Cómo planificar para tener hijos

Trata de incrementar tus ingresos. De ser posible, considera trabajar horas extras o realizar trabajos paralelos antes de intentar concebir, para así juntar más dinero. Tener una familia es costoso, a menudo más de lo que la gente piensa. Aumentar tus ingresos en este momento ayudará a afrontar costos futuros.

Piensa en los costos de tener un hijo. Los niños son costosos. Necesitarás comprar el equipo de bebé (cuna, carruaje, asiento para automóvil, sillita para comer y cosas así), ropa, pañales y suministros para comer. Idealmente, deberías investigar los costos de estas cosas en el lugar donde vives antes de empezar a intentar concebir.

Considera el costo del cuidado y la educación de un niño. Si pretendes volver al trabajo, necesitarás encontrar una buena opción para el cuidado de niños. Dependiendo del lugar donde vives, también podrías tener que pagar por la educación de tu hijo una vez que llegue a la edad escolar. Estos son gastos importantes que deberías considerar antes de empezar una familia.

• Si planificas contratar a alguien para cuidar a tus hijos, asegúrate de buscar a alguien que cuente con todas las credenciales. Hacerlo ayudará a asegurarte de que puedas deducir algo del costo a tus ingresos imponibles.

Prepárate para que tus ingresos se vean disminuidos. Incluso si piensas volver al trabajo después del nacimiento de tu bebé, lo más probable es que durante y después de tu embarazo, no puedas trabajar por varios motivos. Adicionalmente, dependiendo del trabajo, quizás no te paguen tu ausencia por maternidad.

Ahorra todo lo que puedas. Si estás planificando tener hijos, deberías ahorrar todo el dinero que puedas. Hacerlo ayudará a afrontar los costos futuros. También ayudará a que te sientas más cómoda y segura de tu decisión de empezar una familia.

Investiga la posibilidad de trabajar desde tu casa. Si tu trabajo lo permite, trabajar desde tu casa podría ayudarte a resolver algunos de los problemas más comunes relacionados a equilibrar la vida laboral a la vez que conservas todos o parte de tus ingresos.

• Ten en cuenta sin embargo, que incluso si trabajas desde de tu casa probablemente tendrás que pagar por algún tipo de cuidado de niños. De otra forma, tendrás que luchar para lograr cualquier cosa mientras estés en casa con tu hijo.

Investiga los seguros de incapacidad temporal. Dependiendo de tu trabajo y del lugar donde vives, podrías beneficiarte de un seguro de incapacidad temporal, el que en algunas situaciones podría asegurarse de que continúes recibiendo ingresos durante tu embarazo. Investiga y ten ese factor en cuenta para tus planes.

Trata de ahorrar en las cosas de bebé. Quizás puedas comprar algunos objetos usados o recibir cosas gratis de amigos y familiares con hijos mayores. Investiga estas opciones antes de empezar a comprar todo nuevo.

• También considera revisar Craigslist, ventas de garaje y tiendas de segunda mano. Los niños crecen y dejan de lado estas cosas tan rápido que lo mejor es ser frugal.
• Los asientos para automóvil siempre deberían comprarse nuevos. Es la única manera de asegurarte de que la silla no haya estado en un accidente (lo que la haría insegura para tu bebé). Con otros objetos, sé cauteloso y asegúrate de que cumplan con los estándares de seguridad. Quizás tengas que investigar un poco para estar seguro.

Hazte un examen físico. Antes de concebir, haz una cita con tu médico para hacerte exámenes de sangre estándar, ponerte al día con tus vacunas y discutir tu salud general. Estas podrían ser algunas de tus preocupaciones principales:

• Tu peso. Estar en un peso saludable hará que sea más fácil concebir y ayudará a maximizar tus posibilidades de tener un embarazo saludable.
• Tu edad. Si tienes más de 35 años, deberías hablar con tu doctor sobre cómo tu edad podría afectar un potencial embarazo.
• Enfermedades crónicas. Si tienes problemas cardíacos, presión sanguínea alta, diabetes o cualquier otro problema de salud importante, deberías discutir con tu doctor sobre la posibilidad de un embarazo. Cuando te embaraces, podrías tener que ajustar tus medicamentos o tomar medidas adicionales para asegurarte de que tú y tu bebé permanezcan saludables.

Ve al dentista. Las fluctuaciones de hormonas asociadas con el embarazo pueden causar o exacerbar problemas con tus dientes o encías. Lo mejor es ir al dentista antes de concebir para resolver cualquier problema prolongado y asegurarte de empezar tu embarazo con buena salud e higiene dental.

Programa una visita previa al embarazo con tu ginecólogo. Aparte de ver a tu doctor y dentista, deberías realizar una cita con tu ginecólogo antes de empezar a intentar concebir. Tu ginecólogo realizará un examen pélvico de rutina y una prueba de papiloma humano para buscar infecciones, señales de cáncer cervical y cualquier otro problema que pueda dificultar concebir o llevar un bebé a término.

• Ver a tu ginecólogo es especialmente importante si tiene un historial de pérdidas, bebés nacidos muertos o embarazos ectópicos.
• Si empiezas a tratar de concebir y no ves resultados dentro de seis meses a un año, programa otra cita para discutir potenciales problemas de fertilidad.

Come saludablemente. La buena nutrición es vital para un embarazo saludable, incluso durante su etapa más temprana, cuando quizás ni siquiera te des cuenta de que estás embarazada. Por ende, lo mejor es empezar a comer saludablemente antes de concebir. Trata de consumir muchas frutas, vegetales, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasas.

• Asegúrate sobre todo de consumir suficiente vitamina D, hierro, calcio y ácido fólico. Considera tomar vitaminas prenatales diarias apenas empieces a intentar concebir.

Ejercítate con regularidad. El ejercicio regular y moderado mejorará tu humor, niveles de energía y circulación. También te ayudará a mantener un peso saludable.

Deja de fumar. Fumar durante el embarazo es muy peligroso. La nicotina y monóxido de carbón de los cigarros puede causar bebés nacidos muertos, partos prematuros y pesos bajos al nacer. Aún más, fumar durante el embarazo puede causarle problemas a tu hijo más adelante: podría tener problemas en los pulmones, corazón o cerebro. Si fumas, haz todo lo que puedas para dejar de hacerlo antes de empezar a intentar concebir.

Evita el alcohol. Al igual que fumar, beber alcohol es muy peligroso durante el embarazo. Aumenta la posibilidad de sufrir abortos espontáneos y de que los bebés nazcan muertos y también aumenta el riesgo de que tu hijo desarrolle problemas de aprendizaje, habla, lenguaje o comportamiento. En casos severos, beber mucho lleva al síndrome alcohólico fetal (SAF) el que daña permanentemente el sistema nervioso central del niño. Deja de beber apenas empieces a intentar concebir.

Aléjate de las drogas. Al igual que fumar y beber puede amenazar tu embarazo y presentar riesgos a tu bebé antes de nacer, usar otras drogas también puede ser extremadamente peligroso. Las consecuencias particulares dependen de la droga específica, pero en general lo mejor es dejar de meter químicos innecesarios en tu cuerpo una vez que empieces a intentar concebir.

Considera cualquier riesgo relacionado a tu trabajo. Antes de empezar a intentar concebir, debes pensar si tu trabajo afectará tu habilidad de concebir o tener un embarazo saludable. Si tienes un trabajo físicamente exigente o trabajas en algún lugar donde podrías estar expuesto a químicos o humos dañinos, quizás tengas que modificar tu trabajo o renunciar a él.

Deja de usar métodos anticonceptivos. Una vez que veas a tu doctor, dentista y ginecólogo y hayas tomado medidas para asegurarte de que estés lo más saludable posible, puedes dejar de usar métodos anticonceptivos y empezar a tratar de quedar embarazada.