Comment effectuer l'Ariwalk

Positionnez-vous debout, les pieds en parallèle. Ils doivent être écartés à largeur de hanche, comme si vous marchiez normalement. L'important, lors de la réalisation du Airwalk, ce sont vos pieds, ne vous souciez donc pas, pour le moment, de vos bras ou de la position du reste de votre corps. Si vous pratiquez l'Airwalk pour la première fois, il peut s'avérer judicieux de vous entrainer en position assise afin de maitriser les mouvements des pieds avant de les mettre en pratique debout.

• Afin de mieux évaluer vos mouvements, entrainez-vous devant un miroir, filmez-vous ou demandez son opinion à un ami.

Levez un pied. Maintenez-le de manière à former un angle d'environ 45 degrés avec le sol, pointe de pied dirigée vers le bas. Soulevez et avancez votre pied dans cette même position, comme si vous enjambiez une barrière d'une quinzaine de centimètres. Sauf qu'une fois cette barrière imaginaire enjambée, votre pied ne devra pas toucher le sol, mais revenir en arrière.

Transférez alors tout votre poids sur la pointe de ce pied puis ramenez-le à sa position de départ. Ce faisant, maintenez vos jambes droites et ne pliez en aucun cas vos genoux. Ramenez simplement votre pied à son point de départ, talon vers le bas, jusqu'à ce qu'il vienne naturellement toucher le sol. Transférez alors tout votre poids vers l'avant avant de répéter cette figure avec l'autre pied.

Lorsque votre premier pied revient à sa position initiale, vous devez déjà vous mettre sur la pointe de votre second pied. Lors de la pratique du Airwalk, les plantes de vos pieds ne doivent jamais toucher le sol simultanément. Quand un pied recule, l'autre doit être prêt à avancer. Prendre le rythme peut demander un peu de temps. Gardez simplement à l'esprit que c'est comme faire du vélo : lorsque l'on fait du vélo, nos pieds sont également en perpétuel mouvement. Si vous arrêtez de pédaler avec un pied, vous calez.

Levez et avancez l'autre pied, puis répétez le mouvement. Maintenant, réitérez simplement ce que vous venez de faire avec l'autre pied : levez votre second pied vers l'avant, pointe plus élevée que le talon, comme si vous enjambiez une petite barrière, puis ramenez-le vers l'arrière, comme si un élastique était attaché à votre talon et le tirait lentement vers l'arrière. Pendant que votre premier pied recule, vous devez déjà vous mettre sur la pointe du second pied, prêt à l'avancer.

Continuez d'avancer. Poursuivez l'entrainement en levant un pied après l'autre et en avançant aussi longtemps que vous le jugerez nécessaire. Vous pouvez commencer à vous exercer en faisant du sur-place, pour ensuite avancer lentement. Ainsi, vous avancez beaucoup plus lentement que vous ne le feriez si vous marchiez, donnant l'impression que vous marchez sur de l'air ou que vous subissez une diminution de la pesanteur à la surface terrestre.

• Tout en avançant, essayez de former un « V » avec vos pieds quand vous passez de l'un à l'autre. Ainsi, lorsque le pied qui est en l'air revient au sol, son talon doit atterrir à côté de la pointe de l'autre pied, formant un « V » avec ce dernier qui, ensuite, avance à son tour et ainsi de suite. Ceci vous permettra d'avancer à un rythme régulier.

Entrainez-vous. La maitrise de ce mouvement peut demander beaucoup d'entrainement, mais le jeu en vaut la chandelle. Il peut également s'avérer plus facile d'apprendre le Moonwalk avant le Airwalk. En effet, d'après certains, l'Airwalk est un peu plus difficile à effectuer. Une fois que vous maitrisez le Airwalk, vous êtes prêt à travailler votre transition entre ce mouvement et le Moonwalk. Vous pourrez aussi vous entrainer au pas glissé ou « Glide Dance » qui comprend des techniques similaires, sauf qu'il s'agit d'un déplacement latéral.

• Lorsque vous commencez à maitriser le Airwalk, vous pouvez faire onduler doucement vos épaules, puis avancer et reculer vos bras comme vous le faites quand vous marchez normalement, mais plus lentement, en cadence avec vos pieds.
• N'oubliez pas de réaliser votre mouvement de la manière le plus fluide possible afin de donner l'impression de marcher sur de l'air.