Cómo fortalecer las raíces del cabello débiles

Coescrito por Gina Almona

Si notas que se te cae el cabello de manera regular, podrías tener raíces débiles. Afortunadamente, existen varias soluciones sencillas y económicas para fortalecerlas. Piensa en usar productos para reforzarlas y evita en lo posible los químicos fuertes. Cuando sea posible, evita los aparatos para peinar con calor y reduce el uso del champú y tintes para el cabello. Para mantener el cabello fuerte y saludable, sigue una dieta balanceada y toma mucha agua. Normalmente toma unas 6 semanas para que el cabello se vuelva notablemente más fuerte.

Método 1

Método 1 de 3:
Usar productos para fortalecer

1
Usa productos para el cabello sin sulfato para mantenerlo fuerte. Los productos para el cabello con químicos fuertes, como los sulfatos, aflojan los folículos del cabello alrededor de las raíces. Con el tiempo, esto puede hacer que se te caiga el cabello más fácilmente. Revisa la lista de ingredientes en la parte de atrás de las botellas y busca sulfatos añadidos. Si los productos contienen este ingrediente, piensa en regalarlos y comprar otro sin sulfato.^{[1]
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Fuente de investigación}
2
Hidrata el cuero cabelludo con aceite para fortalecer las raíces. Un cuero cabelludo saludable y nutrido ayuda al cabello a crecer y a mantener la salud de los folículos. Frótate el cabello con tu aceite favorito sobre todo el cuero cabelludo y déjalo ahí durante 20 minutos antes de enjuagarlo. Trata de hacerlo al menos una vez a la semana para mantener el cuero cabelludo hidratado.
- Si no tienes un aceite para el cabello, usa aceite de coco o de almendras en su lugar.
3
Usa un champú con queratina para nutrir las raíces del cabello. La queratina es una proteína natural que se encuentra en los tallos del cabello. Elige un champú con queratina para ayudar a prevenir la pérdida de cabello y las puntas abiertas. Friega el champú en el cuero cabelludo para fortalecer las raíces del cabello.
- Compra un champú con queratina en una peluquería o en un supermercado.
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Usa una mascarilla para el cabello para hidratarlo y fortalecerlo. Elige una mascarilla diseñada para fortalecer el cabello ya que esta ayudará a las raíces débiles. Busca palabras y frases como “minimiza la pérdida de cabello,” “para cabello dañado” o “fortalecimiento”. Aplica la mascarilla para cubrir el cabello y déjala durante 30 minutos o sigue las instrucciones en la caja. ^{[2]
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Fuente de investigación}
- Si es posible, elige una mascarilla natural ya que esta ayudará a mantener los aceites naturales en el cabello.
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Método 2

Método 2 de 3:
Evitar la pérdida de cabello y el daño

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Lávate el cabello con agua tibia para que no se seque. Cuando te laves el cabello en la regadera, no uses agua demasiado caliente porque esto puede eliminar la humedad natural del cabello y debilitar las raíces. En lugar de eso, ajusta el agua a temperatura ambiente o a una temperatura tan baja como puedas soportarla. ^{[3]
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Fuente de investigación}
- También evita las piscinas de agua caliente si tienes el cabello débil porque esto lo reseca.
2
Lávate el cabello solamente una o dos veces a la semana. Lavarte el cabello diariamente puede secarlo y volverlo quebradizo. Para mantener las raíces fuertes, lávate el cabello tan esporádicamente como puedas. Si es posible, trata de no lavarlo más de una vez a la semana.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Usa un champú en seco para que el cabello luzca fresco entre lavadas.
- Al lavarte el cabello, trata de hacerlo tan suavemente como puedas.
3
Prueba una variedad de peinados para no debilitar los folículos capilares. Si siempre usas el mismo peinado, se te pueden dañar las raíces. Prueba usar un estilo diferente cada día para darle un descanso a tu cabello. Por ejemplo, usa trenzas 1 día, déjalo suelto el siguiente y hazte un moño al día siguiente. ^{[5]
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Fuente de investigación}
- No te ates el cabello muy alto porque se debilita.
4
Trata de no usar aparatos para peinar con calor, de ser posible. Con el tiempo, los aparatos para peinar con calor como los secadores de cabello, los rizadores y los alisadores debilitan los folículos capilares y dañan las raíces del cabello. Si es posible, deja secar el cabello de forma natural y péinalo sin aparatos de calor.^{[6]
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Fuente de investigación}
- Si usas estos aparatos, rocía siempre el cabello con un espray protector para minimizar el daño por calor.
5
No te tiñas el cabello para evitar más daño. Darle a tu cabello un descanso de los tintes le permitirá recuperar sus aceites naturales. Si tu cabello se debilita a menudo y se desprende de las raíces, evita teñirlo de manera permanente. Si realmente quieres teñirlo, intenta un color una solo vez cada 6 meses para disminuir el daño. ^{[7]
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Fuente de investigación}
- Toma en cuenta que decolorar el cabello es más dañino que teñirlo.
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Método 3

Método 3 de 3:
Fortalecer el cabello con los nutrientes adecuados

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Toma un suplemento de vitamina A, B, C o E para nutrir las raíces del cabello. Estos suplementos ayudan a fortalecer el cabello y a darle brillo. Con el tiempo, esto puede ayudar a nutrir las raíces y a hacer el cabello más grueso. Piensa en tomar un multivitamínico que tenga todos los suplementos o tómalos de manera individual. Sigue las instrucciones en cuanto a dosis que vienen en el paquete y consulta a tu médico si estás embarazada o si tienes problemas de salud.^{[8]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- De ser posible, toma vitaminas orgánicas ya que estas contienen nutrientes de la más alta calidad.
CONSEJO DE ESPECIALISTA

Gina Almona
Estilista profesional
Gina Almona es la propietaria de Blo It Out, una peluquería con sede en la ciudad de Nueva York. Con más de 20 años de experiencia en capacitación de belleza, el trabajo de Gina ha aparecido en People Magazine, Time Out New York y Queens Scene. Ha podido mantener una nueva perspectiva en la industria al demostrar y participar en ferias comerciales y talleres como el International Beauty Show. Recibió su capacitación en cosmetología en la Escuela de Belleza de Long Island en Astoria.

Gina Almona
Estilista profesional

Nuestro experto dice: El cabello crece de adentro hacia afuera, así que puedes fortalecer el cabello débil si mantienes las raíces con un suplemento como la biotina. Puedes encontrarla en casi todas las tiendas de comida saludable.
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Sigue una dieta variada y saludable. Haz lo posible por incluir mucha fruta fresca y vegetales en tu dieta. Esto ayuda a asegurar que recibas todas las vitaminas y minerales que necesitas para mantener las raíces del cabello fuertes y saludables. De ser posible, compra productos orgánicos ya que no contienen pesticidas dañinos.^{[9]
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Fuente de investigación}
- Visita los mercados de granjeros locales para comprar productos frescos y económicos.
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Bebe al menos 8 vasos de agua al día para ayudar a mantener fuerte el cabello. Mantenerte hidratado puede hacer que tu cabello luzca brillante y ayuda a evitar las raíces débiles. Haz un esfuerzo y bebe agua cuando hagas ejercicio o si el clima es cálido.
- El agua sin gas es mucho mejor para la salud que el agua mineral con gas.
- Piensa en usar una botella para que puedas mantener el agua cerca todo el día.
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