Comment prendre soin de sa peau en hiver

Apaisez votre peau sèche avec une lotion ou une crème douce. Si l'air sec de l'hiver (ou l'air sec de votre système de chauffage) a déjà asséché votre peau, il est important que vous en preniez soin afin de lutter contre les effets du froid. Pour éviter que votre peau ne s'abime davantage, commencez par utiliser un produit hydratant. Appliquez une crème, un baume ou une lotion sur toutes les zones irritées au moins une fois par jour jusqu'à ce que votre peau soit en meilleur état. Vous pourrez alors appliquer moins de crème et vous tourner vers d'autres méthodes d'hydratation (il sera tout de même préférable d'appliquer de la crème tout au long de l'hiver).

• N'oubliez pas de nettoyer et de panser les crevasses profondes, comme vous le feriez pour une coupure ou une écorchure. Bien que cela soit improbable, il est possible que les crevasses s'infectent si elles sont exposées aux bactéries. La blessure sera douloureuse et il est alors essentiel que vous preniez les précautions nécessaires pour éviter une telle infection.

Utilisez un humidificateur. Comme mentionné plus haut, votre intérieur, si confortable, mais surchauffé, peut en hiver faire beaucoup de mal à votre peau. L'air chaud soufflé par certains systèmes de chauffage est extrêmement sec et peut alors assécher la peau tout autant que l'air froid extérieur ^[8] . Pour éviter cela, essayez de placer un humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps lorsque vous êtes chez vous. Ces appareils vaporisent de l'eau dans l'air, afin de le rendre moins sec.

• Utilisez de préférence un humidificateur dégageant de la vapeur ou laissant l'eau s'évaporer. Les humidificateurs de type « brumisateurs » peuvent parfois dégager des particules allergènes ^[9] .

Utilisez des produits nettoyants doux. Le shampoing, le savon et autres produits nettoyants que vous utilisez pendant l'hiver peuvent avoir un impact sur la bonne santé de votre peau. Les produits contenant de l'alcool et les produits trop astringents élimineront les huiles protectrices naturelles de votre peau, la rendant d'autant plus vulnérable à l'air sec ^[10] . Pour éviter cela, utilisez les produits les plus doux que vous trouverez. Voici quelques conseils à suivre pour bien choisir vos produits :

• les savons. Utilisez des savons doux et sans parfum, ainsi que des savons « hydratants », conçus pour les peaux sensibles. Les gels douche hydratants sont également de très bonnes alternatives aux savons classiques. Évitez les savons à base d'alcool, les gels désinfectants et les pains de savon classiques, qui abimeront votre peau,
• les shampoings et autres produits capillaires. Choisissez des shampoings conçus pour hydrater les cheveux ou raviver les cheveux secs. Après avoir lavé vos cheveux, utilisez un après-shampoing,
• les produits pour le visage. Utilisez un nettoyant moussant doux. Essayez aussi les produits nettoyants à base d'huile ou « hydratants ». Évitez à tout prix les nettoyants contenant de l'alcool ou de l'acide salicylique.

Songez à utiliser des huiles naturelles. Rien ne vous oblige à utiliser une crème ou un baume du commerce pour traiter votre peau sèche. Dans certains cas, un remède de grand-mère sera tout aussi efficace. Le problème de ce type de recettes, c'est que leur efficacité n'est pas prouvée par des études scientifiques sérieuses. Si vous souhaitez tout de même soigner votre peau sèche avec un produit maison, préférez les huiles naturelles douces et sans danger, qui hydrateront votre peau comme n'importe quelle crème. Voici quelques huiles souvent utilisées pour hydrater la peau ^[11]  :

• l'huile d'olive
• l'huile de noix de coco
• l'huile d'avocat
• l'huile de jojoba
• l'huile d'amande douce
• l'huile de pépins de raisin

Si vous souffrez de problèmes de peau plus graves, consultez un dermatologue. Pour la plupart d'entre nous, les irritations de la peau en hiver sont un problème agaçant, mais seulement temporaire. Sachez cependant que dans les cas extrêmes, une peau sèche peut demeurer irritée durablement. Si la sècheresse et les irritations de votre peau ne disparaissent pas après quelques semaines ou commencent à avoir un effet néfaste sur votre quotidien, n'hésitez pas à consulter un dermatologue. Si vous n'avez jamais consulté ce type de spécialiste, demandez à votre médecin traitant de vous en recommander un. En plus de vous aider à traiter votre peau sèche et irritée, un dermatologue sera en mesure de diagnostiquer une maladie de peau comme un psoriasis ou de l'exéma et de vous prescrire les traitements adaptés à votre situation.

• Sachez aussi que, si cela est relativement rare, des démangeaisons sévères peuvent être le symptôme d'une maladie du foie ou d'un cancer. Si vos démangeaisons vous empêchent de vivre normalement, consultez immédiatement un dermatologue afin de vous assurer que vous ne souffrez pas de l'une de ces maladies ^[12] .

Évitez de porter des textiles abrasifs au contact de votre peau. En hiver, vous devrez bien vous couvrir pour vous protéger du froid. Mais sachez cependant que pour protéger votre peau, vous devrez choisir les bons textiles et éviter à tout prix les tissus qui frottent votre peau et l'irritent. Une peau irritée sera d'autant plus sensible au froid et au dessèchement. Portez alors des vêtements doux et qui n'agressent pas votre peau.

• Les textiles rêches, comme la laine, sont particulièrement déconseillés. Si la laine permet d'avoir bien chaud, elle peut aussi irriter vivement votre peau. Si vous portez un vêtement en laine, enfilez d'abord un vêtement doux afin de protéger votre peau. Par exemple, si vous voulez porter des gants en laine, portez-les par-dessus de fins gants en coton doux.

Résistez à l'envie de vous gratter. Lorsque votre peau vous démange, il peut être bien difficile de résister à l'envie de vous gratter. Sachez cependant qu'en vous grattant, vous abimerez votre peau encore davantage et risqueriez de l'infecter en transférant des bactéries de vos mains. Lorsque vous ne pouvez pas faire autrement que vous gratter, veillez à ce que vos mains soient propres, afin de limiter les risques d'infection.

• Si vous souffrez de démangeaisons, utilisez un traitement spécifique (comme l'hydrocortisone), afin de soulager votre envie de vous gratter.

Évitez les longues douches chaudes. Une douche brulante est certes très agréable lorsqu'il fait froid dehors, mais en en prenant trop souvent, vous risquerez d'abimer gravement votre peau. L'eau chaude élimine les huiles protectrices naturelles de la peau, qui a alors tendance à se dessécher, en particulier lorsque l'air ambiant est sec. Pour éviter cela, prenez des douches tièdes (et non chaudes) et essayez de ne pas rester plus de 10 minutes sous l'eau. Pour garder une peau saine en hiver, faites l'effort de prendre des douches fraiches et courtes (cela vous aidera aussi à vous débarrasser de vos pellicules).