Comment se sortir de l'obsession amoureuse

L'obsession peut mettre fin à une relation. Vouloir être tout le temps avec une personne tout en ne le lâchant pas d'un œil ou en ne le chassant jamais de votre esprit peut être un des facteurs principaux qui étouffe l'amour. Paradoxalement, ce comportement pourrait vous faire perdre la relation même à laquelle vous êtes tant obsédée. Relevez ce défi et trouvez le véritable amour authentique !

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Comprendre les pièges de l'obsession

1
Soyez consciente des dangers de l'obsession. L'obsession empêche également le développement personnel et l'individualisation. Vous ne pouvez pas obtenir tout ce dont vous avez besoin dans la vie d'un autre être humain et se comporter ainsi peut étouffer l'autre personne et vous faire sentir dépendante de la relation et inutile. Tous ces résultats sont toxiques à la fois pour vous et pour votre partenaire ^{[1]
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Comprenez ce qu'est le véritable amour. Vous aimez quelqu'un à cause de votre personnalité et non la sienne. Cette personne ne peut pas combler les aspects manquants de votre personnalité : vous êtes la seule à pouvoir le faire. Tomber amoureuse est un choix et non quelque chose qui vous est offert comme une sorte de salut. L'amour n'est pas une excuse ou une distraction des difficultés que vous rencontrez dans la vie. L'amour n'est pas un moyen d'échapper à la tâche difficile qui consiste à grandir, murir et trouver son propre chemin dans la vie ^{[2]
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Remarquez que l'obsession peut vous faire manquer des possibilités. Pendant que vous êtes obsédée par une personne, vous ne pouvez pas être en mesure de voir les limites de la relation et sa fin. Pendant ce temps, la personne qui serait en fait plus compatible avec vous pourrait vous croiser pendant que vous êtes enchainé à une relation obsessionnelle et exclusivement unilatérale. Quand vous n'êtes pas obsédée par quelqu'un, vous n'hésitez pas à voir si les relations dans lesquelles vous vous engagez sont saines et, dans le cas contraire, vous pouvez commencer à vous sortir de cette situation et rechercher des relations plus saines.
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Sachez que le temps est important et chaque être est différent. Votre partenaire pourrait avoir des priorités dans sa vie que vous pourriez ne pas comprendre. Avoir une fixation amoureuse et nourrir l'espoir de voir votre simple existence changer ses priorités révèle un manque de compréhension et laisse penser que vous avez besoin de prendre conscience de la réalité. Ceux qui modifient leurs plans parce qu'on les oblige à le faire ont souvent tendance à éprouver du ressentiment pour ces gens. Ce sentiment peut ne pas se révéler maintenant, mais finira par se manifester, et cela se produit souvent quand vous êtes si profondément enracinée dans votre esprit, à tel point que le fait de perdre cette personne serait comme perdre une partie de vous-même ^{[3]
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Source de recherche}. Il est préférable d'examiner les possibilités dès le départ au lieu de fantasmer sur la personne, de l'amadouer et de la forcer à vous aimer.
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Détendez-vous davantage. Si vous pensez avoir retrouvé votre âme sœur, n'oubliez pas que la personne pourrait ne pas être au même stade de la relation que vous. Détendez-vous et soyez vous-même plutôt que d'essayer de faire bouger les choses plus rapidement. Ajustez votre rythme. Deux partenaires dans un couple ne tombent pas amoureux simultanément. Si vous y allez lentement, vous vous sentirez mieux et vous pourriez manquer à votre partenaire de telle sorte qu'il pourrait se décider à s'engager davantage dans la relation.

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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Vaincre l'obsession amoureuse

1
Si vous êtes obsédée par quelqu'un, avouez-le. Ainsi, vous vous donnez un peu de temps pour que vous puissiez prendre soin de vous-même. Tant que vous n'admettez pas que vous avez un problème, vous aurez du mal à surmonter tout ça.
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Apprenez à vous aimer avant toute chose ^{[4]
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Source de recherche}. Ne confondez pas l'amour-propre avec l'égocentrisme. Ces termes ne sont pas liés. L'amour-propre consiste à respecter votre propre dignité, à supporter, reconnaitre et cultiver vos propres talents, tout en prenant soin de vos besoins et désirs. Avoir un but qui correspond à votre personnalité est également bénéfique, même si cela pourrait prendre plus de temps pour certaines personnes que pour d'autres à se découvrir.
- Par contre, l'égocentrisme consiste à faire passer ses propres besoins et désirs avant ceux des autres. Les égocentriques ont besoin tout le temps de l'accord des autres et n'ont pas une haute opinion d'eux-mêmes.
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Dites aux gens que vous essayez de vous découvrir. Plus vous essayez de comprendre qui vous êtes, plus vous devez amener les gens à ne pas s'en faire trop pour vous et fixer des limites claires dans toute relation à propos de la découverte de votre vraie nature ^{[5]
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Source de recherche}. Cela n'a rien à voir au fait de ne pas vouloir vous engager dans la relation, c'est carrément un moyen de fuir la réalité. Vous n'aurez qu'à dire à l'autre personne que vous essayez toujours de trouver votre propre chemin dans la vie et que vous vous sentez parfois confuse. Demandez à la personne de vous informer lorsque vous avez une tendance à brouiller les limites en étant trop dépendante de son soutien, de son amour et de son attention, au lieu de vous en sortir par vous-même. L'honnêteté vous aidera tous les deux à surmonter les difficultés à venir en pleine connaissance de cause.
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Consacrez-vous à des activités et objectifs qui vous ressemblent. Un des signes qui montrent que quelqu'un est obsédé par son partenaire, c'est que la personne en question abandonne tout et suit tout ce que fait son partenaire, aime ce qu'il aime et s'intéresse uniquement aux choses qui intéressent ce dernier ^{[6]
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Source de recherche}. Ce genre de signe se remarque lorsqu'on tombe amoureux pour la première fois, mais pas au point de vous amener à remplacer tous vos intérêts par ceux de votre partenaire. Par simple curiosité ou par amour, trouvez un très bon équilibre dans votre vie en participant aux loisirs de votre conjoint ou en étant simplement affable, pendant que vous entretenez vos passions.
- Continuez à pratiquer vos loisirs et vos sports habituels. Demandez à votre conjoint de vous accompagner parfois pour voir ce que vous faites, mais ne vous attendez pas à ce que ce soit un « engagement éternel » de sa part.
- Trouvez de nouveaux intérêts au fur et à mesure que vous grandissez. N'essayez pas de réfréner votre maturité parce que vous craignez que votre partenaire n'aime pas vous voir changer ou apprendre de nouvelles choses. Une personne qui a cette impression n'est pas faite pour vous. Tout le monde grandit et change au fil du temps, cela est normal ^{[7]
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- Suivez vos passions. Votre relation ne représente qu'une passion et ne peut aucunement remplacer intégralement toutes les grandes joies de la vie.
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Continuez de voir vos amis, votre famille et des gens ^{[8]
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Source de recherche}. Évitez de vous trouver une excuse comme quoi votre partenaire représente tout pour vous et que vous devez toujours être avec lui au détriment des autres personnes dans votre vie. Pendant les premiers mois d'une nouvelle romance, les deux partenaires ont tendance à être totalement impliqués dans la relation, mais ce genre de chose est mauvais à long terme. Faites un effort de reprendre contact avec les amis et les parents que vous n'avez plus vus et essayez de refaire certaines activités communautaires. Mieux encore, ne perdez pas le contact avec quiconque, même au début de la relation. Un bon partenaire verra votre engagement envers les autres comme faisant partie intégrante de votre personnalité et il va le respecter.
- Si vous avez un partenaire qui vous oblige à ne pas voir d'autres personnes et à ne rien faire d'autre à part passer du temps avec lui, faites très attention. Cela montre que c'est une personne autoritaire, qui pourrait bel et bien vous manipuler afin que vous deveniez obsédée par lui et ne laissiez personne faire partie de votre vie. Vous pouvez même finir par croire que cette décision vient de vous, alors que vous avez été en fait manipulée ^{[9]
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Entretenez plus vos relations. L'obsession fait disparaitre le plaisir dans une relation et rend la vie plus compliquée, ce qui peut vous amener à être très craintive et à être constamment jalouse de tout et de toute personne se rapprochant de votre conjoint. Votre partenaire peut ou peut ne pas être votre seul véritable amour. Comprenez que lorsque vous vous dites qu'il est votre « seul véritable amour », vous vous faites du mal et vous dirigez tout droit vers l'obsession. Si vous arrivez à surmonter tout ça, ce sera parce que vous appréciez sa compagnie, trouvez qu'il est très facile de passer du temps ensemble et avez pu maintenir votre relation durant les moments difficiles. Si par contre votre liaison n'a pas marché, aucune obsession ne pourrait recoller les morceaux, quand la relation est déjà incompatible.
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Rendez agréables et brefs vos échanges sur les médias sociaux. Évitez de monopoliser le temps et d'apparaitre sans cesse dans les notifications ou sur les murs des médias sociaux de votre partenaire. Évitez surtout de faire des commentaires sarcastiques ou des jérémiades sur ses mouvements, sur les personnes avec lesquelles il discute en ligne ou sur vos sentiments blessés. Tous les messages que vous envoyez en ligne sont définitifs et plus vous montrez votre obsession sur Internet, plus vite votre partenaire va se rendre compte que vous avez un problème de limites, qui n'est pas sain. Au lieu de cela, prenez un peu de distance en ligne, envoyez de petits messages de gentillesse et réservez les discussions profondes lorsque vous vous verrez ^{[10]
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- Arrêtez de le harceler sur Facebook ou Twitter. Avez-vous vraiment besoin de savoir tout ce que votre partenaire fait de son temps libre ? Évitez de passer trop de temps sur les médias sociaux. Trouvez-vous d'autres distractions, comme la lecture ou la promenade dans la nature !
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Évitez d'attendre son arrivée pour démarrer votre journée. Lorsque votre conjoint ne vous téléphone pas, ne vous envoie pas un message ou e-mail, pensez à ce que vous pourriez ressentir. Si cela vous rend d'habitude folle, furieuse ou triste au point de remettre certaines tâches à plus tard dans le but d'attendre votre partenaire et de trouver toutes sortes d'excuses pour expliquer ce silence, sachez qu'il s'agit probablement d'une obsession et vous n'arriverez pas ainsi à reprendre votre vie en main ^{[11]
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Source de recherche}. Ne supposez jamais que votre partenaire se croise les bras en pensant à vous. Le fait est que même si vous êtes une personne incroyable, votre partenaire est probablement absorbé par sa propre vie. Si vous l'intéressez, il prendra l'initiative de vous contacter. S'il ne le fait pas, cela voudrait dire qu'il est occupé ou qu'il pense avoir passé assez de temps dernièrement avec vous ou qu'il a d'autres choses à faire qui ne nécessitent pas votre aide. Ces raisons n'ont rien avoir avec vous ou au fait de vous mettre de côté : elles vous aideront plutôt à retrouver et reprendre une vie normale.
- Même si votre conjoint n'arrive pas à vous contacter parce qu'il ne se soucie pas beaucoup de vous ou parce qu'il fait des choses suspectes, en vous trompant par exemple, ce n'est pas une raison pour être obsédée par lui. C'est plutôt une raison de trouver un nouveau partenaire !
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Améliorez ce qui manque dans votre vie ^{[12]
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Source de recherche}. Si vous manquez de confiance, avez peu d'amour-propre, avez peur de l'avenir ou vivez encore dans une famille à problèmes, recherchez un soutient adapté. Si vous ne recherchez pas un exutoire et ne trouvez pas des moyens pour faire face à des choses incontrôlables, il y a un risque que vous essayiez d'utiliser votre partenaire comme source de réconfort. Développez votre estime de vous-même, surmontez vos sentiments de solitude et apprenez à établir des liens avec des personnes en dehors de votre relation amoureuse. De cette façon, vous vous efforcez de renforcer votre autoestime, plutôt que d'attendre que quelqu'un d'autre reconnaisse votre valeur (c'est sûr que ça ne fonctionne pas comme cela !).
- Si vous estimez qu'il vous faut un partenaire, considérez cela comme une sonnette d'alarme pour vous évaluer. Personne n'a besoin d'un partenaire : nous avons tous besoin de relations sociales saines, de gens qui nous soutiennent et nous aiment, mais avoir un partenaire n'est qu'une source de tout ça. C'est certainement quelque chose que beaucoup de gens aimeraient avoir dans leur vie, mais ce besoin ne devrait pas être une motivation pour vous engager avec quelqu'un. N'oubliez pas, l'amour est un choix et non un devoir. Choisissez donc habilement vos partenaires.
- Ironiquement, plus vous vous souciez de vous et des autres, plus vous avez de chances de rencontrer une personne qui vous aimera profondément. S'efforcer d'être la meilleure personne possible et se préoccuper du bienêtre d'autrui sont des qualités attractives chez toute personne.
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Allez de l'avant si vous n'êtes pas amoureuse ^{[13]
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Source de recherche}. Vous ne pouvez pas être autant obsédée par quelqu'un en espérant qu'il vous aime davantage. Vous avez certainement déjà entendu cette expression : « Si tu l'aimais, tu le laisserais partir et s'il t'aimait vraiment, il reviendrait forcément vers toi. » Ce cliché n'est jamais aussi pertinent lorsque vous avez l'impression que votre relation vacille. Déclarez votre amour, tout en précisant à la personne que vous ne serez pas tolérer un amour médiocre, des manigances, l'injustice ou tout autre comportement négatif. Dites à votre conjoint de se ressaisir sans s'attendre à ce que vous fassiez preuve de tolérance quand il se comporte mal. Si vous êtes d'une nature obsessionnelle à cause d'un mauvais comportement, il peut être très difficile de donner cet ultimatum et de lâcher prise, ce qui peut amener votre conjoint à s'accrocher à quelque chose qui n'est clairement pas sain pour vous. Vous ne méritez pas un amour incomplet ou juste un soupçon d'amour : vous avez le droit à tout un engagement. Par conséquent, lâchez prise et voyez ce qui se passe. Si le véritable amour ne se révèle pas, c'est que vous êtes encore libre.

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Conseils

La solitude explique en grande partie l'obsession. La solution consiste à vous entourer de gens et c'est là que le bénévolat peut vous aider si vous avez vraiment l'impression d'être seul au monde.
Essayez de bâtir un réseau de soutien ou un groupe d'amis. Ayez toujours des gens vers qui vous tourner en cas de besoin.
Soyez consciente que, peu importe ce que vous faites, certaines personnes ne vous donneront pas l'attention que vous recherchez. Cela devrait être un avertissement adéquat pour vous de considérer que la relation n'est pas compatible ou est tout simplement celle dans laquelle vous avez différents niveaux de besoins. Dans le dernier cas, vous devriez songer aux conséquences de votre tentative à faire fonctionner la relation.
Formuler sans cesse des hypothèses est un moyen de nuire à votre vie. Lâchez prise. Certaines choses ne vont pas bien fonctionner ou pas du tout. Au moins, vous aurez essayé, ce qui est d'ailleurs mieux que de regretter de n'avoir rien fait du tout.
Parlez à quelqu'un si vous vivez une telle situation. Faire cavalier seul est difficile, et ce n'est pas nécessaire !
Si vous n'avez pas d'amis, sortez pour faire des choses et rencontrer d'autres personnes. Tout le monde a besoin de quelqu'un d'autre et vous pouvez avoir le soutien des autres.
Recherchez d'abord une amitié. Une amitié peut être beaucoup plus amusante et plus parfaite que de vivre une mauvaise histoire d'amour. Les amitiés ont tendance à plus durer que les relations amoureuses !
Tenez un journal dans lequel vous écrirez vos sentiments. Au fil du temps, consultez-le et voyez si certaines tendances s'y dégagent. Cela peut vous aider à éviter de répéter des habitudes malsaines dans vos futures relations.

Avertissements

Si vous êtes déprimée et ne pouvez plus vivre votre vie à cause de votre obsession, cherchez une aide professionnelle. Si vous avez des pensées suicidaires, appelez les services d'urgence ou Suicide Écoute au 01 45 39 40 00
L'obsession peut être une mauvaise habitude, un réflexe qui peut vous empêcher de penser à vous-même. Faites très attention à cette tendance.