Comment devenir ambidextre

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Michel-Ange, Einstein, Tesla, Léonard de Vinci et Truman étaient tous des ambidextres. En art plastique, la réalisation de lignes et de formes abstraites avec les deux mains en même temps est appelée tribologie. En appliquant quelques conseils simples, vous apprendrez facilement à dessiner de cette manière.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Écrire et dessiner

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Écrivez ou dessinez avec les deux mains. Prenez une feuille de papier et dessinez des papillons, des vases, des objets symétriques, des lettres, des formes et tout un tas d’autres choses. Même si le résultat est affreux, entrainez-vous à écrire quelques lignes de cette manière chaque jour. Sur l’illustration, la technique de dessin à deux mains « mains en miroir » est utilisée par l’artiste.
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Écrivez avec votre main non dominante. Il est possible d’écrire avec sa main non dominante, uniquement avec de la pratique et de la détermination. Même si vous rencontrez quelques difficultés au départ, faites juste une pause et recommencez une nouvelle fois. Le problème devrait disparaitre.
- Utilisez un stylo qui coule bien pour vous aider. Du papier de bonne qualité peut aussi rendre l’expérience plus plaisante.
- Ne serrez pas trop fort le stylo. Il peut être tentant de saisir le stylo aussi fermement que possible, ce qui donnera une forme de pince à vos mains, mais cela vous empêchera uniquement de bien écrire et ça risque même de vous blesser. Observez comment vos doigts s’enroulent autour du stylo et desserrez-les de temps en temps quand vous écrivez.
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Entrainez-vous à écrire avec votre main non dominante. Chaque jour, écrivez l’alphabet en minuscule, en majuscule et en cursive (si vous savez comment) avec votre main dominante. Au départ, votre main va trembler et les lettres ne seront pas aussi nettes comme avec l’autre main, mais avec de l’entrainement, votre écriture commencera à s’améliorer.
- Si vous êtes gaucher, faites pivoter la feuille de 30 degrés dans le sens inverse des aiguilles d’une montre en essayant d’écrire avec votre main droite. Si vous êtes droitier, faites pivoter la feuille de 30 degrés dans le sens des aiguilles d’une montre en essayant d’écrire avec votre main gauche.
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Écrivez face au miroir. Écrivez avec votre main dominante face au miroir pour voir à quoi devrait ressembler votre écriture avec l’autre main. Vous obtenez ainsi une indication visuelle de la méthode à suivre et vous aidez votre cerveau à reproduire la même action avec votre main non dominante.
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Faites des exercices pratiques.
- Utilisez votre main non dominante pour vous entrainer à écrire « Portez ce whisky au vieux juge blond qui fume » ou des phrases similaires. Cet exemple est parfait, car il s’agit d’un pangramme, ce qui signifie qu’elle contient toutes les lettres de l’alphabet.
- Prenez un court paragraphe et entrainez-vous à l’écrire encore et encore. Observez les différences d’un paragraphe à l’autre et voyez quelles lettres doivent être améliorées.
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Écrivez en zigzag. Pour aller encore plus loin, vous pouvez écrire de gauche à droite (dans le sens de rédaction classique) avec votre main droite et de droite à gauche avec la main gauche. Quand vous passez à la main gauche, vous devez écrire à l’envers des phrases qui seront correctes, une fois placées devant un miroir. Ceci est appelé boustrophédon. Cette méthode est efficace puisque les droitiers ont l’habitude d’écrire « du pouce vers l’auriculaire » et parce qu’ils sont probablement plus à l’aise avec leur main gauche pour écrire à l’envers.
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Exercez-vous. Exercez-vous chaque jour à toutes ces techniques pendant un mois, voire plus longtemps. Bientôt vous écrirez sans problème avec votre main non dominante et ne ferez que peu d’erreurs.

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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Se muscler

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Musclez votre main non dominante. Soulevez des charges avec votre main non dominante pour renforcer vos muscles. Commencez par des charges légères puis passez à des charges de plus en plus lourdes à mesure que vous gagnez en force.

Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Avoir d'autres activités

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Réalisez vos tâches quotidiennes avec votre main non dominante. Même si vous ne voulez devenir ambidextre que dans une activité spécifique, il est préférable d’utiliser votre main non dominante pour toutes vos tâches quotidiennes. L’habileté qu’elle aura acquise dans les autres situations la rendra plus rapide et moins frustrante. Utilisez donc tout le temps votre main non dominante, quoi que vous fassiez. Si votre objectif est de pouvoir effectuer une tâche le plus efficacement possible avec les deux mains, il sera inutile d’avoir une main dominante plus habile, d’où la nécessité de focaliser votre attention sur l’adresse de l’autre main. Une autre raison qui doit vous pousser à ne plus utiliser votre main dominante est que, même si vous n’affectez pas l’habileté de votre main non dominante en vous en servant, vous devez réduire son habileté pour être plus enclin à utiliser votre main non dominante.
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Cuisinez avec votre main non dominante. Battez les œufs ou la pâte d’un gâteau avec votre main la plus faible. Utilisez un fouet en effectuant des mouvements similaires à ceux que vous aviez faits pour écrire les lettres cursives.
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Réalisez des tâches simples avec votre main non dominante. Si vous utilisiez autrefois votre main dominante pour vous brosser les dents, saisir une cuillère, attendrir la viande au maillet ou frapper un ballon, faites-le désormais avec votre main non dominante. Vous faites une centaine de tâches chaque jour et apprendre à bien les faire avec votre autre main vous aidera à devenir ambidextre.
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Utilisez votre main non dominante pour faire des tâches motrices. Une fois habitué aux tâches simples, utilisez votre main non dominante pour faire des tâches motrices comme vous lancer dans l’écriture spéculaire, jouer au billard, etc. Cela vous aide à développer votre capacité à transférer l’habileté d’une partie du corps à son opposé. Ainsi, la prochaine tâche effectuée avec la main non dominante sera un petit peu mieux maitrisée par rapport à vos premiers essais. Votre capacité à transférer la maitrise d’une action d’un côté à l’autre se développe également chaque fois que vous faites une tâche avec votre main non dominante. Vous pouvez sauter les 3 premières étapes si vous êtes pressé de devenir ambidextre et si vous n’avez pas le courage d’y aller progressivement.
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Continuez à vous servir uniquement de votre main non dominante. Continuez à vous servir uniquement de votre main non dominante pour toutes les tâches complexes, mais sans risque. Vous verrez que votre main, non dominante à l’origine, dépassera celle dominante. Si vous vous mettez à utiliser vos deux mains, la main dominante deviendra plus performante que l’autre et sa dominance par rapport à l’autre reviendra à son niveau originel. Cela s’explique par la mémoire musculaire plus courte de la main non dominante.
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Apprenez à jongler. Commencez avec 3 ou 4 balles. Jongler est un excellent moyen d’entrainer votre main la plus faible.
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Jouez d’un instrument qui nécessite l’usage des deux mains. Le piano, la flute, la guitare, le saxophone nécessitent l’usage des deux mains. Apprendre à en jouer renforcera votre main la plus faible et améliorera votre dextérité à utiliser vos deux mains et vos deux bras. Au piano, le plus gros du travail revient toutefois à la main droite et vous ne ferez donc que la rendre plus forte.

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Conseils

Écrivez avec votre main dominante 15 minutes par jour. Une fois que vous serez suffisamment entrainé, essayez d’écrire avec les deux mains et observez le résultat !
Si votre main non dominante est faible et que vous voulez l’utiliser pour manipuler des outils ou pour des tâches difficiles, exercez d’abord votre main et vos doigts avec des boules chinoises (les plus grosses de préférence). Ainsi, même quand vous répondez au téléphone, utilisez la souris, etc., vous pourrez toujours faire tourner les boules dans votre main sans problème.
Travaillez en miroir. Faites simultanément des choses dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
Vous pouvez également faire du sport avec votre main la plus faible si l’exercice devient trop facile avec votre main dominante.
Un autre moyen simple de vous entrainer consiste à vernir vos ongles.
Serrez un sachet en plastique rempli de glace si des contractions musculaires se font sentir ou si votre main non dominante se met à trembler.
Soyez patient, allez-y doucement et amusez-vous. Vous finirez par atteindre votre objectif.
Si vous voulez évoluer rapidement, essayez d’écrire un paragraphe (de gauche à droite) chaque jour avec votre main non dominante. Après 1 ou 2 semaines, vous devez voir de nettes améliorations. N’oubliez pas : Rome ne s’est pas faite en un jour.
N’espérez pas obtenir une écriture parfaite au bout d’une semaine avec votre main non dominante. N’oubliez pas qu’il vous a fallu plus que 7 jours pour contrôler le stylo avec votre main dominante ! Achetez un livre d’écriture conçu pour les enfants et faites les exercices proposés à l’intérieur pour vous aider.
Faites rebondir un ballon avec votre main non dominante pour affiner son sens de la coordination.
Utilisez votre main non dominante à l’école ou au travail pour prendre des notes.
Évitez d’écrire le même paragraphe chaque jour. Choisissez-en un nouveau quotidiennement pour ne pas habituer votre main non dominante aux mêmes gestes.
Chaque fois que vous commencez à apprendre une nouvelle chose, utilisez votre main gauche. Par exemple, si vous n’avez jamais joué de la guitare, votre main droite ne sait pas encore comment se positionner sur l’instrument et vos deux mains sont donc au même niveau. En exerçant votre main gauche, vous exercez aussi votre main droite. Une personne qui peut se servir de ses deux mains utilise mieux sa main droite qu’un véritable droitier. C’est ce qu’on appelle synchronisme bilatéral autonome.
Lancez une balle dans les airs à différentes reprises et essayez de la rattraper avec votre main non dominante.

Avertissements

Si vous vous rasez avec votre main non dominante, faites attention à ne pas vous couper. Étant donné que vous n’êtes pas habitué à utiliser cette main, il est possible que vous vous fassiez mal au visage, aux jambes, etc. Il en est de même si vous frappez des clous avec un marteau : faites attention à ne pas écraser la main dominante qui tient le clou !
Ne vous contentez pas d’entrainer votre main non dominante si vous voulez devenir ambidextre. Votre main dominante risque de perdre son habileté.
Il y a quelques risques à vouloir devenir ambidextre. Parmi ceux-ci, voici les principales conséquences :
- une désorientation spatiale (incapacité à différencier la gauche de la droite)
- des troubles de mémoire (notamment pour se rappeler des matières déjà acquises)
- une légasthénie ou une dyslexie (par exemple des problèmes à lire ou à écrire)
- des troubles de la parole (allant du balbutiement au bégaiement)
- des troubles de la concentration (la fatigue mentale se fait rapidement)
- des problèmes de capacité motrice qui se manifestent dans l’écriture