Cómo quitar el estreñimiento rápidamente

Información del autor

El estreñimiento puede provocar desde una molestia leve hasta un dolor intenso. Si has esperado una gran parte de la semana para defecar, es probable que necesites una solución rápida. Los tratamientos que te alivian rápidamente podrían causar algunos efectos secundarios como cólicos, gases y diarrea, así que debes asegurarte de probar los métodos más naturales, como incluir en la dieta más fibra, agua y diuréticos antes de usar estos remedios.

Método 1

Método 1 de 3:
Usar métodos naturales para aliviar el estreñimiento

1
Empieza el día bebiendo agua con limón. Exprime el jugo de un limón en un vaso de ¼ l (8 oz) de agua tibia. Tómalo justo después de despertarte para estimular la defecación.^{[1]
X
Fuente de investigación}
2
Continúa con una taza de café o un batido de yogur y fruta. Si alguna de estas sugerencias dietéticas te hace ir al baño en general, significa que son buenas opciones para empezar el día. Ambas pueden provocar gases y calambres, así que debes asegurarte de estar cerca del inodoro para aprovechar el deseo.
3
Bebe un máximo de ½ l (16 oz) de jugo de ciruela pasa. La gran cantidad de sorbitol y fibra que contiene hace que este sea un buen remedio. Mientras más bebas (un máximo de ½ l), más probable será que te alivies rápido.
- De la misma forma que los laxantes, el jugo de ciruela puede provocar calambres y diarrea, así que debes equilibrar eso con la necesidad de aliviarte rápido.
- Asegúrate de tener un baño cerca o de estar en casa si usas este remedio porque la necesidad de ir puede ser inmediata y causarte dolor.
4
Usa un laxante de sales de Epsom. Disuelve dos cucharadas de sales de Epsom en ¼ l (8 oz) de jugo o agua. Beba la mezcla para recibir los beneficios de la sal y del magnesio que ablandan las heces y provocan contracciones intestinales, respectivamente.
- Si no te alivias en cuatro horas, repite el procedimiento con la misma mezcla.
- El jugo o el agua tibia disolverán por completo las sales. Asegúrate de que estén bien disueltas antes de tomarlas.
Anuncio

Método 2

Método 2 de 3:
Usar laxantes para aliviar el estreñimiento

1
Empieza bebiendo mucha agua si aún no lo has hecho. Algunas veces, los laxantes pueden deshidratarte, así que debes beber agua para recuperarte rápidamente.
2
Prueba los laxantes de fibra, como Metamucil, solo si sabes que te aliviará rápidamente. En general, estos laxantes suaves no se conocen por dar un alivio rápido, pero son más suaves para el organismo si ya has probado otros métodos.
3
Usa un ablandador de las heces, como Colace. Los ablandadores de las heces también son métodos suaves y puedes combinarlos con otros métodos naturales y más fuertes.
4
Usa un laxante estimulante para poder aliviarte rápido. Puedes encontrar algunos como Senokot o Correctol. Estos laxantes provocan calambres porque hacen que los músculos del intestino se contraigan.
- Usa los laxantes estimulantes solo si necesitas aliviarte rápidamente. No los uses con frecuencia porque se sabe que provocan deshidratación por el uso continuo.
- No uses este método de forma permanente para poder ir al baño, ya que podrías llegar a depender de los laxantes.^{[2]
  X
  Fuente de investigación}
Anuncio

Método 3

Método 3 de 3:
Usar enemas para aliviar el estreñimiento

1
Prueba con un supositorio. Estas píldoras pueden insertarse en el recto para estimular la defecación si fuera necesario. Muchas personas consideran que estas píldoras son más cómodas que el método del enema, pero quizás no te alivien tan rápido.
2
Usa un enema (líquido), como la marca Fleet, si necesitas aliviarte de inmediato del estreñimiento. En los casos más graves, puedes combinarlo con uno de los métodos más suaves indicados anteriormente. Lee con atención las instrucciones y asegúrate de estar en un lugar cómodo muy cercano al baño.
- Prepara el enema según se indique en las instrucciones del empaque.
- Acuéstate de lado y eleva ligeramente los glúteos.
- Inserta la punta del enema en el recto y exprime el líquido. No es necesario que vacíes por completo el recipiente.
- Quédate en esta posición de uno a cinco minutos o hasta que sientas la necesidad de ir al baño.
- Usa el baño todas las veces que sea necesario.
- Llama al médico si has usado un enema y no te has aliviado después de 30 minutos.^{[3]
  X
  Fuente de investigación}
Anuncio

Consejos

Existen muchos otros remedios naturales para aliviar el estreñimiento, como la fibra y los probióticos, pero muchos de estos funcionan con base en los beneficios acumulativos de la alimentación diaria.

Anuncio