Comment traiter des coudes desséchés et craquelés

Il est très ennuyeux d'avoir des coudes desséchés. Ils vont certainement vous complexer si vous voulez porter des hauts sans manches et peuvent même devenir gênants et douloureux si vous ne les traitez pas. Vous avez sans doute un problème de peau sèche si vos coudes sont desséchés et craquelés. Les coudes desséchés sont assez courants et souvent un problème assez tenace.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Traiter vos coudes desséchés

1
Utilisez un savon doux. Il est important d'éviter les savons et solutions de nettoyage trop agressifs, lesquels ne feront que dessécher davantage votre peau, si vos coudes sont desséchés et craquelés ou si votre peau a tendance à être sèche. Choisissez un produit conçu spécifiquement pour les peaux sèches.
2
Évitez les produits parfumés et contenant des colorants. Ces produits vont souvent irriter la peau et la rendre encore plus sèche et rougie. Choisissez des savons et des crèmes hydratantes sans parfums ni colorants.
- Essayez de trouver des produits conçus pour les bébés, si vous avez du mal à faire votre choix au rayon hygiène de votre supermarché. Ils sont généralement plus doux et ne contiennent pas de parfum ni de colorants.
3
Traitez votre peau en douceur. Ne l'exfoliez pas trop. Le fait de frotter trop durement votre peau ne fera que la peler davantage et en éliminer le sébum naturel. Il est conseillé de vous servir de votre main ou d'un gant de toilette doux pour exfolier la peau ^{[1]
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Source de recherche
www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}.
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Choisissez votre crème hydratante avec discernement. Une mesure très importante pour traiter des coudes qui sont desséchés et qui craquèlent est de les hydrater correctement pour les rendre plus lisses. Néanmoins, toutes les crèmes hydratantes n'ont pas des propriétés identiques.
- Les produits contenant des céramies et de l'acide hyaluronique vont permettre à la peau de retenir l'humidité ^{[2]
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  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}.
- Les produits contenant de la diméthicone et de la glycérine sont utiles pour faire pénétrer l'eau dans la peau ^{[3]
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  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}.
- Les produits contenant de la lanoline, de l'huile minérale et (ou) de la vaseline sont conseillés et sont excellents pour encourager la peau à retenir l'humidité ^{[4]
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  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}.
- Voyez pour une lotion contenant de l'acide lactique. Cet ingrédient fait plus qu'hydrater vos coudes, il va aussi exfolier en douceur votre peau qui pèle ^{[5]
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  www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2}.
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Appliquez votre crème hydratante sans parfum ni colorants dès que vous sortez de la douche. Ne vous séchez pas complètement. Il est préférable d'hydrater votre peau quand elle est encore légèrement humide.
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Essayez des produits et aliments naturels pour exfolier. Vos coudes secs et craquelés peuvent trouver un certain soulagement avec une série de remèdes maison que vous trouverez dans votre cuisine.
- Utilisez du yaourt pour vos coudes. Le yaourt est riche en acides lactiques, lesquels vont exfolier en douceur votre peau qui pèle. Le yaourt grec est particulièrement épais et concentré. Laissez-le agir sur vos coudes jusqu'à un quart d'heure ^{[6]
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- Essayez du miel biologique sur vos coudes douloureux. Il a toujours été un excellent remède pour une peau qui pèle. Vous pouvez mélanger le miel à votre application au yaourt mentionnée plus haut ou l'appliquer seul et directement sur vos coudes ^{[7]
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- Traitez vos coudes avec du citron. L'acide citrique contenu dans le citron peut agir pour éliminer les cellules de peaux mortes sur les coudes, ce qui va aussi les exfolier en douceur ^{[8]
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  Source de recherche}.
- Utilisez des huiles de cuisson naturelles comme l'huile d'olive, d'avocat ou de noix de coco en guise de produit hydratant. Appliquez-les directement sur vos coudes pour obtenir une hydratation de longue durée.
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Couvrez vos coudes après les avoir hydratés. Recouvrez-les de chaussettes douces et étroites dont vous aurez coupé le talon et l'élastique du haut. Cela vous permettra de protéger vos coudes pendant que vous dormez, d'empêcher le produit de s'éliminer au contact de la literie et de retenir l'humidité dans la peau pendant votre sommeil.

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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Changer l'environnement et le mode de vie

1
Gardez une température assez basse. La peau sèche et les coudes desséchés peuvent être un problème à n'importe quelle période de l'année, mais ils sont surtout très courants pendant les mois d'hiver, étant donné que l'air a tendance à être plus sec.
- Les spécialistes nous déconseillent d'augmenter le chauffage si la température extérieure se met à baisser.
- Gardez une température un peu plus fraiche à environ 20 °C ^{[9]
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Utilisez un humidificateur. Vous pourriez y recourir pour garder un air plus humide et lutter contre une ambiance trop sèche. Réglez-le à un taux d'humidité compris entre 45 et 55 % ^{[10]
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3
Limitez les douches trop chaudes. Rien ne détend mieux qu'une longue douche bien chaude et fumante, mais les températures trop élevées et aussi l'exposition à l'eau ont en réalité un effet desséchant sur la peau.
- Il est préférable de vous laver avec une eau moins chaude si vous voulez conserver le sébum naturel qui hydrate votre peau.
- Tâchez de limiter le temps de votre toilette et de ne pas y consacrer plus de cinq à dix minutes ^{[11]
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4
Limitez vos séances de natation. La natation est une excellente activité physique, mais l'exposition de la peau à des substances chimiques agressives comme le chlore peut favoriser une peau sèche. Vous devriez soit limiter le temps passé dans l'eau, soit éviter carrément la piscine jusqu'à ce que vous ayez résolu votre problème de peau sèche.
5
Protégez votre peau des éléments extérieurs. Vous seriez bien inspiré de protéger votre peau sèche du soleil et du vent si vous souffrez généralement d'une sècheresse de la peau. Les coudes sont tout spécialement maltraités et vous devriez donc porter des manches longues pendant que vous les soignez.
- Portez des fibres naturelles comme le coton et évitez les textiles synthétiques qui peuvent être irritants.
- Bien que la laine soit une fibre naturelle, elle peut souvent irriter la peau. Vous devriez donc éviter de porter des maillots de corps et des pulls en laine, indépendamment de leur qualité thermique en hiver.
6
Restez hydraté. Vous devriez boire beaucoup d'eau si vous voulez traiter vos coudes desséchés de l'intérieur.
7
Changez votre alimentation. Les aliments riches en acides gras omégas 3 ont prouvé leur capacité à protéger la peau de facteurs environnementaux assez agressifs et renforcer ses défenses naturelles ^{[12]
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- Les poissons comme le saumon, le flétan et les sardines sont d'excellentes sources en omégas 3.
- Les noix, l'huile de lin et de carthame sont aussi de bonnes sources en omégas 3 et sont assez faciles à intégrer à votre alimentation.
- Vous devriez évidemment en discuter avec votre généraliste avant de procéder à tout changement dans votre alimentation ou avant de prendre des compléments alimentaires à base d'huile de poisson.
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Conseils

Suivez vos nouvelles habitudes pendant au moins deux semaines. Vous devriez voir votre médecin si vous ne voyez aucune amélioration après ce laps de temps.
Commencez d'abord par les produits les plus simples et évitez d'utiliser plusieurs produits à la fois. Plus vous intègrerez d'ingrédients dans la procédure, moins vous serez en mesure de savoir lequel d'entre eux peut convenir ou non à votre traitement.