Cómo fajarse de forma segura

Coescrito por Shahpar Mirza

Referencias

Si eres un hombre trans o no binario, quizás creas que el consejo "Fájate de forma segura" está muy difundido. Sin embargo, nunca se suele elaborar detalladamente. Fajarse es bastante común en el mundo de la identidad de género, y es importante saber cómo hacerlo sin causarte dolor o arriesgarte a una posible lesión en las costillas. Fajarte de forma segura es bastante sencillo; consiste en qué hacer y qué no hacer.

Método 1
Método 1 de 3:
Comprender las fajas

  1. Imagen titulada Bind Safely Step 1
    1
    Comprende qué es fajarse. Fajarse es el efecto de empujar los senos hacia el cuerpo, creando el aspecto de un pecho plano. Es más a menudo usado por hombres transgénero o personas no binarias que tienen que fajarse los senos, pero también suelen usarlo los hombres cisgénero (no transgénero) que tienen ginecomastia (agrandamiento de las mamas debido al exceso de grasa y tejido mamario).[1]
    • Fajarse por mucho tiempo rompe el tejido mamario, creando pechos "flácidos", por lo que no es una buena idea para las mujeres cisgénero que quieren hacer que sus pechos parezcan más pequeños. En este caso, quizás sea mejor usar sujetadores reductores.
  2. Imagen titulada Stop Hyperventilating Step 13
    2
    Conoce los riesgos de fajarte demasiado o de manera poco segura. Fajarse solo es seguro si se hace correctamente [2] y muchas personas no lo hacen de forma segura.[3] Si te fajas con mucha fuerza o frecuencia, corres el riesgo de sufrir daños permanentes en el cuerpo, incluyendo el daño que impide someterte a una cirugía de busto más adelante en la vida, e incluso podría impedir que vuelvas a fajarte. Estos son los riesgos de fajarse de forma poco segura:[4]
    • costillas fracturadas
    • cicatrización
    • infecciones respiratorias y neumonía
  3. Imagen titulada Be Calm Step 21
    3
    Comprende que necesitarás un poco de práctica. Fajarse puede ser difícil, y quizás no desarrolles las habilidades de inmediato. ¡Eso está bien! Prioriza tu seguridad y comienza de a poco. Usa la faja solo por una o dos horas, o úsala solo al estar con tus seres queridos hasta tener la seguridad de poder ponerla y quitarla sin ayuda.
    • Comienza con una faja corta en vez de una entera. Son más fáciles de poner y quitar, y son una buena opción para los principiantes.[5]
    • Es posible quedarse atascado en la faja al principio. Practica ponerla y quitarla con un ser querido cerca para ayudarte si te atascas.[6]
    • Poner talco para bebé o talco regular en el pecho puede hacer que te resulte más fácil ponerte la faja si tu cuerpo está un poco húmedo o sudado. (Si tu cuerpo está muy mojado, sécate primero).
  4. Imagen titulada Safely Bind Your Chest Without a Binder Step 16
    4
    Recuerda que nadie tiene un pecho perfectamente plano. Está bien si tienes un poco de protuberancia. Muchos hombres y personas no binarias la tienen. Las personas quizás solo piensen que tienes músculos pectorales muy grandes por entrenar mucho.
    • Un "pecho masculino" no significa necesariamente un pecho plano.[7]
    • Jamás critiques el tamaño de tu pecho al mirar hacia abajo. No tendrás una buena perspectiva mirando desde arriba. En cambio, mírate frente al espejo.

Método 2
Método 2 de 3:
Escoger una faja

  1. Imagen titulada Bind Safely Step 2
    1
    Evita fajarte con cinta o vendajes elásticos. Una imagen común en los medios es un hombre transgénero que tiene cinta o un vendaje elástico envuelto alrededor del pecho, intentando ocultarlo. Jamás uses estas opciones en ningún momento. La cinta es muy mala para la piel y los vendajes están diseñados para comprimir, así que, cada vez que respires, presionarás los pulmones y la caja torácica. Usar cualquiera de estos materiales para fajarte puede causar dolor en el pecho, desgarro en la piel, rotura de las costillas, problemas pulmonares graves e incluso una perforación fatal del pulmón.[8] [9] [10] Si te dañas las costillas al fajarte, es posible que no puedas someterte a una cirugía de busto en el futuro.
    • Si no tienes otra opción y necesitas usar un vendaje, no lo uses por más de una hora. Jamás uses cinta bajo ninguna circunstancia. La cinta puede arrancarte los pezones. Por más que pongas cinta sobre una camiseta vieja en vez de la piel, no es seguro.[11]
    • Algunas personas podrían sugerir fajarse con papel film (envoltorio plástico). No lo hagas. El papel film no es respirable y hará que sudes en exceso, además de exponerte a los mismos peligros que conlleva el uso del vendaje.
  2. Imagen titulada Bind Safely Step 3
    2
    Usa la técnica de la camisola. En un apuro, esta técnica puede ser útil porque es económica, sencilla y no presiona mucho el pecho. Consigue una camisola ajustada con un sujetador incorporado sin taza. Habrá una banda elástica que se apoye justo debajo de los senos. Ponte la camisola al revés, acorta las tiras y posiciona el elástico a lo largo de la parte más grande de los pechos (generalmente, a lo largo de los pezones). Dobla la parte inferior dos veces y asegúrate de que la parte de adelante y atrás estén uniformes. También puedes ponerte otra camisola de la misma forma para un efecto más plano.
    • Este método quizás no funcione si usas un sujetador más grande que copa B.
  3. Imagen titulada Bind Safely Step 4
    3
    Usa sujetadores deportivos. Una forma segura que hace que tu pecho luzca más plano de forma discreta es usar sujetadores deportivos.[12] Compra uno o dos sujetadores. Pruébatelos para asegurarte de que tengan el tamaño correcto y que sean cómodos. También puedes usar dos, con el segundo al revés. Suena raro, pero funciona para algunas personas.
    • A diferencia de las fajas, los sujetadores deportivos se pueden usar por la cantidad de tiempo que desees, dado que no proporcionan tanta compresión alrededor de las costillas. Si quieres ir a un lugar por mucho tiempo, usa un sujetador deportivo en vez de una faja.
    • Usar dos sujetadores deportivos al mismo tiempo funciona para algunas personas. Sin embargo, no es seguro usar un sujetador y una faja al mismo tiempo, o una doble faja con nada más que un sujetador deportivo.[13] )
    • Un sujetador deportivo demasiado apretado puede comprimir mucho más las costillas que una faja.[14] Si se usa muy ajustado o todo el día, un sujetador deportivo puede causar daños permanentes, así que las reglas de seguridad también aplican.
  4. Imagen titulada Bind Safely Step 5
    4
    Compra una faja. Para fajarte el pecho de forma segura y apropiada, invierte en una faja apropiada.[15] Estas fajas son seguras y se pueden comprar en internet. Vienen en distintos tamaños y pueden hacerte ver y lucir mucho mejor.
    • El costo promedio de una faja de pecho varía entre las páginas web y los países, pero las compañías populares como Underworks y gc2b las venden por 30 a 60 dólares. Si no puedes permitirte el gasto, busca sitios que donen fajas nuevas o usadas, y presenta tu solicitud para recibir una, o consulta los sitios de intercambio de ropa para personas trans.
    • Haz una investigación minuciosa de la faja que quieras comprar. Algunas fajas no son mejores que los vendajes. Existen muchas reseñas en páginas web y redes sociales (Tumblr es una buena fuente para esto debido a su comunidad grande de miembros transgénero y no binarios). Si tienes dudas, limítate a una compañía conocida, por más que cueste más.
  5. Imagen titulada Safely Bind Your Chest Without a Binder Step 4
    5
    Compra una faja de calidad del tamaño apropiado. Debes poder respirar profundo con la faja nueva sin sentir molestias.[16] Si tienes dudas con respecto al tamaño, compra el más grande. Una faja demasiado pequeña puede causar mareos, además de que ponerla y quitarla será mucho más difícil.[17] Mídete para determinar tu tamaño.
    • Evita las fajas económicas. Es importante usar una faja de buena calidad para priorizar tu seguridad. Si haces la compra en línea, lee las reseñas.
    • Los broches, el velcro o las cremalleras suelen ser una mala opción.[18] Podrían clavarse en la piel o desprenderse fácilmente.

Método 3
Método 3 de 3:
Priorizar tu seguridad

  1. Imagen titulada Safely Bind Your Chest Without a Binder Step 3
    1
    Recuerda que las instrucciones de seguridad aplican a ti, por más que uses un sujetador deportivo o una faja de buena calidad. Es importante que protejas tu salud, en especial si quieres realizarte la cirugía de busto algún día. Busca formas de lidiar con la disforia sin hacer nada inseguro.[19]
    • No uses doble faja. Doble faja significa usar dos fajas al mismo tiempo. Sin embargo, puede tener el mismo efecto que usar una faja demasiado pequeña o un vendaje; puede causar lesiones leves, rotura de costillas y demás. Si la faja no hace un buen trabajo por sí sola, prueba una marca distinta u otro tipo de faja.
  2. Imagen titulada Get Rid of a Cough Fast Step 18
    2
    Tose fuerte cada vez que te pongas y quites la faja. La neumonía es un riesgo de salud a la hora de fajarse, dado que se puede acumular mucosidad en los pulmones. Toser permite aflojar la mucosidad y ayuda a evitar que te enfermes. Asegúrate de respirar profundo y toser.
    • Si resuellas o tu respiración hace un sonido de traqueteo, es un problema. Ve al baño de inmediato, quítate la faja y tose.[20] Si alguien te pregunta si estás bien y no te has revelado con esta persona, dile que has tragado mal y que estarás bien.
  3. Imagen titulada Bind Safely Step 6
    3
    No hagas actividades que requieran mucha energía mientras usas la faja. Quítatela si necesitas hacer cualquier actividad que requiera que respires más. Usa un sujetador deportivo más holgado o una camisola doblada. No querrás desmayarte. Si te esfuerzas demasiado mientras usas una faja, quítatela, siéntate o recuéstate en algún lugar fresco y bebe agua. No hagas lo siguiente al usar una faja:[21] [22]
    • ejercitar
    • realizara ctividades sexuales
    • levantar objetos pesados
    • correr o trotar (por más que llegues tarde)
    • cortar el césped un día de calor
    • cantar en un coro o tocar un instrumento que utilice la respiración
    • subir a montañas rusas
  4. Imagen titulada Do a Lower Back Stretch Safely Step 19
    4
    Haz estiramientos diarios. Estirar los hombros, el pecho y la espalda puede ayudarte a estar saludable. Puedes buscar ejemplos de estiramientos para personas que usan fajas en línea.[23] [24]
  5. Imagen titulada Cure Shortness of Breath Step 13
    5
    Prepárate para soportar el calor. Fajarte puede hacer que tengas demasiado calor rápidamente en climas calurosos. Cuídate mucho y presta atención a las señales de tu cuerpo. Tómate un descanso de la faja o no la uses por un día si sientes mucho calor.[25]
    • Bebe mucha agua.
    • Usa camisetas de lino o algodón que respiren bien.
    • Usa hielo para enfriarte rápido si lo necesitas.
    • Mantente en edificios con aire acondicionado cuando puedas.
  6. Imagen titulada Sleep With Lower Back Pain Step 5
    6
    Quítate la faja siempre que puedas. No es bueno usar la faja por más de ocho horas a la vez. Quítatela al estar en casa o cuando estés con personas de confianza. También puede ser útil tomarte pausas breves (incluso por uno o dos minutos) al quitarte la faja en el baño y respirar un poco.[26]
    • Si comienzas a sentir dolor, molestias o problemas para respirar, quítate la faja. Si estás en un lugar público, ve al baño y quítatela.
  7. Imagen titulada Fall Asleep Fast Step 8
    7
    Duerme sin la faja. Quítate siempre la faja antes de acostarte. La presión de la faja junto con la presión del cuerpo contra la cama o la superficie pueden incrementar el riesgo de complicaciones como costillas rotas o magulladas.[27]
    • Si te duermes con la faja puesta por accidente, quítatela de inmediato y evita fajarte por el resto del día.
    • Pídeles a tus familiares que te despierten si ven que duermes con la faja para que puedas quitártela.
  8. Imagen titulada Bind Safely Step 7
    8
    Cuida la faja y los sujetadores deportivos. Independientemente del motivo por el que uses la faja para aplanar el pecho, es importante que la cuides. Los sujetadores deportivos se pueden colocar en el ciclo normal de lavado, pero las fajas son un poco más complicadas. A menudo, se deben lavar con agua fría y colgar para que se sequen con el aire. Revisa la página web del lugar donde hayas comprado la faja para conocer las instrucciones específicas de lavado.
    • Es posible que puedas lavar la faja en el fregadero con jabón, detergente o champú.[28]
    • Si solo tienes una faja, quizás no quieras lavarla todos los días. Eso está bien. Solo asegúrate de que no tenga mal olor. Usa desodorante, rocía la faja con un removedor de olores como Febreeze, y usa una camiseta fina y respirable debajo de la faja para reducir el sudor y olor.
  9. Imagen titulada Be Knowledgeable Step 10
    9
    Comprende qué es normal a la hora de fajarte. Fajarte puede ser incómodo, y no siempre es un motivo de preocupación. Al fajarte, las siguientes cosas son normales y no son una causa de preocupación:[29]
    • Te quedas sin aliento después de subir las escaleras. Sin embargo, puedes recuperar el aliento rápidamente.
    • Notas excoriación en las axilas.
    • Los brazos, hombros o la espalda están un poco doloridos.
    • Tienes más acné en el pecho y la espalda.
    • Estás un poco (pero no muy) preocupado por la presión.
    • El pecho comienza a ceder después de meses o años de fajarte.
  10. Imagen titulada Cure Shortness of Breath Step 20
    10
    Comprende qué no es normal a la hora de fajarte. Una gran molestia puede ser una señal de que la faja es muy pequeña o que necesitas tomarte un respiro de la faja. Quítatela y usa un tamaño más grande en el futuro si:[30] [31]
    • no puedes recuperar el aliento;
    • sientes náuseas, mareos o vértigo;
    • los brazos se sienten adormecidos;
    • tienes hematomas, sarpullidos o sangrado, y duele cuando te tocas;
    • no puedes toser o estornudar;
    • comienzas a sentirte demasiado cansado para hacer cosas diarias;
    • experimentas dolor por horas o días después de fajarte.
  11. Imagen titulada Diagnose Lung Hyperinflation Step 5
    11
    Comprende cuándo es momento de visitar a un médico. Deja de fajarte (o usa una camisola únicamente) y comunícate con tu médico si sospechas que ocurre algo muy malo. Considera la posibilidad de ir a un hospital si te quitas la faja y aún te sientes mal.
    • No puedes respirar.
    • Tus labios o la punta de los dedos están azules.
    • Te desmayas.
    • Experimentas claustrofobia o ataques de pánico.
    • Sientes un dolor punzante en el pecho.
    • El corazón saltea latidos o late demasiado rápido.
    • La caja torácica parece haber cambiado de forma.
    • Ocurre otra cosa que realmente te preocupa (pioriza tu seguridad).
  12. Imagen titulada Be Calm Step 12
    12
    Prioriza tu seguridad en caso de dudas. Si no te sientes bien, es mejor quitarte la faja y respirar mejor. Quítatela si te sientes enfermo, al viajar en avión o si no te sientes muy bien. Ten siempre un método más holgado para fajarte en tu mochila (como un sujetador deportivo más holgado) para poder cambiarte si comienzas a sentirte mal.[32]
    • Si no quieres quitarte la faja, al menos cámbiala por una más holgada.[33]
    • El dolor es una señal de que ocurre algo malo.[34] Tolerar la molestia por un tiempo está bien, pero tolerar el dolor, no. El sangrado también es una mala señal, dado que significa que te daña la piel.

Consejos

  • Si tienes poco dinero y necesitas una faja, fíjate si hay códigos o cupones de descuento para la empresa que la venda. Algunas empresas de fajas ofrecen descuentos periódicos.
  • Si vives bajo el techo de tus padres y estás en el clóset o no te aceptan, diles que es para un disfraz de la Noche de Brujas o "cosplay", o cómprala y haz que te la envíen a la casa de un amigo que te apoye, siempre y cuando esté de acuerdo. Si quieres usar la faja sin que tus padres te descubran, póntela en algún lugar de la escuela o en un baño público donde ya no estés bajo la supervisión de ellos, y quítatela después de clases o antes de ver a tus padres.
  • Las personas trans recomiendan usar Underworks, gc2b, Danae, Shapeshifters, Design Veronique, XBODY, Flavnt, Double Design y Spectrum Outfitters. Advierten contra LesLoveBoat, Lesbinders, eBay/Amazon, The Discriminant y Ancient Fish King.[35] [36] También hay lugares donde puedes comprar fajas usadas.[37]
  • Si ya no necesitas una faja vieja porque lo has superado o porque te has realizado una cirugía de busto o has decidido dejar de fajarte de forma permanente, dónala u ofrécela en un sitio de intercambio de ropa si aún sirve. Lo que quizás ya no te quede podría ser perfecto para otra persona trans o no binaria. Existen muchos programas que permiten donar tu faja vieja y enviársela a alguien que la necesite. ¡Lávala antes de enviarla!

Advertencias

  • Evita la actividad física al usar la faja. Una regla general es que, si te hace sentir cansancio sin usar la faja o respiras con más dificultad de lo normal, no lo hagas mientras usas una faja.
  • Si tienes mascotas, no dejes la faja en el piso. Algunas mascotas domésticas (como los gatos) podrían recostarse sobre ella y arañarla. Si bien es poco probable que esto destruya la mayoría de las fajas, le dará un aspecto un poco desagradable y podría dañar el material.
  • Evita fajarte al estar enfermo. Hacerlo podría restringir la respiración.
  • No te fajes al viajar en avión, dado que puede causar sobrecalentamiento o dificultades para respirar.[38] En cambio, usa un sujetador deportivo o algo más holgado.

wikiHows relacionados

tener una línea de mandíbula cincelada
Cómo
tener una línea de mandíbula cincelada
tomar responsablemente
Cómo
tomar responsablemente
medir tu altura por ti mismo
Cómo
medir tu altura por ti mismo
usar un bidet
Cómo
usar un bidet
quitar un tampón atascado
Cómo
quitar un tampón atascado
hacer que tu voz sea más grave de forma permanente
Cómo
hacer que tu voz sea más grave de forma permanente
hacer pesas caseras
Cómo
hacer pesas caseras
limpiar profundamente tu cuerpo
Cómo
limpiar profundamente tu cuerpo
ser un chico malo
Cómo
ser un chico malo
ocultar los senos
Cómo
ocultar los senos
ser masculino
Cómo
ser masculino
reparar lentes
Cómo
reparar lentes
no vomitar al estar en estado de ebriedad
Cómo
no vomitar al estar en estado de ebriedad
esconder tus pezones
Cómo
esconder tus pezones

Referencias

  1. ↑ Shahpar Mirza. Experto de la comunidad transgénero. Entrevista a especialista. 3 de marzo de 2020.
  2. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  3. ↑ https://broadly.vice.com/en_us/article/7xzpxx/chest-binding-health-project-inside-landmark-overdue-transgender-study
  4. ↑ https://janitorqueer.com/2016/06/21/28-risks-of-chest-binding/
  5. ↑ https://resalination.tumblr.com/post/178832672746/things-i-didnt-realise-about-binding
  6. ↑ https://resalination.tumblr.com/post/178832672746/things-i-didnt-realise-about-binding
  7. ↑ https://broadly.vice.com/en_us/article/7xzpxx/chest-binding-health-project-inside-landmark-overdue-transgender-study
  8. ↑ http://www.idontdoboxes.org/your-friendly-neighborhood-binding-safety-guide/
  9. ↑ http://transguys.com/features/chest-binding
  1. ↑ http://nonbinary.org/wiki/Binding
  2. ↑ http://mycroftrh.tumblr.com/post/115350741333/binding-safety-for-trans-folk
  3. ↑ Shahpar Mirza. Experto de la comunidad transgénero. Entrevista a especialista. 3 de marzo de 2020.
  4. ↑ https://transgenderteensurvivalguide.tumblr.com/post/165831514240/semi-urgent-is-it-safe-to-bind-while-playing-my
  5. ↑ http://mycroftrh.tumblr.com/post/115312029873/safety-psa-for-people-who-bind-with-sports-bras?is_related_post=1
  6. ↑ Shahpar Mirza. Experto de la comunidad transgénero. Entrevista a especialista. 3 de marzo de 2020.
  7. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  8. ↑ https://resalination.tumblr.com/post/178832672746/things-i-didnt-realise-about-binding
  9. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/161158325447/phoenixs-big-binding-guide
  10. ↑ Shahpar Mirza. Experto de la comunidad transgénero. Entrevista a especialista. 3 de marzo 2020.
  11. ↑ http://mycroftrh.tumblr.com/post/115350741333/binding-safety-for-trans-folk
  12. ↑ https://resalination.tumblr.com/post/178832672746/things-i-didnt-realise-about-binding
  13. ↑ https://transgenderteensurvivalguide.tumblr.com/post/165831514240/semi-urgent-is-it-safe-to-bind-while-playing-my
  14. ↑ http://punkrorschach.tumblr.com/post/181994472716/we-really-have-harmed-a-whole-generation-of-trans
  15. ↑ https://abinderreview.tumblr.com/post/148833824712/how-to-stretch-after-wearing-a-binder
  16. ↑ https://letters-to-lgbt-kids.tumblr.com/post/162561174624/my-dear-lgbt-kids-i-want-to-share-some-summer
  17. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  18. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/161158325447/phoenixs-big-binding-guide
  19. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/169208061870/satanspersonal666-how-to-wash-your-binder
  20. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/162544982330/is-it-normal-the-binding-edition
  21. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/162544982330/is-it-normal-the-binding-edition
  22. ↑ https://trans-guy-positive.tumblr.com/post/160999615341/is-my-binder-too-tight
  23. ↑ http://mycroftrh.tumblr.com/post/115350741333/binding-safety-for-trans-folk
  24. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  25. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  26. ↑ http://randomblahstuff.tumblr.com/post/173117622050/binding-masterpost-alright-so-im-putting-these
  27. ↑ https://www.genderconfirmation.com/breast-binding/
  28. ↑ https://transguys.com/features/chest-binding
  29. ↑ https://www.buzzfeed.com/skarlan/all-the-questions-you-had-about-chest-binding-but-were-afrai
  30. http://www.ftmguide.org/binding.html, más ideas para fajarse y consejos para quienes quieren comprar una faja.

Acerca de este wikiHow

Shahpar Mirza
Coescrito por:
Shahpar Mirza
Experto de la comunidad transgénero
Este artículo fue coescrito por Shahpar Mirza. Shahpar Mirza es un experto de la comunidad transgénero que comenzó su transición de mujer a hombre a partir de 2016. Ha recibido terapia de reemplazo hormonal desde 2017 y se sometió a una mastectomía doble en abril de 2018. A través de experiencias como trabajar para el Centro de Recursos para Estudiantes Queer en la Universidad de Stanford, le apasiona difundir más conciencia sobre la comunidad transgénero y aclarar los conceptos erróneos comunes que las personas pueden tener. Recibió su licenciatura en diseño de productos en la Universidad de Stanford en 2019.
Categorías: Cuidado y estilo personal