Comment dire non au sexe

Coécrit par l'équipe de wikiHow

Il n'y a rien de mal à dire non au sexe. Que vous soyez asexuel, que vous souhaitiez vous abstenir jusqu'au mariage ou pour d'autres raisons (par exemple si vous n'en avez pas envie), vous devez vous sentir suffisamment à l'aise pour communiquer avec votre partenaire. Apprenez à communiquer vos désirs pour arriver à dire non au sexe sans problème.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Communiquer efficacement

1
Entrainez-vous à dire non. De nombreuses personnes se sentent nerveuses ou mal à l'aise lorsqu'elles doivent dire qu'elles ne sont pas prêtes à avoir des rapports sexuels ou qu'elles n'en veulent pas à un certain moment. Il pourrait être utile de vous exercer à dire non devant un miroir ou seul dans votre chambre. Essayez d'avoir l'air sûr de vous et entrainez-vous à dire : « Non, je ne veux pas faire l'amour maintenant » ou « Non, je ne suis pas encore prêt à avoir des rapports sexuels ^{[1]
X
Source fiable
National Health Service (UK)
Aller sur la page de la source}. »
2
Informez l'autre en avance. Si vous avez un partenaire à long terme, il peut parfois être plus sage de l'avertir en avance que vous n'avez pas envie de rapports sexuels. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous n'êtes pas d'humeur, essayez de le clarifier avant de vous retrouver tous les deux tous seuls.
- Si vous avez rendez-vous ou si vous passez la nuit ensemble, faites savoir à votre partenaire que vous n'êtes pas d'humeur. Si l'atmosphère est romantique et détendue, votre partenaire pourrait penser que vous en avez envie alors que ce n'est pas le cas ^{[2]
  X
  Source de recherche}.
- Parfois, les gens se sentent rejetés ou blessés lorsque leurs avances sexuelles sont éconduites. En faisant savoir à votre partenaire en avance que vous n'êtes pas d'humeur, vous vous épargnerez des problèmes pour plus tard. Vous n'aurez pas à repousser ses avances ^{[3]
  X
  Source de recherche}.
3
Remettez-le à plus tard. Parfois, vous pourriez ne pas vous sentir d'humeur à un certain moment, mais cela ne veut pas dire qu'il ne va rien se passer pour le reste de la journée. Essayez de demander à votre partenaire pour voir comment vous vous sentez plus tard. Par exemple, vous pourriez lui dire : « Je me sens très fatigué et j'aimerais me détendre pendant une minute, mais attendons de voir comment je me sens après le diner. » Si vous êtes très occupé ou fatigué, il peut être difficile de savoir si vous allez ou non en avoir envie plus tard. Laissez à votre partenaire l'occasion de réessayer à un autre moment ^{[4]
X
Source de recherche}.
4
Expliquez les raisons à votre partenaire. Vous n'avez pas à expliquer à qui que soit pourquoi vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels. Cependant, si vous êtes en relation avec quelqu'un, il peut être plus sain de lui expliquer pourquoi vous n'êtes pas d'humeur. Cela peut aider votre partenaire à mieux vous comprendre et à mieux comprendre vos désirs sexuels.
- Parfois, la raison est simple. Vous pouvez lui dire par exemple : « Je t'aime et j'adore faire l'amour avec toi, mais j'ai eu une journée stressante aujourd'hui au travail et je ne me sens pas très bien. Je préfère qu'on fasse quelque chose de plus calme, par exemple regarder un film, et nous pourrions réessayer demain ^{[5]
  X
  Source de recherche}. »
- S'il y a une autre raison plus difficile qui vous amène à ne pas vouloir faire l'amour, il est important que vous en discutiez. Êtes-vous énervé envers votre partenaire ? Ne vous sentez-vous pas d'humeur à cause de sentiments négatifs à propos de votre corps et de votre apparence ? S'il y a un problème plus profond, prenez le temps d'en discuter avec votre partenaire. Souvenez-vous de rester calme et de formuler vos pensées de manière juste et sans jugements ^{[6]
  X
  Source de recherche}.
5
Ne vous sentez pas obligé d'avoir des rapports sexuels. Parfois, les gens se sentent obligés, surtout s'ils ont participé à des activités qui mènent généralement à des rapports sexuels. Comprenez que personne n'a de droits sur votre corps et que ce n'est pas parce que vous avez de nombreux contacts physiques que vous devez s'embrasser avec quelqu'un. N'écoutez pas les gens qui vous disent le contraire. Si vous sentez que le sexe se profile à l'horizon, arrêtez d'être trop physique et prenez un peu de recul. Si votre partenaire vous pousse à aller plus loin, expliquez-lui calmement que vous ne voulez pas avoir de rapports sexuels maintenant.

Partie 2

Partie 2 sur 2:
Comprendre ses raisons

1
Demandez-vous pourquoi vous dites non. Cela peut vous aider à comprendre les raisons qui vous amènent à ne pas vouloir de rapports sexuels. Mieux vous comprendrez vos désirs, mieux vous pourrez les exprimer aux autres.
- Certaines personnes pratiquent l'abstinence. Cela signifie qu'elles évitent toute activité sexuelle, jusqu'au mariage ou pendant une certaine période. Si c'est votre cas, demandez-vous qu'elles sont les raisons qui vous amènent à le faire. Quels sont les bénéfices que vous retirez de votre abstinence ? Pourquoi est-ce important pour vous ? En vous demandant de temps en temps pourquoi vous vous abstenez, vous commencerez à vous sentir plus sûr de votre décision ^{[7]
  X
  Source fiable
  National Health Service (UK)
  Aller sur la page de la source}.
- Certaines personnes aiment tout simplement attendre avant les rapports sexuels. La règle du sexe au troisième rendez-vous est très répandue dans la culture populaire, mais ce n'est pas un sentiment que vous partagez. Vous préférez peut-être apprendre à connaitre quelqu'un au niveau émotionnel avant d'avoir des rapports sexuels. Vous n'êtes peut-être pas suffisamment à l'aise avec les choses intimes au début de la relation. Explorez les raisons qui vous amènent à vouloir remettre le sexe à plus tard dans la relation. Cela peut vous aider à vous sentir plus sûr de vous lorsque vous expliquez vos raisons aux autres ^{[8]
  X
  Source de recherche}.
- Il y a bien évidemment de nombreuses raisons basées sur votre histoire personnelle et sur votre zone de confort qui expliquent votre abstinence. Quelle que soit la raison, elle est valide. Il n'y a pas de raison d'avoir des rapports sexuels si vous ne le voulez pas.
2
Renseignez-vous à propos de l'asexualité. Certaines personnes s'identifient comme asexuelles. C'est aussi une orientation sexuelle, comme l'hétérosexualité ou l'homosexualité.
- Les personnes asexuelles ne sont tout simplement pas intéressées par le sexe. Elles ne trouvent pas de plaisir dans les rapports sexuels. Les personnes asexuelles ont peut-être envie de relations amoureuses, mais elles ont en général une libido très basse ou inexistante ^{[9]
  X
  Source de recherche}.
- Si vous pensez être asexuel, vous pouvez en apprendre plus en ligne. Les sites LGTB ont souvent des sections dédiées à l'asexualité. Asexuality.org est un site entièrement dédié à l'exploration et à l'explication de l'asexualité ^{[10]
  X
  Source de recherche}.
3
Explorez votre propre sexualité. Parfois, les gens n'aiment pas les rapports sexuels parce qu'ils n'y trouvent pas de plaisir. Si vous n'avez pas d'expérience, vous ne savez peut-être pas ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. Il peut être utile d'explorer votre propre sexualité.
- La masturbation peut vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre corps. Vous pouvez vous masturber avec vos mains ou avec des jouets comme des godemichets. Trouvez ce qui vous plait et ce qui ne vous plait pas. Cela peut vous aider à comprendre la façon dont vous aimez être touché et ce que vous pourriez aimer de la part de votre partenaire.
- De nombreuses personnes explorent leur sexualité en regardant de la pornographie ou en lisant des romans érotiques. Cela peut vous donner une idée de ce qui vous excite. Vous trouvez des films pornographiques et des romans érotiques en ligne ou vous pouvez en acheter dans les sexshops et même certaines librairies.
- Rendez-vous dans un club. Si vous êtes étudiant(e), il y a surement des clubs sur le campus. Là, vous pouvez y parler de sexe, de votre corps, de sexualité et de nombreux autres sujets. En parlant et en apprenant des autres, vous pourriez en apprendre plus sur vos propres désirs sexuels.
4
Faites des expériences avec votre partenaire. Si le sexe ne vous plait pas autant que vous le voulez, essayez de faire des expériences avec votre partenaire. Essayez différentes positions, différents types de préliminaires, de jeux de rôle, etc. De nombreux couples trouvent que le visionnage de matériel pornographique ensemble augmente leur désir et leur donne des idées de choses à essayer au lit. Discutez avec votre partenaire pour savoir s'il a envie de faire de nouvelles expériences avec vous.
5
Vérifiez les médicaments que vous prenez. Si vous avez l'impression de ne pas être souvent d'humeur, de nombreux médicaments peuvent affecter votre libido. Lisez les effets secondaires sur la posologie des médicaments sur ordonnance ou non que vous prenez. Si le manque de libido est l'un des effets possibles, discutez avec votre médecin pour trouver une alternative ou pour baisser le dosage.

Conseils

Si votre partenaire essaye plusieurs fois de vous forcer à avoir des rapports sexuels, cette relation n'en vaut probablement pas la peine. Le respect est une chose importante dans une relation amoureuse et vous ne devriez pas perdre votre temps avec une personne qui ne vous respecte pas.
Faites attention ! Parfois, les gens deviennent violents lorsque vous dites non, car ils pensent qu'ils ont un droit sur votre corps. C'est VOTRE corps ! Ils n'ont aucun droit ! Trouvez d'autres façons de dire non au lieu de le leur dire directement.