Cómo vencer el miedo a los juegos mecánicos estremecedores

Los juegos mecánicos en los parques de diversiones y los carnavales están diseñados para asustar y emocionar a sus visitantes. Es lógico que este miedo no sea adecuado para todos, por lo menos al principio. Sin embargo, estos pueden ser muy divertidos y una manera grandiosa de pasar el tiempo con amigos y familiares. Si aprendes más sobre estos juegos y lo que te hace temerles, podrás animarte a subir a uno y sobrevivir al primer viaje para ayudarte a subir una y otra vez a otros.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Reflexionar sobre tu miedo

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Identifica lo que te asuste del juego. Considera qué es lo que en verdad te asusta del juego y qué hace que no quieras subirte. Puede haber muchos motivos por los que no disfrutes o no quieras subirte a los juegos mecánicos estremecedores. Podría ser la velocidad, las vueltas o la sensación de caer que experimentarás al subirte, o incluso la experiencia traumática que hayas tenido en un juego antes.^{[1]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Al identificar qué te asusta, podrás adoptar pasos más concretos para superar dicho miedo específico.
- Mira imágenes del juego y a dónde se dirige. Determina si hay cosas específicas sobre el juego que te asustan, como quedar de cabeza en una montaña rusa. Imagínate en el juego y lo que sentirías al estar en él.^{[2]
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  Fuente de investigación}
- Averigua sobre los juegos mecánicos. Determina qué tratan de hacer para asustarte y conoce las características de seguridad. Si conoces cómo funciona el juego y cómo puede mantenerte seguro, esto te ayudará a sentirte más cómodo al subirte.
- Recuerda que estarás en un entorno seguro. Estos juegos funcionan porque las personas recuerdan que están en un área segura y que nada malo les pasará en realidad. Los juegos mecánicos estremecedores pueden crear una reacción al sobreestimular los sentidos (como usar sonidos súbitos y sensaciones extrañas en una casa embrujada), pero no te pondrán en peligro real.^{[3]
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  Fuente de investigación}
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Fíjate una meta para subirte al juego. Tal vez solo quieras decir que lo has hecho o trates de impresionar a alguien. No tiene que ser una meta muy importante, sino algo manejable como ir a un juego mecánico una vez. Si tienes una meta o una razón para subirte al juego, esto puede motivarte a intentarlo, y una meta pequeña te permitirá ceñirte y tener éxito con más facilidad.^{[4]
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Fuente de investigación}
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Conversa con otras personas. Conversa con tus amigos sobre ir a los juegos mecánicos. Asegúrate de que sepan que tienes miedo, pero quieres superar este miedo. Los buenos amigos lo entenderán y tratarán de ayudar en lo que puedan.^{[5]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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- Al hablar con tus amigos, pregúntales por qué les gusta subirse a estos juegos. Es normal tenerles un poco de miedo a los juegos mecánicos estremecedores, ya que su finalidad es asustarte. Pregúntales cómo han superado sus miedos para disfrutar de los juegos.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Subirte al juego

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Exponte poco a poco a estos juegos. Antes de ir a la fila, dedica un tiempo a exponerte a un juego mecánico estremecedor. Mira imágenes y videos del juego en internet para poder verlo en acción y saber qué harías mientras estás en él. Si vas a un parque temático o a un carnaval, camina cerca del juego y míralo en acción. Mientras más lo veas, más cómodo estarás cerca de él. Esta es la terapia de exposición, un método común para superar los miedos.^{[6]
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Fuente de investigación}^{[7]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
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Haz fila para subir al juego. Una manera de forzarte a subir al juego es ponerte en una situación en la que tengas que hacerlo. Podrías decirles a tus amigos que definitivamente te subirás o comprar una entrada costosa al parque. Haz que sea difícil retractarte de subir al juego.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Haz tu mejor esfuerzo por olvidar las ocasiones pasadas en las que lo hayas evitado o en las que hayas hecho fila y te hayas retirado. No ahondes en el pasado; en lugar de ello, mantente enfocado en el futuro, y en que esta vez te subirás.^{[9]
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  Fuente de investigación}
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No seas catastrófico. Este es un tipo de pensamiento negativo común, en el que solo puedes pensar en el peor escenario cuando piensas en subirte a un juego mecánico estremecedor. Podría ser algo como preocuparte por caerte de una montaña rusa cada vez que quedas cabeza abajo.^{[10]
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Fuente de investigación}
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Usa técnicas de relajación para permanecer calmado. Antes de hacer fila o subir al juego, usa algunas técnicas de plenitud mental para relajarte. Estos ejercicios simples son fantásticos para reducir el estrés y la tensión, lo que te hará sentir mejor al acercarte al juego.^{[11]
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Fuente confiable
Mayo Clinic
Ir a la fuente} Puedes practicar lo siguiente:
- Relajación muscular progresiva. Este ejercicio consiste en apretar y relajar los músculos del cuerpo con lentitud. Ténsalos por alrededor de 5 segundos y luego relájalos por 30, no solo pensando en el movimiento de los músculos, sino cómo te sientes cuando están relajados. Puede ser de utilidad empezar con una parte del cuerpo, quizás en los pies, e ir de forma ascendente tensando y relajando todos los músculos en sucesión.
- Respiración controlada. Toma una respiración normal y luego una profunda. Inhala con lentitud por la nariz y deja que el aire llene tus pulmones y abdomen. Exhala con lentitud; es mejor hacerlo por la boca, pero puedes hacerlo por la nariz si te parece más cómodo.^{[12]
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  Fuente confiable
  Harvard Medical School
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Disfrutar el juego

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Prueba los asientos. Algunos juegos mecánicos tendrán asientos disponibles para sentarte antes de subir. Estos tienen la finalidad principal de garantizar que quepas adecuadamente, pero probarlos puede ser una buena manera de sentirte cómodo con lo que vas a hacer.^{[13]
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Fuente de investigación}
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Sube al juego. La manera más eficaz de afrontar tu miedo es superarlo y subirte al juego. Has llegado hasta este punto. Has aprendido sobre el juego, te has relajado, has hecho fila y ahora estás allí. Ve al asiento, deja que el encargado te asegure con las correas y alístate para divertirte.^{[14]
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Fuente confiable
National Health Service (UK)
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Sujétate de la barra. La mayoría de estos juegos tendrán algún tipo de barra de la cual agarrarse u otro tipo de contención que están diseñados para sujetarte en el juego. Podrías sentirte más seguro al sujetarte del elemento de contención. En realidad esto no hará que estés más seguro, pero puede ser un recordatorio agradable de que hay algo allí a lo que puedes aferrarte.^{[15]
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Fuente de investigación}
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Mantén los ojos abiertos. Cuando el juego empiece, sentirás la tentación de cerrar los ojos hasta que termine, pero no lo hagas. En lugar de ello, deja que tus ojos te guíen por el recorrido y mira lo que venga a continuación. Si puedes ver lo que sigue, esto hará que sientas un mayor control de lo que viene.^{[16]
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Súbete una segunda vez. Subirte al juego será algo fantástico. Ahora vuelve a la fila y vuelve a subirte. Subir a juegos mecánicos con más frecuencia te ayudará a acostumbrarte a ello, y hará que te sientas incluso más cómodo al hacerlo.^{[17]
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Fuente de investigación}

Consejos

Recuerda que no tienes que disfrutar al subirte a juegos mecánicos estremecedores. La química cerebral de algunas personas no les permite disfrutar de la experiencia. Por lo menos, debes ser capaz de subir a los juegos con tus amigos sin congelarte por el miedo.^{[18]
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Fuente de investigación}
Subir a un juego mecánico es una oportunidad para ponerse en forma. Estar en mejor estado físico puede ayudarte a reducir el estrés y también aumentar la probabilidad de que quepas cómodamente en los asientos de estos juegos.
Estos juegos tienen la finalidad de asustarte y evocar una respuesta. Puedes gritar mientras dure el juego. No serás el único que lo haga.
Si sigues con miedo cuando llegues al final de la fila, sube al juego y piensa “Bueno, no hay marcha atrás ahora”.

Advertencias

Si decides subir a un juego mecánico, recuerda seguir todas las reglas publicadas. Estas tienen la finalidad de garantizar que estés lo más seguro posible en el juego, y que nada les ocurra a ti ni a los demás usuarios.