Comment oublier un garçon qui s'est servi de nous pour le sexe

Il est difficile d'oublier quelqu'un qui s'est servi de vous juste pour le sexe. Ce n'est pas facile d'accepter l'idée que les sentiments que l'on éprouvait pour une personne n'étaient pas nécessairement réciproques. Pour oublier quelqu'un, commencez par limiter vos contacts avec lui. Ensuite, cessez de l'appeler, de lui envoyer des messages et des courriels, puis gérez vos émotions. Laissez libre cours à votre chagrin, mais souvenez-vous que ce n'est pas de votre faute si quelqu'un ne veut pas du même type de relation que vous. Vous n'étiez probablement pas sur la même longueur d'onde. Enfin, occupez-vous. De nouveaux passetemps et objectifs peuvent vous empêcher de retomber dans une situation négative.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Limiter le contact

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Arrêtez de le contacter. Si quelqu'un se sert clairement de vous rien que pour le sexe, vous devriez cesser d'aller vers lui. Si votre relation devait évoluer, cela devrait déjà être le cas. Lorsque vous vous rendez compte que vous n'obtenez pas ce que vous voulez dans une relation, arrêtez tout contact avec la personne en question ^{[1]
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- Ne rencontrez pas la personne à des évènements sociaux, ne l'appelez pas et ne lui envoyez pas des messages. Si vous êtes tentée de le joindre, faites quelque chose pour vous-même ou passez du temps avec un autre ami. Vous pourriez vous entendre avec un camarade pour le contacter chaque fois que vous êtes tentée d'appeler le garçon qui profite de vous.
- Dans certains cas, vous ne pourrez pas couper définitivement les ponts avec une personne. Si par exemple vous travaillez ou fréquentez la même école que le garçon, vous pourriez avoir besoin de le voir. Si tel est le cas, limitez les interactions autant que possible et soyez précise. Évitez de faire un brin de causette avec lui.
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Ignorez les appels et messages tard dans la nuit. Si un garçon se sert de vous pour aller au sexe, il peut vous appeler ou vous envoyer des messages tard dans la nuit. Il peut par exemple vous envoyer un message à 1 h du matin pour vous demander si vous êtes toujours en éveil. C'est le signe qu'il veut passer pour que vous ayez des relations sexuelles. Ne répondez pas à ces messages. Cela ne fera qu'empirer les choses, vous causant plus de peines. Commencez simplement par ignorer ce genre de contact ^{[2]
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- S'il continue à vous envoyer ce genre de messages malgré que vous les avez ignorés pendant un moment, envoyez-lui un message du genre Je ne veux plus de ce type de relation. S'il te plait, arrête de m'envoyer des messages.
- Lorsque les gens sont habitués à un certain type de comportement et de récompense et que cela cesse de marcher tout d'un coup, ils feront l'effort pendant un moment avant d'abandonner. Soyez ferme sur votre décision. Il finira par passer à autre chose.
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Coupez le contact sur les réseaux sociaux. Le lien sur les réseaux sociaux peut être difficile à rompre. Le plus souvent, nous restons en contact avec nos ex par des moyens comme Twitter et Facebook. Toutefois, les études ont montré que le fait de suivre les activités de quelqu'un en ligne ne fera que prolonger l'angoisse. Bloquez-le ou supprimez-le de votre liste d'amis sur les réseaux sociaux ou au moins, arrêtez de le suivre ^{[3]
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- L'on est parfois très tenté de consulter le mur d'un ex sur les réseaux sociaux. Pourtant, faire cela ne vous amènera pas à vous sentir mieux. Faites donc de votre mieux pour ne pas vous prêter à cette pratique. Toutes les fois que vous êtes tentée de consulter sa page, souvenez-vous que cela ne fera qu'empirer vos douleurs et vous ralentir dans vos efforts de l'oublier.
- Vous allez probablement consulter le profil de vos ex quelquefois malgré vous. Si cela arrivait, ne soyez pas trop dure envers vous-même. Souvenez-vous que nul n'est parfait.
- Pensez à éviter carrément les réseaux sociaux le temps de vous sentir plus forte. Cela peut vous aider à vous concentrer sur d'autres activités et à bien prendre soin de vous-même.
- L'autre option consiste à supprimer ces applications de votre téléphone, ce qui vous laisse avec l'option moins pratique d'utiliser un ordinateur.

Partie 2

Partie 2 sur 3:
Gérer ses émotions

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Exprimez vos sentiments. Même si personne n'aime se sentir mal après un rejet, il est impossible de se remettre d'une blessure sans éprouver une certaine négativité. Après avoir coupé les ponts avec le garçon, laissez libre cours à vos sentiments plutôt que de les nier ou d'essayer de les enfouir ^{[4]
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- L'expérience risque d'être douloureuse et déroutante. Soyez compatissant(e) avec vous-même pendant que vous analysez vos émotions .
- Souvenez-vous que les moments de tristesse font parfois partie du cours normal de la vie. Les gens peuvent essayer de vous remonter le moral ou vous demander d'oublier votre tristesse bien avant que vous soyez prête.
- Prenez quelques minutes chaque jour rien que pour exprimer vos sentiments, bons comme mauvais. Cela vous permettra de guérir. Pensez à tenir un journal ou à parler à des amis en qui vous avez confiance qui pourront vous aider à gérer ces émotions. Il est crucial que vous exprimiez ce que vous ressentez, car cela vous aidera à guérir.
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Soyez réaliste quant à l'ancienne situation de votre relation. Pour être en mesure d'oublier un garçon, vous devez accepter l'ancienne situation de votre relation. Si vous continuez à entretenir l'idée qu'il était intéressé par quelque chose de plus que le sexe, vous ne faites que prolonger votre chagrin. Même si cela est douloureux, tenez-vous-en au fait qu'il se servait de vous et qu'il n'allait jamais vous offrir une relation .
- Après le rejet, les gens ont souvent des idées irréalistes sur l'importance d'une relation. Vous pourriez croire que tout serait beaucoup plus facile s'il ne vous avait pas rejeté. Souvenez-vous que la perfection n'est pas de ce monde.
- Que ce serait-il passé si vous vous étiez retrouvée dans une relation amoureuse ? Il y aurait quand même eu des disputes et des difficultés et vous auriez bien pu rompre. La vérité est que le garçon ne voulait pas plus que du sexe et même s'il le voulait, peut-être qu'il n'aurait pas été un très bon partenaire.
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Sachez que ce n'est pas de votre faute. Après un rejet, il est facile de passer son temps à ruminer sur ce que l'on avait fait de mal. Vous pouvez vous poser des questions du genre Pourquoi ne veut-il pas être avec moi ? Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? Faites l'effort d'ignorer ce type de pensées. En réalité, il y a plusieurs raisons qui peuvent justifier le fait qu'une personne ne soit pas amoureuse d'une autre. Il y a peu de chance que le problème vienne de vous .
- Il y a plusieurs raisons, la plupart n'étant pas personnelles, qui peuvent amener un garçon à ne pas tomber amoureux de vous. Peut-être qu'il vous appréciait et vous lui plaisiez, mais qu'il a compris que vous meniez une vie différente. Peut-être qu'il n'est pas bien placé pour gérer une relation amoureuse. Peut-être qu'il préfère avoir des relations amoureuses avec un autre genre de femme que celles des rencontres occasionnelles.
- Quelle que soit la raison, cela n'a rien à voir avec vous en tant que personne. Vous avez bien pu rejeter des gens par le passé et ce n'est probablement pas parce qu'il y avait un problème avec eux. Ils n'étaient simplement pas votre genre.
- Cela peut aider à voir la situation comme une expérience au cours du voyage de la vie et non une destination. Il est plus facile de faire face au regret lorsque vous avez l'impression que cela sert à quelque chose.
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Prenez note de ses mauvaises qualités. Le fait de vous souvenir parfois des choses que vous détestiez chez une personne peut être bénéfique lorsque vous essayez de surmonter un rejet amoureux. Même le fait de s'accrocher à de petits défauts peut vous rappeler que le garçon ainsi que la relation n'étaient pas parfaits ^{[5]
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- Pensez à tout ce qui vous gênait chez lui. Peut-être qu'il parlait trop de lui-même ou répondait à vos messages avec des expressions brèves ou rien qu'avec un mot. Peut-être que vous n'aimiez pas aussi les mêmes livres ou films.
- Vous pouvez également vous concentrer sur des choses insignifiantes. Peut-être que vous détestiez sa coupe de cheveux ou qu'il ne se coupait jamais les ongles.
- Prenez note de tous ces défauts et passez-les souvent en revue. Vous pouvez même les coller sur votre glace ou quelque part où vous les verrez régulièrement. Cela vous permettra de ne pas idéaliser la relation.
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Reformulez vos sentiments en des termes neutres. Lorsque vous commencez à éprouver de l'amertume ou de la colère, prenez note de vos sentiments. Vous n'aimeriez quand même pas être rempli de ressentiment. Bien qu'il soit normal de penser à des choses qui vous gênent, ne laissez pas ces sentiments se traduire par des pensées mesquines et amères. De telles pensées devraient être traduites par une évaluation impartiale de la situation ^{[6]
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- Si par exemple vous avez dit intérieurement quelque chose du genre Un vrai abruti celui-là, j'étais trop bonne pour lui. Reformulez cela en des termes neutres afin d'évaluer la situation de façon plus réaliste. Dites par exemple Nous voulions clairement des choses différentes et n'étions pas sur la même longueur d'onde.

Partie 3

Partie 3 sur 3:
S'occuper

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Exprimez vos sentiments par écrit. Si vous avez envie de vous occuper, vous pourriez facilement le faire dès que vous videz votre esprit des émotions négatives. Prenez un stylo et du papier et écrivez un peu ce que vous ressentez chaque jour. Ensuite, après avoir exprimé vos sentiments, vous pouvez concentrer votre énergie sur autre chose ^{[7]
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- Dressez une liste de tout ce qu'il a fait pour vous décevoir. Par exemple, écrivez quelque chose du genre Il ne m'a jamais tenu par la main en public et Il n'a jamais voulu m'appeler sa petite amie.
- Lorsque vous avez fini, mettez la liste de côté et essayez de concentrer votre énergie sur quelque chose d'autre.
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Adonnez-vous à une activité. À la suite d'une rupture, vous pourriez vous retrouver à penser constamment à ce qui n'a pas marché et la raison à cela. Le fait de vous fixer de nouveaux objectifs peut s'avérer utile. Cela vous permettra de vous occuper et vous empêchera de penser au garçon ^{[8]
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- Il est crucial que vous trouviez un équilibre entre activité/distraction et repos/réflexion. Le fait de trop penser à la situation peut entrainer la dépression, mais le fait de fuir cela vous empêchera d'en guérir.
- Pensez à quelque chose que vous avez toujours voulu faire. Par exemple, avez-vous toujours voulu courir ? Faites l'effort d'établir une routine d'entrainement au cours de laquelle vous apprendrez à courir.
- Les gens sont souvent obsédés par leurs ex. La meilleure manière de combattre parfois une obsession est de la remplacer par une autre.
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Profitez de l'instant présent. Faites l'effort de vivre le présent plutôt que de vous attarder sur les évènements passés. À tout moment, concentrez-vous sur ce que vous ressentez et expérimentez à l'instant ^{[9]
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- Profitez des petites activités quotidiennes. Même quelque chose d'aussi simple que manger un bon repas devrait être apprécié.
- Si vous vous retrouvez à penser à votre ex, arrêtez-vous et dites intérieurement quelque chose du genre Tout cela, c'est du passé. Je vais me concentrer sur mes actions et sur mes émotions actuelles.
- Vous pouvez utiliser la technique d'enfouissement et cesser de penser au garçon afin de revenir dans le présent. Regardez autour de vous et nommez cinq choses que vous voyez : 5 textures et 5 couleurs. Fermez vos yeux et identifiez ce que vous sentez ou écoutez.
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Prenez soin de vous-même. Le soin personnel est très important, surtout après que quelqu'un vous a blessé. Ne négligez pas les rituels habituels qui consistent à bien manger, à faire de l'exercice et à prendre soin de soi-même en général ^{[10]
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- Suivez votre hygiène intime. Même si vous avez envie de rester au lit toute la journée, levez-vous, prenez une douche et brossez-vous les dents.
- Respectez votre routine d'exercice autant que possible. Toutefois, si vous vous sentez vraiment déprimée, réduisez le rythme. Par exemple, optez pour une marche rapide au lieu d'un jogging.
- Mangez bien. Vous serez peut-être tentée d'ingérer de la malbouffe lorsque vous êtes déprimée, mais il y a peu de chance que cela améliore votre état.