Comment oublier un ex avec qui l'on a perdu sa virginité à un jeune âge

Coécrit par Ebony Eubanks, MSW, ACSW, CAMS-II

Une séparation avec n'importe qui peut être très difficile. Pour les plus jeunes, les émotions peuvent être très intenses et difficiles à contrôler. Une séparation peut donc vous amener à penser que vous ne serez plus jamais heureuse. Tout cela s'aggrave si la personne avec qui vous avez rompu est celle avec qui vous avez perdu votre virginité. Avoir des relations sexuelles avec quelqu'un pour la première fois est une période très intense de votre vie et peut être impossible à oublier. Toutefois, en réalité, la plupart des gens ne passent pas le reste de leur vie avec la personne avec qui ils ont perdu leur virginité et la majorité parvient finalement à tourner la page.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Gérer ses émotions

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Acceptez vos sentiments. À la fin de toute relation, il y aura une période de tristesse. Vous avez subi une perte et vous vous sentirez donc profondément triste pendant un certain temps. Acceptez cette situation et laissez-vous aller. Prenez le temps de pleurer et de digérer ce qui s'est passé ^{[1]
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- Les psychologues pensent que les premières expériences sont habituellement plus mémorables et ont toujours un pouvoir émotionnel tout au long de notre vie. Cela signifie qu'il vous faudra un peu de temps pour oublier votre ex. Cela signifie également que vous êtes susceptible de ne jamais l'oublier ^{[2]
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  Source de recherche}. Au lieu d'essayer de faire cela, contentez-vous d'accepter ce que vous ressentez.
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Observez la situation sous un autre angle. De la même manière, bien que les premières expériences émotionnelles soient puissantes, il est possible d'en exagérer l'importance. Dans la plupart des cultures, la perte de la virginité est souvent considérée comme un moment important dans la vie d'une personne, mais ce n'est en réalité pas un moment décisif pour la plupart des gens ^{[3]
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- Après avoir pleuré la rupture pendant quelques jours, mettez la situation en perspective. Vous êtes toujours la même personne après avoir perdu votre virginité.
- N'oubliez pas que vous êtes la seule personne capable de définir les moments romantiques et sexuels qui sont importants dans votre vie. Si vous ne voulez pas regarder en arrière et voir cela comme l'expérience sexuelle de votre vie, ne le faites donc pas. Vous avez vécu une expérience avec une personne, mais vous aurez un autre type d'expérience sexuelle avec une autre qui sera peut-être plus spéciale par la suite. Il est possible que vous n'ayez pas encore vécu le moment le plus important pour vous.
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Évitez les pensées négatives. Beaucoup de gens pensent souvent des choses négatives sur eux-mêmes lorsqu'ils mettent fin à une relation. Généralement, cela se produit plus souvent lorsque vous n'êtes pas la personne qui a décidé de mettre fin à la relation. Ces sentiments de rejet peuvent susciter en vous des pensées négatives.
- Si vous estimez que votre ex vous a rejeté, vous pouvez dire que cela s'est passé parce que vous n'êtes pas assez bonne ou belle. Vous vous dites peut-être que vous ne retrouverez plus jamais le bonheur. Si vous avez perdu votre virginité avec quelqu'un qui vous a rejeté plus tard, vous pourriez avoir du mal à oublier cela.
- Si vous vous surprenez en train de penser à cela, changez vos pensées par des idées plus positives. Il est possible que votre ex ne veuille plus être avec vous, mais les autres le voudront. Le rejet ne fait en aucun cas de vous une personne inférieure.
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Soyez réaliste quant à l'avenir. Lorsque vous êtes prête à penser à l'avenir, vous devez tenir compte de deux réalités : retrouver le bonheur et suivre votre propre chemin ^{[4]
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- Vous devez être réaliste quant à vos chances d'être à nouveau heureuse. Vous étiez heureuse avant que cela ne se produise et vous le serez à nouveau. Dans la vie, vous aimerez d'autres personnes.
- Ne pensez pas à vous remettre avec votre ex un jour. L'amour de la jeunesse est puissant, mais dans la plupart des cas, il ne dure pas longtemps. Vous et votre ex êtes à un moment de la vie où vous subissez plusieurs changements rapides et continuez à découvrir qui vous êtes. De tels changements séparent souvent les jeunes. Ce n'est la faute de personne et tout ce que vous pouvez faire est de passer à autre chose et de laisser votre ex faire de même.
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Contenez votre chagrin. Pour votre bien, limitez le temps que vous passez à pleurer la perte de votre ex. Après quelques jours, si vous parvenez à séparer votre tristesse d'autres aspects de votre vie, vous pouvez commencer à la surmonter ^{[5]
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- Vous pouvez par exemple décider de ne pas consacrer plus d'une heure par jour à votre deuil. Prévoyez des moments pour ressentir la douleur deux fois par jour pendant 30 minutes, mais après cela, vous devez vous adonner à une autre activité qui occupe votre esprit. Au bout d'un moment, réduisez ces moments de tristesse à 15 minutes, deux fois par jour.
- Certaines personnes trouvent que le fait d'enfermer leur douleur dans une boite imaginaire qu'elles ouvrent à un moment donné rend ce sentiment ennuyeux. En fin de compte, cela peut vous aider à vous désintéresser de ces émotions tristes et à continuer à vivre.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Prendre des mesures pour se sentir mieux

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Gardez vos distances. Aussi difficile que cela puisse être, lorsque vous essayez de surmonter les sentiments intenses que vous ressentez actuellement, la meilleure chose à faire est de vous éloigner le plus possible de votre ex. Ne le voyez pas, ne l'appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS et n'échangez en aucune manière avec lui.
- Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez jamais être amis, mais tant que vous avez toujours des sentiments intenses pour votre ex, le fait passer du temps avec lui rendra la tâche plus difficile et vous empêchera de passer à autre chose, car vous ne ferez que ressasser les bons souvenirs. Passez un peu de temps loin de lui et après avoir surmonté la situation, vous pouvez essayer d'entretenir une relation amicale avec lui.
- Vous pourriez avoir du mal à garder vos distances s'il fréquente la même école que vous, surtout si vous êtes dans la même classe. Vous n'êtes pas tenue d'être impolie envers lui ou de prétendre qu'il n'existe pas, mais évitez les situations dans lesquelles vous devez interagir. Si nécessaire, demandez-lui de faire pareil.
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Discutez avec d'autres personnes. Vous ne devez pas traverser ce moment difficile seule. Trouvez un ami de confiance ou un proche avec qui partager vos sentiments. Il n'y a pas de mal à solliciter de l'aide ^{[6]
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- Selon les psychologues, les personnes qui parlent de leur séparation surmontent cela plus rapidement, bien que le fait d'en parler évoque plus de sentiments de tristesse ou de rejet ^{[7]
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- La perte de votre virginité est un sujet délicat. Assurez-vous donc d'en parler à une personne digne de confiance et qui ne vous jugera pas et ne partagera pas vos sentiments personnels avec d'autres.
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Débarrassez-vous de vos souvenirs. Bien qu'il soit probable que vous n'oubliiez jamais votre ex ni le fait d'avoir perdu votre virginité avec lui, vous ne devez pas vous en souvenir à tout moment. Rangez les objets qui vous rappellent cette personne dans un endroit où vous ne les verrez pas.
- Cela inclut tout cadeau que vous avez reçu de sa part, les photos que vous avez prises ensemble ou toute autre chose du genre.
- Certaines personnes décident de jeter ou de détruire ces souvenirs, surtout lorsqu'elles se sentent contrariées ou rejetées. Certaines personnes finissent par regretter cette décision plus tard. Une meilleure idée est de les garder dans une boite où vous ne les verrez pas. Après avoir oublié votre ex et vous sentir moins émotionnel(le), vous pouvez décider de conserver l'un ou l'autre de ces éléments.
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Tenez un journal. Cela constitue un excellent moyen de gérer vos émotions. Procurez-vous un journal et servez-vous-en pour noter ce que vous ressentez. Vous pouvez l'utiliser comme journal intime ou pour écrire des poèmes, des histoires ou des chansons sur ce que vous ressentez.
- Cela peut être aussi utile que de parler à une autre personne et peut être un lieu pour exprimer tout ce que vous pensez trop confidentiel pour pouvoir être partagé avec une autre personne.
- Si quelque chose de bien vous arrive et vous fait sentir mieux dans votre vie, vous devez aussi le noter dans le journal. Cela vous permettra de rester concentrée sur les changements positifs survenus dans votre vie.
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Redécouvrez votre personnalité. Après une séparation, beaucoup de gens ont des problèmes avec leur personnalité. Même dans une relation brève, il est facile de commencer à penser à votre relation avec l'autre personne comme une partie importante de votre identité ^{[8]
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Source de recherche}. Surmonter un tel sentiment vous permettra de redécouvrir qui vous êtes sans cette personne.
- Il s'agit d'un excellent moment pour réfléchir à vos objectifs et essayer de nouvelles choses. Vous pouvez vous adonner à un nouveau passetemps, passer du temps avec des amis, faire de l'exercice ou du sport ou apporter dans votre vie ces changements que vous vouliez faire depuis si longtemps.
- Vous concentrer sur le présent et créer de nouvelles expériences positives vous permettront de surmonter ce que vous ressentez pour votre ex ^{[9]
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Passer à autre chose

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Prenez votre temps. La triste réalité de toute séparation est qu'il vous faudra du temps pour la surmonter et qu'il n'y a aucun moyen d'oublier rapidement cette partie douloureuse. Acceptez le fait qu'il vous faudra un certain temps pour oublier complètement votre ex et que vous ne devez pas essayer de le faire rapidement.
- Les psychologues ont constaté qu'il faut en moyenne onze semaines à une personne pour observer des changements positifs après la fin d'une relation ^{[10]
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  Source de recherche}. Ne soyez pas surprise si cela prend un peu plus longtemps. Le fait qu'il y ait eu une première fois mémorable dans votre relation rend ce rétablissement émotionnel intense.
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Ne soyez pas déçue. Beaucoup de gens croient que le meilleur moyen d'oublier rapidement quelqu'un est de sortir et de trouver quelqu'un d'autre dès que possible. Certains pensent que le fait d'avoir des relations sexuelles avec une autre personne vous amènera à oublier votre ex. Toutefois, ces expériences menées par dépit ne sont pas saines.
- Sortir ou faire l'amour à nouveau avant d'oublier votre ex peut vous amener à faire des comparaisons entre la nouvelle personne et votre ex (que vous aimez peut-être encore). En fin de compte, vous vous sentirez plus seule qu'auparavant.
- Le fait de vous lancer rapidement dans une nouvelle relation avant même d'oublier votre ex peut être préjudiciable pour vous et pour la personne avec qui vous avez commencé à sortir ^{[11]
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- Si la perte de votre virginité fut une expérience négative, vous ne devez pas vous empresser de sortir ou d'avoir des relations sexuelles avec une autre personne. Une première mauvaise expérience comme celle-ci amène parfois des gens à rechercher des expériences similaires avec d'autres, ce qui entraine plus de souffrances et de déception ^{[12]
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  Source de recherche}. Attendez de contrôler vos émotions avant de vous impliquer émotionnellement ou sexuellement dans une relation avec une autre personne.
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Commencez à sortir avec quelqu'un quand vous vous sentez prête. Lorsque vous sentez que vous avez oublié votre ex ou du moins que vous ne ressentez plus constamment une douleur émotionnelle intense, vous pouvez commencer à chercher une nouvelle relation. Vous êtes la seule à savoir le bon moment.
- Après une séparation difficile, beaucoup de gens ont peur d'aimer à nouveau. Vous pouvez avoir peur de vous ouvrir à la possibilité d'être blessée. En fin de compte, cela en vaut la peine ^{[13]
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  Source de recherche} ! Avoir de nouvelles expériences romantiques enrichira votre vie et vous permettra de voir que la rupture avec la personne avec qui vous avez perdu votre virginité n'est pas la fin du monde.
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Conseils

Faites les choses à votre rythme. Beaucoup de gens peuvent venir et dire que vous devriez déjà avoir surmonté la situation, surtout si la rupture a duré longtemps. Toutefois, la durée de la relation ne détermine pas l'intensité de vos sentiments et vous êtes la seule personne capable de déterminer le bon moment pour surmonter cela.

Avertissements

Si vous vous sentez incapable de gérer ce que vous ressentez, vous devez peut-être solliciter l'aide d'un professionnel. Si vous envisagez de vous suicider ou de vous blesser, parlez-en à vos parents ou à un autre adulte de confiance afin de suivre une thérapie.