Comment traiter un genou gonflé

Votre genou pourrait apparaitre gonflé après une blessure aux tendons, aux ligaments ou au ménisque. D'autres problèmes médicaux comme l'arthrite pourraient contribuer au gonflement de l'articulation du genou. Même un usage trop intensif du genou peut le faire gonfler. Le gonflement peut se localiser à l'intérieur de l'articulation ou dans les tissus qui l'entourent. Une fois que le diagnostic d'une inflammation du genou est posé, vous pouvez essayer différents remèdes maison. Si votre genou reste douloureux ou gonflé, vous devriez consulter un médecin pour vous faire prescrire un traitement adapté.

Partie 1

Partie 1 sur 4:
Diagnostiquer le genou enflé

1
Comparez le genou en question avec l'autre genou. Observez un gonflement autour de la pointe du genou ou tout autour des côtés du genou. Comparez vos deux genoux pour voir si l'un d'entre eux n'est pas gonflé ou rouge et pour voir s'il n'y a rien d'anormal.
- Le gonflement pourrait aussi se présenter à l'arrière du genou. Cela pourrait être le signe d'un kyste de Baker qui se produit lorsqu'un excès de liquide est poussé vers l'arrière du genou. Cela peut provoquer un gonflement derrière le genou qui pourrait empirer pendant que vous vous tenez debout ^{[1]
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- Si votre genou affecté est plus rouge et plus chaud que l'autre genou, consultez un médecin.
2
Pliez et tendez la jambe. Si vous ressentez une gêne pendant que vous bougez la jambe, vous pourriez souffrir d'une blessure qui doit être traitée. Vous pourriez ressentir une gêne ou une rigidité. La rigidité est probablement due au liquide qui se trouve dans le genou ^{[2]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Essayez de marcher sur une jambe. Une jambe où vous vous êtes blessé pourrait provoquer de la douleur pendant que vous vous tenez debout. Essayez de passer votre poids sur cette jambe et marchez pour voir comment réagit la jambe lorsque vous lui demandez de supporter votre poids.
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Consultez un médecin. Même si vous pouviez diagnostiquer vous-même un gonflement de votre genou, vous pourriez ne pas savoir quelle est la raison exacte de son apparition. Il vaudrait mieux alors que vous consultiez un médecin si le gonflement est persistant, s'il est douloureux ou s'il ne disparait pas après deux ou trois jours.
- Votre genou pourrait gonfler à cause de nombreuses raisons : une blessure comme un déchirement d'un ligament ou de cartilage, une irritation qui apparait après un usage excessif du genou, l'ostéoporose, une polyarthrite rhumatoïde, la goutte, une infection, un hygroma ou d'autres troubles ^{[3]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Partie 2

Partie 2 sur 4:
Consulter un professionnel

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Prenez rendez-vous chez votre médecin. Rendez-vous chez votre médecin si le gonflement est significatif ou si vous ne supportez pas de porter votre poids sur votre jambe. Vous devriez aussi consulter un médecin si le genou est déformé de manière évidente ou si vous avez de la fièvre et des rougeurs au niveau du genou, ce qui pourrait indiquer la présence d'infection. Vous devez aussi consulter votre médecin si vous n'observez pas d'amélioration sous 4 jours. Vos ligaments pourraient être abimés.
- Votre médecin va ausculter votre genou pour déterminer la cause du gonflement. Il pourrait vous faire passer un test aux rayons X, une échographie ou une IRM. Ces tests pourraient permettre de détecter des blessures au niveau des os, des tendons ou des ligaments.
- Votre médecin pourrait aussi vouloir prélever un échantillon du liquide dans l'articulation du genou pour vérifier la présence d'une infection en comptant le nombre de globules blancs et de bactéries dans ce même liquide ^{[4]
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- Votre médecin pourrait injecter un stéroïde dans votre genou pour réduire le gonflement.
- Il va prendre votre température pour s'assurer que vous n'avez pas d'infection.
2
Demandez-lui si la chirurgie peut être une option. Selon la raison du gonflement de votre genou, votre médecin pourrait vous recommander de vous faire opérer. Voici certains types de chirurgie conseillés dans ce genre de cas ^{[5]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- L'arthrocentèse : le liquide présent dans le genou est extrait pour soulager la pression dans l'articulation.
- L'arthroscopie : les tissus lâches ou abimés sont retirés de la périphérie du genou.
- Le remplacement d'articulation. Vous pourriez subir un remplacement de l'articulation du genou s'il devient clair que votre genou ne guérit pas et que la douleur au niveau de l'articulation devient insupportable.
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Consultez un kinésithérapeute. Votre médecin pourrait vous envoyer consulter un kinésithérapeute. Le kinésithérapeute va examiner votre jambe et il pourrait vous demander de pratiquer certains exercices (selon la cause du gonflement) conçus pour renforcer les muscles autour de l'articulation du genou.
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Consultez un orthopédiste. Les problèmes de pieds comme les pieds plats et d'autres troubles peuvent contribuer à la douleur dans le genou et le gonflement. Consultez un orthopédiste et demandez-lui d'examiner vos pieds. Il pourrait vous recommander de porter des éléments orthétiques, de petits dispositifs de correction à glisser dans vos chaussures ^{[6]
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- L'orthopédiste pourra aussi examiner votre dos et vos hanches. La douleur que vous ressentez dans votre dos, dans vos hanches, et vos pieds, est appelée douleur projetée.
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Partie 3

Partie 3 sur 4:
Éviter le gonflement des genoux

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Portez des protections au niveau des genoux. Si vous passez une durée significative sur les genoux, par exemple en jardinant ou en bricolant, vous devriez porter des protections pour les genoux.
- Si cela est possible, faites de petites pauses de 10 à 20 secondes régulièrement. Pendant ces pauses, levez-vous et étirez vos jambes. Laissez vos jambes revenir en position de repos ^{[7]
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  Source de recherche}.
2
Évitez de plier les genoux et de vous accroupir. Les mouvements répétitifs qui font marcher vos genoux doivent être évités si vous voulez éviter que vos genoux ne gonflent.
3
Évitez les exercices et les sports à impact élevé. De nombreux sports, surtout les sports qui demandent beaucoup de sauts et de course, peuvent abimer vos genoux. Évitez le ski, le snowboard, la course et le basketball jusqu'à ce que vos genoux soient complètement guéris ^{[8]
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Consommez des aliments qui présentent des propriétés antiinflammatoires élevées. Votre régime alimentaire pourrait contribuer au gonflement de vos genoux ou d'autres parties de votre corps. Essayez d'éviter les aliments transformés et les aliments frits ou sucrés. Consommez plus de fruits, de légumes, de protéines et de céréales complètes.
- Les omégas-3 ont des propriétés antiinflammatoires élevées. Consommez plus de saumon et de thon pour augmenter votre apport en omégas-3 ^{[9]
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  Source fiable
  Arthritis Foundation
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- Essayez le régime méditerranéen. Ce régime alimentaire est riche en protéines maigres comme le poisson et le poulet. Il contient aussi beaucoup de légumes, d'huile d'olive et de haricots.
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Évitez de fumer. Le tabagisme fait baisser la quantité d'oxygène et de sang dans votre corps. Cela fait diminuer la capacité de votre corps à s'autorégénérer ^{[10]
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Partie 4

Partie 4 sur 4:
Essayer des remèdes maison

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Donnez du repos à votre genou. Ne laissez plus votre jambe soutenir votre poids et marchez le moins possible.
- Gardez votre genou au-dessus du niveau de votre cœur pendant que vous êtes allongé. Relevez votre genou et votre pied en les posant sur des oreillers ou sur l'accoudoir du fauteuil.
- Utilisez des béquilles si vous ressentez des douleurs en étendant la jambe ou en portant votre poids dessus.
- Si vous devez utiliser les béquilles plus de quelques jours, consultez un professionnel, car il peut s'agir d'un problème qui nécessite des soins spécifiques.
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Mettez de la glace sur votre genou. Appliquez de la glace directement sur la partie gonflée de genou pendant 10 à 20 minutes. Faites-le 3 fois par jour pour réduire le gonflement ^{[11]
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- Vous pouvez aussi utiliser un poche de glace ou une poche de légumes congelés comme des petits pois au lieu d'utiliser de la glace.
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Évitez la chaleur pendant 48 heures. Si vous souffrez d'une blessure qui a provoqué un gonflement, évitez d'y mettre de la chaleur. Cela inclut les compresses chaudes, les douches chaudes et les saunas ^{[12]
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Utilisez un bandage de compression. Enroulez votre genou dans un bandage élastique pour pouvoir le comprimer. Cela vous aidera à faire diminuer le gonflement. Essayez un bandage élastique avec une attache qui permet de tenir le bandage en place sans avoir à utiliser de pinces.
- Vous pouvez utiliser un bandage de compression dans n'importe quelle pharmacie.
- Faites attention cependant à ne pas serrer trop fort le bandage. Si vous ressentez un engourdissement, des picotements, une augmentation de la douleur ou si votre genou prend une couleur bizarre, il est possible que le bandage soit trop serré.
5
Massez doucement votre genou. Un massage doux pourrait vous aider à augmenter l'afflux de sang dans votre genou. Si cela vous fait mal, évitez de masser cette zone ^{[13]
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Source de recherche}.
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Soulagez la douleur en prenant des analgésiques vendus sans ordonnance. Essayez un médicament antiinflammatoire comme de l'aspirine, du paracétamol, du naproxène ou de l'ibuprofène, c'est-à-dire des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS ^{[14]
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- Lorsque vous prenez ce genre de médicaments, vous devez vous assurer de suivre le dosage recommandé dans la posologie.
- Vous pouvez aussi essayer d'appliquer un analgésique à usage local. Demandez conseil à votre pharmacien pour savoir comment l'appliquer correctement. Vous pouvez essayer de mettre un patch à la lidocaïne pour soulager la douleur.
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