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Cet article a été coécrit par Lisa Bryant, ND. La Dre Bryant est médecin en naturopathie et experte en médecine naturelle à Portland, Oregon. Elle a accompli son résidanat en naturopathie familiale à l'école nationale de médecine naturelle en 2014.
Il y a 22 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
Les ulcères de la bouche (ou aphtes) ne sont pas dangereux, mais ils peuvent être gênants et douloureux. Ils peuvent apparaitre sur les lèvres, sur l'intérieur des joues, sous la langue ou sur les gencives parce que vous avez accidentellement mordu votre joue ou votre langue ou parce que vous mangez régulièrement des aliments acides ou épicés. Une carence en vitamine, de la chimiothérapie, des allergies alimentaires ou une hypersensibilité à certaines pâtes dentifrices peuvent également être en cause. Les traitements naturels topiques sont efficaces contre les aphtes sur les lèvres tandis que les bains de bouche sont préconisés si le problème touche l'intérieur de votre bouche. Il existe plusieurs traitements maison naturels et d'autres solutions que vous pouvez essayer pour soulager la douleur et prévenir l'apparition des aphtes à l'avenir.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 4:Appliquer des traitements topiques
Méthode 1
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1Appliquez du miel sur l'aphte quatre fois par jour. Le miel non pasteurisé ou non filtré contient de nombreuses enzymes qui favorisent la cicatrisation et permettent de réduire le temps de guérison des aphtes. Appliquez-le avec votre doigt propre sur la zone endolorie. Si l'aphte est sur votre lèvre, efforcez-vous de ne pas lécher le miel [1] .
- Achetez une bouteille de miel avec la mention « cru » ou « non filtré ».
- N'utilisez pas de miel classique, car il est souvent chauffé avant la mise en bouteille, ce qui affecte ses propriétés antioxydantes et antibactériennes.
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2Essayez l'huile de noix de coco. Les acides gras à chaine moyenne donnent ses propriétés antibactériennes à l'huile de noix de coco, ce qui lui permet d'éliminer les bactéries, les champignons et les virus. Prélevez une noisette d'huile avec votre doigt propre ou un coton-tige et appliquez-la sur l'aphte [2] .
- En cas d'aphtes, gargarisez-vous avec de l'huile de noix de coco pendant 15 minutes puis recrachez comme vous le feriez avec un bain de bouche classique.
- Vous trouverez de l'huile de noix de coco dans les magasins de produit naturel ou dans le rayon pâtisserie de la plupart des grandes surfaces.
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3Utilisez une compresse froide pour traiter la douleur et le gonflement. Mettez un glaçon dans du papier essuietout propre et appliquez-le contre l'aphte. Le glaçon ne doit pas entrer en contact direct avec la peau, car il pourrait l'irriter ou causer une sensation de brulure. Le froid engourdira la zone endolorie et soulagera la douleur pendant un certain temps [3] .
- C'est particulièrement utile si les aphtes sont dus à une mucosité buccale causée par une chimiothérapie ou une radiothérapie.
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4Placez un sachet de thé noir humide sur l'aphte. Les propriétés antiinflammatoires et analgésiques du thé noir sont dues aux tanins qu'il contient. Trempez un sachet de thé noir dans de l'eau bouillante pendant une minute avant de le retirer et de laisser refroidir. Appliquez le sachet sur l'aphte pendant cinq minutes pour soulager la douleur et réduire l'inflammation [4] .
- Vous pouvez également utiliser des sachets de thé vert ou de tisane à la camomille.
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5Traitez-le avec du vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme permet de guérir l'aphte et l'empêche de s'infecter. Plongez un coton-tige dans la bouteille de vinaigre pour humidifier son extrémité, puis appliquez-le sur l'aphte trois fois par jour [5] .
- Il est normal de ressentir un léger picotement pendant quelques secondes.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 4:Utiliser un bain de bouche naturel
Méthode 2
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1Gargarisez-vous avec de l'eau salée jusqu'à quatre fois par jour. Mélangez 4 g de sel et 120 ml d'eau. Gargarisez-vous avec pendant 30 secondes puis recrachez. Le sel accélèrera le processus de guérison et soulagera la douleur [6] .
- Pour de meilleurs résultats, utilisez de l'eau chaude ou tiède.
- L'eau salée vous débarrassera en plus de la plaque dentaire et des microbes qui auraient pu causer l'aphte.
- À la place du sel, vous pouvez utiliser du bicarbonate de soude en quantité égale.
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2Mélangez de l'huile d'arbre à thé et de l'eau chaude. L'huile d'arbre à thé est incontournable quand il s'agit de remèdes naturels grâce à ses propriétés antimicrobiennes et antiinflammatoires. Versez-en deux gouttes dans 450 ml d'eau chaude et remuez. Utilisez ce mélange pour vous gargariser 30 secondes, puis recrachez. Faites cela trois fois par jour pendant trois jours maximum [7] .
- Ajoutez 20 g de sel au mélange pour soulager la douleur.
- N'avalez pas le bain de bouche, car l'huile d'arbre à thé peut être nocive en cas d'ingestion [8] .
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3Utilisez un bain de bouche à la sauge. La sauge est utilisée à des fins médicinales depuis des millénaires. Ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes en font une option naturelle idéale pour guérir l'aphte. Gargarisez-vous avec un bain de bouche à la sauge deux à trois fois par jour après vous être brossé(e) les dents [9] .
- Vous pouvez acheter du bain de bouche à la sauge en ligne ou en magasins de produits naturels et en pharmacies.
- Vous pouvez préparer votre bain de bouche à la sauge en mettant à bouillir 30 g de feuilles fraiches de sauge dans 450 ml d'eau pendant 10 minutes. Tamisez les feuilles et laissez le liquide refroidir à température ambiante avant de l'utiliser.
- Si vous souffrez de mucites induites par la chimiothérapie, utilisez un bain de bouche à la sauge qui contient du thym et de la menthe poivrée pour un meilleur pouvoir de guérison et pour soulager la douleur [10] .
- Les autres plantes que vous pouvez essayer sont la racine de réglisse et la racine de guimauve [11] . Demandez à un docteur en naturopathie ou à un phytothérapeute comment utiliser ces plantes en bains de bouche ou en gargarisme pour traiter les mucites.
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4Évitez les bains de bouche contenant du laurylsulfate de sodium. Le laurylsulfate de sodium ou LSS est un ingrédient couramment utilisé dans les produits d'hygiène buccodentaire. Chez certaines personnes, il est associé à la récurrence des aphtes [12] . Vérifiez la liste des ingrédients sur votre bain de bouche (ou votre pâte dentifrice) habituel pour voir si le LSS est listé. Si c'est le cas, remplacez-le par une autre marque sans LSS et voyez si vos symptômes s'améliorent.
- Cherchez des pâtes dentifrices ou des bains de bouche avec des ingrédients naturels ou des produits conçus pour les personnes avec des dents ou des gencives sensibles.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:Ajuster son alimentation pour favoriser la guérison
Méthode 3
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1Évitez les aliments acides ou salés. Privilégiez les aliments fades si vous avez des aphtes, car trop d'épices ou d'aliments acides peuvent irriter la plaie ouverte et ralentir le processus de guérison. Évitez les agrumes et les jus d'agrumes, les tomates, la sauce piquante et les poivrons jusqu'à votre complète guérison [13] .
- La bière, le vin, les liqueurs et les boissons caféinées ou gazeuses peuvent également irriter les aphtes dans votre bouche.
- Si vous avez mangé l'un de ces aliments ou l'une de ces boissons, rincez votre bouche après pour réduire les risques d'irritation.
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2Mangez des aliments mous. Les aliments durs ou croustillants peuvent irriter l'aphte et ralentir le processus de guérison. Ils vous poussent également à mâcher plus, ce qui étire la peau endolorie et aggrave le problème (surtout en cas d'aphte sur l'intérieur de la joue ou sur la langue). Privilégiez la nourriture molle comme l'avoine, le riz, les pommes de terre, le yaourt, le fromage de cottage, la soupe, les pâtes bien cuites et les légumes bien cuits [14] .
- Si vous avez un aphte sur l'intérieur de votre joue ou sur votre langue, morcelez autant que possible les aliments comme le pain et la viande pour minimiser la mastication.
- Servez les aliments difficiles à mâcher ou durs avec du jus de viande ou des sauces pour qu'ils soient plus faciles à ingérer.
- Utilisez un robot culinaire pour réduire en purée les fruits et les légumes afin qu'ils soient plus faciles à manger.
- Évitez les aliments comme les chips, le popcorn, les pizzas, le pain grillé, les légumes crus et les noix jusqu'à ce que votre aphte ait guéri.
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3Sucez des pastilles de zinc. Elles vous permettront de tuer les bactéries et de renforcer votre système immunitaire. Un système immunitaire affaibli peut ralentir la guérison et faire durer plus longtemps le problème. Jetez un œil à l'emballage ou au flacon pour connaitre la quantité de zinc que contient chaque pastille. Dans la plupart des cas, vous devrez prendre jusqu'à quatre pastilles par jour [15] .
- Pour les femmes, la quantité journalière recommandée de zinc est de 8 mg. Les hommes doivent en prendre 11 mg, mais vous pouvez monter jusqu'à 40 mg par jour sans risque.
- Si vous choisissez de prendre du zinc à long terme, vous aurez également besoin d'un supplément de cuivre. La consommation prolongée de zinc épuisera les réserves naturelles de cuivre de votre corps.
- Vous trouverez des pastilles de zinc dans la plupart des épiceries et pharmacies.
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4Buvez une tisane chaude d'échinacée. L'échinacée renforce votre système immunitaire, aide votre corps à guérir l'ulcère plus vite et réduit les risques d'infection. Infusez un sachet de tisane d'échinacée dans de l'eau bouillante pendant deux à trois minutes. Laissez tiédir ou refroidir à température ambiante avant d'en boire, car les liquides chauds peuvent irriter l'aphte [16] .
- Plongez un glaçon dans la tasse pour tiédir la tisane ou la refroidir à température ambiante.
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5Mangez plus de vitamine B12. La B12 aide votre corps à produire de l'ADN et garde saines vos cellules sanguines. Une alimentation qui n'en contient pas assez augmente les risques d'avoir des aphtes. Si vous suivez un régime à base de plante, vous courez plus de risque d'avoir une carence en vitamine B12. Si des allergies ou des restrictions alimentaires vous empêchent d'en obtenir suffisamment à travers ce que vous mangez, consultez votre médecin pour qu'il vous recommande un supplément [17] .
- Parmi les sources véganes de vitamine B12, on peut citer la levure nutritionnelle enrichie, le lait végétal enrichi (amande, soja, noix de coco), les céréales enrichies, les fausses viandes (le seitan, le tempeh et le tofu enrichis) et le nori (une algue).
- Les produits d'origine animale comme le poisson, la volaille, la viande, les œufs, le lait et les produits laitiers sont également de bonnes sources de vitamine B12.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:Consulter un médecin
Méthode 4
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1Consultez un médecin si l'aphte persiste plus de trois semaines. Si votre aphte devient douloureux ou rouge ou s'il persiste plus de trois semaines, ça peut être le symptôme d'un problème plus grave. Il peut s'agir d'une carence nutritionnelle qui nécessite une assistance médicale et un traitement, d'une infection virale ou (même si c'est rare) d'une maladie de Crohn ou d'une maladie inflammatoire chronique de l'intestin [18] .
- Votre dentiste peut examiner l'ulcère et vous suggérer un traitement. Toutefois, il est préférable de consulter un médecin au cas où vous auriez besoin d'une prise de sang ou de passer d'autres examens pour déterminer la cause de l'ulcère.
- Les saignements et les taches blanches autour de l'aphte sont des signes d'infection.
- Les aphtes récurrents peuvent également être un symptôme de la maladie céliaque [19] . Parlez-en à votre médecin, surtout si vous présentez d'autres symptômes comme de la diarrhée chronique ou de la constipation, des ballonnements, des gaz, une douleur abdominale, des nausées ou des selles pâles malodorantes [20] .
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2Consultez un dentiste. Si vous pensez que votre aphte est dû à un plombage défectueux ou à une prothèse mal ajustée, consultez votre dentiste. Remplacer ou rectifier le plombage peut empêcher les bords tranchants de vos dents d'irriter le tissu sensible de votre bouche. De même, une prothèse dentaire bien ajustée mettra moins de pression sur vos gencives et permettra à l'aphte de guérir sans provoquer d'irritation [21] .
- Par exemple, si l'aphte se trouve sur l'intérieur de votre lèvre, juste en face du plombage défectueux, il est préférable de se dire que les bords tranchants autour de la carie sont en cause.
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3Passez un test de dépistage du lichen plan. Le lichen plan provoque une inflammation des tissus et des muqueuses dans votre bouche. Il se présente sous forme de plaques blanches dentelées sur l'intérieur des joues. Votre médecin ou votre dentiste vous donnera des corticoïdes en injection ou sous forme de gel pour le traiter [22] .
- En plus des taches blanches dentelées, vous pouvez également avoir des taches rouges gonflées ou des plaies ouvertes douloureuses.
- Il est important de traiter le lichen plan, car il peut provoquer des maladies gingivales, surtout si vous fumez et si vous n'avez pas de bonnes habitudes d'hygiène buccodentaire.
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4Consultez votre médecin en cas de système immunitaire affaibli. Certaines maladies comme le VIH et le lupus peuvent fragiliser le système immunitaire, ce qui affectera la capacité de votre corps à guérir sans une assistance externe. Votre médecin vous prescrira un médicament ou des suppléments en vente libre pour vous aider à renforcer votre système immunitaire [23] .
- Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de prendre un nouveau supplément.
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Conseils
- Évitez de lécher ou d'appuyer sur l'aphte avec votre langue. Cela pourrait irriter la plaie et ralentir la guérison.
- Si vous avez un aphte sur votre gencive ou votre langue, évitez de la brosser tant qu'elle n'a pas complètement guéri [24] .
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Avertissements
- Si votre aphte commence à saigner ou si vous voyez des taches blanches apparaitre autour, consultez votre médecin dès que possible. Ça peut vouloir dire qu'il s'est infecté [25] .
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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références
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- ↑ https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/mouth/mouth-ulcer
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À propos de ce wikiHow
Lisa Bryant, ND
Docteure en naturopathie
Cet article a été coécrit par Lisa Bryant, ND. La Dre Bryant est médecin en naturopathie et experte en médecine naturelle à Portland, Oregon. Elle a accompli son résidanat en naturopathie familiale à l'école nationale de médecine naturelle en 2014.
Catégories: La bouche
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