Comment éviter d'avoir une mycose vaginale

Les mycoses vaginales sont courantes chez les femmes : il semblerait qu'au moins 75 % d'entre elles en aient déjà contracté une au cours de leur vie. Ces mycoses sont très gênantes et provoquent des brulures et des démangeaisons vaginales.^{[1]
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Source de recherche}. Heureusement, il existe des précautions à prendre afin d'éviter de rencontrer ce type de désagrément. La prévention des mycoses vaginales passe par une bonne hygiène, une alimentation saine et un mode de vie équilibré ainsi que le bon choix de vêtements. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Rester propre et sèche

1
Portez des vêtements amples en matière respirante. Évitez les pantalons serrés en matière synthétique comme l'élasthanne. Préférez les vêtements amples et conçus dans des matières naturelles et respirantes comme le coton. Si vous portez des vêtements serrés, un environnement humide se développera au niveau de vos parties génitales. Par ailleurs, les matières synthétiques respirent plutôt mal comparées à celles qui sont naturelles. L'humidité et le manque d'air sont des facteurs propices au développement d'une mycose vaginale ^{[2]
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Source de recherche}^{[3]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si vous êtes obligée de mettre un legging ou un collant, choisissez-en qui sont en coton au niveau de l'entrejambe. Leur partie en coton permettra à votre région vaginale de rester sèche.
- Si vous êtes très sensible aux mycoses, évitez de mettre ce type de vêtement. Préférez des jupes ou des pantalons plutôt amples.
2
Changez immédiatement de vêtements s'ils sont humides ou pleins de sueur. Ne portez pas vos vêtements trop longtemps. En cas de vêtements et de sous-vêtements humides après une séance de sport ou un passage à la piscine, mettez immédiatement des vêtements secs. Si vos parties génitales restent sèches, vous pourrez mieux éviter les mycoses ^{[4]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Préférez les douches aux bains. Si vous êtes souvent sujette aux mycoses, il vaut mieux que vous preniez des douches, car les bains chauds favorisent leur développement ^{[5]
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Source de recherche}. Utilisez un gel douche ou un savon doux lorsque vous lavez la partie externe de votre vagin.
- Il faut absolument éviter les douches vaginales : cela déséquilibre le pH de votre vagin.
- Il faut également éviter de prendre des bains chauds.
4
Achetez des protections hygiéniques sans odeur. Les parfums présents dans les protections périodiques déséquilibrent la flore bactérienne de votre vagin, provoquant parfois des mycoses. Évitez tous les produits parfumés ou qui contiennent de nombreuses substances chimiques ^{[6]
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Source de recherche}.
- N'utilisez jamais de déodorant, de poire ou de produit nettoyant vaginal.
- Évitez d'appliquer du talc sur votre région vaginale. Certaines études ont estimé que l'utilisation de talc sur cette zone augmentait de 30 à 60 % les risques de développer un cancer des ovaires ^{[7]
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  Source fiable
  PubMed Central
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Lorsque vous allez aux toilettes, essuyez-vous de l'avant vers l'arrière. On nous apprend souvent à nous essuyer de l'arrière vers l'avant par rapport au fait que l'anus se trouve près du vagin, or, les mauvaises bactéries provenant de l'anus peuvent provoquer des mycoses vaginales si elles pénètrent le vagin. Si on s'essuie de l'avant vers l'arrière, on réduit les chances que cela arrive ^{[8]
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Source de recherche}.

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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Avoir un style de vie et une alimentation équilibrés

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Mangez du yaourt ou des compléments probiotiques. Prendre des probiotiques comme du lactobacille et de l'acidophile réduit les risques de développer des mycoses. Ce sont des espèces naturellement présentes dans la flore vaginale et qui permettent au vagin de rester équilibré ^{[9]
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Source de recherche}.
- Essayez de consommer un yaourt quotidiennement.
- Pensez à prendre des compléments probiotiques tous les jours.
2
Réduisez votre consommation d'antibiotiques. Un lien a été établi entre les antibiotiques et les mycoses vaginales, il faut donc les éviter, sauf s'ils sont indispensables. Les antibiotiques à large spectre sont à fuir, car lorsqu'ils tuent les mauvaises bactéries, ils tuent aussi les bonnes ^{[10]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Source fiable
Mayo Clinic
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3
Si vous êtes diabétique, surveillez votre taux de glycémie. Les mycoses vaginales sont plus courantes chez les femmes diabétiques, c'est pourquoi il faut que vous soyez encore plus prudente si vous êtes dans ce cas. Surveillez votre taux de glycémie afin de réduire les risques de mycoses ainsi que les complications qui y sont liées ^{[12]
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Source de recherche}.
4
Réduisez votre niveau de stress. Il est très important de gérer votre problème de stress si vous avez tendance à souvent avoir des mycoses vaginales : un lien a également été établi entre elles et le stress. Tous les jours, faites quelques exercices de relaxation comme de la méditation, du yoga ou de la respiration ^{[13]
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Source de recherche}.

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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Trouver une aide médicale

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Apprenez à connaitre les symptômes des mycoses vaginales. Des brulures, des démangeaisons, des irritations, des rougeurs autour de la vulve et du vagin ainsi que des pertes semblables à du « fromage crémeux » sont symptomatiques de mycoses. Il arrive parfois que ces mycoses soient récurrentes et certaines femmes connaissent au moins quatre épisodes de ce type dans l'année ^{[14]
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Source fiable
American Academy of Family Physicians
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- Si vous avez souvent des mycoses, faites-en part à votre médecin. Il en trouvera la cause et vous aidera à prendre des mesures préventives.
2
Demandez un diagnostic. C'est votre médecin qui pourra poser ce diagnostic afin que vous soyez sure qu'il s'agit bien de mycoses vaginales. Il lui suffira d'examiner votre vagin, mais s'il a un doute ou que l'origine de vos symptômes n'est pas claire, il procèdera à un prélèvement vaginal à l'aide d'un coton-tige qu'il examinera au microscope.
3
Suivez un traitement. Généralement, les mycoses vaginales sont traitées avec un agent antifongique. Il est possible que votre médecin vous conseille de ne prendre qu'une seule dose d'antifongique oral de type Diflucan ou Clotrimazole. Ce type de médicament est disponible sans ordonnance dans la plupart des pharmacies ^{[15]
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Source fiable
American Academy of Family Physicians
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- Suivez la posologie et/ou les instructions de votre médecin.
- De nombreux médicaments qui traitent les mycoses vaginales peuvent être pris sur un, trois ou cinq jours. Ils sont tous efficaces et inoffensifs.
- Parfois, il vous faudra une ordonnance. Par exemple, si vous avez besoin de Diflucan, il faudra que vous consultiez un médecin et qu'il vous le prescrive ^{[16]
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  Source fiable
  American Academy of Family Physicians
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