilement et rapidement que si vous les refoulez.

• Si vous avez envie de pleurer, ne vous retenez pas, pleurez. Si vous avez envie de crier, criez. Faites ce qu’il faut pour évacuer vos sentiments, même si vous pensez que vous dramatisez ou êtes trop émotif. Si vous refoulez vos sentiments, ils reviendront et vous hanteront encore et encore.

Ne soyez pas obsédé par ses qualités. Lorsque nous aimons une personne, nous avons tendance à l’idéaliser et à nous focaliser uniquement sur ses qualités. Lorsque nous nous souvenons d’elle, nous ne pensons qu’aux bons souvenirs et aux sentiments positifs qu’elle suscite en nous. Il n’y a aucun mal à se souvenir affectueusement de son ex-partenaire, mais si vous souhaitez arrêter de l’aimer, vous devrez fouiller dans votre mémoire et identifier des aspects de sa personnalité ou de la relation que vous n’avez jamais aimés.

• Il est évident que vous avez rompu pour une raison, cela signifie que quelque chose ne tournait pas rond dans votre relation. Même si vous avez du mal à lui trouver un seul défaut, le simple fait que vous ayez rompu devrait être suffisant. Quelles que soient ses qualités, le simple fait qu’elle ne veuille plus être en couple avec vous signifie que vous n’êtes certainement pas faits l’un pour l’autre.

Trouvez un moyen d’évacuer vos émotions. Que vous préfériez parler à un ami proche ou un parent, tenir un journal ou encore vous exprimer par le biais de l’art, trouvez un moyen sain d’exprimer vos sentiments. Discuter avec un ami qui a aussi traversé la même situation que vous peut vous aider à voir les choses sous un autre angle et vous rappeler que vous n’êtes pas seul.

• Il est génial d’avoir la possibilité de se confier à des amis, mais sachez à quel moment vous arrêter. Le fait de parler de votre rupture ne vous aidera que dans une certaine mesure, après un temps, cela ne fera que nourrir votre obsession et vous pousser à trop analyser la situation (sans parler du fait que cela pourrait mettre vos amis en rogne).

Ne cherchez plus de réponses. Beaucoup de gens perdent leur temps à chercher à comprendre ce qui a cloché dans leur relation. Ils pensent souvent qu’ils sont coupables du fait que leur partenaire ait décidé de s’éloigner d’eux, ce qui fait naitre en eux des sentiments négatifs et de rejet. Parfois, à part le fait que votre ex-copine et vous n’étiez pas faits l’un pour l’autre, il n’y a aucune autre explication à votre rupture.

Ne faites pas l’amour avec votre ex-copine. Il vous sera plus difficile d’arrêter de l’aimer si vous passez avec elle une nuit passionnée. Résistez à l’envie (aussi forte qu’elle puisse être) de faire l’amour avec elle, en gardant à l’esprit que, aussi génial que cela puisse être, vous vous sentirez beaucoup moins bien après la rupture.