Cet article a été coécrit par Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz, Psy.D., est une psychologue clinicienne agréée par le California Board of Psychology. Elle a plus de 10 ans d'expérience et elle a obtenu son doctorat en psychologie à l'Institut de technologie de Floride en 2011. Elle a créé Couples Learn, un cabinet de psychologie en ligne qui aide les couples et les individus désireux d’améliorer et de changer leurs schémas amoureux et relationnels.
Il y a 11 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Dans une relation de couple, une séparation pour quelque raison que ce soit est une épreuve qu’il faut savoir relever. Il arrive que les deux personnes comprennent à quel point l’autre compte bien plus que ce qu’ils avaient imaginé pendant une séparation. Si vous vous trouvez dans l’impasse au sein de votre mariage ou que vous avez une relation de couple à distance, savoir faire en sorte que vous manquiez à votre partenaire peut amener à raviver la flamme entre vous deux. En faisant attention à votre relation de couple et en cherchant à l’améliorer, vous parviendrez à faire qu’un éloignement occasionnel de l’un de l’autre entrainera pour votre mari la sensation d’un manque de votre présence.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Faire ressentir un manque de soi à son mari
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1Soyez clair l’un envers l’autre. Il arrive que pour diverses raisons deux personnes en couple ne puissent pas se voir souvent. Parfois, cela arrive alors que le couple habite ensemble. Pour que le couple perdure, il faut donc que vous discutiez de cette situation avec votre mari. Si vous voulez préserver votre relation de couple quelque soit la distance qui vous sépare, parlez-en avec votre conjoint.
- Cette discussion doit rester ouverte. De temps en temps, pensez à vérifier avec votre mari que les choses fonctionnent bien toujours selon votre arrangement. Ne réfrénez pas ce que vous avez sur le cœur et exprimez-vous, si vous sentez que la situation doit évoluer.
- Ayez une liste qui énumère les bonnes choses de votre arrangement. Ainsi, quand vous sentirez que c’est difficile ou que vous commencerez à argumenter sur le fait que vous vous voyez peu, relisez la liste des bons points de cette vie de couple avec peu de contact.
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2Cachez des petites surprises. Faites en sorte que votre mari trouve de temps des temps des choses qui lui fera penser à vous. Quelque temps avant votre séparation, préparez et dissimulez de petites choses, comme des mots doux, des photos, des petits objets qui sont toutes des preuves de vos sentiments pour lui [1] .
- En vue d’un déplacement professionnel de votre mari, glissez des petites notes d’affection à son égard dans ses vêtements, sa valise. Il faut qu’il les trouve petit à petit pendant la période où vous êtes loin l’un et de l’autre.
- Si c’est vous qui devez vous absenter, cachez de petites choses dans votre lieu d’habitation, des petits messages de vos sentiments pour lui, voire même le chocolat qu’il adore.
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3Ayez des appels téléphoniques originaux. Quand vous vous appelez et discutez au téléphone, vous vous racontez ce qui s’est passé dans la journée. C’est normal, mais ce n’est pas ce genre de discussion qui va faire que votre mari va ressentir un manque de par votre absence. Cherchez plutôt à créer des conversations qui rappellent les moments où vous êtes tous les deux dans une discussion personnelle [2] .
- Lors de vos appels téléphoniques, essayez de parler de quelque chose qui vous concerne directement. Vous pourriez ainsi dire à votre mari que vous avez mangé un nouveau plat et qu’il était délicieux ou vous pouvez parler d’une activité que vous projetez de faire.
- Pensez à rappeler à votre conjoint combien vous aimez des choses venant de lui. Vous pouvez lui dire, par exemple, que vous adorez comment il vous prend et vous serre dans ses bras.
- Faites attention lors de vos discussions à ne pas rester sur des sujets concernant uniquement des choses quotidiennes comme les notes à payer, l’entretien de votre domicile. Ces sujets ne doivent pas monopoliser le temps que vous échangez tous les deux. Agrémentez la conversation avec d’autres sujets plus plaisants. Vous pourriez exprimer votre joie d’avoir eu le loisir de vous promener dans un parc que vous venez de découvrir. Si vous projetez de voyager tous les deux prochainement, en parler est un autre bon sujet à évoquer avec lui.
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4Réalisez des choses tous les deux. Malgré la distance qui vous sépare, se parler au téléphone et exposer votre quotidien à chacun est une chose, mais vous pouvez partager bien plus ensemble. Faites des activités tous les deux pour lesquelles la distance n’est pas un obstacle. Votre mari pourra ainsi ressentir le plaisir de partager quelques instants avec vous, malgré la distance qui vous sépare [3] .
- Vous pouvez regarder un film en même temps et échanger des commentaires en direct. Faites un jeu ensemble sur internet. Vous pourriez même partager un évènement ensemble par visioconférence.
- Si vous avez la possibilité de partager du temps ensemble occasionnellement, faites en sorte d’optimiser ce temps précieux. Vous pouvez passer du temps juste tous les deux ou vous avez la possibilité d’aller à des évènements et de partager ces instants ensemble. Quel que soit le choix, il faut que tous les deux vous puissiez être content de le faire en couple.
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5Variez les prises de contact. Vous avez peut-être l’habitude d’appeler tous les soirs à 19 h votre mari ou de lui envoyer une lettre toutes les semaines. Ces attentions sont bonnes, mais vous installez une routine dans vos échanges. Il faut que vous le surpreniez, qu’il soit en attente du prochain échange entre vous sans savoir qu’en cela va arriver. Variez donc vos prises de contact pour le garder dans l’impatience et l’envie d’avoir des nouvelles de vous [4] .
- Envoyez-lui des vidéos de vous, postez-lui des cartes comiques, par exemple. Pour changer et le surprendre, écrivez-lui un poème et récitez-le dans une vidéo. Il faut que vous le gardiez toujours sur le qui-vive.
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6N’allez pas reprocher la séparation. Quand vous avez l’occasion de discuter avec votre mari, n’évoquez pas le fait que vous n’aimez pas cette séparation, car vous allez le faire se sentir mal à l’aise de se trouver loin de vous. L’objectif est que vous lui manquiez et non qu’il se sente coupable d’être loin de vous et vous plaindre de la distance qui vous sépare n’est pas la bonne voie [5] .
- À la place de reprocher l’éloignement, faites-lui remarquer de bonnes choses qu’il a réalisées avant qu’il parte. Vous pouvez le complimenter pour avoir réparé la machine à café ou d’avoir installé l’air conditionné chez vous. Il appréciera et aura hâte de rentrer vous retrouver [6] .
- Lorsque vous êtes loin de votre lieu d’habitation, faites-lui savoir que la dernière blague qu’il vous a dite vous a fait sourire pendant une journée entière.
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7Exprimez votre joie de partager vos échanges. Pour que votre partenaire ressente un manque du fait de votre absence, rendez vos communications plaisantes et faites-lui comprendre que c’est un bonheur de pouvoir échanger avec lui malgré la séparation. En retour, il exprimera aussi le plaisir qu’il a de pouvoir discuter avec vous [7] .
- Attention à ne pas lui adresser une liste de choses qu’il doit faire à son retour. Proposez-lui plutôt de faire et de partager des choses que vous aimez réaliser habituellement tous les deux.
- Quand votre mari revient après un long déplacement professionnel, prévoyez de lui faire une fête de bienvenue chez vous. Vous pouvez aussi, par exemple, aller l’accueillir à l’aéroport avec des proches et une bannière de « Bienvenue à la maison » s’il aime ce genre d’attention.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Transformer son absence en un manque
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1Accordez-lui son espace de vie. Notez que si vous voyez tout le temps votre mari, il ne risque pas d’avoir la sensation de manquer votre présence. Donnez-lui donc des moments où vous n’êtes pas avec lui et ainsi il pourra connaitre ce qu’il peut ressentir si vous n’êtes pas là [8] .
- Vous pouvez, lui ou vous, aller habiter chez un proche pendant une petite période. Ainsi, il pourra éprouver votre absence. En informant votre mari de la séparation, pensez aussi à lui dire que vous espérez que ça ne durera pas trop longtemps.
- Donnez-vous approximativement un mois. Une telle période permettra à chacun de faire le point sur votre relation. De même que cette durée sera suffisante pour que vous commenciez à manquer à votre mari.
- L’expérience marchera mieux, si vous n’essayez pas de vous informer sur lui. Pensez donc à vous déconnecter de son profil sur les réseaux sociaux. Cela vous évitera de vouloir faire des commentaires sur ce qu’il publie. N’allez pas non plus interroger vos amis en commun pour savoir ce qu’il fait.
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2Pensez à vous. Pendant la séparation, cherchez à vous améliorer. Vous pouvez faire du sport pour renforcer votre condition physique. Essayez d’évoluer sur le plan émotionnel pour être plus forte face aux obstacles de la vie. Enrichissez-vous intellectuellement. Lors de vos retrouvailles, votre mari verra l’évolution et en sera séduit [9] .
- Sachez qu’au-delà du côté attrayant pour votre mari, vous gagnerez à titre personnel, car vous deviendrez plus confiante. Du coup, si votre mariage ne se solde pas, vous serez mieux armé pour passer à travers l’orage.
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3Montrez que vous êtes heureuse. Si votre mari voit que vous vous amusez et que vous êtes heureuse avec votre entourage, cela aura un effet intéressant sur sa personne. Vous commencerez à lui manquer. Faites-vous de nouveaux amis et lancez-vous dans de nouvelles activités. Quand arrivera le moment de vos retrouvailles, vous serez plus attractive [10] .
- Ne changez pas votre façon de faire pour lui. Il faut que votre manière de vous épanouir lui donne envie de participer à votre bonheur. Il ne faut pas qu’il se sente forcé de s’intéresser à votre joie.
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4Remémorez-lui les bons moments. Quand sera venu le moment où vous communiquerez de nouveau, au lieu de ressasser les points négatifs, optez plutôt pour un rappel des moments de bonheur que vous aviez tous les deux, ainsi que vos meilleurs souvenirs [11] .
- Vous avez diverses manières de lui soumettre des moments agréables que vous avez partagés par le passé. Montrez-lui des photos, par exemple ou vous pouvez lui raconter un moment fort que vous avez eu tous les deux lors d’une escapade.
- Dites à votre mari que vous voulez faire de nouveaux souvenirs avec lui, encore plus fort que ceux que vous avez déjà vécu ensemble. Si c’est envisageable, échangez sur les modifications à faire dans votre couple et annoncez-lui de quelle façon vous êtes prêtes à contribuer pour y parvenir dans votre relation.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Faire progresser sa relation avec son mari
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1Réfléchissez à ce qui est nécessaire. Cherchez à faire progresser votre relation de couple et vous verrez que vous lui manquerez rapidement. Pour démarrer votre réflexion, considérez les choses selon son point de vue avant de commencer à apprécier les choses du vôtre. Il est naturel de regarder les choses que l’on souhaite d’abord pour soi. Toutefois pour devenir une bonne conjointe ou un bon mari, il est important de s’intéresser à ce que désire son ou sa partenaire. Donc, prenez le temps de réfléchir à ce qu’aime et souhaite votre mari pour être content dans la vie, et efforcez-vous de le lui procurer [12] .
- Votre mari peut vouloir consacrer plus de temps pour un loisir ou une passion. Il peut aussi être intéressé par plus de bons moments juste entre vous.
- Notez que si vous n’arrivez pas à voir ce qui pourrait lui faire plaisir, n’hésitez pas à lui poser la question.
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2Dites-lui que vous l’appréciez. Chaque jour, votre compagnon fait surement plein de petites choses pour vous. Il est très facile de ne pas prêter attention, mais reconnaitre et montrer que vous appréciez toutes les petites actions qu’il fait pour vous est une bonne chose. Pour les prochaines fois, dites-lui bien que ça vous touche beaucoup quand il vous préparera le petit déjeuner ou qu’il réparera quelque chose à votre domicile [13] .
- Une chose qui marche bien aussi est de se vanter auprès de vos amies. Vous pourriez leur dire que vous avez eu la chance d’apprécier ses talents en cuisine lors du diner qu’il vous a concocté la veille.
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3Discutez de vos désaccords. Il est très important que vous discutiez sur des sujets pour lesquels vos approches sont contradictoires, si vous souhaitez qu’il garde en tête une bonne image de vous. Il n’y a pas de vie commune sans heurt, et le plus important ce n’est pas forcément le désaccord, mais la manière de gérer ce genre de situation pour préserver le couple. Restez ouverte à la discussion pour pouvoir désamorcer petit à petit tous les problèmes qui se présentent. Vous permettrez ainsi de conserver votre mariage avec des bases saines [14] .
- Il peut arriver que vous ayez une discussion qui reste en attente. N’attendez pas trop longtemps pour la reprendre et trouver une conclusion qui vous convienne à tous les deux.
- Soyez attentif au point de vue exprimé par votre mari et cela même si vous ne le comprenez pas ou que vous êtes opposé à ses idées.
- Restez franche ! Même si c’est difficile de dire ce que vous pensez, faites-le ! Tournez autour du sujet ne permettra jamais de le solutionner.
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4Gardez votre sans-froid. Lors de vos discussions sur des désaccords, ne montez pas au créneau pour défendre votre point de vue face à votre mari, car il sera tenté de limiter vos contacts et rien de plus. Si vous êtes tendu, vous risquez d’éclater et un petit problème peut vite prendre de l’ampleur. Il est préférable de faire une pause quand vous sentez que vous êtes sur le point de sortir de vos gonds. Cette pause sera bénéfique pour les deux parties, car chacun aura le temps de penser à ce qu’il souhaite dire sans que la discussion s’envenime [15] .
- Vous pouvez stopper la discussion quelques minutes, voire une journée. Prenez le temps qui vous est nécessaire, mais ne laissez pas une discussion sur un sujet où vous êtes en désaccord sans y avoir trouvé une solution ensemble.
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5Essayez de rester ouverte. Quand vous discutez avec votre mari d’un sujet conflictuel, ne vous mettez pas sur la défensive. Gardez l’esprit le plus ouvert possible. Il faut donc que vous évitiez de remettre en cause son point de vue et de lui lancer des attaques personnelles [16] .
- Plus vous vous mettrez sur la défensive et plus votre mari le sera aussi. Pour que vous arriviez à avoir une discussion productive pour solutionner la situation, évitez donc d’être sur la défensive.
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6Laissez le passé derrière vous. Dans un mariage, les deux parties font des erreurs qui blessent l’autre. C’est normal et ça arrive dans tous les mariages. Quand ça vous arrive, vous avez le choix de ne pas accepter et donc commencer à fragiliser votre couple ou accepter et continuer à avancer tous les deux [17] .
- Pensez à pardonner les erreurs du passé à votre mari, c’est très important. Si vous ressassez ses erreurs, vous ne ferez que mettre en péril votre mariage.
- N’oubliez pas que vous allez faire votre lot d’erreurs et à ces occasions pensez à rester humble en admettant vos fautes et présentez vos excuses.
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Références
- ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=1044
- ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=1044
- ↑ http://www.hitchedmag.com/article.php?id=1044
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/dating-marriage/advice/g1251/long-distance-relationships/?
- ↑ http://www.womansday.com/relationships/dating-marriage/advice/g1251/long-distance-relationships/?
- ↑ http://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a3479/7-ways-to-make-him-ache-for-you/
- ↑ http://www.businessknowhow.com/growth/longdistance.htm
- ↑ http://attracttheone.com/breakups/how-to-make-him-miss-you/
- ↑ http://www.marriagehelper.com/how_to_win_back_your_husband_or_wife.php
- ↑ http://www.marriagehelper.com/how_to_win_back_your_husband_or_wife.php
- ↑ http://slism.com/girlstalk/how-to-make-a-guy-want-you-back.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ethics-everyone/201503/one-key-good-marriage
- ↑ http://www.familylife.com/articles/topics/marriage/staying-married/communication/5-biggest-little-ways-to-improve-your-marriage
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/mixing-bowl/2015/09/strengthen-your-marriage-communication/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200910/what-makes-marriage-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200910/what-makes-marriage-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ethics-everyone/201503/one-key-good-marriage