Comment faire en sorte que mes parents m’aiment pour ce que je suis

Tous les parents ont des croyances et des attentes concernant leurs enfants et projettent des idéaux sur la façon dont ils devraient être. Parfois, ils ne montrent pas toujours l'amour inconditionnel qu'ils ressentent pour leur progéniture. Bien que tu ne puisses pas forcer tes parents à se comporter d'une certaine manière, tu peux construire une relation plus forte et plus saine avec eux en apprenant à exprimer tes sentiments et en recherchant le soutien d'autres personnes. Avec une attitude calme et aimante, apprends à créer un lien avec tes parents afin qu'ils t'aiment comme tu es.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Construire une relation plus forte

1
Montre que tu te soucies d'eux. Si tu veux gagner l'amour inconditionnel de tes parents, essaie de leur montrer aussi le même degré d'amour et de soutien. Bien que certaines familles soient plus affectueuses que d'autres, il est essentiel que tu trouves le moyen approprié pour toi et tes parents d'exprimer ton amour et ton attention ^{[1]
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Source de recherche}.
- Montre toute l'affection que tu as pour eux par des baisers, des câlins ou de la façon dont tu te sens le plus à l'aise.
- N'hésite pas à leur dire « je t'aime ». En outre, tu pourrais utiliser d'autres expressions d'appréciation, comme « merci » et « tu es génial ».
- Aide-les dans les tâches ménagères, à faire les courses ou essaie de faire ce que tu peux pour qu'ils se sentent appréciés à travers tes actions.
- Retiens qu'il peut arriver que pendant certains jours ils ne te montrent pas l'amour et l'affection que tu espères. Lorsque cela se produit, ne sois pas triste et ne te blâme pas.
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Sois gentil(le) et affectueux(se). Traite les gens comme tu aimerais être traité(e). Si tes parents ne suivent pas ce dicton à la lettre, évite de te mettre en colère, d'être méchant(e) ou d'éprouver du ressentiment à leur égard. Essaie d'être gentil avec toi-même et assure-toi de bien traiter les gens ^{[2]
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- Plus tu vas faire preuve de gentillesse et d'amour, plus tu auras la chance d'être apprécié et aimé par les autres.
- Tes parents ne montreront pas toujours l'amour qu'ils ressentent comme tu l'attends. Sois ouvert(e) à d'autres formes d'expression d'affection et de respect. À titre d'exemple, il se peut que ton père ne soit pas la personne la plus aimante au monde, mais sache que sa présence à tous les évènements scolaires et son dévouement pour préparer le diner pour tout le monde tous les jours sont ses façons de montrer son amour.
- Chaque personne exprime ses sentiments à sa manière. On peut le faire par des actes (réparer la voiture ou faire la vaisselle), par le toucher (embrasser, donner un baiser, entourer l'autre avec ses bras), par des mots (compliments, phrases affectueuses), à travers le temps de qualité partagé ou par l'offre de cadeaux attentionnés.
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Passe plus de temps avec eux. Même si tu passes beaucoup de temps au même endroit avec eux, combien de temps de qualité passes-tu vraiment avec ton père et ta mère ? Garde à l'esprit que tes parents seront plus disposés à te montrer de l'amour et de l'affection si tu essaies de te rapprocher d'eux au lieu de trouver des raisons de te disputer avec eux. Voici quelques-unes des activités que tu peux faire pour passer plus de temps avec eux ^{[3]
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- des jeux de société, des devinettes et d'autres activités sociales ;
- des jeux interactifs sur ordinateur ou des jeux vidéos que toi et tes parents aimez ;
- des jeux en plein air dans le jardin ou dans le parc, en contact avec la nature.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Exprimer ses sentiments

1
Parle-leur avec calme. Ouvre-toi à eux sur qui tu es. Trouve un moment qui est moins stressant pour eux et pour toi. Fais en sorte que votre conversation soit privée loin des autres membres de votre famille.
- Une conversation privée profonde et significative est l'option la plus appropriée pour exprimer tes sentiments et pour recevoir leur amour.
- Choisis le moment idéal. Choisis un moment la nuit ou le weekend, lorsque tes parents et toi aurez plus de temps pour avoir une conversation sérieuse sur tes sentiments et tes pensées.
- Ne t'inquiète pas si la conversation ne se déroule pas aussi bien que tu l'avais espéré au début.
2
Partage tes sentiments. Affirme-toi sur qui tu es et montres une confiance totale en ce qui compte le plus pour toi. Dis-leur ce que tu aimes et ce qui te dérange. N'ignore pas ou ne réprime pas tes sentiments simplement parce qu'ils ont une vision différente ^{[4]
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- Si tu es triste ou si tu es confronté à un problème, demande leur aide. Demande-leur de te rassurer.
- Sois clair avec ce que tu veux, au lieu de simplement supposer qu'ils sauront quoi faire. À titre d'exemple, si tu as des difficultés avec ton ami, tu pourrais leur dire que tu traverses une période difficile. Ensuite, tu peux leur dire ce qui suit : « je voudrais votre soutien et je voudrais que vous m'aidiez à me sentir plus en sécurité. » Bien que cela puisse paraitre gênant au début, cela te permettra de préciser tes besoins.
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Évite de t'énerver, de te mettre en colère ou d'être agressif(ve). Lorsque tu te sens contrarié par tes parents, évite de les affronter. Tu ne peux pas forcer quelqu'un à t'aimer tel que tu es par la colère. Si tu ne peux pas parler à tes parents sans te mettre en colère, tu peux prendre certaines mesures ^{[5]
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- Trouve un endroit où tu pourras te calmer. Essaie d'éliminer les pensées négatives que tu as sur toi-même et sur les autres.
- Respire profondément. Fais des exercices de respiration, de méditation ou prie.
- Contrôle ton esprit pour conjurer les sentiments de haine, les sentiments de colère et le ressentiment. Concentre-toi plutôt sur l'amour que tu portes à ta personne. Écris tes sentiments dans un journal. Envisage d'utiliser l'art, comme le dessin ou la peinture, comme moyen de te libérer de tes frustrations.
- Parle à tes parents lorsque tu vas te sentir mieux de partager tes sentiments de manière calme.
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Fixe des limites. Si pour une raison ou pour une autre, tes parents ne t'aiment pas ou s'ils ne t'acceptent pas tel que tu es, tu peux au moins fixer des limites quant à ce qu'il est acceptable de te dire et à la manière dont tu t'attends à ce qu'ils te traitent. Explique-leur clairement ce qui n'est pas acceptable dans votre relation et ce qui se passera s'ils ne respectent pas tes limites.
- Emploie le pronom personnel « je » pour leur faire savoir tes limites. L'utilisation du « tu » ou du « vous » a tendance à mettre les gens sur la défensive étant donné que ces pronoms donnent l'impression que l'on accuse. Ne dis pas « tu déprécies toujours mes efforts et mes réalisations, tu m'offenses et tu ne me soutiens jamais ! »
- Dis plutôt quelque chose du genre : « maman, je sais que tu n'es pas d'accord avec la profession que j'ai choisie, mais je me sens blessé quand tu dis que ce n'est pas une carrière respectable. Désormais, veuille garder ce genre de commentaire pour toi. Si tu continues à dire ce genre de chose, je ne viendrai plus diner avec toi le dimanche ».
5
Rappelle-leur que tout le monde ne leur ressemble pas. Bien que tes parents puissent avoir certaines attentes quant à ce que tu devrais être et ce que tu devrais devenir, il est important de leur rappeler que chaque personne a ses propres intérêts, préférences et identité. Cela peut être très difficile à accepter pour certains parents, mais tu dois exprimer ton identité.
- Dis-leur que tu respecteras toujours leurs intérêts, leurs choix et leurs croyances et que tu espères qu'ils feront de même avec toi. Sois fidèle à ta parole et montre-leur que tu es capable de respecter les différences.
- N'oublie pas que tes parents ont reçu une autre éducation et ont appris différentes valeurs qui se reflètent dans leur façon d'agir et de parler.
- Pense à ce qui compte vraiment pour toi. Si tu recherches leur amour et leur respect, dis-leur « malgré nos différences, j'espère que vous pourrez m'aimer et me respecter ».
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Chercher le soutien d'autres personnes

1
Accepte le fait que tu ne peux pas changer l'attitude de tes parents. Tu ne peux pas les obliger à t'aimer et à t'accepter tel que tu le souhaites. Même si tu as une idée de ce à quoi devrait ressembler une relation parent-enfant, ils ne changeront pas du jour au lendemain. Apprends à lâcher prise si la situation est hors de ton contrôle ^{[6]
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Source de recherche
www.drjonicewebb.com/how-to-deal-with-your-emotionally-neglectful-parents}.
- Apprends à t'accepter et à t'aimer. Concentre-toi sur ce que tu peux faire pour t'améliorer. Bien que cela ne puisse pas les changer, cela t'aidera à trouver la force en toi-même.
- Crois en toi-même.
2
Cherche à obtenir le soutien d'autres adultes. Tu pourrais aussi rechercher le soutien des membres plus âgés de ta famille. Si tu sens que tes parents ne sont pas en mesure de te comprendre, recherche le soutien d'autres membres de la famille, telles que tes oncles, tes tantes ou tes grands-parents. En outre, tu pourrais chercher à obtenir le soutien de tes voisins et tes enseignants. De manière sincère et ouverte, parle-leur de toi et de ce que tu ressens ^{[7]
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- Avec le soutien des autres, tu pourrais trouver une façon plus saine de gérer la situation avec tes parents. Demande-leur des conseils sur la façon de surmonter le sentiment de ne pas se sentir aimé par tes parents. Si possible, demande à la personne de discuter directement avec eux.
- Si tes parents ne sont pas intéressés par tes besoins, demande à passer plus de temps avec quelqu'un (un membre de ta famille ou un autre adulte de confiance) qui peut te donner l'affection et le respect dont tu as besoin.
3
Parle à un conseiller. Si tu as de la difficulté à t'ouvrir à un proche ou un membre de ta famille, parle à un conseiller pour essayer de surmonter la colère, l'anxiété et la tristesse qui te tourmentent. Le professionnel sera en mesure d'identifier les besoins qui ne sont pas satisfaits et t'aidera à trouver des moyens de guérir.
- Tu peux parler au conseiller scolaire ou trouver un psychologue dans ta région.
- Discute avec le conseiller de la possibilité d'un conseil familial afin de faire participer tes parents à ce processus. La thérapie familiale peut impliquer l'un d'entre eux ou les deux. Ces types de séances sont axés sur la manière de communiquer plus efficacement.
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Ne te force pas à changer si tu te sens mal. Tu ne peux faire que ce qui te semble juste. Si tes parents t'obligent à faire quelque chose avec laquelle tu n'es pas d'accord, demande-leur s'ils se soucient de toi ou s'ils ont simplement leurs propres intérêts à cœur.
- Supposons que tes parents pensent que, parce que tu es une fille, tu dois porter une robe et toujours être belle en public ou en présence de leurs amis. Si tu préfères porter un jean et un t-shirt, explique-leur que tu t'habilles de manière à te sentir à l'aise dans ta peau et que tu souhaites qu'ils respectent cela.
- Sois fidèle à ce que tu es et sache que tu n'es pas seul(e).
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Avertissements

Les blessures auto-infligées ou l'automutilation ne sont pas le moyen de sortir de ta situation. Évite de prendre de l'alcool, des drogues, ainsi que de t'isoler de ton entourage. Bien que tu te sentes rejeté et blessé, ces moyens de faire face à la situation ne feront que te faire sentir encore plus mal. Ne pas s'aimer ne va pas te faire rapprocher de l'amour.
Si tu as l'impression d'être intimidé, rabaissé, rejeté ou maltraité de façon répétée par tes parents, appelle une ligne d'assistance confidentielle pour obtenir de l'aide. Pour obtenir un soutien émotionnel et des conseils, contacte le Service national d'accueil téléphonique pour l'enfance en danger (SNATED) en composant le 119 depuis n'importe quel téléphone fixe ou mobile.