Comment faire griller des pois chiches

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Les pois chiches grillés sont idéals, lorsque vous ressentez une envie irrésistible de céder à un petit plaisir salé qui soit plus faible en calories qu'un sachet de chips ou une portion de frites. De plus, la saveur douce des pois chiches, qui rappelle légèrement celle des noix, se marie parfaitement avec tous types d'épices. Il existe deux méthodes pour faire griller des pois chiches : à la poêle et au four. Retenez toutefois que la première est plus rapide que la seconde.

Ingrédients

Pois chiches grillés à la poêle

  • 3 tasses de pois chiches cuits
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café de paprika fumé
  • Du sel et du poivre à votre convenance

Pois chiches grillés au four

  • 3 tasses de pois chiches cuits
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou d'huile d'olive
  • 1/2 cuillère à café de curcuma
  • 1/2 cuillère à café de cumin
  • 1/2 cuillère à café de paprika fumé
  • Du sel et du poivre à votre convenance

Méthode 1
Méthode 1 sur 2:
Pois chiches grillés à la poêle

  1. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 1
    1
    Rincez les pois chiches. Si vous utilisez des pois chiches en boite de conserve, ouvrez les boites, égouttez les pois chiches, puis rincez-les soigneusement. Rincer les pois chiches permet de les débarrasser du gout de l'eau contenue dans la boite et de les nettoyer. Cela rend également vos pois chiches grillés plus savoureux. Pour rincer facilement vos pois chiches, versez-les dans une passoire et passez-les sous l'eau froide jusqu'à ce qu'ils arrêtent de mousser.
    • Si vous prévoyez de cuire les pois chiches vous-même, mettez-les à tremper une nuit afin qu'il ramollissent avant que vous ne les cuisiez. Après les avoir fait tremper, égouttez-les, couvrez-les d'eau fraiche, puis laissez mijoter. Vos pois chiches sont cuits lorsque vous pouvez les piquer avec une fourchette. Une fois que vos pois chiches sont cuits, égouttez-les, puis rincez-les. Ils sont à présent prêts à être utilisés.
  2. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 2
    2
    Séchez les pois chiches. À l'aide de serviettes en papier, séchez minutieusement vos pois chiches afin qu'ils soient prêts à être cuisinés. Ce séchage garantit la qualité et le croustillant de vos pois chiches grillés. Si vous ne les séchiez pas suffisamment, vos pois chiches auraient tendance à garder une texture moelleuse [1] .
  3. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 3
    3
    Faites chauffer l'huile. Versez l'huile de noix de coco ou l'huile d'olive dans une poêle à frire, puis faites chauffer à feu moyen. Laissez chauffer votre huile de manière à ce qu'elle atteigne la température idéale.
  4. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 4
    4
    Ajoutez les pois chiches. Versez les pois chiches dans la poêle, puis, à l'aide d'une cuillère en bois, remuez-les afin qu'ils soient entièrement enrobés d'huile.
  5. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 5
    5
    Incorporez les épices. Dans un bol, versez le curcuma, le cumin et le paprika et remuez jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Versez ce mélange d'épices sur vos pois chiches. Puis, remuez-les jusqu'à ce qu'ils soient recouverts d'épices.
  6. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 6
    6
    Baissez le feu et laissez les pois chiches dorer. Réglez la flamme entre feu moyen et feu doux et laissez cuire les pois chiches lentement sur une face. Après 5 minutes, remuez-les afin qu'ils puissent continuer de cuire. Remuez vos pois chiches toutes les 5 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient entièrement dorés et croustillants. Comptez de 15 à 20 minutes pour qu'ils soient parfaitement grillés.
  7. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 7
    7
    Salez et poivrez. Placez vos pois chiches dans un saladier, puis salez et poivrez à votre convenance. Servez ce petit plaisir savoureux et rapide à préparer à vos amis ou ajoutez vos pois chiches grillés à une salade.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 2:
Pois chiches grillés au four

  1. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 8
    1
    Préchauffez votre four à 190 °C.
  2. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 9
    2
    Chemisez de papier sulfurisé un plat de taille moyenne allant au four.
  3. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 10
    3
    Rincez les pois chiches. Si vous utilisez des pois chiches en boite de conserve, ouvrez les boites, égouttez les pois chiches, puis rincez-les soigneusement. Rincer les pois chiches permet de les débarrasser du gout de l'eau contenue dans la boite et de les nettoyer. Cela rend également vos pois chiches grillés plus savoureux. Pour rincer facilement vos pois chiches, versez-les dans une passoire et passez-les sous l'eau froide jusqu'à ce qu'ils arrêtent de mousser.
    • Si vous prévoyez d'utiliser des pois chiches secs, mettez-les à tremper une nuit afin qu'il ramollissent. Après les avoir fait tremper, égouttez-les, couvrez-les d'eau fraiche, puis laissez mijoter. Vos pois chiches sont cuits lorsque vous pouvez les piquer avec une fourchette. Une fois que vos pois chiches sont cuits, égouttez-les, puis rincez-les. Ils sont à présent prêts à être utilisés.
  4. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 11
    4
    Séchez les pois chiches. À l'aide de serviettes en papier, séchez minutieusement vos pois chiches afin qu'ils soient prêts à être cuisinés. Ce séchage garantit la qualité et le croustillant de vos pois chiches grillés. Si vous ne les séchiez pas suffisamment, vos pois chiches auraient tendance à garder une texture moelleuse.
  5. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 12
    5
    Enrobez les pois chiches d'huile et d'épices. Placez vos pois chiches dans un saladier contenant l'huile, le curcuma, le cumin et le paprika fumé (si vous utilisez de l'huile de noix de coco, mélangez-la aux épices avant d'ajouter les pois chiches). À l'aide d'une cuillère, remuez l'ensemble des ingrédients jusqu'à ce que les pois chiches soient entièrement recouverts d'épices.
  6. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 13
    6
    Étalez les pois chiches dans le fond du plat. Veillez à ce qu'ils soient disposés les uns à côté des autres, afin qu'ils puissent cuire uniformément [2] .
  7. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 14
    7
    Faites griller les pois chiches pendant 30 minutes. Après 15 minutes, remuez-les afin que la surface de chaque pois chiche soit uniformément grillée. Surveillez la cuisson pour vérifier que vos pois chiches ne brunissent pas trop. Si cela se produit, réduisez la température du four à 160 °C.
  8. Image intitulée Make Roasted Chickpeas Step 15
    8
    Salez et poivrez les pois chiches. Lorsqu'ils sont dorés et croustillants, sortez vos pois chiches du four et versez-les dans un saladier. Salez et poivrez à votre convenance. Les pois chiches grillés sont aussi savoureux chaud que froids [3] .
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Conseils

  • N'hésitez pas à ajuster la température du four ainsi que le temps de cuisson.
  • Pensez à tester un assaisonnement différent en utilisant d'autres épices telles que le romarin, le poivre de cayenne ou l'origan séché.
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Éléments nécessaires

  • Une poêle à frire
  • Une passoire
  • Un four

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Références

  1. ↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/claire-robinson/spicy-baked-chickpeas-recipe.html
  2. ↑ http://www.foodnetwork.com/recipes/claire-robinson/spicy-baked-chickpeas-recipe.html
  3. ↑ http://www.rachaelray.com/recipe.php?recipe_id=5262

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