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Il n'est jamais facile de rompre, même si vous êtes certaine que c'est bien fini entre vous et votre petit ami. Vous pourriez vous faire du souci au sujet de cette rupture et ne pas savoir comment faire, que votre relation amoureuse ait été trop tumultueuse ou qu'elle ait fini par manquer de piquant. Nous avons quelques idées à vous proposer, que vous cherchiez des conseils pour le quitter facilement ou que vous désiriez lui faire comprendre que c'est vraiment fini entre vous.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Se préparer pour la rupture
Partie 1
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1Songez à la raison pour laquelle vous voulez mettre fin à cette relation. Il est bon de prendre le temps de réfléchir à la raison pour laquelle vous voulez rompre, si vous ne savez pas trop si vous devez ou non laisser tomber votre petit ami ou même si vous êtes certaine que c'est la bonne chose à faire.
- Votre petit ami peut vous demander des explications et bien que vous ne soyez pas obligée de lui en donner une s'il a été odieux avec vous, il est toujours préférable que vous sachiez quelles sont vos raisons d'agir ainsi.
- Cela peut vous aider à ne pas vous interroger plus tard ou à ne pas regretter votre décision.
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2Faites attention quand vous dressez une liste d'avantages et d'inconvénients. Ne vous sentez pas obligée de prendre une décision sur la base de ces avantages et inconvénients, même si cela peut vous aider, si vous savez pourquoi vous voulez laisser tomber votre petit ami.
- L'amour n'est pas toujours très rationnel. Bien que vous puissiez trouver toutes sortes de raisons de rester ensemble qui ont de l'allure par écrit, cela ne veut pas dire que vous devriez rester ensemble ou qu'il serait préférable pour vous à long terme de vous cramponner à cette relation.
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3Comprenez que vous n'avez pas besoin d'une raison pour rompre. Vous avez d'excellentes raisons de rompre si votre petit ami ne vous respecte pas ou si vous n'avez pas grand-chose en commun avec lui. Ne croyez pas, cependant, que vous devriez absolument avoir de bonnes raisons avant de laisser tomber votre petit ami.
- Il y a toutes sortes de raisons pour lesquelles on peut vouloir rompre et elles se valent toutes plus ou moins.
- Vous avez une raison tout à fait légitime de rompre si, par exemple, vous ne ressentez tout bonnement plus rien pour lui [1] .
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4Essayez de ne pas remettre votre décision au lendemain. Une fois que vous l'avez prise et avez décidé de mettre fin à votre relation, vous devriez agir, car vous vous ferez inutilement souffrir en reportant indéfiniment votre décision et resterez dans une relation qui ne vous épanouit plus [2] .
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5Ne vous précipitez pas pour rompre. Vous ne devriez pas non plus vous dépêcher pour rompre avec votre petit ami sans y réfléchir, car vous pourriez finir par dire des choses que vous ne pensez pas ou que vous pourriez regretter plus tard [3] .
- Il vaut mieux y réfléchir un peu et aller de l'avant pour rompre en connaissance de cause, quand votre décision est prise.
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6Voyez si vous allez rompre de vive voix. On s'accorde largement pour dire qu'il est assez lamentable de rompre par téléphone, sans parler d'une rupture par email ou via un texto.
- Vous faites preuve de respect en lui parlant en tête-à-tête, même si cela signifie que ce sera plus dur pour vous sur le plan émotionnel, si vous avez vécu ensemble un certain temps et si vous tenez toujours à lui [4] .
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7Sachez quand il est bon de rompre par d'autres moyens. Vous ne devriez pas vous sentir obligée de le rencontrer pour rompre, si votre petit ami vous a maltraitée ou si vous craignez qu'il ne soit violent quand vous rompez. Votre sécurité compte avant tout.
- Vous pourriez ne pas attendre jusqu'à votre prochaine entrevue pour rompre avec lui, si vous vivez assez loin l'un de l'autre. Tâchez du moins de lui parler en vidéo plutôt que de lui envoyer un message électronique impersonnel [5] .
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8Évitez d'annoncer votre rupture en public. Il est assez amusant de lire des histoires de gens qui ont laissé tomber un petit ami ou une copine nullissime en l'annonçant dans un journal ou sur un panneau d'affichage ou de changer de profil sur Facebook sans même avertir celui ou celle qui est à présent un ex.
- Aussi tentant que cela puisse paraitre, sachez cependant que vous allez rendre publique votre vie privée et que cela ne vous grandira pas dans l'estime des autres. Vous pourriez finir par regretter d'avoir mis votre petit ami dans l'embarras [6] .
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9Songez-y à deux fois avant de vouloir le manipuler. Vous pourriez avoir entendu dire qu'il est plus facile de faire en sorte que votre petit ami rompe en premier que de le faire vous-même en agissant de façon odieuse ou en devenant vraiment distante.
- Ce sont des jeux stupides qui ne marcheront pas forcément. Même si c'est le cas et que votre petit ami prend la décision de vous quitter, vous pourriez vous être créé une réputation détestable ou vous pourriez avoir honte, plus tard, de votre comportement.
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10Confiez-vous à une personne fiable. Vous pourriez affronter plus facilement cette discussion difficile avec votre petit ami si vous vous confiez à un proche, un frère ou une sœur ou à un parent. Cette personne peut vous aider à y réfléchir et vous donner de bons conseils, si vous ne savez pas au juste si c'est la bonne chose à faire ou si vous craignez de ne pas savoir dire ce qu'il faut [7] .
- Assurez-vous que la personne à laquelle vous vous confiez sache se taire jusqu'à ce que vous soyez en mesure de parler à votre petit ami par vous-même. Vous ne voudriez pas qu'il l'apprenne à travers des ragots, ce qui ne ferait qu'aggraver la situation [8] .
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11Réfléchissez à l'avance à ce que vous allez lui dire. Un texte que vous avez rédigé et mémorisé peut vous être utile si vous n'avez jamais rompu une relation jusque là ou si cette situation vous rend vraiment nerveuse.
- Songez à ce que vous voulez dire à votre petit ami et à ce dont vous ne voulez pas parler. Nous vous donnons quelques idées au sujet de ce que vous pouvez dire dans les étapes suivantes.
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12Entrainez-vous avec une amie. Vous pouvez aussi vous sentir mieux si vous pouvez répéter votre discours de rupture avec une amie. Cela vous aidera à être sure de ce que vous voulez dire et vous pouvez imaginer ensemble la réaction du garçon. Cela peut vous aider à savoir comment vous comporter.
- Votre amie peut, par exemple, jouer le rôle du petit ami et vous supplier de ne pas le laisser tomber. Vous pouvez avoir une réponse toute prête. Vous pouvez dire, par exemple, que vous êtes vraiment désolée de l'avoir blessé, mais que rien ne vous fera changer d'avis.
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13Songez à la réaction de votre petit ami. Vous devriez prendre le temps de réfléchir à la manière dont votre petit ami pourrait réagir quand vous lui dites que c'est fini, même si vous ne vous entrainez pas avec une amie [9] . Cela vous permettra de mieux le comprendre et d'être mieux préparée.
- Votre petit ami pourrait réagir des manières suivantes : de la colère, des pleurs, de la grossièreté, une tentative de manipulation ou la promesse de changer les choses.
- Voyez si l'une de ces réactions pourrait vous convenir si, par exemple, il semble sincère quand il vous promet de passer plus de temps avec vous. Dans ce cas, allez-vous lui donner une deuxième chance ?
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Rompre avec son petit ami
Partie 2
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1Choisissez le bon endroit pour une rupture. Il n'y a pas de règle précise qui vous demande de rompre en public ou en privé. Tout dépendra de votre relation amoureuse et de la personnalité de votre petit ami. Et même là, il est habituellement préférable de ne pas le faire à un endroit où il pourrait se sentir humilié.
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2Évitez de rompre à un endroit trop isolé. Ce n'est pas une bonne idée que de rompre à un endroit où il n'y a personne, au cas où la situation prendrait une tournure plus glauque. Souvenez-vous que les gens peuvent avoir des réactions surprenantes quand ils sont blessés ou embarrassés, même si vous êtes persuadée que votre petit ami ne vous ferait jamais de mal.
- Tâchez de choisir un endroit où vous pouvez avoir une discussion privée, mais où vous pouvez aussi vous en aller facilement ou demander de l'aide si c'est nécessaire. Un bon endroit peut être un banc public à l'abri des oreilles indiscrètes, mais où vous ne serez pas toute seule.
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3Amenez des renforts, si c'est nécessaire. Vous pourriez envisager de venir avec une amie ou un frère plus âgé qui va se tenir non loin de votre rendez-vous, si vous avez peur des conséquences de votre discussion avec votre petit ami.
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4Envisagez de commencer par quelque chose de gentil. Quand vous êtes avec votre petit ami, vous pourriez commencer par lui dire quelque chose de gentil. Il n'y a aucune raison d'être cruelle, sauf s'il a été horrible avec vous [10] .
- Il peut se sentir rassuré par ses qualités, lesquelles ont pu vous rapprocher au début de votre relation. Vous pourriez lui dire, par exemple, qu'il vous a toujours soutenue, ce que vous avez beaucoup apprécié ou que vous avez passé d'excellents moments avec lui.
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5Évitez de noyer le poisson. Vous n'allez pas non plus tourner autour du pot. Assurez-vous d'être suffisamment directe pour faire comprendre à votre petit ami que vous rompez [11] .
- Dites-lui, par exemple, que vous ne vous sentez pas encore prête à vivre une relation amoureuse sérieuse et que vous voulez le quitter ou bien que vous recherchez autre chose dans une relation et que vous pensez qu'il est préférable de ne plus se voir.
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6Évitez les clichés de ruptures trop convenus. Personne n'est dupe quand vous dites que tout est de votre faute et non pas de la sienne. Vous devriez donc trouver un moyen de lui dire clairement pourquoi vous voulez mettre fin à la relation sans que cela soit un affront à son intelligence.
- Il est évidemment possible que vous désiriez rompre parce que vous vous êtes rendu compte que vous aviez envie d'autre chose, dans ce cas, c'est votre problème et non pas le sien et non pas parce qu'il se serait mal comporté. Même dans ce cas, essayez de trouver un autre moyen de le dire.
- Essayez de dire, par exemple, que vous le trouvez formidable, mais que vous et lui n'avez pas grand-chose en commun et que vous vous entendriez mieux avec un garçon qui apprécie les mêmes choses que vous.
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7Soyez prête à entendre ce que votre petit ami a à dire. Il peut vous poser des questions ou avoir envie de s'expliquer auprès de vous et vous devriez au moins accepter de l'écouter.
- Vous ne devriez évidemment pas vous sentir obligée d'écouter ce qu'il a à vous dire, s'il se met en colère ou vous inonde d'injures et vous ne devriez pas avoir honte de vous en aller.
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8Faites vite. Vous n'avez pas besoin d'éterniser votre discussion de rupture ni de passer la nuit avec lui à parler et à pleurer. Vous ne feriez que tourner en rond, ce qui risque de vous bouleverser tous les deux.
- Il peut être utile de prévoir de vous rendre quelque part peu après votre rendez-vous de rupture avec votre petit ami, de telle sorte que vous ne soyez pas condamnée à supporter une discussion qui s'éternise douloureusement.
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9Soyez ferme et claire. À moins d'être une tragédienne hors pair, il pourrait paraitre un peu rude de dire : « Nous ne serons plus jamais ensemble ». Il est néanmoins essentiel de ne pas quitter votre (désormais) ex petit ami en lui laissant de faux espoirs [12] .
- Vous devriez vraiment éviter de lui dire quelque chose qui pourrait lui faire garder un espoir si vous ne voyez aucun avenir commun avec lui.
- Ne suggérez pas, par exemple, que vous avez besoin de réfléchir, si en réalité vous voulez fréquenter quelqu'un d'autre.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Gérer les problèmes après la rupture
Partie 3
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1Comprenez que vous ne pouvez pas être celle qui va aider votre petit ami à surmonter la rupture. Vous pourriez toujours tenir à lui, même si c'est vous qui avez rompu. Il peut être difficile pour tous les deux de perdre l'habitude de vous confier, si vous avez été très proches l'un de l'autre et que vous avez toujours été la personne vers laquelle il se tournait quand il vivait une situation difficile.
- Vous pourriez être tentée de prendre de ses nouvelles pour savoir comment il va ou de répondre à ses messages. Ne le faites pas. Vous ne feriez qu'envoyer des messages mitigés, ce qui l'empêchera de vous oublier et de passer à autre chose.
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2Tenez compte de ce que peut ressentir votre ex après votre rupture. Vous pourriez douter de votre décision à un moment ou à un autre ou vous pourriez vous sentir seule, vous ennuyer et être tentée d'appeler votre ex. Faites preuve de la plus extrême prudence !
- Réfléchissez-y soigneusement, si vous pensez vraiment que vous avez fait une erreur et que vous voudriez renouer avec lui.
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3Prenez le temps de réfléchir à une possible amitié entre vous. Vous pourriez être tentée de dire à votre ex-petit ami que vous pouvez rester des amis après la rupture et vous pourriez le penser sincèrement. Même dans ce cas, vous avez besoin tous les deux de temps et d'une certaine latitude, avant de parvenir à ce stade de votre relation.
- N'obligez pas votre ex-petit ami à se montrer gentil avec vous, à sortir avec vous dans un cadre amical ou autre.
- Vous ne devriez pas non plus vous sentir obligée d'accepter la volonté de votre ex de vous revoir ou de transformer votre relation amoureuse en amitié.
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4Créez-vous un réseau de soutien. Les ruptures sont rarement une partie de plaisir et vous pourriez vous sentir particulièrement isolée ou déprimée après avoir mis fin à une relation amoureuse, même si vous êtes persuadée d'avoir pris la bonne décision.
- Assurez-vous de garder le contact avec des personnes auxquelles vous tenez et d'être disposée à demander de l'aide auprès d'un professionnel de santé ou d'une personne de bon conseil si vous avez du mal à tourner la page [13] .
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5Sachez quoi faire si votre ex réagit très mal. Vous devriez en parler tout de suite à quelqu'un, si votre ex vous menace, s'il vous harcèle ou vous met mal à l'aise. Confiez-vous à un parent, à un ami ou à un psychologue pour obtenir des conseils [14] .
- Vous pourriez devoir prendre des mesures pour empêcher votre ex de vous joindre au téléphone, par email ou sur Facebook.
- Il peut aussi être nécessaire à un certain point d'impliquer la police pour obtenir une injonction d'interdiction de vous approcher. Vous pouvez obtenir des conseils de toutes les personnes mentionnées plus haut, mais vous ne devriez pas hésiter à appeler directement la police si vous vous sentez menacée.
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Références
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html#
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html#
- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html#
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- ↑ http://teenshealth.org/teen/your_mind/problems/break-up.html#
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone?page=2
- ↑ http://teens.webmd.com/features/how-to-break-up-with-someone?page=2
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