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Cet article a été coécrit par Dale K. Mueller, MD. Le Dr Mueller est chirurgien cardiothoracique au sein du groupe Cardiothoracic & Vascular Surgical Associates à Jacksonville, en Floride. Il réunit plus de 25 ans d'expérience en tant que chirurgien et il a accompli son stage postdoctoral au centre médical Rush-Presbyterian-St. Luke's en 1999. Le Dr Mueller est membre des organismes Society of Thoracic Surgeons, Cook County Alumni Association et Rush Surgical Society. Il est accrédité par l’American Board of Surgeons.
Il y a 18 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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Chaque année, on enregistre plus de 150 000 décès liés aux maladies cardiovasculaires en France, ce qui en fait la deuxième cause de mortalité. Bien qu'elles soient incurables, il existe diverses méthodes pour gérer les symptômes. Une mesure importante pour lutter contre une maladie du cœur consiste à prendre en main sa santé cardiovasculaire en apportant des changements à son mode de vie, en suivant un traitement médicamenteux ou en recourant à une intervention chirurgicale.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Avoir recours à une intervention médicale
Partie 1
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1Élaborez un plan de traitement avec l'aide d'un cardiologue. Vous devriez décrire en détail au médecin votre maladie spécifique, les symptômes que vous présentez et vos antécédents génétiques afin de mettre au point un plan adapté à votre situation. Probablement, il va vous prescrire des médicaments, des examens, des options chirurgicales ou procédures invasives, en plus de vous recommander à apporter des changements à votre style de vie [1] .
- N'hésitez pas à poser des questions sur le traitement lors de la consultation. Renseignez-vous sur le taux de réussite ainsi que sur les facteurs importants qui auraient pu causer votre maladie cardiaque. De plus, abordez les questions financières notamment le cout des médicaments, de la chirurgie ou d'autres plans de traitement.
- Avec l'aide du cardiologue, fixez-vous des objectifs pour suivre votre traitement. Par exemple, vous pouvez avoir comme objectif de réduire progressivement votre tension artérielle chaque mois jusqu'à atteindre des valeurs normales.
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2Envisagez un traitement médicamenteux. Dans certains cas, le fait d'apporter de petits changements au style de vie ne suffit pas pour traiter une cardiopathie. La médication est un moyen efficace pour traiter toutes sortes de manifestations de maladies cardiovasculaires notamment l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, l'arythmie, les AVC et les valvulopathies.
- Pour faire baisser la fréquence cardiaque et faciliter le travail du cœur, il vous faudra des bêtabloquants. Ils peuvent aider à traiter à la fois l'hypertension artérielle et l'arythmie. Les bloqueurs calciques quant à eux sont utiles en cas d'hypertension artérielle et d'arythmies.
- Les anticoagulants sont une autre classe de médicaments utiles dans le traitement de maladies cardiovasculaires, car ils fluidifient le sang, améliorant ainsi la circulation sanguine. Ils ne détruisent pas les caillots existants, mais sont capables de prévenir les AVC [2] .
- Respectez la posologie indiquée par le médecin. N'interrompez jamais votre traitement médicamenteux sans en parler d'abord à un professionnel de la santé au risque d'empirer votre état.
- Il convient de préciser que bon nombre des médicaments disponibles ont des effets indésirables. Renseignez-vous sur les effets secondaires possibles du médicament qui vous sera prescrit et avertissez immédiatement le médecin si vous en ressentez. Particulièrement, les agents antiarythmiques peuvent entrainer de graves réactions indésirables. Par conséquent, prenez-les conformément aux indications du médecin et exprimez toutes vos préoccupations si vous en avez.
- Consultez un professionnel de la santé avant de prendre d'autres médicaments (y compris en vente libre) ou des compléments alimentaires. En effet, certains d'entre eux peuvent interagir de manière négative avec les médicaments prescrits pour cardiopathies.
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3Envisagez la pose d'un stimulateur cardiaque s'il le faut. Il s'agit d'un petit appareil que l'on insère dans le cœur pour corriger l'arythmie, le blocage cardiaque et, dans certains cas, la cardiomyopathie hypertrophique (CMH) et l'insuffisance cardiaque congestive [3] . Avant d'opter pour cette intervention, essayez de connaitre votre fréquence cardiaque maximum (FCM) acceptable par rapport à celle du stimulateur. Découvrez les limites (supérieure et inférieure) en termes de fréquence cardiaque du stimulateur pour permettre à votre cœur de pomper le sang [4] . Surveillez votre fréquence aussi souvent que vous le recommande votre médecin et gardez une trace des valeurs enregistrées pour être sures que le dispositif fonctionne parfaitement.
- Avant l'intervention, vous ne devriez rien manger ni boire.
- Si vous remarquez un ralentissement important du rythme cardiaque, appelez vite votre médecin. Il se peut que vous deviez remplacer les piles du dispositif ou qu'il soit défectueux.
- Évitez d'exercer une pression sur la région de votre poitrine où le stimulateur a été implanté.
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4Utilisez une endoprothèse ou essayez l'angioplastie si nécessaire. Bien qu'il existe plusieurs types d'angioplastie, toutes ces procédures sont utiles et consistent à ouvrir les artères bloquées dans le cœur [5] . L'angioplastie coronaire comprend l'utilisation de stents, qui ne sont rien d'autre que de petits tubes utilisés pour ouvrir les artères, ce qui réduit le risque de problèmes cardiaques (une crise cardiaque ou une douleur thoracique).
- La veille de la procédure, vous ne devriez rien manger ni boire.
- La procédure ne dure pas (généralement, entre 1 et 3 heures), mais vous pouvez devoir passer la nuit à l'hôpital pour récupérer.
- Si vous prenez d'autres médicaments ou substances, informez votre médecin avant de subir l'angioplastie.
- Avant la procédure, prenez de l'aspirine et des médicaments de relaxation (que le médecin vous aurait prescrit).
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5Envisagez un pontage coronarien si nécessaire. Cette technique peut aider à réduire les symptômes de votre problème cardiaque, par exemple la douleur thoracique et l'essoufflement [6] . Elle consiste à réacheminer le sang autour de l'artère ou des artères obstruées afin d'aider le cœur à recevoir le volume sanguin nécessaire.
- Toute la procédure dure entre 3 et 6 heures. Il vous faudra probablement jusqu'à deux mois avant d'être complètement rétabli, mais vous devez rester à l'hôpital pendant 3 à 5 jours sous la surveillance d'une équipe médicale.
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6Considérez la transplantation cardiaque. Si votre cœur est très endommagé ou si les autres méthodes de traitement utilisées se sont avérées inefficaces pour traiter votre problème, vous pouvez recourir à la transplantation [7] . Elle consiste à remplacer votre cœur par un autre prélevé chez un sujet en état de mort encéphalique. La transplantation cardiaque est habituellement couronnée de succès et de récentes études ont permis de ramener le taux brut de mortalité pendant l'intervention à seulement 1 %. Il existe deux types d'intervention, à savoir la transplantation orthotopique et hétérotopique.
- La transplantation orthotopique est la forme de greffe cardiaque la plus pratiquée. Elle consiste à retirer entièrement le cœur et le remplacer par un autre fourni par un donneur.
- La transplantation hétérotopique consiste à transplanter un second cœur au côté droit de la poitrine, en laissant intact le vôtre. Cette option s'avère utile, car le nouveau cœur peut constituer une solution de secours en cas de complications [8] .
- Le médecin discutera avec vous de l'option qui convient le mieux à votre cas.
- La durée de la convalescence varie selon le patient et le cas.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Perdre du poids
Partie 2
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1Mangez sainement. Prendre des repas et des collations sains peut vous aider à moins consommer de graisses saturées, de cholestérol et de graisses trans, qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires. Remplacez les aliments malsains et transformés comme les biscuits, les chips et les boissons gazeuses par des légumes, des fruits, des aliments à forte teneur en fibres et des grains entiers.
- Remplacez le lait entier ou demi-écrémé par du lait écrémé. Si vous souhaitez augmenter votre apport en calcium, songez à manger des figues, des edamames, des oranges et évitez les produits laitiers.
- Au lieu de frire les viandes, faites-les cuire au four ou sur le gril. Par exemple, au lieu de manger du poulet frit, essayez le poulet grillé ou cuit au four. Cela dit, il vaut mieux éviter les aliments non végétariens. Au lieu de frire des pommes de terre, faites-les cuire au four ou sur le gril.
- Une consommation excessive de sucre peut causer le diabète, ce qui peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires [9] . Consommez moins de sucre en évitant les tartes, les bonbons, les boissons sucrées et les pâtisseries sucrées. Si vous voulez prendre du café et du thé, choisissez des édulcorants artificiels.
- Discutez avec le médecin des changements que vous pouvez apporter à votre alimentation et qui pourraient être bénéfiques pour vous.
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2Évitez de manger de la viande [10] . Elle contient beaucoup de graisses saturées et de carnitine, une protéine qui dilate les parois des artères. En particulier, la viande rouge est riche en carnitine, même si elle est présente dans d'autres aliments comme le poulet et le poisson. Mangez une autre protéine comme du tofu, des haricots ou des noix de façon modérée pour fournir toutes les protéines nécessaires à votre organisme.
- Pour commencer, évitez de manger de la viande rouge un jour de la semaine. Beaucoup de gens choisissent le lundi. Si vous n'avez pas eu du mal à faire ce petit changement, envisagez de passer à deux jours. Au fur et à mesure que vous vous y habituez, continuez à réduire votre consommation de viande jusqu'à ce que vous atteigniez l'apport quotidien recommandé pour votre âge et votre poids.
- Les viandes ayant subi des transformations, celles qui ont été congelées, broyées, séchées ou mélangées ou qui contiennent des additifs sont très dangereuses pour la santé du cœur [11] . Par conséquent, il est préférable d'éviter le bacon, les hotdogs et le salami pour réduire votre risque de cardiopathies.
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3Restez actif(ve). Le surpoids augmente votre risque de cardiopathies. En plus d'adopter un régime sain, vous devriez rester actif et incorporer l'activité physique à votre quotidien. Vous pouvez marcher ou faire du vélo au lieu d'utiliser la voiture. Plutôt que d'utiliser l'ascenseur, prenez les escaliers. N'oubliez pas que chaque activité physique compte.
- En plus de pratiquer des activités physiques tous les jours, prenez le temps de vous entrainer. Vos séances pourraient durer une heure par jour [12] . Alternez entre des séances d'exercices vigoureuses (courir ou pédaler aussi vite que vous le pouvez) et des séances d'intensité modérée (faire du jogging à un rythme rapide ou soulever des poids).
- Pour savoir si vous êtes en surpoids, calculez votre indice de masse corporelle (IMC). Utilisez cet outil pour connaitre votre IMC.
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4Restez concentré(e) et motivé. L'excès de poids augmente le risque de maladies cardiovasculaires. Si vous souhaitez perdre du poids, vous devez suivre votre régime sain et faire du sport, mais vous devrez garder votre objectif en tête pour rendre le traitement tolérable.
- Soyez réaliste. Ajustez votre régime alimentaire. Si vous faites aussi de l'exercice régulièrement, vous devriez pouvoir perdre 500 g à 1 kg par semaine [13] . Consultez votre médecin pour élaborer un programme d'amaigrissement en fonction de votre âge, sexe, taille et poids.
- Obtenez le soutien de votre famille et vos amis. Faites-leur savoir que vous essayez de réduire votre risque de maladies cardiovasculaires. On est enclin à ne pas suivre un plan quand on partage nos objectifs avec d'autres [14] .
- Éloignez-vous de personnes qui vous rabaissent ou qui vous découragent de vous soigner. Si vous connaissez une personne qui pense que votre problème cardiaque n'est pas assez grave ou s'il vous dissuade de perdre du poids et de modifier vos habitudes alimentaires, dites-lui que vous accordez trop d'importance à votre santé. Par exemple, supposons qu'elle vous dit ceci : « Ce sera difficile pour toi de ne pas manger de chips. » Vous pouvez répondre en disant quelque chose comme : « Ce serait peut-être difficile. Mais peu importe à quel point ça l'est, le fait de réduire mon risque de maladie cardiaque vaut le coup. »
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Adopter de saines habitudes de vie
Partie 3
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1Dormez huit heures par nuit [15] . Il existe beaucoup de complications évidentes qui accompagnent le manque de sommeil (dépression, irritabilité, fatigue), mais il y a aussi des menaces encore plus graves pour la santé de votre cœur. Un sommeil réparateur peut réduire le risque de maladie cardiaque. Même si le nombre d'heures recommandé varie d'une personne à l'autre, vous devez toujours essayer de dormir environ huit heures par nuit.
- Si vous avez de la difficulté à dormir, prenez l'habitude d'éteindre l'ordinateur ou la télévision au moins 3 trois heures avant d'aller au lit. La lumière qu'émettent ces appareils peut perturber votre cycle de sommeil normal.
- Pour vous endormir plus facilement, fixez-vous une heure pour aller vous coucher et respectez-la. Lorsque le corps s'habitue à un planning de sommeil, il est plus facile de s'endormir à l'heure que l'on s'est fixée.
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2Réduisez votre niveau de stress. Le stress n'est pas connu comme étant un facteur de risque direct ou une cause de maladies cardiovasculaires, mais d'après des études il est associé aux mécanismes d'adaptation malsains. Ceux-ci sont connus pour augmenter le risque de troubles cardiaques et cela comprend le tabagisme, l'alcool et la malbouffe. Pour les éviter, il vaut mieux réduire votre niveau de stress, qui pourrait conduire à ces mécanismes malsains [16] .
- Apprenez à rire [17] . Il y a un vieux dicton qui dit que le rire est le meilleur remède et quand on parle de santé cardiaque, c'est bel et bien le cas. Le risque de développer une cardiopathie est 40 % inférieur pour les personnes qui rient souvent. C'est un remède naturel pour réduire l'inflammation des artères et augmenter le taux de bon cholestérol (HDL). Regardez des films drôles en compagnie d'un ami ou apprenez des blagues que vous pouvez partager avec votre entourage.
- Gérez efficacement votre temps sur vos projets au travail ou vos devoirs. Par exemple, supposons que vous devez passer un examen dans cinq jours. N'attendez pas la veille au soir pour commencer à apprendre vos cours. Étudiez d'arrachepied pendant quelques heures jusqu'au jour J. Vous pouvez utiliser un calendrier pour planifier vos séances d'étude.
- Essayez des méthodes de relaxation telles que la méditation, le yoga, l'exercice régulier et la respiration profonde. Prenez du temps pour vous en lisant des bouquins ou en écoutant de la musique relaxante, même si vous n'avez que 20 à 30 minutes par jour à consacrer à ces activités.
- Trouvez des façons de manifester votre gratitude, tout en vous concentrant ce qu'il y a de positif dans votre vie. Passez du temps avec des gens que vous aimez et qui vous sont chers. Faites-leur savoir que vous aimez être en leur compagnie et que vous rendez grâce pour leur présence dans votre vie. Évitez de vous attarder sur les commentaires blessants ou les propos fallacieux de personnes négatives.
- Donnez de votre temps et de votre énergie. Rendez service à votre communauté en faisant du bénévolat dans une soupe populaire, dans un refuge pour sans-abri ou dans une banque alimentaire de votre localité. Faire le bien fait du bien.
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3Arrêtez de fumer. Ceux qui fument sont deux fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiovasculaire que les non-fumeurs [18] . Même s'il n'est pas facile de se débarrasser de cette habitude, rester en bonne santé en vaut la peine. Utilisez des timbres ou de la gomme à la nicotine pour atténuer les envies de fumer.
- Ne remplacez pas la cigarette par une autre activité malsaine, comme prendre des stupéfiants ou de l'alcool.
- Décidez quand arrêter de fumer. Vous n'êtes pas obligé d'arrêter brusquement. Vous pouvez le faire progressivement selon un calendrier que vous pouvez élaborer. Par exemple, vous pouvez prévoir de limiter le nombre de cigarettes fumées à un demi-paquet par jour pendant 2 semaines, puis à 1/4 de paquet par jour pendant les 2 semaines suivantes et ainsi de suite. En un mot, réduisez votre consommation de moitié toutes les deux semaines.
- Évitez également le tabagisme passif. Si vous avez des voisins qui fument, essayez de trouver un autre logement. Évitez de fréquenter les restaurants ou les bars où les gens fument. Si vous voulez vous amuser avec vos amis, invitez-les à des endroits où il est difficile, voire impossible, de fumer comme au cinéma ou au club de football.
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4Réduisez votre consommation d'alcool. L'excès d'alcool (boire plus d'un verre de vin ou de bière par jour) peut faire augmenter la pression artérielle et le taux de triglycérides, ce qui entraine un risque élevé de troubles cardiaques. Si vous décidez de boire, faites-le avec modération. Prendre un verre de vin chaque jour peut réduire votre risque, mais il est préférable d'éviter tout simplement les boissons alcoolisées si vous ne buvez pas actuellement.
- Si vous buvez régulièrement au diner ou après le travail, remplacez votre boisson alcoolisée favorite par une boisson saine, comme de l'eau ou du thé glacé.
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5Soignez-vous si vous êtes dépressif(ve) [19] . Si vous souffrez de dépression, vous risquez davantage de développer une cardiopathie. La dépression est un état permanent d'inquiétude, de culpabilité, de pessimisme, d'inutilité, de tristesse, de suicide ou d'agitation. Consultez sans tarder un professionnel de la santé si vous avez des pensées dépressives. Idéalement, consultez votre médecin traitant ainsi qu'un excellent psychologue pour traiter vos symptômes et développer une attitude plus optimiste et positive. De plus, il est possible de soigner la dépression au moyen de médicaments prescrits par un psychiatre.
- Confiez-vous aux membres de votre famille ou à un ami en qui vous avez confiance. Laissez-les vous soutenir et partagez avec eux ce que vous vivez.
- Mettez en place un plan pour surmonter les situations difficiles.
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Conseils
- Portez des vêtements confortables lorsque vous vous rendez à l'hôpital pour une chirurgie. Laissez vos bijoux et objets de valeur à la maison.
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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-failure/basics/treatment/con-20029801
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Arrhythmia/PreventionTreatmentofArrhythmia/Medications-for-Arrhythmia_UCM_301990_Article.jsp
- ↑ http://www.heart.org/idc/groups/heart-public/@wcm/@hcm/documents/downloadable/ucm_300451.pdf
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Arrhythmia/PreventionTreatmentofArrhythmia/Living-With-Your-Pacemaker_UCM_305290_Article.jsp
- ↑ http://www.heart.org/idc/groups/heart-public/@wcm/@hcm/documents/downloadable/ucm_300437.pdf
- ↑ http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/cabg
- ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Coronary-heart-disease/Pages/Treatment.aspx
- ↑ http://www.transplantliving.org/before-the-transplant/about-the-operation/heart/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20034056
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/sodium-nitrate/faq-20057848
- ↑ http://grist.org/food/processed-red-meat-the-worst-of-two-worlds/
- ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/how-much-exercise-do-you-really-need-less-than-you-think-201512088770
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/health-tip/art-20049057
- ↑ http://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2013/09/29/10-things-you-should-know-about-goals/#51798ed4d086
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/healthy-heart/faq-20057842
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp
- ↑ http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Humor-helps-your-heart-How_UCM_447039_Article.jsp
- ↑ https://www.bhf.org.uk/heart-health/risk-factors/smoking
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/basics/lifestyle-home-remedies/con-20034056
À propos de ce wikiHow
Dale K. Mueller, MD
Chirurgien cardiothoracique
Cet article a été coécrit par Dale K. Mueller, MD. Le Dr Mueller est chirurgien cardiothoracique au sein du groupe Cardiothoracic & Vascular Surgical Associates à Jacksonville, en Floride. Il réunit plus de 25 ans d'expérience en tant que chirurgien et il a accompli son stage postdoctoral au centre médical Rush-Presbyterian-St. Luke's en 1999. Le Dr Mueller est membre des organismes Society of Thoracic Surgeons, Cook County Alumni Association et Rush Surgical Society. Il est accrédité par l’American Board of Surgeons. Cet article a été consulté 1 526 fois.
Catégories: Cardiologie
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