Cómo lograr que tu marido deje de mirar a otras mujeres

Hay muchos motivos por los que un matrimonio puede fallar, que tu marido mire a otras mujeres definitivamente es uno de ellos. Si tu pareja tiene esta conducta es probable que te sientas herida, enojada o poco atractiva. Es posible lograr que tu pareja deje de tener esta conducta, siempre y cuando él esté dispuesto a corregirla.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Considerar la situación

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Determina si hay un problema. Existe una diferencia entre mirar a otras personas y comerse con los ojos a los demás. Ten presente que la mayoría de los hombres miran los cuerpos de las mujeres sin siquiera darse cuenta y que las mujeres también miran los cuerpos de otras mujeres.^{[1]
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Fuente de investigación} Trata de ser lo más objetiva que puedas sobre la situación a fin de determinar si realmente hay algo de lo que tengas que preocuparte.
- Por ejemplo, si tu marido está dando un vistazo alrededor de la habitación y pasa tanto tiempo observando los trajes de los hombres como los vestidos de las mujeres, entonces no está mirando lujuriosamente a nadie.
- Si tu marido expresa que alguien se ve bien y su comentario es razonable y para nada inapropiado, es decir, no dice que alguien se ve "atractiva" o "sexy", es probable que no tengas de qué preocuparte. Es normal notar que alguien se ve bien, especialmente cuando se esfuerza por arreglarse o se ha hecho un corte nuevo de cabello. Considera si tu marido debería preocuparse si haces observaciones semejantes sobre algún hombre.
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Reconoce que esto no es simplemente "lo que hacen los hombres". Si tu marido realmente está mirando a otras mujeres, es decir, si su mirada se detiene en sus senos, caderas o glúteos, o si hace comentarios o gestos inapropiados mientras las mira, no se trata de una conducta masculina normal.
- Ten presente que es una falta de respeto que tu marido mire lujuriosamente a otras mujeres, especialmente en tu presencia.
- Algunos hombres que miran lujuriosamente a las mujeres podrían hacerlo porque les enseñaron que los hombres masculinos tratan mal a las mujeres. Por lo tanto, es posible que tu marido solo esté haciendo lo que piensa que se espera de él.
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Considera el papel de las hormonas. Los hombres tienen niveles más altos de testosterona y esta es la hormona que controla la libido masculina, así que mirar los cuerpos de las mujeres es algo que están predispuestos a hacer.^{[2]
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Fuente de investigación} Sin embargo, mirar fijamente es un hábito de comportamiento que se puede cambiar.
- La mayoría de los hombres que miran lujuriosamente a las mujeres desarrollaron el hábito en su adolescencia, cuando sus hormonas estaban en control. Mirar a una mujer hermosa y sentir un impulso sexual provoca una respuesta química en el cerebro, que refuerza la conducta como placentera y contribuye a un hábito real que es difícil de romper.^{[3]
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  Fuente de investigación}
- Debido a que es un hábito, se podría tratar de algo que tu marido hace sin siquiera darse cuenta, como comerse las uñas o meterse el dedo en la nariz. En ese caso, tu pareja podría ponerse a la defensiva cuando se lo señales y hasta podría adjudicarte la culpa y acusarte de ser celosa, insegura o demasiado controladora.
- Pero afortunadamente, como es un hábito él tiene la posibilidad de romperlo, si quiere parar. La clave es ayudarlo a reconocer lo que está haciendo y apoyarlo para que desarrolle estrategias para modificar esta conducta.
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Trata de no tomarlo de manera personal. Es sencillo tomar de manera personal que tu marido esté mirando a otras mujeres, como por ejemplo sintiendo que seguramente no eres lo suficientemente atractiva como para retener su atención. Pero la mayoría de los hombres que se comportan de esta manera lo hacen más allá de cuál sea la apariencia de su esposa.
- Recuérdate que tu marido no está mirando a otras mujeres por culpa de algo que hayas hecho. No sientas que debes ser más atractiva para retener su atención. La conducta de tu marido es un hábito y no tiene nada que ver con tu apariencia o con cualquier otra de tus cualidades.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Hablar con tu marido

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Infórmale a tu marido cuando esté sucediendo. En el momento en el que suceda, señálale la conducta si la encuentras inapropiada. Es posible que no se dé cuenta de que lo está haciendo, pero mencionárselo ayudará a concretar tus preocupaciones.
- Di simplemente algo como "¿Sabes que te le quedas viendo a las mujeres? Como por ejemplo ahora mismo, ¿notaste que lo hiciste?". Dado que es posible que estén en público cuando pase esto, probablemente no será un buen momento para adentrarse en una larga discusión sobre su conducta, pero señalarle su comportamiento cuando se presente te dará un punto de referencia para después, cuando puedas sacar el tema y hablar del asunto.
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Dile cómo te hace sentir. Es crucial que tu marido sepa cómo te sientes cuando mira a otra mujer.
- Intenta plantear tu discusión en términos de "Cuando tú haces X, yo me siento Y". Dile que cuando mira los cuerpos de otras mujeres o hace comentarios inapropiados te sientes frustrada, celosa, enojada o insultada.
- Luego, dile a tu marido qué podría hacer de otra manera en el futuro. Por ejemplo, podrías decir: "Hoy cuando le miraste los senos a Janet me sentí realmente avergonzada e insultada. En el futuro apreciaría que intentes mostrar un poco más de respeto por mis amigas y por mí al no mirarlas de esa manera".^{[4]
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  Fuente de investigación}
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No aceptes justificaciones irracionales a por qué hace esto tu marido. Él podría intentar justificar lo que hace como algo correcto, normal o inevitable y podría culparte a ti. Esto no está bien. Sin embargo, podría tener una explicación perfectamente razonable para fijarse de otra mujer, como "Acabo de notar que lleva un vestido inusual", o algo similar.
- Cuando las personas se comportan mal y les reclamas su conducta, es común que intenten abusar psicológicamente de ti. Este abuso psicológico consiste en presentar falsa información para que la otra persona sienta que se está imaginando la mala conducta, que está loca o que está exagerando al sentirse molesta por su comportamiento. Es una manera de evitar responsabilizarse por su conducta.^{[5]
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  Fuente de investigación}
- Si te sucede esto, intenta terminar la conversación. Una vez que tu marido comience a culparte, tal vez te resulte difícil volver a encaminar la conversación en una dirección productiva.
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Decide si esta conducta es merecedora de una discusión. Si solo sucedió una vez, es probable que lo mejor sea olvidarlo por la paz, pero si es una conducta recurrente, o si tu cónyuge te culpa a ti diciendo que no eres lo suficientemente atractiva o que eres demasiado celosa, podría haber llegado el momento de considerar la terapia de pareja.
- Refuerza el hecho de que él hace que te sientas incómoda. Lo más aconsejable es que realmente le muestres que te hace sentir incómoda, a fin de asegurarte de que sabe que hablas en serio y que consideras que lo que está haciendo está completa y totalmente mal y que te hiere.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Trabajar para corregir la conducta

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Considera la relación. Si tu marido sigue justificando lo que hace, tendrás que demostrarle que realmente hablas en serio. Dile que sientes que la relación está en peligro a causa de su conducta.
- En un matrimonio sano, ninguno de los dos cónyuges quiere tener comportamientos que dañen a la otra persona o a la relación. Si tu marido está comprometido con el matrimonio y contigo como su pareja, tu seriedad sobre este asunto en particular debería comunicarle que su conducta es inaceptable y que tiene que cambiar o el matrimonio sufrirá.
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Ayuda a tu marido a romper su hábito. Si tu marido siente que está mirando a otras mujeres sin siquiera darse cuenta de lo que hace, es posible que su conducta sea un hábito profundamente arraigado. Puedes ayudarlo a romper su hábito si él está dispuesto a modificar su conducta.
- Una gran técnica romper un hábito es identificar la recompensa que obtienes de este y encontrar una manera de reemplazar esa satisfacción con algún tipo de castigo.^{[6]
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  Fuente de investigación} Por ejemplo, si tu marido se siente excitado sexualmente cuando mira a una mujer atractiva, podrías mostrarle una foto de algo horrible o feo como castigo cuando despliegue esa conducta.
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Busca terapia de pareja. Si la conducta de tu marido te molesta y está afectando tu matrimonio, ha llegado el momento de ir a terapia. A menudo se requiere de una tercera parte neutral para reforzar el hecho de que tus sentimientos sobre este tipo de conducta no son exageraciones y que es un comportamiento destructivo.
- Muy a menudo podrás encontrar consejería matrimonial en tu iglesia, si eres miembro de una organización basada en la fe. Trata de encontrar un terapeuta con certificación en consejería matrimonial.
- Si la terapia matrimonial no ayuda a la situación, es decir, si tu marido continúa mirando lujuriosamente a otras mujeres y no quiere hacer el intento por modificar su conducta, probablemente quieras considerar una separación. Tú te mereces una relación cimentada en el respeto mutuo.
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Busca terapia individual. La terapia individual también podría ser de utilidad para tu marido y para ti. Hablar con un terapeuta tú sola podría darte la oportunidad de explicar cómo te hace sentir la conducta de tu marido. Tu esposo también podría tener algunos asuntos que necesite resolver con un terapeuta profesional.
- Si no puedes costear las terapias, busca libros que te ayuden a desarrollar tu autoestima. Considera, por ejemplo, The Gifts of Imperfection, de Brené Brown, o The Emotionally Destructive Marriage, de Leslie Vernick.
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Consejos

Los hombres que ven mucha pornografía o material sexualmente explícito podrían ser más propensos a tener este tipo de comportamiento. Si tu marido cabe dentro de esta descripción, asegúrate de que le mencione la situación a su terapeuta, quien podría determinar si existe una relación entre ambas cosas.^{[7]
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Fuente de investigación}

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