Comment ne pas se préoccuper de ce que les autres pensent de vous

Développez votre assurance. Pour arrêter de vous soucier de ce que les autres pensent de vous, vous devrez travailler à développer votre assurance, autant que vous le pouvez. Si aimer véritablement la personne que l'on est peut prendre des années, en avançant doucement vers cet objectif, vous vous sentirez progressivement mieux dans votre peau et vous soucierez de moins en moins des personnes malveillantes qui vous rabaissent. Voici quelques façons de travailler votre assurance.

• Notez toutes les choses que vous aimez en vous. Prenez le temps de reconnaitre la personne merveilleuse que vous êtes.
• Travaillez à accepter les défauts que vous ne pouvez pas changer. Vous n'aurez jamais véritablement confiance en vous si vous n'êtes pas capable d'accepter les choses que vous ne pouvez pas changer en vous, qu'il s'agisse de votre voix ou de votre taille.
• Passez plus de temps à faire les choses pour lesquelles vous êtes doué(e). En passant davantage de temps à faire des choses qui font ressortir votre talent et vos capacités, vous développerez votre assurance.
• Prenez le temps de faire du bénévolat. En prenant conscience que vous avez quelque chose à offrir au monde, vous embrasserez véritablement votre valeur.
• Prenez soin de vous. En faisant l'effort de faire du sport, en mangeant sainement, en vous douchant régulièrement et en portant des vêtements bien coupés, vous vous sentirez mieux dans votre peau.
• Prétendez jusqu'à y parvenir. Vous tenir droit, sourire, éviter de vous avachir et de jouer nerveusement avec vos doigts et garder votre corps « ouvert » lorsque vous parlez aux autres vous aidera à renvoyer davantage d'assurance que vous ne ressentez véritablement.

N'y réfléchissez pas trop. Un autre moyen de moins vous soucier de ce que les autres pensent est de simplement tourner votre esprit vers d'autres sujets. Si vous passez tout votre temps à vous soucier d'un commentaire que quelqu'un vous a fait, à vous demander ce que les gens pensent de votre tenue ou à ne pas croire au compliment d'une personne à votre égard, vous ne vous sentirez jamais bien dans votre peau. Au lieu d'analyser ce que les gens pensent de vous, concentrez-vous sur toute l'énergie positive que les gens vous apportent et ne perdez pas votre temps à vous soucier des aspects négatifs des relations humaines.

• Sachez qu'en matière de jugements, vous êtes certainement votre pire ennemi. Vous seul avez le pouvoir de décider de vous soucier ou non de l'avis des autres.
• Préférez alors vous concentrer sur toutes les choses pour lesquelles vous êtes doué, vos projets d'avenir ou les gens qui vous apportent de bonnes choses.
• Vous pourriez parfois avoir l'impression que personne dans votre vie ne vous apporte rien de positif. En y réfléchissant bien, vous pourrez néanmoins probablement trouver au moins une personne qui a une influence positive sur vous, que ce soit un professeur, un voisin ou un camarade de classe.

Faites une liste de gratitude. En vous concentrant sur toutes les choses positives qui peuplent votre vie et toutes les choses pour lesquelles vous avez une raison de vous réjouir, vous vous déferez facilement des opinions des autres. Prenez le temps de vous assoir pendant au moins 15 minutes et notez toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il pourrait s'agir des choses que vous aimez en vous, du toit au-dessus de votre tête, de vos quartiers préférés de la ville dans laquelle vous vivez, de votre chien, de vos amis ou de tout ce qui vous apporte de la joie et donne du sens à votre vie.

• Écrivez pendant au moins 15 minutes, jusqu'à avoir rempli une page. Vous verrez que vous avez bien plus de raisons d'être heureux que vous ne le pensiez.
• Reprenez cette liste et complétez-la au moins une fois par semaine. Vous pourriez même la punaiser au-dessus de votre bureau ou la garder dans votre portefeuille. Cette liste de toutes les belles choses qui peuplent votre vie vous rappellera que vous n'avez pas de temps à perdre à ressasser de la négativité.
• Si cette liste ne vous apporte pas grand-chose, vous pourriez aussi consacrer davantage de temps à exprimer votre gratitude. Dire à vos amis, à votre famille et à votre entourage tout ce qu'ils représentent pour vous vous apprendra à vous concentrer sur tout le bien que ces gens vous apportent et à vous défaire des méchancetés que d'autres personnes pourraient penser ou dire.

Apprenez à penser de façon positive. Vous pensez peut-être qu'il est difficile de rester positif lorsque tant de personnes dans votre école se montrent négatives et disent des choses méchantes à votre propos, mais vous devrez tout de même faire l'effort de voir le soleil derrière les nuages, même si vous avez du mal à l'apercevoir. Faites l'effort de vous concentrer sur toutes les choses qui vous rendent heureux et non sur les choses qui vous plombent le moral et essayez autant que possible de parler de choses positives avec les gens qui vous entourent.

• Et même si vous avez l'impression de vous forcer à parler de choses positives alors que vous n'avez pas vraiment le moral, cela vous aidera à changer votre vision du monde et à voir votre vie de façon plus positive.
• Faites l'effort de sourire davantage. Le simple fait de sourire, ne serait-ce qu'à un inconnu, peut avoir pour effet de vous rendre, vous et cette personne, plus heureux.
• Apprenez à vivre davantage dans le présent. En passant trop de temps à vous inquiéter des erreurs que vous avez faites dans le passé ou à redouter le futur, vous ne pourrez pas profiter de toutes les belles choses qui se déroulent dans votre vie à cet instant même.

Ayez pitié des personnes malveillantes. Alors que vous apprenez à vous aimer davantage et commencez à moins vous soucier de ce que pensent les autres, vous commencerez à développer une perspective plus mature et réaliserez que les gens qui sont méchants ou disent des choses négatives le font surtout parce qu'ils manquent d'amour-propre et ne sont pas heureux dans leurs vies. Leur méchanceté est alors un moyen pour eux de se sentir mieux, en vous rabaissant.

• Ces gens manquent d'amour-propre et sont simplement méchants. Vous valez mieux que cela. Au lieu de leur renvoyer leur haine, apprenez à avoir pitié d'eux et à garder vos distances. Vous prendrez ainsi le dessus sur la situation.
• Rien ne vous oblige à leur dire que vous êtes désolé(e) pour eux. Il est bien suffisant que vous le sachiez.

Réalisez que la plupart du temps, les gens ne pensent même pas à vous. Gardez aussi à l'esprit qu'alors que vous vous inquiétez constamment de ce que les autres pensent de vous, ces gens s'inquiètent de leurs propres problèmes. La plupart du temps, les gens sont bien trop égocentriques ou distraits pour dépenser leur énergie à penser à vous. Cela ne devrait pas vous déprimer, mais bien plutôt vous libérer : 99 % du temps, lorsque vous vous souciez de ce que les gens pensent de vous, ils ne pensent absolument pas à vous.

• Cela signifie que, que vous portiez une nouvelle tenue, ayez une nouvelle coupe de cheveux, dites quelque chose d'idiot en classe ou meniez tranquillement votre vie, la plupart des gens n'en auront que faire.
• Réfléchissez-y : n'êtes-vous pas trop occupé(e) à vous soucier de ce que les gens pensent de vous pour même vous rendre compte de ce que les autres portent ou disent ?

Acceptez le fait que vous ne puissiez pas plaire à tout le monde. Il y a probablement beaucoup de gens autour de vous qui ont une idée différente de la vôtre de la façon dont vous devriez vivre. Vos professeurs, vos parents, vos amis ou vos camarades de classe ont probablement une idée différente de la façon dont vous devriez réagir, de ce que vous devriez dire, des vêtements que vous devriez porter. Au final, la meilleure chose à faire sera de réaliser que vous ne pourrez pas rendre tout le monde heureux et que vous devrez simplement faire ce qui vous semble être le mieux pour vous.

• Quoi que vous fassiez, il y aura toujours quelqu'un qui y trouvera à redire. Cela ne devrait pas vous empêcher de prendre des décisions ou vous inciter à essayer de contenter tout le monde, sans prendre en compte ce que vous voulez.
• Au final, vous ne devrez vous soucier que de vous. Si ce que vous considérez être la meilleure façon d'agir correspond à ce que vos amis ou parents attendent de vous, tant mieux, mais cela ne devrait pas être votre objectif premier.