Cómo demostrar a tu esposa o esposo que realmente lo amas

Coescrito por Allen Wagner, MFT, MA

Con la emoción de un nuevo romance, parece fácil y natural comunicar su amor por la otra persona. Después de casarse, sin embargo, muchas parejas establecen una rutina en la que uno o ambos cónyuges se sienten como si se le diera por sentado. No dejes pasar otro día sin fortalecer el amor que sientes por tu cónyuge. Sigue estos pasos para demostrarle a tu pareja cuánto le amas realmente.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Demostrar amor a través de acciones

1
Comienza con algo pequeño. Las pequeñas cosas pueden hacer una gran diferencia si se pone un poco de pensamiento y sentimiento en ellas. Tu esposa o esposo, a final de cuentas, quiere saber que al final del día, estás pensando en ella o él. Todo lo siguiente lo puedes hacer por poco o nada de dinero.
- Sugiérele un paseo por el barrio después de cenar.
- Convierte una habitación en una pista de baile e invita a tu cónyuge a bailar.
- Acampen en su patio trasero.
- Léele en la cama (con o sin comentarios graciosos).
- Vayan al gimnasio juntos (algunas parejas juran que el sexo después es fabuloso).
- Hablen de ideas para unas vacaciones románticas y guárdenlas para después.
2
Haz cosas más grandes progresivamente. Es bueno mezclar las acciones más pequeñas y mundanas, con las más grandes y significativas. Estas requieren un poco más de trabajo y pueden costar algo de dinero, aunque no mucho; pero van a valer la pena al ver a tu cónyuge gritar de emoción o retorcerse de alegría.
- Haz un montaje en video de su noche de bodas.
- Contacta a tus suegros y planea una fiesta de cumpleaños sorpresa.
- Recrea su primera cita, su primer beso o su primera pelea.
- Escríbele una canción de amor y grábala (puede ser sincera o en tono de burla).
- Elabora un libro de cuentos que capture el principio de su relación.
3
Demuestra tu amor a través de acciones bien pensadas. Pueden ser cosas simples como prepararle un baño en tina, darle un masaje, lavar los platos o escribirle un poema. Escoge una acción que sepas que tu pareja va a apreciar. Recuerda, negarte no significa hacer las cosas de mala gana. Si demuestras cariño, pero lo haces arrastrando los pies a lo largo del camino, es mejor ni hacerlo.
- Compra algo para él (o ella) cuando sepas específicamente que lo quiere. Si él quiere un juego de herramientas, o si ella quiere un bolso de diseñador, pueden disgustarse con tu bien intencionado intento de conseguirle algo similar.
- Haz algo por tu pareja cuando trates de demostrar tu esfuerzo. No se necesita mucho esfuerzo para comprarle a tu cónyuge lo que sabes que quiere, pero definitivamente sí requiere esfuerzo pensar en un poema, escribirlo y enmarcarlo. Esto demuestra un compromiso real.
- Muchos pequeños gestos son más fáciles que uno grande. En caso de que pensaras que podías arreglártelas en la marcha y compensar tus descuidos, lo sentimos: es mucho más fácil hacer pequeñas cosas para tu cónyuge en intervalos regulares que hacer un gran gesto cada muerte de obispo. Practica a pequeña escala y constantemente.
4
Pasa tiempo estando presente con tu pareja. Esta es a menudo la menos utilizada, pero la más poderosa forma de amar. Apaga tu teléfono, la televisión, la computadora y la radio y siéntense juntos, permitiéndose experimentarse el uno al otro. Estar realmente presente con tu esposo o esposa, ofrece, obviamente, la oportunidad de servirle, así que debes estar disponible para amar a tu cónyuge.
- Salgan a una cita al menos una vez al mes. Los niños, los horarios ocupados y la apatía pueden interponerse, pero ambos deben hacerse el propósito de cenar solos o ir al cine al menos una vez al mes. Estos momentos pueden realmente ayudar a reavivar la llama marital.
- En caso de duda, pregunta. A las personas les encanta hablar de sí mismos, y tu cónyuge no es la excepción. Bombardéalo con preguntas como “cómo”, “qué” o “cuándo”, en vez de hacer preguntas de que involucren un “si” o “no” como respuesta. Las grandes conversaciones dependen de grandes preguntas. Conviértete en un experto.
- Realmente llega a conocer su pasado. Algunos cónyuges se sorprenden al enterarse, después de muchos años, de los detalles cotidianos del pasado de su pareja. Demostrar interés en su pasado, le demuestra que realmente valoras lo que es.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Demostrar amor a través de palabras

1
Dile a tu cónyuge que lo amas. La comunicación clara le permitirá saber lo mucho que le amas. Hablar basado en tus experiencias es una manera de abrirte, así tu pareja puede oírte. Podrías decir, “Mi corazón se acelera cuando entras al cuarto” o “Pienso en ti todo el día, y cada vez que lo hago, sonrío”. Lo que sea que digas tiene que ser verdad.
- Enaltece los talentos y logros de tu cónyuge. Descubre, si no lo has hecho todavía, las cosas que tu pareja cree que la hacen única o distinguida. Dedica tiempo a fortalecer esas cualidades. Si tu esposo se cree un intelectual, alaba su inteligencia; si tu esposa se cree una fashionista, alaba su estilo.
- Acostúmbrate a hablar de tus sentimientos. No evites hablar de las emociones que sientes. Conversa sobre las emociones que tu pareja tiene. Compartan incluso las cosas más triviales que les hayan pasado a lo largo del día, ya que esto hará que tu pareja se sienta más íntimamente involucrada en tu vida.
2
Di la verdad. Decirle la verdad es un acto de amor, ya que demuestra confianza y respeto. La verdad no tiene por qué ser positiva para ser significativa, solo tiene que ser verdadera. Demuéstrale amor incondicional, pero no aceptación incondicional. Debes estar siempre dispuesto(a) a aceptar la corrección de tu cónyuge también.
- No levantes la voz, no uses palabras hirientes, ni generalices usando palabras como “siempre” o “constantemente”. Estas pueden hacer que la verdad duela más de lo necesario.
- No te dejes atrapar en la noción cultural de que amar nunca es tratar de ayudar a alguien a ser mejor. Confía en que tu media naranja realmente quiere que le digas la verdad. Deben tratar de animarse entre ustedes para mejorar como personas y también la relación.
- Utiliza palabras amables para señalarle sus debilidades y bríndale sugerencias constructivas de cómo mejorar esas cosas. Si tu cónyuge es particularmente sensible, equilibra las críticas con elogios. El propósito es que se dé cuenta de qué es lo que necesita mejorar. No simplemente le mientas y le digas que es perfecto en la manera en que es; señálale lo que necesita para mejorar. En pocas palabras, ayúdalo a que sea mejor de una manera positiva.
3
Descubre el “lenguaje de amor” favorito de tu cónyuge. ¿Sabe que lo amas cuando usas palabras de amor? ¿O tal vez se siente amado por tus actos de servicio? Algunas personas se sienten amadas al recibir pequeños regalos, otras por medio de las caricias. El amor verdadero no está basado en tus preferencias, sino en las de tu pareja.
- Cosas que los hombres podrían considerar de las mujeres: un poco de afecto físico puede hacer mucho. Los hombres no suelen demostrar afecto físico, y algunas veces un gesto como un beso en el cuello o un abrazo espontáneo, es justamente lo que ella necesita. No pienses en eso como una reconfirmación de tu amor, sino como un gesto de contacto.
- Cosas que las mujeres podrían considerar de los hombres: los hombres, algunas veces, piensan en el afecto físico como algo innecesario o inclusive empalagoso. Eso no quiere decir que no puede demostrar su amor, solamente hay que estar consciente de que para él no es tan importante. Dale tiempo para expresar sus emociones, y no lo castigues si no puede.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Demostrar amor a través de la confianza

1
Recuerda que las acciones generalmente hablan más que las palabras. No te limites a decir algo solamente, haz algo. Algunas veces a tu cónyuge le molesta que digas constantemente que vas a hacer algo, pero nunca llegas a hacerlo. Cuando tus palabras no tienen ninguna iniciativa detrás de ellas, empiezan a perder su impacto y tu cónyuge podría empezar a confiar menos en ti.
- No pongas excusas. Es posible que las excusas sean reales para ti, pero a tu cónyuge le suenan como excusas. No traigas tus errores pasados a tu nueva relación; esto también se ve como una excusa. Sin importar la situación (abuso, dolor, sufrimiento financiero, etc.), no toques esos temas. Cualquier cosa se puede superar y solucionar con comunicación. Sé lo suficientemente valiente y admite cuando cometas un error, y trata de mejorar la próxima vez. Tu cónyuge se dará cuenta.
2
Confía en que tu pareja reconoce tus esfuerzos. El amor no es una competencia. No se trata de reconocer cualidades o de estar a mano con tu cónyuge. Confía en que tu pareja se da cuenta de lo dichosa que es de tenerte.
- No pidas siempre confirmación. La confirmación es importante, pero aprende a vivir sin ella, aún cuando la desees desesperadamente. Es posible que le hayas conseguido a tu esposo un regalo maravilloso, y por la razón que sea, no se muestra particularmente agradecido, confía en que él realmente aprecia tu esfuerzo y el regalo en sí, y no te obsesiones con la falta de confirmación.
- Confía en tu pareja cuando esté sola. A menos de que haya algún historial de infidelidad, trata de confiar en que tu pareja tomará decisiones responsables y llenas de amor en tu ausencia. Si sale con sus amigos a beber cerveza, o a una despedida de soltera, confía en él (o ella). Van a ser sorprendentemente propensos a honrar tu confianza si realmente se la das.
3
Recuerda lo que es el amor. El amor es un acto de la voluntad, no un sentimiento cálido o una expresión inteligente de la experiencia. Aunque el amor es diferente para cada persona, y cada persona lo demuestra de forma diferente, el amor a menudo requiere que te pongas en un segundo plano para satisfacer las necesidades de tu ser amado.
- Piensa en la última vez que tu cónyuge te hizo reír. ¿Qué hizo él o ella para hacerte sentir como la persona más dichosa sobre la faz de la tierra? ¿Existe algo que puedas hacer para hacerle sentir de la misma manera?
- Haz un esfuerzo adicional por tu cónyuge. El mundo moderno nos ha convertido en personas ocupadas, estamos constantemente haciendo cosas y no parece que tuviéramos nunca el tiempo suficiente para hacerlas. ¿Puedes hacer un esfuerzo adicional para ayudarle a tu cónyuge a hacer algo que necesita hacer, que no le gusta hacer o algo que simplemente va a apreciar?
  - Cámbiale el aceite a su carro, plancha su camisa para un día importante en su trabajo o para una entrevista, o prepárale un cóctel cuando regrese del trabajo.
  - Llévale el desayuno a la cama, cómprale un certificado de regalo e incítala a irse de compras con sus amigas, corta el césped, limpia la acera o poda los árboles.
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Consejos

Puedes cometer errores en el amor, por lo que el perdón es una parte vital de tu matrimonio. Si eres indulgente, es más probable que seas perdonado.
Lleva a tu pareja a diferentes lugares como a cenar, al cine o de vacaciones.
El matrimonio requiere trabajo. Escucha a tu cónyuge, no le interrumpas ni le quites importancia a lo que dice. Escuchar significa realmente interiorizar lo que te está diciendo. Si planeas mentalmente lo que vas a decir después, no estás escuchando.
Recuerda: el servicio y el amor están intrínsecamente conectados. Si sabes que tu pareja necesita algo, eso es lo que deberías estar haciendo para amarla. En el momento en el que empieces a insistir en hacer las cosas a tu manera o hacer lo que quieres, dejas de demostrarle amor a tu cónyuge.

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