Comment se débarrasser naturellement des brulures d'estomac

Bien qu'il existe plusieurs médicaments en vente libre pour lutter contre les brulures d'estomac, il existe également plusieurs formes de traitement naturelles. Par exemple, vous pouvez utiliser des plantes médicinales, ajuster votre régime alimentaire ou adapter un style de vie sain. Toutefois, si le malaise est très grave ou ne disparait pas dans les deux semaines, consultez un médecin.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Utiliser des remèdes à base de plantes médicinales

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Buvez du jus d'aloe vera. Ce produit stimule l'estomac pour produire du mucus, ce qui peut soulager les brulures d'estomac ^{[1]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Cependant, ne le prenez qu'en quantité modérée, car le jus d'aloe vera a également un effet laxatif. Par exemple, essayez de ne pas dépasser la dose de 60 ml et évaluez les effets.
- Si cette quantité de jus soulage les brulures d'estomac et ne provoque pas de diarrhée, vous pouvez prendre l'aloe vera à tout moment. Dans le cas contraire, essayez de recourir à d'autres méthodes.
2
Prenez une tasse de thé à la camomille. En plus d'être utilisée dans le traitement de problèmes d'estomac comme la colite ulcéreuse ou les ulcères, la camomille est également utile pour lutter contre le pyrosis ^{[2]
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Source de recherche}. Achetez des sachets de thé dans un supermarché ou utilisez les feuilles sèches de la plante.
- Si vous choisissez d'utiliser des feuilles sèches, mettez environ une cuillerée à thé de camomille dans un infuseur à thé et une tasse et ajoutez environ 250 ml d'eau bouillante.
- Laissez infuser pendant environ 5 minutes, puis retirez l'infuseur.
- Buvez votre tisane après qu'elle ait un peu refroidi.
- Pour calmer les brulures d'estomac, buvez une tasse après chaque repas.
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Prenez des comprimés à croquer à la DGL. Les comprimés à la racine de réglisse déglycyrrhizinée procurent un soulagement en protégeant les parois de l'estomac des processus responsables de l'hyperacidité gastrique. Achetez des comprimés spécialement conçus pour soulager ces sensations de brulure et les troubles de digestion, comme Iberogast® ^{[3]
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Source de recherche}. Pour cela, rendez-vous dans les magasins d'aliments naturels.
- Demandez confirmation à votre médecin avant de prendre ces comprimés, surtout si vous prenez déjà d'autres médicaments sur ordonnance. La racine de réglisse déglycyrrhizinée peut en effet interagir avec certains médicaments, notamment la digoxine, les corticostéroïdes, l'insuline, les inhibiteurs de l'ECA, la pilule contraceptive, les anticoagulants et les diurétiques ^{[4]
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  Source de recherche}.
- Pour certaines personnes, l'utilisation de DGL n'est pas recommandée, notamment les femmes enceintes ou les personnes souffrant de problèmes rénaux ou hépatiques, de maladie cardiovasculaire ou de dysfonction érectile.
- Suivez toujours les instructions posologiques sur l'emballage.
4
Essayez l'orme rouge. Cette herbe stimule l'estomac pour produire du mucus et soulage ainsi les sensations de brulure. Prenez trois à quatre gélules de 500 mg avec un grand verre d'eau par jour pendant huit semaines ^{[5]
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Source de recherche}.
- N'oubliez pas de toujours demander à votre médecin si l'orme rouge est sans danger pour vous, surtout si vous prenez d'autres médicaments sur ordonnance. Bien qu'aucune interaction négative n'ait été trouvée, cela peut ralentir son absorption.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Modifier son régime alimentaire

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Commencez à tenir un journal alimentaire. Prenez note de tout ce que vous mangez et buvez pour essayer de déterminer ce qui déclenche votre problème. Chaque fois que vous ressentez une sensation de brulure après avoir mangé ou bu quelque chose de spécial, notez-le. Avec le temps, vous apprendrez à reconnaitre vos déclencheurs et les substances à éviter.
- Par exemple, vous remarquerez peut-être que vous avez des reflux gastriques environ une heure après avoir bu votre tasse de café matinale. Dans ce cas, essayez de remplacer le café par du thé ou même du latté.
2
Limitez la consommation d'aliments qui causent le pyrosis. De nombreux produits sont notoirement connus pour causer ce problème. Par conséquent, évitez-les ou au moins réduisez votre consommation au maximum. Voici quelques exemples ^{[6]
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Source fiable
National Health Service (UK)
Aller sur la page de la source} :
- des agrumes,
- des boissons contenant de la caféine,
- du chocolat,
- des tomates,
- de l'ail,
- des ognons,
- des boissons alcoolisées,
- des aliments gras,
- des aliments épicés.
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Mangez de plus petits repas et plus fréquemment. Contrôlez la taille des portions, car manger en abondance conduit également à des brulures d'estomac. Au lieu de préparer trois gros repas par jour, faites-en six petits et répartissez-les tout au long de la journée ^{[7]
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Source fiable
National Health Service (UK)
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Utilisez du vinaigre de cidre de pomme. Ce remède peut vous aider à vous débarrasser des brulures d'estomac. En fait, le vinaigre de cidre de pomme réduit les sécrétions gastriques, car il trompe en gros l'estomac en lui faisant croire que l'acide a déjà été sécrété, réduisant ainsi sa production. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans 180 ml d'eau et buvez le mélange ^{[8]
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Source fiable
PubMed Central
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Mâchez de la gomme après chaque repas. Ceci est une autre astuce qui peut réduire les symptômes du pyrosis. Achetez du chewing-gum classique ou des options spécifiques pour lutter contre ce problème. Il a été constaté que ces dernières sont beaucoup plus efficaces que la gomme à mâcher ordinaire, mais celle-ci peut quand même soulager les brulures ^{[9]
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Source fiable
PubMed Central
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Apporter des changements à son mode de vie

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Portez des vêtements amples. Les vêtements qui sont trop serrés exercent une pression excessive sur l'estomac, causant le pyrosis. Choisissez plutôt des vêtements amples et confortables pour éviter ce risque. Par exemple, vous pouvez mettre des tenues dotées de ceinture élastique ou d'autres vêtements qui offrent un peu plus d'espace au tour de la taille ^{[10]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Surélevez la tête de votre lit. Soulevez la tête de votre lit d'environ 20 cm pour réduire l'inconfort, mais ne vous contentez pas de mettre quelques oreillers en plus, car cela ne servira à rien. Placez quelques briques ou des morceaux de bois sous les pieds du lit, sur le côté de la tête ^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Évacuez le stress. Une forte tension émotionnelle peut aggraver les remontées acides chez certaines personnes. C'est la raison pour laquelle il est important de trouver des moyens de la maitriser ^{[12]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Il existe de nombreuses techniques utiles pour faire face au stress, dont voici les plus efficaces.
- Faites plus de sport : la pratique d'une activité physique aide à réduire le stress et apporte d'autres bienfaits pour la santé. Promenez-vous, faites du vélo ou participez à un cours de gym 30 minutes par jour. Trouvez une activité agréable à faire et intégrez-la à votre quotidien.
- Parlez à quelqu'un : se confier à des amis ou à des proches permet également de réduire le stress. La prochaine fois que vous serez tendu, appelez ou rencontrez quelqu'un pour vous défouler.
- Prenez du temps pour vous tous les jours : chaque fois que cela est possible, faites quelque chose d'intéressant et d'agréable. Par exemple, vous pouvez lire un bouquin, prendre un bain relaxant ou regarder un film drôle ^{[13]
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  Source fiable
  HelpGuide
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Arrêtez de fumer. Le tabagisme peut aggraver les symptômes du pyrosis et causer d'autres problèmes de santé. Si vous fumez, efforcez-vous d'abandonner cette mauvaise habitude. Demandez à votre médecin de vous suggérer des médicaments et des programmes d'abandon du tabagisme qui pourraient vous aider ^{[14]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Maintenez un poids santé. L'excès de poids peut aggraver les symptômes, surtout si la majeure partie de l'excès de graisse se situe dans la région abdominale. Si vous êtes obèse ou en surpoids, vous devriez perdre l'excès de kilos et maintenir un poids santé pour vous débarrasser des sensations de brulure ^{[15]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Essayez de dormir plus. Le manque de sommeil peut également contribuer à ce problème. Essayez de dormir plus longtemps et voyez si la situation s'améliore. Si l'inconfort vous empêche de dormir, vous devriez en parler à votre médecin. Vous devrez peut-être prendre un antiacide la nuit pour vous aider à dormir davantage ^{[16]
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Source fiable
HelpGuide
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Essayez de savoir si le problème est associé à la prise de médicaments. Si vous prenez des médicaments, vous devez savoir si cela peut être la cause de votre problème auprès de votre médecin. Si les brulures d'estomac sont un effet secondaire de certains produits, il peut modifier la posologie ou même vous changer le traitement.
- Certains médicaments en vente libre, tels que les antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS), peuvent être à l'origine de cet inconfort. Interrompez le traitement pendant quelques jours et voyez si la situation s'améliore.
- Les antibiotiques, les suppléments de fer et de potassium, les bisphosphonates et la quinidine peuvent également causer des brulures d'estomac ^{[17]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
- N'interrompez jamais votre traitement médicamenteux sans en parler d'abord à votre médecin.
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Avertissements

Si vous avez des brulures d'estomac récurrentes, il se peut que vous souffriez de reflux gastro-œsophagien, un trouble qui endommage l'œsophage. Dans ce cas, essayez de vous faire soigner dès que possible ^{[18]
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Source fiable
Mayo Clinic
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