Comment traiter le phimosis grâce à des étirements du prépuce

Si votre prépuce est trop étroit et vous fait mal, sachez que vous n’êtes pas la seule personne qui ressent cela. Le phimosis est une affection médicale au cours de laquelle un homme ayant un prépuce étroit ne peut ni le déplacer ni le rétracter derrière le gland du pénis. Cela peut être douloureux, provoquer une irritation du pénis et causer des problèmes sexuels. Si vous souffrez de ce mal, ne vous inquiétez pas. La plupart des cas de phimosis sont traitables. Au bout de six mois à un an, le prépuce peut devenir plus souple et confortable à condition de l’étirer quotidiennement.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Étirer le prépuce

  1. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 1
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    Tirez le prépuce contre la tête du pénis. Si vous souffrez d’un phimosis avec une fermeture extrême ou sans retrait, cela signifie que l’anneau préputial est très petit et étroit. C’est généralement le cas où vous ne pouvez pas insérer vos doigts dans le prépuce. Vous aurez besoin d’étirer le trou pour le rendre plus large. Tirez le prépuce vers l’arrière sur le gland du pénis, autant que possible sans douleur. Maintenez cela dans cette position pendant trente à quarante secondes et relâchez-le. Répétez cela environ dix fois [1] .
    • Ne tirez pas l’anneau du prépuce au-delà de la tête du pénis ou n’y exercez pas une force extrême sinon, cela pourrait provoquer des blessures. Si l’anneau glisse derrière le gland, il risque de rester coincé.
    • Une traction sur l’anneau lorsque le pénis est en érection peut aider à étirer le prépuce.
    • Pour une expérience plus agréable, essayez de faire ces étirements dans la douche ou la baignoire. Vous pouvez également essayer un lubrifiant personnel à base d’eau. Il suffit de rincer tout résidu après l’étirement.
  2. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 2
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    Tenez les bords pour effectuer l’étirement. Si vous avez un anneau ouvert, mais que le prépuce est trop serré pour laisser passer les doigts, étirez la peau en la tenant par les bords. Servez-vous de votre index et de votre pouce pour tenir les bords du prépuce des deux côtés. Appliquez une légère pression pour étendre le prépuce. Tenez-les pendant environ trente à soixante secondes, puis répétez [2] .
    • Essayez de faire cela pendant quelques minutes, jusqu’à 3 fois par jour.
  3. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 3
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    Servez-vous de deux doigts pour faire les étirements. Une fois que vous arrivez à placer vos doigts dans le prépuce, vous pourrez l’étirer à une bonne distance  ! Pour continuer à étirer l’anneau du prépuce, utilisez deux doigts. Avec les deux mains, placez les doigts de chaque côté à l’intérieur du prépuce. Appuyez les dos de vos doigts les uns contre les autres tout en étirant doucement la peau et en tirant dans des directions opposées. Ensuite, relâchez le prépuce et répétez le mouvement [3] .
    • Veillez à ce que vos doigts soient propres.
    • Dans la mesure du possible, servez-vous de vos plus petits doigts.
  4. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 4
    4
    Étirez le frein. Si le prépuce n’est pas assez long, vous devrez peut-être étirer le frenulum. À l’aide de l’index et du pouce, tenez le prépuce à la partie où il se connecte au frein, juste en dessous du gland. Tirez la peau vers le bas loin de la tête du pénis. Maintenez-la dans cette position pendant trente secondes [4] .
    • Vous pouvez effectuer cet étirement chaque fois que vous urinez ou vous pouvez prévoir un moment pendant la journée pour le faire.
  5. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 5
    5
    Procédez aux étirements pendant que vous prenez une douche. Parfois, l’étirement du prépuce peut être difficile et douloureux. L’utilisation d’eau tiède peut faciliter cela. Faites l’effort de vous plonger dans de l’eau tiède ou de prendre une douche chaude et humide. Cela vous permettra non seulement de vous détendre, mais l’eau tiède et l’humidité peuvent aider à relâcher et à étirer la peau [5] .
    • L’utilisation d’une petite quantité de savon pour lubrifier la peau peut prévenir les abrasions des doigts sur le prépuce. Lorsque vous avez fini d’étirer, rincez soigneusement pour éliminer tout le savon.
  6. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 6
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    Faites usage d’un bouchon. Vous aurez peut-être besoin d’un peu d’aide pour étirer le prépuce. Les bouchons sont des dispositifs en silicone que vous pouvez placer dans le prépuce et les laisser pendant un certain temps. Ces anneaux d’extension aident à maintenir le prépuce étiré quelques heures à la fois. Dès que vous arrivez à introduire au moins un doigt dans le prépuce, vous pouvez utiliser un bouchon [6] .
    • Ces dispositifs sont disponibles sur Internet.
  7. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 7
    7
    Évitez de forcer le prépuce à se rétracter. S’il ne bouge pas derrière le gland, ne le forcez pas. Le prépuce peut se coincer derrière la tête du pénis. Si cela se produit, vous devez vous rendre immédiatement à l’hôpital [7] .

Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Adopter la technique appropriée

  1. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 8
    1
    Exercez une légère pression. Le prépuce est sensible, vous devez donc toujours faire attention lorsque vous étirez cette peau délicate. Si vous l’étirez violemment ou si vous utilisez trop de pression, le prépuce peut se déchirer et aggraver votre état. Pendant que vous étirez la peau, appliquez une légère pression [8] .
    • Les étirements ne devraient jamais être douloureux. Cela peut causer une sensation de malaise, mais jamais de douleur.
  2. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 9
    2
    Contractez et détendez le prépuce. Au lieu de l’étirer autant que possible, faites cela d’un côté à l’autre à un rythme constant. Tendez et détendez le prépuce en le déplaçant d’un côté à l’autre au lieu de le maintenir dans une position [9] .
  3. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 10
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    Effectuez régulièrement les étirements. Il est crucial que vous étiriez le prépuce et pour cela, vous devez intégrer cet exercice dans votre routine quotidienne. Plus vous l’étirez souvent, plus la peau deviendra souple et lâche. Essayez de faire les étirements une ou deux fois par jour [10] .
    • Vous devez effectuer les étirements pendant quelques minutes, jusqu’à trois fois par jour.
  4. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 11
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    Étirez le prépuce vers l’intérieur et l’extérieur. Au lieu de tirer l’anneau préputial vers le bas, tirez-le vers le haut et ouvrez-le. Cela aidera à l’empêcher de se plier ou de rester coincé autour du gland. L’étirement de l’ouverture vers l’extérieur permettra à la peau de se décontracter [11] .
  5. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 12
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    Étirez la partie la plus serrée du prépuce. Découvrez la partie du gland qui est plus serrée. Pour la localiser, vous devrez essayer de bouger le prépuce. Quelle que soit la partie la plus serrée et la moins flexible, ce sera celle sur laquelle vous devrez concentrer l’étirement [12] .
  6. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 13
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    Soyez patient. Attendre que le prépuce devienne plus flexible peut être très frustrant  ! Toutefois, veillez à être patient. En général, vous remarquerez des changements environ deux semaines après les étirements quotidiens. Selon l’état initial du prépuce, le traitement du phimosis peut prendre entre un mois et un an [13] .
  7. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 14
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    Faites une pause si la peau est irritée. Parfois, vous risquez de trop étirer le prépuce ou de l’endommager si vous faites cela avec trop de force. Si cela se produit, arrêtez les étirements pendant quelques jours pour qu’il puisse guérir. Ensuite, recommencez en prenant soin de le faire doucement [14] .
    • Si vous avez trop étiré, vous remarquerez peut-être que le prépuce est gonflé ou épaissi.

Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Consulter un médecin

  1. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 15
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    Rendez-vous au cabinet du médecin. Il peut être nécessaire de consulter un médecin lorsque le prépuce est tellement serré qu’il ne se desserre pas, même après des étirements. La plupart des médecins vous orienteront vers un urologue, qui vous examinera pour suggérer le traitement approprié à votre cas en particulier [15] .
    • Le phimosis peut entrainer d’autres complications nécessitant des soins médicaux. Au nombre de celles-ci, il y a les infections des voies urinaires, le gonflement du prépuce, des difficultés ou des douleurs lors des mictions, des saignements ou des irritations.
  2. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 16
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    Utilisez une pommade stéroïde topique. Le médecin peut vous prescrire une crème topique à base de corticostéroïdes. Cette pommade ramollit le prépuce, ce qui l’aide à se rétracter plus facilement [16] .
    • Vous devez appliquer la crème deux fois par jour pendant environ 8 semaines en plus des rétractions et des étirements manuels.
    • Le médecin vous montrera la façon dont vous devez correctement utiliser la pommade.
  3. Image intitulée Do Phimosis Stretching Step 17
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    Pensez à vous circoncire. La circoncision est une procédure médicale visant à retirer le prépuce. Ce n’est pas un traitement courant pour le phimosis, mais dans de rares cas, il peut s’avérer utile. En général, cela n’est recommandé que lorsque les étirements et la pommade ne fonctionnent pas, si le prépuce est coincé, s’il y a des infections récurrentes ou s’il y a d’autres problèmes physiques [17] .

Conseils

  • Le fait de désensibiliser la tête du pénis peut réduire la sensation de malaise pendant les exercices. Rétractez le prépuce et exposez le gland pendant quelques minutes à la fois, ce qui diminuera la sensibilité. Vous pouvez répéter cela plusieurs fois par jour [18] .

Avertissements


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Références

  1. ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  2. ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  3. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  4. ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  5. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  6. ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/2015/01/01/top-phimosis-mistakes/
  7. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  8. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  9. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  1. ↑ http://www.male-initiation.net/stretching.html
  2. ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  3. ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html
  4. ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  5. ↑ https://phimosisjourney.wordpress.com/guide/
  6. ↑ https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
  7. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16291369
  8. ↑ https://urology.ucsf.edu/patient-care/children/phimosis
  9. ↑ http://www.newhealthadvisor.com/How-to-Loosen-Foreskin.html

À propos de ce wikiHow

Scott Tobis, MD
Coécrit par:
Scott Tobis, MD
Urologue diplômé
Cet article a été coécrit par Scott Tobis, MD. Le Dr Scott Tobis est un urologue diplômé qui a plus de sept ans d'expérience. Il est spécialisé dans la pratique de la vasectomie et le traitement des patients souffrant d'affections urologiques telles que les cancers urologiques, l'hypertrophie de la prostate, les calculs rénaux, les mictions fréquentes ou urgentes, les dysfonctionnements érectiles ou l'incontinence et le sang dans les urines. Le Dr Tobis est titulaire d'une licence en biologie cellulaire et développementale de l'université de Californie, à Santa Barbara, et d'un doctorat en médecine de la Dartmouth Medical School. Il a effectué son internat en chirurgie générale et son résidanat en chirurgie urologique à l'école de médecine et de dentisterie de l'université de Rochester. Il a aussi fait sa spécialisation en oncologie urologique et en chirurgie robotique au centre médical national City of Hope. Le Dr Tobis est affilié à l'American Board of Urology. Cet article a été consulté 128 322 fois.
Catégories: Organes génitaux masculins