Cómo crear un mapa mental

Las personas han usado métodos visuales para representar, organizar y comprender información desde la antigüedad. En la década de los 70, el investigador y educador Tony Buzan desarrolló formalmente el mapa mental. Su forma colorida de araña o de árbol se ramifica para mostrar relaciones, resolver problemas de forma creativa y te ayuda a recordar lo que aprendiste. Este artículo te guiará para diseñar un mapa mental, crearlo a mano, y analizar las ventajas y desventajas de muchos programas informáticos de mapas mentales que ahora están en el mercado.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Diseña tu mapa mental

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Imagina un avión volando en el cielo. Cuando visualizas o ves un avión en el cielo, el avión es tu foco central en ese momento. Pero tu cerebro no termina allí. De inmediato, también empieza a hacer referencias, o asociaciones, con el avión. Estas pueden incluir el color del cielo, los distintos tipos de aviones, cómo vuela, los pilotos, pasajeros, aeropuertos, etc.^{[1]
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Fuente de investigación} Dado que pensamos en imágenes, no en palabras, estas asociaciones a menudo aparecen en una forma visual en nuestras mentes.
- Tu mente empieza a hacer un mapa de inmediato, al crear vínculos entre asociaciones, o conceptos, como un sitio web mental de clasificaciones.^{[2]
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Visualiza una araña o un árbol lleno de ramas en este momento. Con un mapa mental, tomas el concepto del avión y escribes AVIONES en el centro (el cuerpo de una araña o el tronco de un árbol) de un papel blanco orientado en horizontal. Después, lo que irradia el avión son distintas líneas coloreadas (tres ramas o patas de araña). En estas escribes las asociaciones que tenías con los aviones, como PILOTOS y AEROPUERTOS. A partir de cada una de estas se desprenden más asociaciones, que anotas en líneas individuales.
- Junto con los pilotos, podrías pensar en su pago o capacitación. De esa forma, el mapa crece.^{[3]
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- Un mapa mental refleja cómo tu cerebro realmente procesa y recuerda la información, de forma dinámica y visual, no de un modo completamente lineal como alguna vez se pensó.
- Por ejemplo, los mapas mentales han demostrado ser muy eficaces para tomar notas. En lugar de anotar cada palabra que dice el profesor tal cual lo dijo (pensamiento lineal), escribe el nombre del tema de la clase en el centro del papel. A medida que se discutan los subtemas, ejemplos, fechas y otro tipo de información, dibuja y etiqueta las ramas correspondientes.^{[4]
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- El mapa mental también se usa en lugar de los esquemas estándares en las instituciones académicas para preparar ensayos, redactar trabajos de investigación, estudiar para exámenes, etc.
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Usa tu cerebro de la manera en la que piensa. Buzan lo denominó pensamiento irradiante. Cuando nuestro cerebro se fija en algo como una idea, sonido, imagen, emoción, etc., ese “algo” se sitúa en el centro de nuestro pensamiento. Lo que este irradia son incontables cosas, ideas, otras imágenes, emociones, etc., que nuestros cerebros asocian con él.^{[5]
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- Un mapa mental te ayuda a hacer conexiones entre los diferentes datos y conceptos. Además, mientras más conexiones o asociaciones nuestro cerebro tenga con algo, es más probable que lo recordemos.^{[6]
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Crea, capta, consume y comunica información. Realizar estas conexiones te permite hacer cada una de estas de forma rápida y efectiva. También las realizas naturalmente a medida que dibujas el mapa. El uso de palabras, imágenes, líneas, color, símbolos, números, entre otros identifica y enlaza conceptos. La investigación muestra que tanto redactar como las imágenes mejoran tu memoria, creatividad y proceso cognitivo. También, el color es un potenciador poderoso de la memoria.^{[8]
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Fuente de investigación} Juntos crean un mapa mental que se alimenta de muchos de nuestros sentidos.
- Los mapas mentales son una herramienta para crear cosas y concebir enfoques para manejar los temas.^{[11]
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  Fuente de investigación} Hacerlo requiere una lluvia de ideas. Por ejemplo, podrías crear un mapa mental para cosas como tu boda, nuevas recetas, una campaña publicitaria, sugerir un aumento a tu jefe, etc. También, implica resolver problemas, como manejar mejor tu dinero, un diagnóstico de salud, un conflicto interpersonal, entre otros; todo lo que pueda convertirse en un mapa mental.
- También son herramientas para capturar información que sea directamente relevante con un tema, de forma que puedas condensar mucha información. Por ejemplo, ayudan a determinar lo que realmente necesitas anotar, registrar para las actas de una reunión, escribir en tu autobiografía, usar en tu currículo, etc.^{[12]
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- Los mapas mentales te ayudan a consumir información y después usarla.^{[14]
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  Fuente de investigación} Así estos te pueden ayudar a recordar mejor las cosas, como el contenido de un libro, conversaciones con otros, tu horario, etc. También puedes usarlos para analizar los temas complejos como la compraventa de acciones, redes informáticas, mecánica del motor, etc. Finalmente, estos son útiles en planear y ejecutar cosas como las vacaciones, tu tiempo, un proyecto delicado del trabajo, etc.
- También son herramientas poderosas para la comunicación. ^{[16]
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  Fuente de investigación} Puedes crear un mapa mental para presentaciones, proyectos grupales, conversaciones íntimas, materiales escritos, etc.
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Hazlos a mano o con un programa informático. Las personas han dibujado mapas mentales por décadas. Con la llegada del programa de mapas mentales, muchas personas los crean en sus computadoras. El mundo de los negocios en particular utiliza cada vez más este programa para todo desde registrar actas de reuniones hasta completar una gestión de proyectos. La elección es personal y depende del entorno.
- Sin embargo, sus partidarios recomiendan que encuentres tu propio estilo y lo dejes fluir libremente.
- No seas muy riguroso cuando crees un mapa mental. Al hacerlo, no usas ni tu hemisferio derecho ni el izquierdo tan activamente.
- Un mapa mental depende de la persona que usa ambos hemisferios para crear una red de asociaciones; el hemisferio derecho para las imágenes, color, dimensión, imaginación y el pensamiento de “panorama general”, y el izquierdo para las palabras, lógica, análisis, números y pensamiento secuencial.^{[17]
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Crea un mapa mental a mano

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Muestra la forma del tema. Un mapa mental debe mostrar a la larga la forma o arquitectura del tema. Lo hace al mostrar de forma visual la importancia relativa de varios conceptos entre sí y a su vez cómo se relacionan. Debes verlo después y recordar la información. Sin embargo, primero debes dejar que crezca a medida que las ideas vengan a ti y que veas más conexiones. ^{[20]
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- La frase “una imagen vale más que mil palabras” es una excelente forma de comprender cómo debe lucir tu mapa mental. Este muestra tanto el panorama general como los detalles.^{[21]
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Propón ideas para tu tema. Puedes proponer ideas para tu tema antes de dibujar, en particular si no registras la información, como las notas de una clase o reunión. Esto se puede hacer de forma individual o en grupos. Solo implica anotar todo lo que puedas pensar de algo relacionado al tema. Usa frases o palabras clave en lugar de oraciones o párrafos.
- No organices información en este punto. Solo déjala salir. ^{[22]
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- Cuando propongas ideas, pregúntate cómo el tema se relaciona con lo que ya sabes y qué es lo que lo diferencia.
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En su lugar, pasa directamente a hacer el mapa primero. Muchas personas prefieren pasar directamente a dibujar. De todas formas, primero escribe tu tema en el centro de la página. Asegúrate de tener tu papel con una orientación apaisada y en la mitad escribe el nombre del tema en 1 o 2 palabras. Dibuja un círculo a su alrededor.^{[23]
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Fuente de investigación} Algunos recomiendan solo usar palabras escritas en mayúscula o minúscula para reducir el desorden y leerlo más rápido.^{[25]
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Fuente de investigación} Juega con colorear la palabra y círculo.
- Procura tener un mínimo de tres colores en cada mapa. Estos ayudan a separar ideas y con la memoria.^{[26]
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- No uses papel rayado. Esto puede llevarte a pensar de forma lineal.
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Dibuja y etiqueta las primeras ramas. Solo dibuja una línea para cada subcategoría principal del tema que se extienda desde el tema en círculo y etiquétala con una palabra, frase muy corta o imagen. No uses abreviaciones; por ejemplo, AEROPUERTOS y PILOTOS. Todas las líneas o ramas deben estar conectadas en un mapa mental y la primera rama debe ser la más gruesa.
- Cada palabra o imagen usada en un mapa mental debe estar en su propia línea. ^{[28]
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- Usa imágenes, fotos y dibujos donde sea posible.^{[29]
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- Por ejemplo, podrías dibujar una señal de alto junto a una rama con una subcategoría negativa (generalmente aeropuertos) o un signo de suma color amarillo brillante por algo positivo (generalmente los pilotos).
- Usa flechas, otros símbolos, espacios, entro otros para conectar las imágenes y producir una “red con muchas imágenes”, que según Buzan es la esencia de un mapa mental.^{[30]
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Pasa a las siguientes ramas. Estas deben ser más delgadas que la primera. Piensa en las cosas que se relacionan con tus primeras subcategorías. ¿Cuáles son los temas o hechos más importantes relacionados con ellos? En nuestro ejemplo, ¿qué asocias con aeropuertos, retrasos, seguridad y comida costosa?
- Entonces podrías dibujar una línea para cada una de estas ramas desde la línea para AEROPUERTOS. Le darías un nombre como SEGURIDAD.
- Una vez más, usa color e imágenes.^{[31]
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Continúa ramificando. Continúa de esta forma según sea necesario para completar tu mapa mental. Las líneas continuarán volviéndose más delgadas ya que las subcategorías se compondrán de aún más detalles de apoyo como hechos o fechas. También añadirás ramas a aquellas que ya hayas creado. Incluso podrías agregar otra rama principal después de descubrir algo que no sabías.^{[33]
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- Algunos también sugieren hacer subcategorías jerárquicas.
- Por lo tanto, si “retrasos”, “seguridad” y “comida costosa” son todas subcategorías, dibujarías tres líneas o ramas, una para cada subcategoría. Después, pondrías la que consideras como la subcategoría más importante en la parte superior o en la línea más alta.^{[34]
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Agrega más o revísalo como si fuera el final. Puedes seguir añadiéndole ramas, modificarlo y descubrir nuevos vínculos.^{[35]
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Fuente de investigación} O puedes crear una versión pulida. Esta última te permite revisar la uniformidad y los errores en tu lógica. También da como resultado un mapa mental ordenado, ya que no debes desordenar tus mapas mentales. Mucho desorden inhibe tu habilidad para ver tanto el panorama general como los detalles.^{[36]
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- De todas formas, pregúntate qué estás aprendiendo o aprendiste. ¿Qué esquemas más grandes descubriste?
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Usa las aplicaciones y el programa de mapas mentales

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Considera las desventajas. Las aplicaciones y el programa de mapas mentales se expanden rápidamente en sus funciones. Existen incluso algunas que son gratuitas con altas capacidades. Estas facilitan en tiempo real y de forma virtual la colaboración, lluvia de ideas y discusión; la revisión del mapa por otros usuario, una pizarra para dibujar de forma improvisada durante las reuniones o presentaciones, uso personal en tu teléfono celular, gestión de proyectos complejos desde cero, programación, etc.^{[37]
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- Estos varían desde simples hasta los que probablemente necesiten capacitación para materializar el potencial del programa.
- Un par de programas de primera categoría son gratuitos. Otros varían desde $4,99 por mes hasta más según sus funciones.
- Estos son fáciles de modificar, actualizar y tienen una apariencia ordenada. A menudo, puedes descargar tus propias imágenes.
- Por lo general, puedes descargarlos en PDF, si no, en varios otros formatos.
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Evalúa las desventajas. Sus funciones varían, lo que puede limitar la naturaleza fluida del mapa mental.^{[41]
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Fuente de investigación} Por ejemplo, un programa podría permitirte insertar una flecha desde una subcategoría a otra, mientras otro no ofrece esta opción. La habilidad para hacer estos tipos de enlaces visuales es muy importante en los mapas mentales.
- La mayoría no te permitirá dibujar con nada más que con el ratón.
- También, uno se puede tardar un tiempo en aprenderlos y son costosos.^{[42]
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  Fuente de investigación} Además, escribir a mano aumenta la cognición y la memoria.
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Prueba el programa gratuito y lee los comentarios de los usuarios. Analiza la situación al crear mapas mentales en programas informáticos gratuitos. Estos te darán una idea base de sus capacidades. También te ayudarán a determinar si consideras que son lo bastante útiles para cambiarlos por aquellos más modernos que no son gratuitos, pero ofrecen más funciones. Además, lee los comentarios en línea para saber los programas que les gustan a las personas para tipos de asuntos específicos. Un programa o aplicación podría ser excelente para colaborar con los compañeros de trabajo, pero no es muy útil para hacer el seguimiento del progreso de un proyecto.

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Consejos

No te atasques en una parte. Mantén tus ideas fluyendo. Si una rama no funciona, solo empieza en la idea central y trabaja a partir de ella.
No tengas miedo de sacar a tu artista interno. Si el tema es la música, haz que cada rama sea un instrumento musical.
Registra lo que pienses al decirlo en voz alta.
Mantén una rama del pensamiento de un color y otra de un color diferente.
Cuando te sientas atascado, formula una pregunta negativa en tu mente como la siguiente: "¿Por qué no puedo encontrarle sentido a esto?". Así tu cerebro buscará la respuesta. Lo mismo se aplica para formular preguntas para las que esperabas obtener una respuesta, como la siguiente: "¿Qué pasa ahora?".^{[43]
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Además, a veces solo tienes que dar un paso atrás y reflexionar, ¡y retomarlo más tarde!
Haz un borrador y simplemente coloca todas tus ideas en él, después puedes decidir lo que necesitas poner en tu papel real.