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Cet article a été coécrit par Erik Kramer, DO, MPH. Le Dr Erik Kramer est médecin de soins primaires à l'université du Colorado, dans la gestion du poids, le diabète et la médecine interne. Il a obtenu son doctorat en ostéopathie à la faculté de médecine ostéopathique de l'université de Touro au Nevada en 2012. Le Dr Kramer est diplômé de l'American Board of Obesity Medicine. Il est également agréé par le conseil de l’Ordre.
Il y a 9 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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L'hypotension artérielle est une condition médicale qui survient lorsque la tension artérielle est basse. De nombreuses personnes subissent une chute de pression lorsqu'elles se lèvent trop rapidement, mais la cause peut parfois être plus grave, comme un médicament ou une maladie qui n'a pas encore été diagnostiquée. L'hypotension ne provoque souvent aucun symptôme, mais il existe encore des signes avant-coureurs pouvant indiquer qu'il est nécessaire de consulter un médecin, notamment des vertiges, des nausées, de la fatigue ou des évanouissements. Si vous recevez un diagnostic d'hypotension, vous devrez peut-être changer de médicament ou suivre un traitement pour guérir une affection sous-jacente. Vous pouvez également apporter des changements à votre régime alimentaire et votre mode de vie.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 3:Prendre des médicaments
Méthode 1
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1Allez chez le médecin. L'hypotension a plusieurs causes sous-jacentes. Les traitements varient et changent en fonction du trouble responsable du problème. Le médecin procèdera à un examen physique. Il aura également besoin d'une description détaillée des symptômes que vous présentez et d'un historique médical complet.
- Il vous prescrira probablement un hémogramme. Des dosages des concentrations en vitamine B12, hémoglobines et cholestérols seront effectués.
- Avant d'aller voir votre médecin, essayez de mesurer plusieurs fois votre tension artérielle et notez les valeurs sur une feuille de papier. Prenez votre pression artérielle vous-même ou si vous n'avez pas de tensiomètre à la maison, vous pouvez vous rendre dans n'importe quelle pharmacie. Prenez la mesure dans différentes positions (assise, couchée et debout) pour voir s'il y a des différences.
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2Discutez de la possibilité de changer de médicament. Il est important que le médecin sache exactement quel type de médicament vous prenez. De nombreux médicaments entrainent une baisse de la tension artérielle et la combinaison de certains peut également entrainer une hypotension artérielle. Demandez à votre médecin s'il croit que les médicaments que vous prenez peuvent avoir causé une baisse de votre tension artérielle. Il peut vous prescrire un traitement ou un dosage différent.
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3Prenez des médicaments pour augmenter votre tension artérielle. Selon la cause de votre problème, le médecin peut vous prescrire des médicaments pour réguler votre tension artérielle. La midodrine, la fludrocortisone, l'érythropoïétine sont parmi les médicaments couramment prescrits pour traiter ce trouble [1] .
- Ils sont généralement prescrits pour soigner l'hypotension orthostatique, une affection entrainant une baisse de la tension lors du passage de la position allongée (ou assise), à la position debout. C'est une maladie pouvant être traitée, mais pour le confirmer, vous devez constamment vérifier les valeurs de votre pression.
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4Traitez la pathologie à l'origine de l'hypotension. Dans de nombreux cas, une pression artérielle basse est le symptôme d'un autre problème de santé. Si votre médecin vous a diagnostiqué une cause d'ordre médicale, vous devrez suivre un traitement curatif pour l'éliminer. Si la pathologie ayant provoqué la baisse de pression peut être traitée, il est probable que les valeurs reviennent à la normale [2] .
- Les pathologies potentielles incluent les maladies cardiaques, le diabète, l'anémie, l'hypocholestérolémie, les problèmes de thyroïde, l'obésité et certaines maladies neurologiques, comme la maladie de Parkinson.
- Ceux qui suivent un régime trop restrictif ou qui exclut tout type d'amidon et ceux qui souffrent d'anorexie mentale ont tendance à développer une hypotension.
- Ce problème peut aussi être le signe d'une perte de sang. Il peut s'agir de règles abondantes, d'ulcères gastroduodénaux hémorragiques, de cancers de l'estomac et plus encore.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:Améliorer son régime alimentaire
Méthode 2
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1Restez hydraté(e). Boire la bonne quantité de liquide sert à maintenir le corps hydraté afin que le sang puisse circuler efficacement, contribuant ainsi à maintenir une pression stable. L'eau est toujours le meilleur choix pour rester hydraté. Vous pouvez aussi prendre des boissons énergisantes à base de sodium et de potassium [3] .
- Souvenez-vous que les boissons alcoolisées déshydratent le corps plutôt que de l'hydrater, vous devez donc les éviter.
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2Consommez plus de sel. C'est un ingrédient qui peut vous aider à maintenir une pression artérielle élevée, car il provoque la rétention d'eau. Discutez de cette hypothèse avec votre médecin avant de commencer à ajouter plus de sel à vos plats. Même si votre pression artérielle est basse, ne commencez pas à consommer plus de sel sans avoir obtenu son approbation [4] .
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3Consommez plus de vitamines B. L'anémie, dont l'une des causes est un manque de globules rouges, peut entrainer une hypotension artérielle. Une carence en vitamine B12, surtout chez les personnes particulièrement minces ou âgées, peut entrainer une chute de la pression artérielle. Certaines vitamines B peuvent favoriser la production de globules rouges et ramener la tension artérielle à la normale. Envisagez d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamine B12 et en folates [5] .
- La vitamine B12 est présente dans les mollusques et crustacés, les viandes, comme le foie de bœuf, l'agneau, le bœuf nourri à l'herbe et les poissons (sardines, thon, saumon). On la trouve également dans le lait cru, les produits laitiers (fromage blanc) et les œufs [6] .
- La vitamine B12 peut également être administrée en injections (tous les mois) ou sous forme de supplément. Malheureusement, la vitamine B12 sous forme de compléments alimentaires est absorbée très lentement par le corps.
- On retrouve les folates dans les haricots et les lentilles et même dans les légumes verts comme les épinards, les asperges, la laitue et le brocoli. Le chou-fleur et l'avocat sont également d'excellentes sources de folates [7] .
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4Mangez des repas légers et faibles en glucides. Si vous souhaitez maintenir une tension artérielle stable et éviter les vertiges, au lieu de trois gros repas, il est préférable de manger peu, mais souvent et de modérer la quantité de glucides. Ne faites pas d'efforts après un repas, asseyez-vous et reposez-vous plutôt pour éviter une chute de pression [8] .Publicité
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:Apporter des changements à son mode de vie
Méthode 3
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1Asseyez-vous si vous avez la tête qui tourne. Lorsque votre tension artérielle baisse, vous pouvez vous sentir faible, étourdi et avoir la tête qui tourne. Reconnaitre les moments où vous pouvez devenir inconscient(e) peut vous aider à faire face aux symptômes et à éviter de vous évanouir réellement. Lorsque vous avez des sensations d'étourdissement, asseyez-vous et mettez la tête entre les genoux.
- Sinon, vous pouvez vous allonger.
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2Déplacez-vous lentement. Se lever trop vite peut provoquer une chute brutale de la pression artérielle. Par conséquent, vous pourrez ressentir des vertiges, une sensation d'ébriété ou même des évanouissements. Si vous avez reçu un diagnostic d'hypotension artérielle, vous devez toujours vous souvenir de vous lever lentement [9] .
- Lorsque vous vous allongez, restez assis(e) ou debout pendant longtemps, votre tension artérielle peut chuter. Déplacez-vous très lentement quand vous voulez changer de position.
- Lorsque vous vous réveillez le matin, sortez du lit lentement. Il vaut mieux s'assoir d'abord, faire pivoter les chevilles et bouger les pieds. Faites également pivoter vos poignets et bougez vos doigts avant de vous lever.
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3Stimulez la circulation sanguine dans les jambes. Lorsque le sang circule correctement dans cette partie du corps, la pression tend à rester stable. Le médecin pourrait vous conseiller d'utiliser des chaussettes ou des bas de compression, qui ont pour fonction de comprimer la partie inférieure des jambes en favorisant le retour du sang vers le haut [10] .
- Évitez également de croiser vos jambes lorsque vous êtes assis. C'est une position qui empêche la circulation sanguine correcte et peut donc causer une chute de pression.
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4Passez plus de temps debout. Si vous souffrez d'une maladie qui vous oblige à rester au lit pendant de longues périodes, votre tension artérielle peut chuter lorsque vous êtes assis ou debout. Essayez d'augmenter progressivement le temps que vous passez assis ou debout pour permettre à votre corps de s'y habituer.
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5Restez au frais. Une chaleur excessive peut provoquer une chute de la pression artérielle. Essayez de rester dans des endroits frais ou ombragés. Installez des ventilateurs autour de la pièce ou réglez le thermostat sur une température fraiche. Évitez si possible de vous exposer directement aux rayons du soleil [11] .
- N'utilisez pas trop d'eau chaude pour prendre un bain ou une douche. La chaleur intense pourrait entrainer une chute de la pression artérielle. Si vous souffrez d'hypotension, il est préférable d'utiliser de l'eau tiède.
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6Faites régulièrement de l'activité physique. Rester en forme et actif favorise une bonne circulation sanguine et améliore l'état de votre cœur. Les exercices cardiovasculaires aident à faire travailler les muscles du coeur. Vous pouvez aussi faire du yoga pour améliorer votre circulation [12] .
- Si vous souffrez d'hypotension, consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/articles/orthostatic-hypotension
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blood-pressure-(low)/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/treatment/txc-20316645
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/treatment/txc-20316645
- ↑ https://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/GettheFactsAboutHighBloodPressure/Low-Blood-Pressure---When-Blood-Pressure-Is-Too-Low_UCM_301785_Article.jsp
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/#h3
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/manage/ptc-20316678
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Blood-pressure-(low)/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low-blood-pressure/diagnosis-treatment/treatment/txc-20316645
- ↑ http://www.breastcancer.org/treatment/side_effects/low_blood_press
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/Physical-activity-improves-quality-of-life_UCM_307977_Article.jsp#.WRtY4Yjyu00
À propos de ce wikiHow
Erik Kramer, DO, MPH
Docteur en ostéopathie
Cet article a été coécrit par Erik Kramer, DO, MPH. Le Dr Erik Kramer est médecin de soins primaires à l'université du Colorado, dans la gestion du poids, le diabète et la médecine interne. Il a obtenu son doctorat en ostéopathie à la faculté de médecine ostéopathique de l'université de Touro au Nevada en 2012. Le Dr Kramer est diplômé de l'American Board of Obesity Medicine. Il est également agréé par le conseil de l’Ordre. Cet article a été consulté 4 741 fois.
Catégories: Cardiologie
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