X
Este artículo fue coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dra. Rebecca Levy-Gantt es una obstetra y ginecóloga certificada que dirige un consultorio privado en Napa, California. La Dra. Levy-Gantt se especializa en menopausia, perimenopausia y manejo hormonal, incluidos los tratamientos hormonales compuestos y tratamientos alternativos. También es una profesional de menopausia certificada a nivel nacional y se encuentra en la lista nacional de médicos especializados en el manejo de la menopausia. Obtuvo una maestría en fisioterapia en la Universidad de Boston, así como un doctorado en medicina osteopática en la Facultad de Medicina Osteopática de Nueva York.
Este artículo ha sido visto 24 187 veces.
Tener la regla no es algo de lo que haya que avergonzarse, pero es totalmente normal sentirse cohibida por ello. Si no quieres que todo el mundo en la escuela sepa que es tu momento del mes, no te preocupes. Este artículo te guiará a través de algunos métodos probados y verdaderos para introducir tus compresas o tampones en el baño.
Pasos
Método 1
Método 1 de 8:Guarda tus suministros en un bolso, estuche de lápices o bolsa de maquillaje
Método 1
-
1Mete tus compresas o tampones en una bolsa pequeña antes de ir a la escuela. Cuando tengas que cambiarte, lleva la bolsa o el estuche al baño contigo y entra en el cubículo con él. De esta forma, tendrás total privacidad cuando saques el tampón o la compresa.[1]
- Si no puedes tener la bolsa o el estuche contigo en clase, guárdalo en el casillero o ponlo en tu mochila. Puedes tomarlo de camino al baño.
- También puedes meter un pequeño tampón o compresa en una cartera grande, un monedero o la funda de tu teléfono.
- Algunas escuelas tienen normas estrictas sobre el tipo de bolsas o recipientes que puedes llevar contigo durante el horario escolar. Consulta el manual de la escuela o habla con la enfermera si no estás segura de lo que está permitido.
Método 2
Método 2 de 8:Usa un atuendo con bolsillos si no puedes llevar bolso
Método 2
-
1Los pantalones o una sudadera con capucha con bolsillos profundos son buenas opciones. Elige algo con bolsillos grandes o sueltos si te preocupa que las personas vean el contorno de tus productos para el período. Guarda una compresa o un tampón en el bolsillo antes de empezar la jornada escolar, o métete uno en la mochila o en el casillero entre clase y clase.
- Si usas un uniforme escolar que no tiene buenos bolsillos, averigua si puedes llevar una chaqueta con bolsillos encima. Aunque haga demasiado calor para llevarla todo el día, puedes ponértela cuando necesites ir al baño.
- Una chaqueta con bolsillos con cremallera o bolsillos interiores es ideal para guardar cosas.
Método 3
Método 3 de 8:Desliza una compresa o un tampón en tu cintura, manga o calcetín
Método 3
-
1Estas son buenas alternativas si los bolsillos no son una opción. Antes de ir al baño, saca una compresa o un tampón de tu mochila o casillero y guárdalo en algún lugar de tu ropa. Deslízalo bajo la cintura de los pantalones o la falda y escóndelo bajo la camisa, deslízalo entre tu bota y tobillo, o ponlo bajo el tirante del sujetador.[2]
- Si tienes mangas largas, puedes meter la compresa o el tampón bajo el puño o enrollarlo dentro de la manga.
Método 4
Método 4 de 8:Esconde el tampón o compresa detrás de otros objetos que lleves
Método 4
Método 5
Método 5 de 8:Oculta una pequeña compresa o tampón en la mano
Método 5
-
1Enrolla una compresa fina o esconde un tampón compacto en el puño. Si no tienes otro sitio donde esconder tus productos, tu mano puede servir. Finge que estás buscando algo más en tu bolso o casillero, como un tubo de bálsamo labial, y toma discretamente el tampón o la compresa.
- Si usas compresas, esto funcionará mejor con las más finas que puedas doblar, enrollar o agrupar en una bola.
Método 6
Método 6 de 8:Cambia el tampón o la compresa entre clases si puedes
Método 6
-
1Hazlo para no llamar la atención en medio de la clase. Si no tienes suficiente tiempo entre clases, intenta ir al baño a la hora del almuerzo. También puedes hacerlo cuando tengas que cambiarte antes o después de la clase de gimnasia.[3]
- Cuando te muevas entre clases, puedes llevar tu mochila o bolso contigo. Lleva el bolso al baño para poder sacar los artículos de la regla con total privacidad.
- Si te preocupa no tener suficiente tiempo para cambiarte entre clases, habla con la enfermera de la escuela o con un profesor de confianza. Lo más probable es que estén encantados de ayudarte o darte algún consejo.
Método 7
Método 7 de 8:Haz un kit de período para la escuela y así estarás siempre preparada
Método 7
-
1Es más fácil ser discreta si no te toma por sorpresa. Incluso cuando no esperes la menstruación, ten productos a mano en tu casillero por si acaso.[4] Además de compresas y tampones, podrías incluir lo siguiente:
- Ropa interior de repuesto en caso de pérdidas.
- Bolsas desechables en las que puedas meter las compresas o tampones antes de tirarlos.
- Toallitas húmedas para refrescarte cada vez que te cambies.
- Analgésicos como ibuprofeno (Motrin) o naproxeno (Aleve), en caso de que tengas cólicos. Consulta primero con la enfermera de la escuela si no estás segura de si puedes llevar medicamentos a la institución.
Método 8
Método 8 de 8:Prueba una copa menstrual como alternativa reutilizable
Método 8
-
1La copa se queda dentro todo el día, así que nadie la verá. Lee las instrucciones para saber con qué frecuencia debes quitarla y enjuagarla. La mayoría de las copas pueden permanecer dentro durante 12 horas, así que estarás preparada para todo el día escolar.[5]
- Dependiendo de lo abundante que sea tu flujo, puede que aún necesites llevar una compresa ligera o una toallita diaria en caso de pérdidas. Si tu copa gotea, tendrás que quitártela y enjuagarla antes de volver a ponértela.
- Las copas pueden ser un poco difíciles de usar al principio, y tendrás que encontrar una que te quede bien. Es posible que necesites algo de práctica para saber cómo ponerla y quitarla.
- Si la copa no es adecuada para ti, hay otras alternativas que pueden funcionar. Por ejemplo, puedes comprar bragas para el período o incluso calzoncillos para mantenerte fresca en los días de flujo ligero.[6]
Consejos
- Hablar con otras personas sobre tu período puede resultar embarazoso al principio, pero recuerda que no estás sola. Aproximadamente la mitad de las personas del mundo menstrúan, y es una parte muy normal de la vida.
- Lo más probable es que nadie note el sonido de un envoltorio arrugándose mientras te cambias la compresa o el tampón. Pero, si te preocupa, intenta tapar el sonido con la descarga del inodoro.
- Si te toma por sorpresa y no tienes compresas o tampones, pregunta a la enfermera de la escuela, a un profesor de confianza o a una amiga que ya haya empezado a menstruar. Es muy probable que tengan adicionales a mano.[7]
Advertencias
- No intentes pasar todo el día en la escuela sin cambiarte el tampón o la compresa. No solo te arriesgarás a tener una fuga embarazosa, sino que podrías enfermarte por las bacterias que se acumulan en la compresa o el tampón durante el día. Intenta cambiarte cada tres o cuatro horas, o más a menudo si tienes pérdidas.[8]
Referencias
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/changing-pads.html
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2015/06/dont-let-them-see-your-tampons/394376/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/changing-pads.html
- ↑ https://raisingchildren.net.au/pre-teens/development/periods-hygiene/periods#practical-preparation-for-periods-nav-title
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/tired-of-tampons-here-are-pros-and-cons-of-menstrual-cups/
- ↑ https://www.seventeen.com/health/a20963434/trans-and-non-binary-periods/
- ↑ https://www.girlslife.com/fitness/your-bod/19195/period-101-dealin-with-aunt-flo-when-schools-in-session
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/changing-pads.html
Acerca de este wikiHow
Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO
Obstetra y ginecóloga certificada por el colegio oficial
Este artículo fue coescrito por Rebecca Levy-Gantt, MPT, DO. La Dra. Rebecca Levy-Gantt es una obstetra y ginecóloga certificada que dirige un consultorio privado en Napa, California. La Dra. Levy-Gantt se especializa en menopausia, perimenopausia y manejo hormonal, incluidos los tratamientos hormonales compuestos y tratamientos alternativos. También es una profesional de menopausia certificada a nivel nacional y se encuentra en la lista nacional de médicos especializados en el manejo de la menopausia. Obtuvo una maestría en fisioterapia en la Universidad de Boston, así como un doctorado en medicina osteopática en la Facultad de Medicina Osteopática de Nueva York. Este artículo ha sido visto 24 187 veces.
Categorías: Menstruación
