Cómo hacer que los pechos grandes se vean más pequeños

Coescrito por Jordan Stolch

¿Cuántas veces al día tienes que decirles a los hombres "¡mis ojos están aquí arriba!" porque no te miran a los ojos? Si quieres evitar que tu busto llame la atención, existen formas de reducir el tamaño de tus pechos.

Método 1

Método 1 de 2:
Usa ropa que reduzca la apariencia de tus pechos

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Usa un sostén que te quede bien. Usar un sostén que te quede bien es una de las formas más fáciles de mejorar la apariencia total de tu busto. La copa del sostén debe cubrir la mayor parte de tus pechos y situarse a lo largo de la espalda en línea recta. La banda del sostén debe soportar la mayor parte del peso de tu busto y no los tirantes. Visita a un especialista en sostenes para que el sostén te quede bien.
- Ve a una tienda que venda una gran variedad de tallas de sostenes, especialmente más allá de la talla DD. Este aspecto es extremadamente importante al momento de encontrar un sostén que te quede bien. Muchas tiendas tratarán de venderte lo que tienen y varias tiendas por departamento solo tienen tallas comunes, que no se ajustan a cualquier tipo de cuerpo.^{[1]
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- No te estreses sobre la talla de tu sostén. Es posible que te des cuenta que una talla 32 E es en realidad una talla 34 DD. No hay problema. Un sostén que te quede bien es más importante que la letra o el número de la talla. El sostén apropiado te hará lucir mejor, lo cual puede ayudarte a mejorar tu confianza en ti misma.
- Mantener tus pechos bien sujetados y levantados resaltará más tu cintura e incrementará el largo de tu torso.
- Ajusta tu sostén de vez en cuando para asegurarte de que siempre te quede bien.
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Usa un sostén reductor en lugar de un sostén común. Los sostenes reductores redistribuyen el tejido del busto, lo cual hace que tu línea del busto luzca algunos centímetros más pequeña. Lo más importante a cerca del sostén reductor es que no aplana tus pechos.
- Los sostenes reductores ayudan a que las prendas te queden mejor y te sientas cómoda. Estos sostenes te ayudan abotonar las blusas que no te quedan bien y a reducir el tamaño de tu escote cuando usas camisetas con cuello de tortuga.
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Usa colores más oscuros. Al igual que usar colores oscuros sólidos reduce la apariencia de tu cuerpo, hacerlo también permite que tus pechos sean menos llamativos.
- Un blazer negro bien entallado luce genial como un look de negocios para toda ocasión. Además, un vestido negro de noche te hace lucir más delgada, es un buen complemento y siempre está de moda.
- Escoge camisetas más oscuras y combínalas con una falda brillante o un par de pantalones y unos zapatos llamativos.
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Usa prendas adecuadas para la parte superior de tu cuerpo. Las blusas y los suéteres que uses pueden reducir tu busto en gran medida. Sin importar qué estilo escojas, debes evitar cualquier corte, color o diseño que enfatice el tamaño de tus pechos.
- Usa camisetas con cuello en V. Asegúrate de que el cuello termine justo en tu escote. También usa camisetas con cuello en U, cuello de barco o escote en forma de corazón. La clave es asegurarte de que el escote no sea demasiado profundo. Las camisetas con escotes profundos dirigen la atención hacia tus pechos.^{[2]
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- No uses ropa que tenga demasiados volados.^{[3]
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- No descartes las camisetas con rayas horizontales o las camisetas rectangulares por completo. Usa una camiseta rectangular que cuelgue directamente desde el pecho sin formar un globo. Usar una prenda más holgada con rayas horizontales también hará que tus pechos dejen de llamar la atención. Usa una camiseta corta para evitar un look demasiado holgado.^{[4]
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- Evita las camisetas escotadas. Si usas una camiseta escotada, tus pechos se marcarán más y se verán más grandes, lo cual hará que sea prácticamente imposible mantener los ojos apartados de ellos.
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Escoge la tela adecuada. Algunas telas atraen la atención hacia tu busto. El satén, el terciopelo y las telas de tejido grueso pueden enfatizar tu busto. No uses prendas superiores que tengan lentejuelas o camisetas que tengan tirantes y dejen la espalda descubierta. En lugar de eso, usa prendas de felpa, cachemira y algodón.^{[5]
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- Cuando uses una camiseta, elige una de tela holgada como el algodón pesado o la felpa que caiga sobre tu busto y no se ciña demasiado. Usa camisetas holgadas con cuello redondo que puedas introducir en la parte frontal de una falda corta o unos boyfriend jeans. De ese modo, evitarás que la camiseta luzca como una carpa y lucirás estilizada al mismo tiempo.^{[6]
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Usa chaquetas y cárdigan. Los cárdigan dirigen la atención de los ojos fuera de tus pechos y sus líneas rectas y largas reducen tus curvas. Usar capas de ropa también ayuda a cubrir las curvas que quizá quieras reducir. Usa blazers y chaquetas pero no los cierres. No te preocupes de conseguir una talla lo suficientemente grande para abotonarla o cerrarla con un cierre. Escoge una prenda te quede bien en los brazos, la espalda y los hombros.^{[7]
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- Usar varias capas de prendas funciona para las mujeres que tienen pechos grandes. Los suéteres o chaquetas cortan la línea de tu prenda dirigiendo la atención fuera de tu busto. Si tu camiseta es demasiado escotada, usa una camiseta interior debajo. Usarla no solo está de moda sino que cubre tu escote.
- Busca una chaqueta de tela pesada que dirija la atención fuera de tus pechos. Las chaquetas de motociclista pueden ser útiles para este propósito porque son cortas y al usarlas colocas varias capas de tela sobre tu pecho.
- Si las solapas de un blazer no caen completamente sobre tu pecho, usa uno que no tenga solapas.
- Cuando compres abrigos, elige los que solo tienen una hilera de botones.^{[8]
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Evita usar collares largos. Estos collares dirigen la atención hacia abajo en dirección a tu pecho. En lugar de eso, opta por no usar collares o usa gargantillas. Otro estilo grandioso es usar collares grandes y llamativos. Escoge collares que tengas varias piezas o cuerdas con cuentas o piedras preciosas .^{[9]
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No uses blusas ajustadas. Estas blusas hacen que los botones sobresalgan y queden espacios abiertos, lo cual atrae la atención directamente hacia tus pechos. Las telas ceñidas con diseños o las camisetas ajustadas se estiran sobre tus pechos y generalmente distorsionan los diseños de la camiseta. Escoge camisetas que sean ceñidas pero no demasiado.
- También evita usar camisetas demasiado holgadas. Las camisetas demasiado holgadas pueden ser poco favorecedoras. Escoge camisetas que se ajusten a la forma de tu cuerpo.
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Usa bufandas. Colocar una bufanda alrededor de tu cuello no solo te estiliza y te mantiene abrigada sino que también te ayuda a disminuir la talla de tu busto. Intenta combinarla con una chaqueta, un cárdigan o una camiseta de punto.

Método 2

Método 2 de 2:
Reduce físicamente el tamaño de tus pechos

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Baja de peso. Los pechos están conformados por tejido graso. Seguir un plan para reducir el peso total de tu cuerpo puede ayudarte a reducir el tejido graso de tu cuerpo y el tamaño de tu busto de manera exitosa. Muchas mujeres notan una reducción considerable en el área de sus pechos desde el comienzo.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Adopta una rutina de ejercicios cardiovasculares. Los ejercicios como caminar, andar en bicicleta o usar una máquina elíptica son geniales para acelerar el metabolismo y quemar grasas. Bailar, nadar y practicar kickboxing son buenos ejemplos de ejercicios cardiovasculares. Si te parece cómodo, sal a correr y trotar. Simplemente escoge un ejercicio que eleve tu ritmo cardíaco y te mantenga en movimiento.
- Haz ejercicio durante 45 minutos como mínimo, de 5 a 6 días a la semana.^{[11]
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- Asegúrate de usar un sostén deportivo que te quede bien para proteger tus pechos cuando practiques ejercicios cardiovasculares.
- Si sigues un plan regular de ejercicios y dieta pero no pierdes peso en los pechos, es posible que tengas tejido denso en lugar de tejido graso. El tejido denso de los pechos no puede quemarse con dieta ni ejercicios.^{[12]
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Mantén una dieta saludable y baja en calorías. Para ayudarte a perder peso y quemar grasa, asegúrate de consumir una dieta saludable y quemadora de grasas. Los alimentos que son buenos para quemar grasas son los granos enteros, la proteína blanda, las frutas, los vegetales y el agua en grandes cantidades.^{[13]
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- No hagas cambios drásticos en tu dieta. Eliminar calorías de manera drástica hace que el metabolismo sea más lento, lo cual tiene un impacto negativo en tu rutina de ejercicios. Consume al menos 1200 calorías al día y recuerda reabastecer tus reservas de energía después de hacer ejercicio.
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Haz ejercicios de estiramiento. Agregar ejercicios de fortalecimiento de la masa muscular te ayudarán a tonificar y fortalecer los músculos del pecho. Estos ejercicios de fortalecimiento no quemarán la grasa del área del pecho pero combinados con ejercicios cardiovasculares y un plan de alimentación saludable, te ayudarán a tonificar esa zona.
- Haz los siguientes ejercicios: flexiones de pecho, levantamientos, fondos, ejercicios pectorales con pesas, levantamientos de barra en una banca y remos verticales con mancuernas.
- Estirar los músculos de tu pecho, espalda y hombros puede ayudarte si tienes dolor en la espalda alta, dolor de cuello, tensión en los hombros y mala postura debido a tus pechos.^{[14]
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- Debes realizar estos ejercicios de 2 a 3 veces a la semana. Comienza con 8 a 10 repeticiones y luego incrementa el ritmo. Para tonificar, usa pesas ligeras y haz una cantidad mayor de repeticiones. Si usas pesas más pesadas y haces menos repeticiones, desarrollarás masa muscular más voluminosa.^{[15]
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Venda tus pechos. Vendar tus pechos es útil para limitar su movimiento, vestirte como hombre o aplanarlos. Los aplanadores de busto aplanan tus pechos de manera segura y puedes comprarlos en línea en algunas tiendas al por menor.
- Nunca uses vendajes elásticos o cinta multipropósito para vendar tus pechos. Estos productos pueden ocasionar daños graves como costillas rotas y formación de fluido.^{[16]
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- Siempre usa un aplanador de busto que te quede bien. Nunca uses uno que sea demasiado pequeño para aplanar más tu busto. Hacerlo puede ocasionar daños graves.
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Sométete a una reducción de busto. La cirugía de reducción de busto retira la grasa, el tejido y la piel para reducir el tamaño de los pechos a uno más cómodo o estéticamente agradable para la paciente.^{[17]
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Fuente de investigación} Este procedimiento puede ser costoso y drástico para algunas mujeres. Si te interesa la cirugía de reducción de busto, programa una cita con un cirujano plástico.

Consejos

No te sientas avergonzada de tu figura. Siéntete orgullosa de tu cuerpo sin importar la forma o el tamaño de tu busto.
Mantén una buena postura y luce confiada.