Comment utiliser la loi de l'attraction

Coécrit par Camber Hill

La loi de l’attraction suggère que vous pouvez attirer des choses positives ou négatives dans votre vie par le biais de vos pensées et de vos actions. Elle se base sur une théorie qui indique que tout est fait d’énergie et que le type d’énergie que vous envoyez dans le monde vous reviendra. Si vous êtes prêt(e) à utiliser la loi de l’attraction pour dire au monde ce que vous voulez, commencez par vous créer un état d’esprit positif. Ensuite, travaillez à réaliser vos objectifs et à affronter les contretemps avec une attitude positive.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Créer un état d’esprit positif

1
Visualisez vos rêves se réaliser. Fermez les yeux et imaginez-vous vivre la vie que vous voulez. Imaginez occuper le poste dont vous rêvez, montrer vos talents à un public ou vous assoir dans votre nouvelle voiture. Faites-le tous les jours pour solidifier vos intentions et les rapprocher de la concrétisation .
- Imaginez-vous toujours rencontrer le succès. Par exemple, vous pourriez vous imaginer obtenir une promotion au travail au lieu de vous imaginer en train d’accomplir vos activités habituelles. Vous ne voulez pas seulement avoir un travail, vous voulez devenir le(la) meilleur(e).
2
Concentrez-vous sur ce que vous voulez. Ne pensez pas à votre vieille voiture qui tombe tout le temps en panne, imaginez-vous plutôt en train de conduire une belle voiture neuve. Cela vous permet de vous concentrer sur ce que vous voulez dans la vie plutôt que sur les choses que vous ne voulez pas. Cela envoie un message à l’univers, vous vous attendez à ce que de bonnes choses vous arrivent !
- Cela vous amène à penser aux choses que vous voulez au lieu de penser à celles que vous ne voulez pas. Si vous pensez : « j’aimerais bien que ma voiture ne tombe pas en panne tout le temps », vous vous concentrez toujours sur votre vieille voiture, pas sur la nouvelle.
- Par exemple, vous devriez aussi penser : « J’étudie sérieusement pour avoir de bonnes notes » au lieu de vous dire : « J’espère que je ne vais pas rater mon semestre ! »
3
Formulez vos désirs en des termes positifs. Il est important que vous évitiez des phrases qui se basent sur des mots négatifs comme « non » ou « ne pas » pour exprimer ce que vous voulez, par exemple : « Je ne veux pas perdre mon travail ». De la même façon, incluez-y des mots qui représentent ce que vous voulez pour éviter d’attirer ce que vous ne voulez pas. Par exemple, lorsque vous dites : « Je ne veux pas perdre », vous envoyez le mot « perdre » alors que si vous dites : « Je veux gagner », vous envoyez le mot « gagner ^{[1]
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Conseil : la loi de l’attraction suggère que l’univers comprend les mots que vous utilisez, pas les intentions que vous avez. Cela signifie que si vous dites « plus de dettes », l’univers voit « dettes ».
4
Exprimez votre gratitude pour ce que vous avez. En appréciant les bonnes choses de votre vie, vous vous sentirez mieux et cela vous aidera à garder un état d’esprit positif. Énoncez à voix haute les choses qui vous remplissent de gratitude ou faites-en une liste dans votre journal. En plus de cela, vous devez remercier les gens pour les bonnes choses qu’ils apportent à votre vie ^{[2]
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- Par exemple, vous pourriez noter trois choses qui vous remplissent de gratitude tous les matins avant de vous lever. Cela vous aide à commencer la journée de bonne humeur.
5
Faites de la méditation au moins cinq minutes par jour. Le stress est une partie normale de la vie, mais il va être difficile de le gérer s’il devient trop lourd. Soulagez le stress de la vie quotidienne en faisant une séance de méditation courte pour détendre votre corps et votre esprit. Pour un exercice de méditation simple, asseyez dans une position confortable, puis fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration en laissant vos pensées aller et venir ^{[3]
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- Vous trouverez des guides de méditation en ligne ou en utilisant des applications comme Calm, Headspace ou Insight Timer.
- La méditation peut aussi vous permettre d'avoir plus conscience de votre état émotionnel, ce qui vous aidera à réguler vos émotions de manière plus efficace.
- Méditer de façon efficace demande pas mal de pratique. Efforcez-vous de le faire chaque jour.
6
Remplacez vos inquiétudes par des pensées positives. Vos inquiétudes pourraient concrétiser les choses que vous essayez d’éviter ^{[4]
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Source de recherche}. Lorsque vous commencez à vous inquiéter, remettez en question vos pensées en vous demandant quelles sont les chances qu’elles se produisent. Ensuite, réfléchissez à ce qu’il s’est passé dans le passé lorsque vous vous êtes inquiété(e). Imaginez la pire des choses qui puisse se produire si vos inquiétudes venaient à se réaliser. Vous allez peut-être vous rendre compte que ce n’est pas vraiment important sur le long terme ^{[5]
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- Par exemple, imaginons que vous vous inquiétez de faire quelque chose d’embarrassant pendant une présentation. Quelles sont les chances que cela se produise vraiment ? Cela s’est-il déjà produit dans le passé ? Si cela se produisait, serait-ce vraiment un gros problème ? Y penserez-vous encore dans un an ? Vous allez probablement vous rendre compte que vous vous inquiétez pour rien.
- Il peut aussi être utile de réfléchir à ce que sera votre vie dans cinq ou dix ans. Vous soucierez-vous encore des choses dont vous vous souciez maintenant ? Probablement pas. Par exemple, vous pourriez vous inquiéter de ne pas réussir à un examen, mais vous n’allez plus vous en inquiéter dans cinq ans.
Conseil : si vous n’arrivez pas à vous arrêter de vous faire du souci, vous pourriez noter vos inquiétudes dans un journal. Ensuite, rangez le journal pour vous aider à ne plus vous inquiéter.
7
Donnez-vous du temps pour apprendre à être positif(ve). Au début, il va être difficile de garder des pensées positives. Il est naturel d’avoir des pensées négatives. Cependant, il peut être utile de se concentrer sur des pensées positives en affrontant intentionnellement vos pensées négatives. Sachez les reconnaitre, les rejeter et les remplacer par des choses plus positives. Avec de l’entrainement, vous deviendrez plus positif ^{[6]
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- Par exemple, vous pourriez vous surprendre à penser : « Je travaille tellement dur, mais je n’arrive à rien. » Arrêtez-vous pendant un instant et réfléchissez aux raisons qui ont fait apparaitre cette pensée. Ensuite, faites une liste des choses positives qui vous sont arrivées pendant que vous travailliez à atteindre vos objectifs, par exemple les nouvelles choses que vous avez apprises ou les nouvelles expériences que vous avez vécues. Pour finir, choisissez de voir quelque chose de positif dans la situation qui vous préoccupe. Vous pourriez vous dire : « Je vais de mieux en mieux et je suis fier de mes progrès. »
- Au bout d'un certain temps, les pensées positives que vous vous forcez à avoir de manière consciente vont s'installer dans votre subconscient et vous penserez de façon positive automatiquement.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Agir

1
Créez un tableau de visualisation de la vie que vous voulez. Découpez des mots et des images dans un magazine, imprimez des photos ou utilisez-en que vous avez prises pour créer un collage de ce que vous voulez. Accrochez votre collage dans un espace où vous passez du temps pour pouvoir le voir tous les jours. Ensuite, jetez-y un œil au quotidien pour trouver l’inspiration nécessaire pour avancer vers vos objectifs ^{[7]
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- Par exemple, vous pourriez y inclure des photos d’une maison que vous aimez, de la voiture que vous voulez, du poste que vous souhaitez occuper ou d’un couple d’amoureux.
- N’oubliez pas qu’un tableau de visualisation n’est pas une baguette magique. Pour obtenir ce que vous voulez, vous allez devoir agir.
2
Notez vos objectifs et lisez la liste tous les jours. Réfléchissez à ce que vous désirez accomplir au cours de votre vie à court et à long terme. Notez ces désirs sur une feuille de papier et collez-la quelque part où vous la verrez tous les jours, par exemple sur le miroir de votre salle de bain ou sur votre réfrigérateur. Assurez-vous de vous remémorer ces buts tous les jours afin de rester concentré et d'avancer dans leur direction .
3
Faites un petit pas tous les jours vers vos objectifs. Commencez par passer un quart d’heure par jour à poursuivre un de vos objectifs. Ensuite, allongez petit à petit cette durée. Pour suivre vos progrès, vous pouvez faire une liste d’étapes simples que vous devez suivre pour atteindre vos objectifs, avant de cocher celles que vous terminez. Ces petites actions vous aideront à atteindre des résultats extraordinaires ^{[8]
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Conseil : essayez de travailler à vos objectifs tous les jours à la même heure. Par exemple, vous pourriez vous lever un quart d’heure plus tôt tous les matins pour vous y mettre. De la même façon, vous pourriez passer la moitié de votre pause déjeuner tous les jours à travailler à votre objectif.
4
Surveillez le travail que vous faites. Fixez-vous des objectifs et sachez reconnaitre les moments où vous ne les atteignez pas. Ensuite, examinez les raisons qui vous ont empêché de les atteindre et décidez des changements que vous devez faire. De la même façon, vous devez vous récompenser pour le travail que vous faites ^{[9]
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- Par exemple, imaginons que vous ayez pris la décision de prendre une heure par jour pour travailler à vos objectifs, mais vous ne l’avez fait que le premier jour. Acceptez de ne pas l’avoir fait correctement, mais dites-vous que vous devez vous remettre en selle. Essayez peut-être de le faire seulement quinze minutes par jour pour voir si vous y arrivez mieux.
5
Parlez de ce que vous voulez et de ce dont vous avez besoin. C’est la seule façon pour les autres de connaitre vos attentes. Personne ne peut lire vos pensées, c’est pourquoi vous devez dire aux autres ce que vous pensez. Soyez direct et honnête à propos de ce dont vous avez besoin et vous pourriez le recevoir ^{[10]
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- Admettons que vous vouliez sortir avec un(e) ami(e). Au lieu de lui dire : « J’aimerais bien avoir quelque chose à faire ce weekend », vous devriez lui dire : « Cela te dirait d’aller voir un film vendredi soir ? »
- Si vous voulez que votre colocataire prenne en charge plus de tâches ménagères, vous ne devez pas lui dire : « Cela serait bien si c’était plus propre. » Vous devez lui dire : « Pourrais-tu mettre ton linge sale dans le panier et éviter de laisser trainer tes affaires dans les parties communes ? »
6
Utilisez l’autosuggestion positive pour vous motiver. Il est normal d’avoir des pensées négatives à propos de soi, mais cela ne devrait pas vous empêcher d’accomplir vos objectifs. Lorsque vous vous prenez à avoir des pensées négatives, vous devez les remettre en question et les remplacer par des pensées positives. En plus, vous devez vous répéter votre mantra positif préféré plusieurs fois par jour pour rester sur le bon chemin ^{[11]
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- Imaginons que vous vous prenez à penser : « Je n’arriverai jamais à parler en public ». Remettez cette pensée en question en vous souvenant que tout le monde démarre de zéro et que c’est en s’en forgeant qu’on devient forgeron. Ensuite, dites-vous que vous vous améliorerez chaque fois que vous le ferez.
- Pendant la journée, répétez-vous un mantra positif, par exemple : « je vis mes rêves », « je suis un succès » ou « j’irradie de joie ».
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Répondre aux revers

1
Ne vous sentez pas responsable de ce que vous ne contrôlez pas. Tout le monde passe par des moments difficiles à un moment ou à un autre. Cela inclut de nombreux évènements, par exemple la perte d’un emploi, une maladie ou une blessure. Ne vous tenez pas responsable des choses qui vous arrivent, car elles peuvent arriver à tout le monde ^{[12]
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- Imaginons que quelqu’un ait percuté votre voiture pendant que vous conduisiez. C’est un accident et vous ne l’avez pas causé. Ne vous en sentez pas responsable !
- Personne ne peut avoir une vie parfaite sans mauvais moments, même si vous utilisez un outil comme la loi de l’attraction.
2
Concentrez-vous sur une nouvelle forme de réponse. Vous ne pouvez pas éviter que des évènements malheureux se produisent, ce n’est pas possible. Cependant, vous pouvez choisir de changer votre réaction à ces revers. Au lieu de vous énerver, vous devez les accepter comme partie intégrante de la vie. Ensuite, demandez du soutien aux personnes qui se soucient de vous .
- Par exemple, admettons que vous perdiez un emploi que vous vouliez vraiment. Au lieu de vous apitoyer sur votre sort, vous devez accepter que ce ne soit pas le bon moment. Ensuite, réfléchissez à la manière dont vous pouvez vous servir de cette expérience pour mieux faire la prochaine fois.
3
Tirez-en une leçon ou trouvez le bon côté. Cela vous aidera à voir que ce moment difficile a apporté quelque chose de bon dans votre vie. Lorsque vous êtes prêt(e), réfléchissez à ce qu’il s’est passé pour voir comment cela vous a aidé à vous développer. De la même façon, vous pourriez envisager la manière dont cette expérience vous a permis d’aider les autres ^{[13]
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- Ne vous forcez pas à tirer des leçons ou à voir le bon côté avant d’être prêt(e).
- Par exemple, si vous avez raté votre semestre, vous avez peut-être appris ce qu’il vous faut faire pour réussir ou si vous avez traversé une rupture difficile, vous avez peut-être compris ce que vous voulez vraiment d’une relation.
4
Prenez le contrôle après un revers. Lorsque vous devez surmonter un obstacle, vous pourriez sentir votre assurance diminuer et votre esprit positif s’affaiblir, mais en en reprenant le contrôle, vous pourriez reprendre la situation en main. Commencez par dresser une liste des choses que vous pouvez faire pour continuer à avancer. Ensuite, accomplissez une petite tâche pour vous aider à vous diriger dans la bonne direction ^{[14]
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- Par exemple, imaginons que vous avez perdu votre emploi. Au lieu de le ressasser en permanence, vous pourriez mettre à jour votre CV et passer les petites annonces au peigne fin. Pendant que vous envoyez votre candidature, suivez des cours en ligne pour améliorer vos compétences.
Conseil : si vous avez besoin d’aide, demandez-en. Vous pourrez aussi reprendre les choses en main en demandant de l’aide aux autres.

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Conseils

La loi de l’attraction ne consiste pas à faire des vœux en espérant qu’ils se réalisent. Vous concentrez simplement votre attention sur l’expression de votre énergie positive pour attirer encore plus d’énergie positive.
Déclenchez un sentiment de bienêtre en écoutant votre chanson préférée, en profitant de vos passetemps ou en passant du temps avec vos amis. Cela vous aidera à rester positif.
Commencez par vous concentrer sur des objectifs simples et faciles à atteindre pour voir comment fonctionne la loi de l’attraction. Par exemple, vous pourriez vous concentrer sur l’obtention de bonnes notes à l’école ou d’un animal domestique. De cette manière, vous pourrez en mesurer les résultats.
Soyez patient(e), car tout changement demande du temps. Si vous vous sentez frustré(e), vous allez envoyer des pensées négatives à l’univers et vous allez devoir attendre plus longtemps avant d’obtenir ce que vous voulez.

Avertissements

Évitez de vous inquiéter, car cela indique à l’univers que vous vous attendez à ce que de mauvaises choses se produisent. Essayez plutôt de vous imaginer un futur positif.
Ne vous concentrez pas sur une personne ou une chose en particulier. Par exemple, n'essayez pas de forcer quelqu'un à tomber amoureux de vous. Essayez plutôt de créer une relation saine et enrichissante avec une personne faite pour vous.
Ne vous accusez pas de vos problèmes ! Vous n'êtes pas responsable de vos problèmes de santé ou de ce que font les autres.