Comment équilibrer le pH vaginal

Le pH vaginal peut varier en fonction de plusieurs facteurs notamment l'âge, le cycle menstruel ou l'activité sexuelle. Comme le vagin s'autonettoie régulièrement grâce à la sécrétion d'un mucus qui élimine les traces de liquide séminal, de bactéries et de sang, il n'est ni nécessaire ni recommandé d'utiliser des produits spécifiques [1] . Si vous craignez que le pH de votre vagin ne soit pas équilibré ou si vous pensez avoir une infection, consultez un gynécologue pour traiter le problème.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Apporter des changements à son mode de vie

  1. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 1
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    Ayez des rapports sexuels protégés. Si vous avez une vie sexuelle active, assurez-vous de toujours avoir des rapports sexuels protégés en utilisant un préservatif [2] . N'oubliez pas non plus qu'avoir plusieurs partenaires sexuels augmente le risque de modifier le pH vaginal et de contracter des maladies infectieuses [3] . Si possible, n'ayez qu'un seul partenaire sexuel.
  2. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 2
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    Lavez l'extérieur du vagin avec un savon doux. Chaque fois que vous prenez une douche ou un bain, nettoyez l'extérieur de votre vagin (y compris les lèvres) avec de l'eau tiède et un détergent doux et sans parfum [4] .
    • Ne laissez pas le savon ou l'eau s'écouler dans le canal vaginal. Lavez uniquement les régions extérieures.
  3. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 3
    3
    N'utilisez pas de douches ni de déodorants vaginaux. Ces produits d'hygiène féminine déséquilibrent le pH du vagin et augmentent le risque de contracter des infections, raison pour laquelle il est préférable de les éviter [5] .
    • Évitez également les bains moussants, les huiles, le talc et les poudres. Ces produits contiennent des substances chimiques qui peuvent irriter le vagin et déséquilibrer son pH.
    • Souvenez-vous que les douches vaginales sont souvent associées à de nombreux effets indésirables, y compris la vaginose, le cancer du col utérin, la maladie pelvienne inflammatoire et l'infertilité [6] .
  4. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 4
    4
    Utilisez des tampons et serviettes hygiéniques non parfumés. Évitez d'utiliser les produits d'hygiène féminine parfumés comme les serviettes hygiéniques et les tampons. Le parfum qu'ils contiennent peut déclencher un déséquilibre du pH vaginal. En lieu et place, n'utilisez que des produits sans parfum [7] .
    • Dans certains cas, même les tampons sans parfums peuvent compromettre le pH vaginal, il est donc conseillé d'opter pour des serviettes hygiéniques. Si vous utilisez habituellement des tampons, veillez à les changer toutes les 4 ou 6 heures.
  5. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 5
    5
    Portez des sous-vêtements blancs 100 % coton. Les sous-vêtements en coton blanc risquent moins de perturber l'équilibre du pH vaginal que les autres types de sous-vêtements [8] . Veillez à ce qu'ils soient soit secs, propres et confortables.
    • Changez vos dessous deux fois par jour, matin et soir. Il est également important de le faire s'ils sont tachés ou humides en raison de la transpiration.
    • Ne les lavez qu'avec des produits neutres sans parfum.
  6. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 6
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    Essuyez-vous toujours de l'avant vers l'arrière. Le vagin étant très proche de l'anus, il existe toujours un risque de contamination bactérienne. Pour réduire ce risque, essuyez-vous de l'avant vers l'arrière [9] . Il est également recommandé d'utiliser un papier toilette blanc non parfumé pour éviter les irritations causées par les colorants et les parfums.

Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Envisager d'utiliser des remèdes maison

  1. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 7
    1
    Mangez du yogourt ou prenez des probiotiques. Ils contiennent de bonnes bactéries qui peuvent aider à équilibrer la flore vaginale [10] . Essayez de prendre tous les jours un pot de yogourt pour augmenter le nombre de bactéries bénéfiques.
    • Évitez que le yaourt entre en contact avec la zone vaginale. Vous pensez peut-être qu'il est plus efficace d'introduire du yaourt dans le vagin, mais ce n'est pas recommandé. Les sucres contenus dans le yaourt peuvent causer encore plus de problèmes.
    • Si vous souhaitez prendre un complément probiotique, assurez-vous de choisir un produit qui indique les souches (recherchez Lactobacillus), les espèces et les genres. L'emballage doit également indiquer la date de péremption, le nombre d'organismes qui resteront en vie, les coordonnées du fabricant et la dose recommandée [11] .
    • Comme cela est recommandé pour tout autre type de supplément, assurez-vous de consulter votre médecin avant de le prendre.
  2. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 8
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    Utilisez une compresse froide pour les démangeaisons et l'inconfort. Si la zone vaginale vous démange ou brule, trempez une serviette en coton propre dans de l'eau froide, essorez pour éliminer l'excès de liquide et appliquez-la pour obtenir un soulagement. Répétez le traitement si nécessaire pour apaiser la zone [12] .
  3. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 9
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    Faites attention avant d'essayer les suppositoires de probiotiques. L'utilisation de ces suppositoires dans le traitement de la vaginose a été étudiée, mais on ne sait pas encore s'ils affectent la santé du vagin en général [13] .
    • On pense que ces suppositoires agissent en repeuplant la microbiote vaginal (la flore de bonnes bactéries), mais il n'y a pas suffisamment d'études pour en recommander l'utilisation. Si vous voulez les essayer, parlez-en d'abord à votre gynécologue.

Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Obtenir des soins médicaux

  1. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 10
    1
    Observez les symptômes possibles de la vaginose. Parfois, un déséquilibre du pH vaginal peut causer des infections bactériennes, comme la vaginose. Parmi les symptômes de la vaginose figurent [14]  :
    • des écoulements vaginaux généralement mousseux et jaunâtres, avec une odeur désagréable semblable à celle du poisson,
    • une sensation de brulure pendant la miction,
    • des démangeaisons et une irritation de la région vaginale.
  2. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 11
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    Détectez des signes de la candidose. Les symptômes de la candidose sont similaires à ceux de la vaginose. Il s'agit notamment [15]  :
    • des sécrétions vaginales blanches anormales, aqueuses ou de consistance dense et grumeleuse (à l'aspect de fromage cottage),
    • des démangeaisons et brulures au niveau du vagin et des lèvres,
    • des mictions douloureuses,
    • des rougeurs et des gonflements uniquement dans la région externe du vagin,
    • des rapports sexuels douloureux.
  3. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 12
    3
    Identifiez les symptômes de la trichomonase. Les infections à trichomonas sont tout aussi fréquentes. Souvenez-vous que dans de nombreux cas, il s'agit d'une maladie asymptomatique [16] . Voici quelques signes d'alerte que vous deviez surveiller [17]  :
    • des pertes vaginales mousseuses de couleur jaunâtres ou verdâtres, avec une odeur désagréable,
    • des démangeaisons vaginales,
    • des mictions douloureuses.
  4. Image intitulée Balance Vaginal pH Step 13
    4
    Consultez un médecin pour obtenir un diagnostic. Si vous avez éprouvé les symptômes énumérés dans cette section et que vous soupçonnez une infection vaginale, vous devriez prendre rendez-vous avec votre gynécologue pour diagnostiquer votre problème. Consultez surtout un médecin si vous présentez des symptômes plus graves. Veillez à vous rendre immédiatement aux urgences si vous avez [18]  :
    • des symptômes ne s'estompent pas dans les 2ou 3 jours,
    • de la fièvre,
    • de la difficulté à uriner ou souffrez d'une miction douloureuse,
    • des relations sexuelles qui provoquent une douleur ou un malaise,
    • des douleurs abdominales.

Conseils

  • Les pertes vaginales sont tout à fait normales si elles sont peu abondantes et légèrement odorantes. Ces caractéristiques varient naturellement tout au long du mois, car elles sont déterminées par les hormones.

Avertissements

  • Si vous pensez avoir une infection, consultez votre médecin le plus rapidement possible pour être diagnostiquée et traitée. Si elles ne sont pas traitées, certaines infections peuvent s'aggraver.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références

  1. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
  2. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
  3. ↑ http://www.emedicinehealth.com/vaginal_infections/page2_em.htm
  4. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
  5. ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/douching#d
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567125/
  7. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
  8. ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000566.htm
  9. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/vagina-health/Pages/keep-vagina-clean.aspx
  1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8930233
  2. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/features/best-probiotics-use
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/vaginitis/basics/lifestyle-home-remedies/con-20022645
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662373/
  5. ↑ https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/bacterial-vaginosis
  6. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001511.htm
  7. ↑ http://www.cdc.gov/std/trichomonas/stdfact-trichomoniasis.htm
  8. ↑ http://www.emedicinehealth.com/trichomoniasis/page3_em.htm#trichomoniasis_symptoms
  9. ↑ http://www.webmd.com/women/tc/vaginal-yeast-infections-when-to-call-a-doctor

À propos de ce wikiHow

Carrie Noriega, MD
Coécrit par:
Carrie Noriega, MD
Obstétricienne et gynécologue
Cet article a été coécrit par Carrie Noriega, MD. La Dre Noriega est obstétricienne et gynécologue certifiée par le conseil de l’Ordre. Elle est aussi rédactrice médicale au Colorado. Elle est spécialisée dans la santé des femmes, la rhumatologie, la pneumologie, les maladies infectieuses et la gastroentérologie. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine de Creighton à Omaha au Nebraska, et accompli son résidanat à l'université du Missouri, à Kansas City en 2005. Cet article a été consulté 4 838 fois.
Catégories: Organes génitaux féminins