Comment survivre à une crise cardiaque lorsque l'on est seul

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Les crises cardiaques se produisent souvent lorsque les personnes se retrouvent seules et savoir quoi faire lorsque les symptômes de crise cardiaque se produisent peut vous sauver la vie !

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Connaitre les signes d'alerte

1
Sachez reconnaitre les symptômes. Si vous n'avez pas d'historique, les médecins peuvent avoir des difficultés à savoir ce dont vous souffrez, vous devez leur expliquer ce que vous ressentez le plus clairement possible. Ils peuvent faire un électrocardiogramme, une tomographie axiale, un examen sanguin du taux de troponines est parlant, mais le résultat n'est pas immédiat, donc en cas d'urgence, expliquez-leur clairement vos symptômes et si vous les avez ressentis auparavant. L'angine de poitrine (un poids sur la poitrine) est un signe avant-coureur fréquent. Ne confondez pas un infarctus avec une attaque de panique, au cours de laquelle vous respirez rapidement et vous sentez faible).
2
Vous devez connaitre les symptômes communs. Le symptôme le plus commun et le plus évident d'une crise cardiaque est une douleur ou un malaise à la poitrine, mais il existe d'autres symptômes auxquels vous devez prêter attention.
- Un malaise à la poitrine se produit généralement au centre de la poitrine.
  - Cela peut être décrit comme une lourdeur, un resserrement, une pression, douleur, brulure, un engourdissement ou une compression et cela peut durer plusieurs minutes ou s'en aller et revenir. Les gens confondent souvent cela à l'indigestion ou à une brulure d'estomac ^{[1]
    X
    Source fiable
    Cleveland Clinic
    Aller sur la page de la source}.
- Vous pouvez ressentir une douleur ou un malaise dans la partie supérieure du corps, y compris les bras, l'épaule gauche, le dos, le cou, la mâchoire ou l'estomac.
- Les symptômes supplémentaires associés à une crise cardiaque comprennent :
- de la difficulté à respirer
- une forte transpiration ou des sueurs froides
- un sentiment de plénitude, d'indigestion ou d'étouffement
- des nausées ou vomissements
- des étourdissements, des vertiges, une faiblesse ou une anxiété extrême
- des battements de cœur irréguliers et rapides
3
Notez que les symptômes des femmes sont différents. Même si les femmes ressentent fréquemment les douleurs à la poitrine et autres symptômes communs de la crise cardiaque, elles sont aussi susceptibles de ressentir certains symptômes rares.
- Ces symptômes comprennent :
  - des palpitations
  - une douleur qui se propage dans le bras
  - une fatigue inhabituelle qui dure plusieurs jours
  - des difficultés à dormir
- 78 % des femmes qui souffrent de crises cardiaques ont déjà ressenti un autre symptôme commun ou rare pendant plus d'un mois avant la crise
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Ne sous-estimez jamais vos symptômes. Les personnes s'attendent souvent à ce que les crises cardiaques soient dramatiques et instantanées, mais en fait la plupart des crises cardiaques ne sont pas sévères et peuvent durer une heure ou plus. Les crises cardiaques peuvent être aussi sévères, cependant, si vous ressentez un des symptômes décrits ci-dessus pendant 5 minutes ou plus, vous devrez prendre des mesures pour assurer votre survie.
- Essayez d'obtenir un traitement contre votre crise cardiaque durant la première heure que durent les symptômes. Si vous espérez plus d'une heure avant d'obtenir un traitement, votre cœur aura plus de difficultés à réparer les dégâts. Le but ultime est de faire en sorte que l'artère rétrécie s'ouvre à nouveau dans les 90 premières minutes, pour minimiser autant que possible les dégâts.
- Les gens prennent du temps pour aller se faire soigner parce que les symptômes diffèrent de ce à quoi ils s'attendent ou parce qu'ils pensent que ces symptômes sont liés à d'autres problèmes de santé ou parce qu'ils sont jeunes et sceptiques à l'idée d'être victime d'une crise cardiaque et évitent d'aller à l'hôpital pour une « fausse alarme ».
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Prendre des mesures

1
Appelez immédiatement le 112. La chose la plus importante à faire lorsque vous suspectez l'arrivée d'une crise cardiaque est d'appeler les services d'urgences médicales.
- Appelez toujours le 112 avant d'essayer d'appeler une autre personne. C'est toujours le meilleur moyen le plus rapide d'obtenir un traitement et même si vous habitez dans une zone où l'ambulance peut tarder à arriver, l'opérateur du 112 peut vous fournir des instructions pour minimiser les dégâts.
- Le service d'urgence peut commencer immédiatement le traitement, une fois arrivé. Raison de plus pour les appeler, plutôt qu'un ami ou un parent.
2
Pensez à contacter quelqu'un qui viendra automatiquement. Si vous avez un voisin digne de confiance ou un parent qui habite tout près, appelez cette personne et demandez-lui de vous rejoindre. Avoir une autre personne à côté peut être utile, au cas où vous faites soudainement un arrêt cardiaque.
- Vous ne devez faire cela que si l'opérateur du 112 vous en donne la permission ou alors, si vous avez une deuxième ligne, vous pouvez appeler la personne tout en gardant l'opérateur sur la première ligne.
- Ne comptez pas sur une autre personne pour vous conduire à l'hôpital, à moins que l'opérateur du 112 ne vous donne cette instruction. Patientez jusqu'à l'arrivée de l'ambulance.
3
Mâchez de l'aspirine ^{[2]
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Source de recherche}. Mâchez et avalez un seul comprimé d'aspirine sans enrobage entérique de 325 mg. Cela est très efficace, surtout s'il est pris dans les 30 minutes qui suivent les premiers symptômes.
- L'aspirine inhibe les plaquettes, qui sont un élément-clé dans la formation des caillots sanguins. Prendre de l'aspirine peut retarder la formation des caillots sanguins qui bloquent vos artères durant une crise cardiaque.
- N'utilisez pas des comprimés à enrobage entérique, car ceux-ci ont un fonctionnement plus lent et ne seront pas d'une grande utilité.
- Mâchez l'aspirine avant de l'avaler. En mâchant l'aspirine, vous libérez le médicament directement dans votre estomac et accélérez ses capacités à entrer dans votre sang.
- Si vous êtes sous un médicament qui interagit mal avec l'aspirine ou si votre docteur vous a ordonné de ne pas prendre de l'aspirine, n'utilisez pas ce traitement.
4
N'essayez pas de conduire. Il n'est pas recommandé de conduire pour se rendre à l'hôpital dans cet état et si vous êtes victime d'une crise cardiaque lorsque vous êtes au volant, vous devez immédiatement vous retirer sur le côté de la rue.
- Mais vous pouvez envisager de conduire pour vous rendre à l'hôpital, si c'est la seule option qui vous reste pour pouvoir obtenir un traitement médical d'urgence.
- Si vous souffrez d'un arrêt cardiaque total, vous allez probablement finir par vous évanouir. C'est la raison principale pour laquelle il est déconseillé de conduire lorsque vous souffrez d'une crise cardiaque.
5
Restez calme. Aussi effrayante qu'une crise cardiaque puisse être, vous ne devez pas vous précipiter ni entrer dans un état de panique, car cela peut aggraver votre situation. Relaxez-vous autant que possible pour garder votre rythme cardiaque, régulier et calme.
- Pour vous calmer, pensez à quelque chose d'apaisant et dites-vous que vous êtes familiarisé à ce qu'il faut faire et que vous recevrez bientôt de l'aide.
- Comptez comme si vous essayiez de ralentir votre rythme cardiaque. Comptez lentement et utilisez l'approche standard « un-un-mille, deux-un-mille, trois-un-mille... ».
6
Allongez-vous. Allongez-vous sur votre dos et soulevez vos jambes. Cela ouvrira le diaphragme, facilitant la respiration et la fourniture d'oxygène au sang ^{[3]
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Source de recherche}.
- Rendez la position plus facile à maintenir en posant vos jambes sur des coussins ou un autre objet. Vous pouvez aussi vous allonger sur le sol avec vos jambes posées sur un canapé ou un fauteuil.
- Si vous ne pouvez pas vous allonger ou vous assoir immédiatement, par exemple si vous êtes sur une échelle ou en train de conduire, utilisez l'horizon pour vous orienter et trouvez un endroit où vous allonger. Si vous avez des vertiges ou ne pouvez pas marcher, regardez fixement un point ou un objet à l'horizon, cela peut vous aider à vous calmer et à gérer la situation en attendant que les secours arrivent.
7
Respirez régulièrement et profondément. Même si votre instinct naturel vous pousse à respirer rapidement en cas de crise, la meilleure solution serait de respirer lentement et profondément pour assurer une fourniture régulière d'oxygène à votre sang et à votre cœur.
- Pensez à vous allonger devant une fenêtre ou une porte ouverte, un ventilateur ou un climatiseur. Un flux d'air frais peut vous aider à fournir de l'oxygène à votre cœur.
8
N'essayez pas la toux « CPR ^{[4]
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Source de recherche} ». Depuis un certain temps, il y a une information qui circule sur internet comme quoi vous pouvez survivre à une crise cardiaque lorsque vous êtes seul, en toussant d'une manière particulière. Cela ne fonctionnera probablement pas et pire encore, en essayant cette technique, cela peut vous mettre en danger.
- La toux CPR est occasionnellement utilisée dans les hôpitaux pour les patients qui sont sur le point de faire un arrêt cardiaque total. Même ainsi, cela ne doit se faire que sous l'instruction et la supervision stricte d'un docteur.
- En essayant ses procédures vous-même, vous pouvez perdre accidentellement votre rythme cardiaque et rendre difficile l'accès de l'oxygène à votre sang.
9
Évitez les aliments et les boissons. Boire et manger sont probablement les dernières choses que vous aurez en tête en cas de crise cardiaque, mais vous devez éviter de manger et boire, même si vous le voulez. Avoir autre chose que de l'aspirine dans votre système peut compliquer la tâche aux auxiliaires de soins, celle de vous fournir un traitement adéquat.
- Si nécessaire, vous pouvez boire un peu d'eau pour vous aider à faire au diluer l'aspirine dans votre système, mais dans tous les cas, cela doit être évité autant que possible.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Faire un suivi

1
Discutez avec votre médecin au sujet des mesures à prendre pour l'avenir. Souffrir d'une crise cardiaque une fois augmente le risque d'en souffrir encore dans le futur. Si vous survivez d'une crise cardiaque une fois, vous devez discuter avec votre médecin des manières d'améliorer vos chances de survie si vous devez en souffrir de nouveau.
- Votre docteur vous prescrira certains médicaments pour traiter les problèmes cardiaques sous-jacents.
  - Par exemple, il ou elle peut vous prescrire de la nitroglycérine pour contribuer à élargir les vaisseaux sanguins ou contre l'hypotension artérielle. Le dinitrate d'isosorbide est également souvent prescrit.
  - Il peut vous prescrire aussi des bêtabloquants qui bloquent les hormones responsables du déclenchement des réponses au stress dans le cœur et aux environs du tissu cardiaque.
  - Un anticoagulant réduit les probabilités de caillots sanguins (les cardiologues prescrivent généralement de l'Aspirine « protect » (100 mg par jour), ainsi qu'un médicament pour les plaquettes, ils aident à prévenir une attaque future.
- Un docteur peut aussi vous prescrire de l'oxygène en bouteille à inhaler, en cas de crise cardiaque.
- Mis à part les médicaments, vous devez discuter aussi des moyens de réduire vos risques d'avoir des maladies cardiaques dans le futur, à travers l'alimentation, les exercices et le style de vie.
2
Pensez à obtenir un système de réponse d'urgence personnelle. Un système de réponse d'urgence personnelle est un appareil électronique que vous pouvez porter autour de votre cou ou glisser dans votre poche. Vous pouvez activer l'appareil lorsque vous êtes victime d'une crise cardiaque ou lorsque vous avez besoin d'une urgence médicale et que vous êtes dans l'incapacité d'appeler le numéro d'urgence à partir d'un téléphone.
- Même si vous avez un système de réponse d'urgence personnelle, vous devez toujours appeler le numéro d'urgence 112 si vous en êtes capable. Un système de réponse d'urgence personnelle n'est pas aussi fiable que d'appeler le 112 directement et probablement, vous obtiendrez plus rapidement un traitement en appelant le 112.
- Vous devez faire également des recherches approfondies avant d'acheter un système de réponse d'urgence personnelle pour déterminer lequel a les meilleures fonctionnalités et une fiabilité plus connue.
3
Gardez sur vous un « sac prêt ». S'il existe des risques que vous souffriez d'une crise cardiaque à l'avenir, vous devez avoir vos médicaments et les informations de contact d'urgence dans un sac à portée de main.
- Gardez le sac près de la porte ou dans un lieu facile d'accès.
- Gardez une carte avec vos informations médicales dans votre porte-feuille. Y compris les médecins, les médicaments et leurs posologies ainsi que les informations de contact des proches, parents ou gardes.
- Mettez tous vos médicaments que vous prenez régulièrement dans le sac pour que les ambulanciers et les médecins sachent sous quel type de traitement vous êtes. Mettez-y aussi une liste de docteurs et membres de famille à contacter en cas d'urgence.
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