Comment rester amis après une séparation

Coécrit par Kate Dreyfus

Vous avez un gentil partenaire romantique qui n'a jamais essayé de vous faire du mal et qui vous aime peut-être, mais pour une raison quelconque, vous avez décidé de rompre avec lui. Cela est tout à fait normal, si la relation ne marche pas maintenant, c'est qu'elle ne marchera jamais. Certaines personnes affirment qu'il est impossible de rester ami avec son ex, mais cela peut se faire. Pourquoi ne pas au moins essayer de garder cette personne géniale dans votre vie ?

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Rompre de manière appropriée

1
Mettez fin à la relation en personne. Beaucoup de gens commettent le péché capital qui est de rompre par message ou par les réseaux sociaux. Le fait de procéder de cette façon ne montrera pas que vous vous en souciez vraiment. Faites preuve de respect envers cette personne à la fin de votre relation, parce que vous n'arriverez pas à entretenir une relation amicale si la rupture se passe mal ^{[1]
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- Parler en personne vous permettra de faire état de tout ce que vous voulez dire. Cela permettra également à votre partenaire de donner sa réaction plutôt que de se sentir exclut ^{[2]
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- Souvenez-vous que le fait de rompre avec quelqu'un peut le faire souffrir psychologiquement. Ne faites pas cela si vous envisagez de rester amis, parce que personne n'aime être laissé en plan ^{[3]
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- Vous pouvez vous servir du langage corporel pour orienter la conversation si vous vous rencontrez en personne. Si votre partenaire a les épaules rigides, la bouche bée ou regarde trop souvent en bas, vous comprendrez que la conversation le contrarie. D'un autre côté, s'il a l'air détendu et peut même se permettre quelques sourires, vous comprendrez que vous ne le blessez pas ^{[4]
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Choisissez un endroit propice à une discussion fructueuse. Il s'agit d'une discussion importante et vous devez tous les deux être concentrés. Le fait d'avoir donc cette discussion n'importe où ne vous aidera pas à faire passer votre message. Pour rester amis, n'oubliez pas de prendre aussi en compte l'atmosphère ^{[5]
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- Évitez les endroits où il y a beaucoup de personnes. Vous avez besoin d'intimité et non d'un corps agité à la table d'à côté qui essaie d'entendre chacun de vos mots ^{[6]
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- N'allez pas quelque part où vous aviez l'habitude d'aller ensemble. Cela peut raviver en vous des souvenirs tristes ^{[7]
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- Choisissez un parc, un grand café à découvert ou un autre endroit où vous aurez assez d'espace. Ne vous rencontrez surtout pas dans l'une de vos maisons, car cela créera un malaise ^{[8]
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Soyez honnête et évitez les clichés. Personne n'aime entendre C'est de ma faute et non de la tienne. Partir sur une base sans sincérité n'aidera pas la discussion de rupture à bien se passer et vous finirez par insulter votre ex ^{[9]
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- Si vous n'avez plus d'attirance pour la personne, vous pouvez le lui dire tout gentiment.
- Si vous ne voyez pas un futur pour votre relation en raison des différents objectifs de vie que vous avez, c'est une raison légitime. Dites simplement Jean, j'essaie de trouver un travail qui me permettra de voyager, mais toi tu es plutôt casanier. Une relation à long terme n'est probablement pas envisageable pour nous.
- Vous sentez peut-être que les différences dans vos styles de communication vont causer des problèmes à l'avenir. Essayez de dire par exemple, Nous nous disputons trop fréquemment. Nous pourrons probablement trouver d'autres personnes qui nous comprendront mieux.
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Évitez simplement d'ajouter d'autres raisons pour appuyer vos dires. Même si vous ne voulez plus continuer à voir cette personne, il est inutile de critiquer chaque petite chose à propos de lui ^{[10]
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- Ne critiquez pas la famille de votre ex. Vous n'allez plus sortir avec cette personne, il n'y a donc aucune raison d'annoncer que ses frères étaient autoritaires et sa mère fouineuse.
- Ne blâmez pas ses animaux de compagnie. Si vous étiez allergique au chat au début de votre relation qui n'a duré qu'un an, mais que vous étiez resté, le chat n'a rien à voir avec la rupture.
- Il est inutile de donner d'autres raisons sans importance comme le fait de dire qu'il vit trop loin de vous. Le fait de donner plus de raisons n'améliorera pas les sentiments de celui qui s'est fait larguer ^{[11]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Trouver une façon de devenir des amis

1
Donnez à votre ex de l'espace pour commencer. Prenez quelques mesures proactives pour veiller à ce que vous ressentiez tous les deux la même chose. Si votre ex est d'accord pour que vous essayiez de rester amis, calmez-vous pendant un certain temps. Si vous commencez par envoyer des messages ou par appeler sur-le-champ, votre ex pourrait devenir confus et penser que vous voulez vous remettre avec lui ^{[12]
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- Demandez toujours à vos ex s'ils peuvent supporter d'être votre ami ou pas. Respectez leur souhait s'ils refusent.
- S'ils acceptent, ne soyez pas tenté d'envoyer de jolis messages ou de poster des liens ou des mimes sur leur mur Facebook. Nous avons tous besoin de temps pour guérir et pour cela ne vous imposez pas en rappelant trop tôt à votre ex votre existence.
- Essayez de ne pas aller aux endroits préférés de votre ex lorsque vous savez qu'il y a de fortes chances qu'il soit là. Ce sera comme si vous forciez une interaction.
2
Fixez quelques règles de base. Il est important de parler de la façon dont toute cette histoire de rester amis se déroulera. Vous devez communiquer vos besoins et vos attentes et il importe que votre ex donne aussi son avis. Ne vous empressez pas pour être des amis avant que tout soit bien clair ^{[13]
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- Discutez du comportement que vous attendez d'un ami. Demandez également à votre ex de donner sa définition de l'amitié. Vous devez vous assurer d'avoir les mêmes objectifs en tête avant de continuer.
- Il se pourrait que votre ex ne soit pas à l'aise à vous voir fréquemment, étant donné que vous êtes la personne qui a initié la rupture. Donnez-lui donc assez de liberté pour établir les paramètres.
- Permettez à votre ex d'établir le programme de vos premiers rendez-vous. Il peut se sentir plus à l'aise s'il voit qu'il est au contrôle ^{[14]
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Traitez cette personne comme un vrai ami. Soit vous êtes des amis ou vous ne l'êtes pas. Ne profitez pas de lui parce que vous étiez sortis ensemble. Soyez sincère dans vos intentions, répondez à ses appels et messages en temps opportun et ne soyez pas excentrique. Si vous vous comportez autrement, vous ne maintiendrez pas l'amitié ^{[15]
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- Évitez de le rejeter. S'il vous invite à sortir et que vous ne pouvez pas, essayez simplement de le lui dire. Ne l'ignorez pas, car cela est simplement grossier.
- Supposer que cette personne pourrait vouloir être un ami-amant est une mauvaise idée. Vous pourriez finir par vous mettre dans une situation embarrassante.
- Ne pensez pas que votre ex aimera vous accompagner au travail ou à des fêtes de famille parce que vous ne sortez pas ensemble. Personne n'aime qu'on lui accorde une considération secondaire.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Savoir quand la relation ne fonctionne pas

1
Tenez compte du nombre de fois que votre ex demande à vous voir. S'il vous contacte plusieurs fois par semaine, est-ce simplement pour garder le contact ou parce qu'il se morfond encore pour vous ? Trouver des excuses pour vous voir signifie que vous continuez à avoir des sentiments l'un pour l'autre. De cette façon, l'amitié pourrait ne pas être saine.
- Vous pourriez avoir dit à votre ex que vous iriez à une exposition d'art ou visiteriez un magasin d'antiquités un de ces jours. Si votre ex se presse de vous rencontrer tous les jours, faites attention !
- Si votre ex veut constamment venir chez vous et faire quelque chose qui n'est pas urgent, comme vous enseigner une nouvelle astuce de Photoshop ou vous aider à choisir de nouveaux rideaux, il pourrait bien vouloir le contact physique.
- Toutefois, soyez capable de faire la différence entre les excuses et l'urgence réelle. S'il dit qu'il est déprimé, ne l'ignorez pas.
2
Analysez ses réactions. Vous pourriez trouver les choses que votre ex vous fait plus irritantes que celles que font vos autres amis. Nous remarquons de petites choses et prenons très mal les propos de ceux pour qui on a un sentiment romantique. Si c'est le cas, vous devriez peut-être prendre du recul par rapport à la relation amicale ^{[16]
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- Lorsque de vrais amis annulent des programmes parce qu'ils sont indisposés, vous les croyez. Cependant, si vous doutez de la sincérité de votre ex lorsqu'il fait la même chose, c'est le signal qu'il y a un problème de confiance.
- Si vous réagissez de façon excessive lorsque votre ex vous donne une réponse honnête quand vous lui posez des questions sur vos défauts, cela pourrait signifier que votre amitié n'a pas une base solide.
- Nous avons tous de petites choses qui nous énervent, comme ceux qui mangent la bouche ouverte. Toutefois, si la moindre chose que votre ex fait vous énerve, faites marche arrière avant de commencer à devenir méchant.
3
Contrôlez vos pensées. Veillez à ne pas penser à cette personne plus que vous ne pensez à d'autres amis. Si vous n'êtes vraiment que des amis, vous pouvez passer une semaine sans penser à l'autre. Des pensées persistantes sur votre ex pourraient signifier que vous n'êtes pas prêt d'être de simples amis ^{[17]
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- Voyez si vous vous demandez constamment si votre ex copain sort déjà avec quelqu'un d'autre.
- Si vous souhaitez souvent vous retrouver ensemble, mais que vous ne voulez pas demander parce que vous étiez allé au cinéma la semaine dernière, ce n'est pas un bon signe.
- Rêvasser sur les baisers ou les rapports sexuels que vous aviez eus avec votre ex n'est pas bien ! Si vous le faites, n'essayez pas de vous convaincre que ces pensées vont partir avec le temps. Arrêtez aussitôt de voir votre ex !
4
Mettez fin à l'amitié si vous en venez à ce point. De toute évidence, vous avez mis beaucoup de temps, d'effort et d'émotion à essayer de vouloir devenir ami avec votre ex. Toutefois, si les choses ne se concrétisent pas pour vous au bout de quelques mois, il est temps d'admettre que cela ne fonctionne pas. À cette étape, passer du temps ensemble n'est plus productif et pourrait irriter vos amis ^{[18]
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- Vous pourriez vouloir avancer dans votre travail, mais toutes les tracasseries avec votre ex vous laissent peu d'énergie pour vous concentrer.
- Rencontrer de nouvelles personnes, ce qui était votre priorité, n'est pas ce que vous avez fait pendant ce temps parce que vous étiez concentré sur votre ex.
- Certains de vos amis pourraient s'énerver contre vous pour avoir passé tout ce temps sur quelque chose qui, selon eux, n'en valait pas la peine.
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Conseils

Ne le faites pas si honnêtement vous ne voulez pas être des amis. Vous devez vous sentir comme si vous aviez vraiment encore envie d'avoir une relation avec cette personne, comme un lien de frère et sœur, au lieu d'une relation qui pourrait conduire au mariage, au sexe, aux enfants et plus encore.
Sachez qu'une relation amicale ne peut pas fonctionner avec quelqu'un qui se sent contrarié parce qu'il n'est pas le partenaire qui vous est destiné. Soit la personne veut arrêter de sortir avec vous et être un simple ami ou vous serez juste vu comme un autre ex. C'est aussi simple que cela.
Parlez à quelqu'un d'autre si vous n'êtes pas certain si l'amitié fonctionne ou pas. Une tierce personne devrait être en mesure de vous donner une nouvelle perspective.
Débarrassez-vous des sentiments de culpabilité si l'amitié ne dure pas. Au moins, vous avez fourni un bel effort. À l'impossible, nul n'est tenu.