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Cet article a été coécrit par Supatra Tovar, PsyD, RD. La Dre Supatra Tovar est psychologue clinicienne agréée (PSY #31949), diététicienne agréée, experte en conditionnement physique et propriétaire de Dr Supatra Tovar and Associates. La Dre Tovar a travaillé dans les secteurs de l'éducation sanitaire, la diététique clinique et la psychologie. Forte de plus de 25 ans d'expérience dans le domaine du bienêtre holistique, elle pratique la psychothérapie holistique en combinant ses connaissances en psychologie, en diététique et en conditionnement physique, pour aider les personnes qui luttent contre la dépression, la prise de poids, les troubles de l'alimentation, les transitions de la vie ou ayant des difficultés relationnelles. La Dre Tovar est titulaire d'une licence en biologie environnementale de l'université du Colorado Boulder, d'un master en sciences de la nutrition de l'université d'État de Californie, Los Angeles, et d'un doctorat en psychologie clinique de la santé de l'université internationale Alliant, Los Angeles.
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Généralement, la passion et la fougue qui marquent le début des relations amoureuses risquent parfois de se faner avec le temps. Heureusement que vous pouvez redonner vie à votre couple en faisant certaines choses. En fait, vous devrez travailler sur votre développement personnel, consacrer du temps à votre partenaire et vous souvenir des débuts de votre relation.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Travailler sur le développement personnel
Méthode 1
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1Réévaluez la priorité de votre relation. Après un certain temps, vous avez peut-être tendance à croire que vous pouvez tout vous permettre avec votre partenaire. C'est le moment de déterminer la priorité que vous donnez à votre couple. Accordez-vous suffisamment d'attention à conjoint ?
- Réservez-vous suffisamment de temps pour être en tête-à-tête avec lui ? Généralement, le travail, le déroulement de carrière et les enfants laissent peu de temps pour s'occuper vraiment de son couple. Si vous êtes très prise par votre travail, avez-vous pensé à réserver du temps pour être avec votre partenaire [1] ?
- Quelle est la fréquence de vos conversations avec lui ? Souvent, lorsque nous sommes très occupés, nous oublions de parler avec quelqu'un ou de nous enquérir sur son état de santé. Vérifiez que vous faites l'effort nécessaire pour rencontrer votre partenaire régulièrement [2] .
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2Acceptez les situations imposées. Le fait est que les gens ont des habitudes déplorables. Lorsque vous avez vécu avec quelqu'un pendant une longue période, vous risquez d'attraper progressivement de légers défauts. Essayez d'accepter ceux de votre partenaire, quand vous ne pouvez pas les changer.
- Un certain nombre d'individus croient qu'une relation ne sera heureuse que s'ils arrivent à éliminer les défauts de leur partenaire. Toutefois, cette approche n'est pas la bonne et elle peut réellement nuire à une relation à long terme. Par exemple, devez-vous constamment demander à votre partenaire de sortir la poubelle ? Si, à force de répéter les mêmes choses, vous n'arrivez pas à obtenir satisfaction et corriger les défauts de votre partenaire, vous devez probablement apprendre à accepter les faits [3] .
- Gardez le sens de la proportion. Certains jours, vous n'acceptez pas le retard ou la négligence de votre partenaire, mais essayez de comprendre que par rapport à l'ensemble de votre relation, ce problème est vraiment insignifiant. Quand vous êtes frustrée, pensez à vous-même : « oui, mon petit ami est toujours en retard, mais il m'a toujours demandé des nouvelles de mon père, il écoute mes problèmes quand je suis contrariée et rit de mes plaisanteries. C'est vraiment le plus important [4] ».
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3Efforcez-vous d'être attrayante. Votre relation de couple peut perdre sa vigueur, si vous n'avez plus confiance en vous-même. Si vous avez tendance à douter de votre attrait physique, vous êtes peut-être en train de vous éloigner de votre partenaire sans vous en rendre compte. Donc, essayez de vous convaincre que vous êtes attrayante.
- Vous pouvez y arriver en changeant votre style. Pensez à renouveler votre garde-robe, votre coiffure ou votre maquillage. Il serait bon de visiter les magasins pour faire des achats et d'en profiter pour en parler avec un stylicien [5] .
- Faites des exercices et mangez correctement. Même si vous ne cherchez pas à perdre de poids, vous aurez tendance à vous sentir plus attrayante quand vous êtes en bonne santé [6] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Revitaliser une histoire d'amour
Méthode 2
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1Communiquez avec votre partenaire. Vous devrez l'inciter à vous parler de ses désirs et ses besoins. Si vous sentez que votre relation est dans une ornière, il y a des chances que votre partenaire éprouve le même sentiment. Asseyez-vous et clarifiez la question avec lui pour recentrer vos attentes.
- Programmez une réunion pour en discuter et préparez-vous en conséquence. Si vous souhaitez redonner vie à votre couple, vous devrez accepter de changer. Une relation est rarement bloquée d'un seul côté. Gardez votre calme et écoutez votre partenaire quand il expose ses besoins et ses désirs [7] .
- Évoquez les moments pendant lesquels il est prévenant avec vous. Vous sentez-vous heureuse quand il vous offre des fleurs ou quand il vous demande de lui raconter ce que vous avez fait pendant votre journée ? Êtes-vous contente quand il vous tient par la main au cinéma ? Dites à votre conjoint que vous êtes heureuse [8] .
- Parlez à propos d'une activité que vous ferez ensemble. Aimeriez-vous passer plus de nuits l'un avec l'autre pendant la semaine, sortir plus souvent ou faire de nouvelles activités [9] ?
- Y a-t-il des occupations que vous avez l'habitude de faire ensemble, mais que vous avez oubliées ? Au début d'une relation, quelqu'un peut se sentir obligé d'exprimer son amour avec insistance. Parmi les actions qu'on ne fait plus après un certain temps de vie commune, il est possible de citer l'envoi de billets doux, offrir des fleurs et avoir des conversations qui durent tard dans la nuit. Si ces trois choses ont disparu de votre relation, parlez à votre conjoint pour les remettre au gout du jour [10] .
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2Exprimez votre reconnaissance discrètement. Certains petits gestes peuvent aider à parcourir beaucoup de chemin vers une meilleure entente. Si votre vie de couple bat de l'aile, essayez d'y remédier.
- Organisez des sorties surprises en plein air, faites des repas en tête-à-tête et allez aux concerts et aux musées.
- Complimentez sincèrement votre partenaire tous les jours. Par exemple : « j'aime votre bâillement le matin » ou « j'adore la rapidité avec laquelle le café est fait tous les matins parce que vous prenez la peine de préparer la cafetière avant d'aller au lit [11] ».
- Si votre partenaire est au travail, prenez vos dispositions pour faciliter les choses à son retour. Faites la vaisselle ou lavez le linge. Sortez la poubelle. Préparez le diner [12] .
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3Flirtez. C'est une façon agréable de se sentir attirante. Souvent, vous flirtez au début d'une relation pour exprimer votre attachement. Une fois que vous avez atteint votre objectif, le flirt tend à diminuer. À l'occasion, essayez de flirter avec votre partenaire à travers le langage du corps et la communication verbale. Cette méthode peut revitaliser votre relation et renforcer votre attraction mutuelle [13] .
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4Amusez-vous ensemble. Souvent, nous oublions que l'amusement est une composante essentielle d'une relation amoureuse. Essayez de réserver du temps pour vous amuser et avoir des activités romantiques.
- Organisez des sorties nocturnes. Lorsqu'une relation dure depuis un certain temps, les sorties ont tendance à disparaitre. Essayez de trouver de nouvelles choses à faire ensemble pendant votre temps libre. Suivez un cours de poterie. Allez danser. Faites une longue randonnée. Visitez un village du voisinage [14] .
- Vous pouvez également rencontrer d'autres personnes. Organisez des évènements avec d'autres couples amis. Inscrivez-vous à un club pour rencontrer de nouvelles personnes. Une relation peut devenir très amusante, si les intéressés mènent une vie sociale active [15] .
- Amusez-vous à la maison aussi. Pratiquez des jeux de société pendant vos soirées. Regardez une émission de télévision drôle. Faites des jeux de textes à trous [16] .
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5Explorez de nouvelles activités sexuelles. La sexualité est un élément important dans une relation amoureuse. Si votre vie de couple commence à s'essouffler, essayez de relancer votre passion sexuelle. Voici quelques idées que vous pourrez appliquer [17] :
- adopter de nouvelles positions sexuelles
- regarder des films pornographiques ensemble
- pratiquer des jeux de rôle
- parler de vos fantasmes sexuels
- utiliser des jouets sexuels
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Réfléchir sur le passé
Méthode 3
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1Souvenez-vous de votre première rencontre. Vous pouvez redonner vie à votre couple en pensant aux débuts de votre relation. Ainsi, vous serez en mesure d'apprécier votre partenaire. Généralement, c'est à cette période que votre passion a été la plus forte.
- Évoquez votre première rencontre. Votre histoire d'amour peut susciter des sentiments très forts. Parlez de votre première sortie ensemble, de vos impressions, et partagez vos souvenirs [18] .
- Il est peut-être facile de commencer une conversation. Dites simplement : « vous souvenez-vous de notre première soirée ensemble ? » Continuez à broder sur le sujet. Parlez des choses qui vous ont attiré vers votre partenaire, de vos plus beaux souvenirs, des débuts de votre romance et des facteurs qui vous ont fait croire que la relation est privilégiée [19] .
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2Recréez les bons moments. Pour raviver votre amour, vous pouvez également revivre ensemble les moments heureux de votre relation.
- Écoutez de la musique que vous avez aimée au début de votre histoire d'amour.
- Avez-vous découvert que vous étiez en train de lire le même livre ? Dans ce cas, lisez-en quelques passages à voix haute ensemble.
- Regardez des photos et des vidéos anciennes.
- Revoyez des films que vous avez aimés l'époque de vos premières rencontres [20] .
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3Organisez des sorties souvenirs. Allez au restaurant où vous avez mangé quand vous avez commencé à sortir ensemble. Regardez des films ou des émissions télévisées qui datent du début de votre relation. Efforcez-vous de sortir ensemble le soir pour vous revivre l'attirance que vous aviez l'un pour l'autre [21] .Publicité
Conseils
- Souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous avez aimé votre partenaire.
- Cette méthode peut aider à remettre sur la bonne voie une relation ou renouer avec votre harmonie sexuelle.
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Références
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/do-something-different/201207/revive-your-relationship-1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/do-something-different/201207/revive-your-relationship-1
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
- ↑ http://everydayfeminism.com/2014/09/keep-a-relationship-fun/
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- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ http://psychcentral.com/lib/reviving-your-marriage/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201303/16-questions-can-revive-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201303/16-questions-can-revive-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201303/16-questions-can-revive-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/living-the-questions/201303/16-questions-can-revive-your-relationship
À propos de ce wikiHow
Supatra Tovar, PsyD, RD
Psychologue clinique diplômée (PSY #31949)
Cet article a été coécrit par Supatra Tovar, PsyD, RD. La Dre Supatra Tovar est psychologue clinicienne agréée (PSY #31949), diététicienne agréée, experte en conditionnement physique et propriétaire de Dr Supatra Tovar and Associates. La Dre Tovar a travaillé dans les secteurs de l'éducation sanitaire, la diététique clinique et la psychologie. Forte de plus de 25 ans d'expérience dans le domaine du bienêtre holistique, elle pratique la psychothérapie holistique en combinant ses connaissances en psychologie, en diététique et en conditionnement physique, pour aider les personnes qui luttent contre la dépression, la prise de poids, les troubles de l'alimentation, les transitions de la vie ou ayant des difficultés relationnelles. La Dre Tovar est titulaire d'une licence en biologie environnementale de l'université du Colorado Boulder, d'un master en sciences de la nutrition de l'université d'État de Californie, Los Angeles, et d'un doctorat en psychologie clinique de la santé de l'université internationale Alliant, Los Angeles. Cet article a été consulté 8 338 fois.
Catégories: Vie de famille
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