Comment gérer un(e) ex obsessif

N'ayez aucun contact avec votre ancien partenaire ^[3] . Un ex qui est obsédé par vous pourrait vous contacter en vous téléphonant, en vous écrivant des messages, en vous envoyant des cadeaux, etc. Si vous lui répondez, même si ce n'est que pour dire « laisse-moi tranquille », il pourrait se dire que vous êtes toujours intéressé par lui. La meilleure technique est d'éviter toutes formes de contact.

• Il est préférable que vous ne répondiez pas aux appels, aux messages, emails et autres. Ignorez-les simplement ou supprimez-les.
• S'il vous envoie des cadeaux ou toute autre chose, faites comme si vous n'avez rien reçu ou retournez-les simplement. Débarrassez-vous-en.

Retirez son numéro de votre liste de contacts et celui de vos amis sur les réseaux sociaux. Étant donné qu'ils forment de larges réseaux de contacts, les réseaux sociaux peuvent vous compliquer la tâche si vous voulez éviter un ex-partenaire qui est obsédé par vous. Il pourrait essayer de vous contacter via un réseau social ou grâce à des amis communs. La meilleure chose à faire est de le retirer de la liste de vos amis sur les réseaux sociaux : vous devez l'empêcher d'entrer en contact avec vous et vous ne devez pas non plus consulter son réseau social.

Éloignez-vous de lui. Éviter le contact physique peut être un moyen efficace de gérer un ancien partenaire qui est obsédé par vous. Si ce dernier n'a pas l'occasion de vous voir, vous pouvez espérer que son obsession s'arrête. Cela pourrait impliquer que vous changiez soit de comportement ou les lieux que vous fréquentez ^[4] . Par exemple, si vous pensez que vous croiserez votre ancien partenaire dans un café que vous avez l'habitude de fréquenter, vous feriez peut-être mieux de vous trouver un autre café. Cela peut être frustrant, mais d'un autre côté, vous devriez peut-être chercher à découvrir de nouveaux endroits et à recommencer à zéro ^[5] .

Sachez reconnaitre à quel moment la situation dégénère. Si vous avez l'impression que votre ancien partenaire dépasse les limites au point de devenir un harceleur, la situation pourrait être dangereuse. Lorsque cela se produit, vous devrez peut-être chercher une aide extérieure. Le harcèlement est différent de l'obsession, car cela implique de l'abus ou du harcèlement sur le long terme ^[6] . Juridiquement, on parle de harcèlement lorsqu'une personne se rapproche continuellement (deux fois ou plus) de vous ou vous contacte même après que vous lui ayez demandé de ne pas le faire ou encore lorsqu'il vous fait des menaces (verbales, écrites ou implicites) qui font que vous craignez des représailles ^[7] . Si vous êtes victime de harcèlement, appelez immédiatement la police. Le harcèlement sexuel est illégal dans la plupart des pays ^[8] . Voici quelques situations dans lesquelles l'on peut parler de harcèlement.

• Votre ancien partenaire vous suit tout le temps.
• Il traine à côté de votre maison, de votre lieu de travail ou des endroits que vous fréquentez.
• Il installe des dispositifs de surveillance dans votre maison, voiture ou menace de le faire.
• Il vous contacte par des moyens inappropriés, par exemple en appelant votre employeur pour discuter de votre relation.
• Il vous harcèle verbalement, essaie de vous maltraiter, vous laisse des messages obscènes ou vous contacte de façon inappropriée.
• Il vous harcèle vous-même ou les personnes proches de vous en ligne via des commentaires sur les réseaux sociaux, en piratant vos comptes sur les réseaux sociaux, votre email, etc.
• Il fait du mal à vos animaux de compagnie.
• Il se livre au vandalisme ou détruit vos biens personnels.
• Il vous agresse physiquement ou sexuellement.
• Il fait subir l'une des situations susmentionnées aux membres de votre famille, à vos amis, à vos collègues ou à d'autres personnes qui vous connaissent.

Demandez une ordonnance de protection s'il le faut. Une ordonnance de protection est un document délivré par le tribunal pour interdire à une personne d'entrer en contact avec vous. Si votre ancien conjoint viole les règles de ce document, il peut se voir imposer une amende, se faire arrêter ou emprisonner. S'il représente un danger pour vous ou pour les personnes qui vous entourent, contactez les autorités de votre région et obtenez une ordonnance restrictive. Les lois qui régissent ces ordonnances varient d'un pays à un autre, mais vous pouvez en savoir davantage sur les options disponibles en contactant :

• la police
• un avocat
• un service d'aide juridique
• un service communautaire spécialisé dans les abus domestiques

Contactez la police s'il y a un quelconque signe de menace ^[9] . Que vous ayez ou non une ordonnance de restriction, si votre ex constitue une menace pour vous ou pour toute autre personne proche de vous, contactez immédiatement la police.

• Même si les agents de police ne considèrent pas la situation comme un problème, insistez en leur parlant chaque fois des cas de harcèlements de votre conjoint. Expliquez la gravité de la situation et faites référence à n'importe quel fait passé.

Servez-vous d'un rapport de police comme preuve. Si votre ancien partenaire vous harcèle, contactez la police tout en expliquant clairement votre situation. Il est important d'avoir un rapport de police officiel afin d'obtenir une ordonnance de protection ou lancer des poursuites judiciaires plus tard ^[10] .

• Faites autant de rapports que possible sur le comportement harcelant de votre ex. Faites des copies des emails harcelants, des messages, des publications sur les réseaux sociaux, etc. Prenez des captures d'écran de ses publications sur Facebook ou ses tweets, étant donné que l'utilisateur peut les supprimer plus tard. S'il débarque à votre domicile ou sur votre lieu de travail, marquez le jour et l'heure à laquelle cela s'est produit. Conservez une trace de toutes les fois où vous avez été harcelé par votre ancien conjoint afin de détenir des preuves au cas où vous voudriez lancer une poursuite judiciaire ^[11] .

Obtenez le soutien d'autres personnes. Faire part de la situation à d'autres personnes vous aidera à renforcer votre protection. Vous pourriez vous sentir embarrassée ou effrayée de leur parler de votre situation, mais les vrais amis, la famille et les organisations communautaires comprendront. Ils pourraient aussi vous aider à être attentif à tout signe d'avertissement si votre ancien partenaire essaie d'entrer en contact avec vous, vous héberger si vous avez envie de changer d'air, apporter un soutien affectif, etc.^[12] .

• Si vous vous inquiétez pour votre sécurité au travail ou à l'école, faites-le savoir à votre représentant du service des ressources humaines ou à votre conseiller scolaire. La plupart des compagnies ont des protocoles en place pour vous protéger, par exemple en mettant un agent de sécurité à votre disposition pour vous escorter à votre voiture ou évacuer votre ancien partenaire s'il se présentait sur les lieux.