Comment concilier les études et le travail (pour les adultes)

Organisez-vous. Rangez toutes vos affaires de classe à un endroit, afin de les retrouver plus facilement. Marquez sur votre agenda toutes vos dates limites et entamez suffisamment tôt vos projets d'école afin d'avoir assez de temps pour les finir, au cas où un imprévu surviendrait. Si vous suivez plusieurs cours à la fois, ne passez pas tout le temps sur un seul, alors que la date limite d'un autre cours se profile à l'horizon.

Prenez de bonnes notes du cours. Veillez à noter les idées importantes de chaque cours et oubliez les idées superflues. Notez les étapes en grandes lignes, tout ce qui est écrit sur le tableau ou dans les polycopies, les résumés de cours (donc, par conséquent) ainsi que les phrases que votre professeur répète souvent. Voilà les informations sur lesquelles votre professeur basera vos tests, alors concentrez-vous sur elles ^[7] .

• Demandez à un camarade de prendre des notes d'un cours pour vous, au cas où vous seriez amené à le rater pour une quelconque raison.

Trouvez un endroit calme pour étudier. Trouvez-vous un endroit où personne ne viendra vous déranger pendant que vous étudiez. Veillez à avoir une chaise et une table confortable, un éclairage parfait ainsi que tous les outils qu'il vous faut pour étudier ^[8] .

Mettez de côté toute distraction pendant que vous étudiez. Éteignez la télévision et votre téléphone. Coupez toute connexion avec les réseaux sociaux et votre messagerie. Pour bien étudier, il est important de se concentrer au maximum sur le travail à accomplir ^[9] .

• Si vous perdez facilement votre concentration en vous laissant entrainer par des sites Internet comme Facebook, YouTube, etc., téléchargez une application qui vous permet de règlementer votre accès à ces plateformes, afin de pouvoir mieux vous concentrer. Lorsque vous aurez fini d'apprendre, vous pourrez vous reconnecter ^[10] .
• Veillez à ce que votre famille comprenne qu'il est important pour vous d'étudier. Ils devraient donc pouvoir vous laisser seul pendant ces moments-là. N'ayez aucune gêne à dire que vous êtes indisponible lorsque vous étudiez.

Révisez vos cours régulièrement, ne bachotez pas. Commencez déjà à étudier dès le premier jour de cours et révisez régulièrement. N'attendez pas la dernière minute pour essayer de bucher tous les cours d'un mois en une seule séance d'étude. Vos capacités mentales ne sont pas suffisamment développées pour retenir tout cela en une seule session. Votre cerveau est un muscle et comme tous les autres muscles, seule la répétition l'aide à se fortifier. Il est impossible que vous alliez aujourd'hui au gymnase, que vous souleviez un haltère et que vous vous attendiez à pousser des pectoraux sur-le-champ. Vous devez vous entrainer régulièrement et constamment, afin de progressivement monter à des niveaux supérieurs ^[11] .

Discutez avec vos différents professeurs. Si vous avez du mal à cerner une matière, rapprochez-vous du professeur. Ces derniers sont disponibles à des heures spécifiques et répondent à des courriels qui traitent de sujets spécifiques. Établissez le dialogue avec votre professeur. Cela vous permettra de franchir plus rapidement les obstacles du cours ^[12] .

Visitez le centre de cours particuliers de votre université. Plusieurs universités offrent des cours particuliers gratuits ou moins chers et dirigés par des diplômés ou des élèves. Au lieu de perdre du temps à retourner la même leçon dans la tête, sans comprendre quoi que ce soit, consultez quelqu'un qui vous servira de tuteur ^[13] .

Établissez une liste des tâches que vous avez à accomplir. Mettez-y aussi bien les tâches difficiles que celles qui sont aisées. Notez les formulaires que vous devez remplir, les courriels auxquels vous devez répondre ainsi que tout ce que vous devez faire d'autre avant la fin de votre journée ^[14] .

Organisez votre liste. Mettez les tâches primordiales en haut de la liste et finissez par les moins importantes. Si vous remarquez une tâche qui vous semble inutile ou négligeable, barrez-la. Ne perdez pas de temps à faire du travail inutile, car votre productivité ne fera qu'en souffrir ^[15] .

Organisez votre milieu de travail. L'organisation est le premier pas pour une journée productive. Les principales étapes sont l'ordre, l'organisation stratégique de l'information et le maintien de cet ordre.

• Primo, vous devez éliminer tout ce qui vous est inutile pendant que vous étudiez. Quelques photos et bibelots peuvent faire l'affaire, mais en ce qui concerne tout le reste, mettez tout dans une autre pièce. Vous devez créer un espace où rien ne doit vous déconcentrer.
• Secundo, décidez de quel type de documents (rapport de données, registre du personnel, liste de courriels, formulaires standards, carte de visite, etc.) vous devez avoir sur vous. Achetez des chemises-dossiers et classez-y chaque type d'informations. Vous saurez ainsi où les trouver à l'avenir.
• Tertio, à la fin de chaque journée, faites une maintenance de votre système d'organisation. Veillez à ce que chaque document soit disposé correctement. Ainsi, vous n'aurez pas à gérer un quelconque désordre ^[16] .

Exploitez le pouvoir du travail d'équipe. Assignez des tâches. Répartissez les travaux complexes en de petites tâches et assignez à chaque membre de votre équipe une de ces tâches. Ne perdez pas des jours à faire un travail qu'une équipe peut faire en quelques heures ^[17] .

• Souvenez-vous que vous avez tout à fait le droit de refuser d'avoir d'autres responsabilités. Si votre aide est requise pour un projet, alors que vous êtes vraiment très occupé, dites à la personne qui vous sollicite que vous seriez heureux de l'aider, mais que vous avez d'autres responsabilités auxquelles vous ne pouvez vous déroger.

Pensez à discuter avec votre patron. Si vous prenez la décision de le faire, mettez l'accent sur le fait que votre plan vous permettra d'avoir de précieuses compétences ou d'être qualifié pour être promu. Tirez le maximum de votre plan d'étude. Si votre patron est d'accord, vous serez mieux en mesure de naviguer entre le travail et l'école. Il pourrait même vous aider à ajuster vos heures de travail pour pouvoir répondre présent aux cours ^[18] .

• Il faut que vous pesiez le pour et le contre du fait de discuter avec votre patron. Certains d'entre eux ne verront pas d'un bon œil une telle évolution de votre part.

Ne mélangez pas les cours et le travail. Ne pensez pas à vos cours alors que vous êtes au bureau et vice-versa. Concentrez-vous sur une chose à la fois. N'apportez pas du travail réservé au boulot aux cours et ne venez pas au travail avec vos cours. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites à l'instant précis. Si vous travaillez dur pendant que vous êtes au bureau, vous n'aurez pas de mal à vous focaliser entièrement sur vos cours après.

Prenez des pauses, c'est très important. Prenez le temps de vous requinquer au besoin, afin de retourner à vos occupations en ayant les idées claires. Allez faire un tour, lisez un journal, prenez une tasse de café. Essayez de prendre une petite pause toutes les deux ou trois heures, mais ne dépassez pas une dizaine de minutes chaque fois. Vos pauses ne doivent pas devenir inutiles et vous faire perdre du temps.

• Au cours de vos pauses, évitez de vous engager dans des distractions absorbantes. Tout le monde y est exposé et il peut s'agir de trop regarder la télévision, de se lancer dans une trop longue discussion avec des amis ou passer trop de temps sur Facebook. Si vous avez une activité qui risque de vous absorber ainsi, mais qui risque d'avoir un impact négatif sur votre équilibre école-boulot, évitez-la le plus possible et n'y pensez même pas au cours de vos pauses ^[19] .

Soyez actif. Étirez-vous, nagez, courez et bougez-vous. Le fait de maintenir un style de vie sain peut vous permettre de réduire le stress. Vous verrez aussi que plus vous vous entrainez, plus les cours et le boulot seront plus gérables. Faire de l'exercice est réputé pour réduire le stress. D'après les scientifiques, le fait de participer régulièrement à des séances d'aérobic aide à augmenter l'estime de soi, à diminuer l'anxiété, à améliorer les habitudes de sommeil et à réduire le stress ^[20] .

Reposez-vous suffisamment. Managez-vous un temps de repos. D'après certaines études, le sommeil vous aide à rester attentif, améliore votre humeur ainsi que votre mémoire. Ces trois facteurs mis ensemble ont un impact positif sur votre niveau d'anxiété. Il peut parfois être nécessaire de travailler toute la nuit, mais que cela ne soit pas une habitude. Si vous manquez de sommeil, prenez une demi-heure de pause pour vous aérer la tête et vous requinquer.

Mangez sainement. Consommez des aliments riches en glucides et en fibres. D'après des scientifiques, les glucides peuvent produire beaucoup de sérotonine, une hormone qui permet la relaxation. Consommez beaucoup d'aliments riches en fibres pour réguler votre système. Consommez des légumes et fruits riches en antioxydants, afin de renforcer votre organisme. Les agrumes apportent beaucoup de vitamines C. Les carottes et les graines de potiron apportent beaucoup de bêtacarotène. Une alimentation équilibrée vous aidera à mieux stabiliser les choses entre votre vie, le boulot et les cours ^[21] .

• Évitez les aliments trop sucrés, la caféine et les graisses. Le fromage ou la viande contient peu de graisse, ce qui vous rend léthargique et épaissit votre sang. La caféine semble être nécessaire, mais il importe que vous en preniez de façon raisonnable et que cela n'affecte pas votre sommeil. Pour finir, le sucre est un simple glucide qui vous boostera un moment, mais vous laissera vite tomber. Optez plutôt pour les glucides complexes comme des lentilles, des noix ou des pâtes ^[22] .

Faites preuve de réalisme. Vous n'aurez probablement pas le temps de tout gérer, alors priorisez le plus important et ne vous blâmez pas si vous n'arrivez à atteindre tous vos objectifs d'une journée. Restez positif et soyez reconnaissant d'avoir l'opportunité d'avoir une carrière et de pouvoir étudier, deux éléments dont beaucoup n'ont pas pu profiter.

• Il n'est pas donné à tout le monde de gérer un boulot tout en allant aux cours. Établissez des priorités et soyez réaliste. Ne laissez pas l'école mettre en péril le bienêtre de votre famille ainsi que votre boulot ^[23] .

Gardez en tête vos objectifs. En prenant la décision d'étudier et de travailler en même temps, vous acceptez de relever un défi auquel beaucoup ne se seraient même pas risqués. Toutefois, vous ne le feriez pas si vous n'étiez pas motivé. Vous voulez peut-être réussir à payer ce que vous devez en allant à l'école et rester sans dette ou avoir une promotion, mais quoi qu'il en soit, veillez à garder vos objectifs en tête chaque fois que tout cela commence à vous peser.

Acceptez de l'aide d'autres personnes. Il vous sera bien plus dur d'essayer de tout faire vous-même. Parlez à quelqu'un si vous trouvez que vous êtes de plus en plus irritable, que vous êtes tendu émotionnellement, que vous êtes distrait ou anxieux ou que vous vous éloignez de toute interaction sociale. Parlez à quelqu'un que vous considérez, que ce soit vos amis, un conseiller professionnel ou vos parents. Plusieurs universités ont des conseillers qui travaillent à plein temps, ainsi que des thérapeutes qui pourront vous aider à régler votre problème. L'une des premières phases du succès, c'est de savoir compter sur les autres ^[24] .

Maintenez votre rythme. Ne commencez pas pour vous arrêter plus tard. Le fait de s'éloigner pendant un semestre peut sembler être une bonne idée, mais faites-le seulement pour des cas graves comme un décès, une blessure grave ou une maladie. Si l'école commence à vous fatiguer, pensez à réduire vos heures de cours pour les six prochains mois et pensez à choisir un cours et qui vous distraira, sinon, vous prenez le risque de perdre votre rythme et de ne pas atteindre vos objectifs.

Essayez de tenir un journal quotidien par rapport à votre travail. Mettez par écrit ce que vous comptez faire chaque jour et ce que vous avez réussi à réaliser. Cela vous permettra d'atteindre vos objectifs de façon quotidienne.

Fêtez chacun de vos succès, qu'ils soient petits ou grands. Créez un genre de mesure de progrès. Marquez chaque cours sur une liste ou utilisez un compte à rebours pour chronométrer le temps que vous avez pris pour y arriver. Cela vous permettra de garder un œil sur l'objectif à atteindre. Lorsque vous arrivez à passer un obstacle, qu'il soit grand ou petit, fêtez cela avec vos proches et amis, peu importe que ce soit juste un cours que vous ayez réussi, un diplôme que vous ayez décroché ou une bonne note que vous ayez eue. Il est important de fêter chaque succès afin de rester motivé ^[25] .