Comment être heureux et en bonne santé

Dormez suffisamment. Non seulement le fait de dormir suffisamment vous garde en bonne santé, mais vous rend aussi heureux. Pour paraphraser une pensée populaire, le fait de dormir tôt et de se réveiller tôt permet à un homme d'être en bonne santé, riche et sage. Ceci étant, assurez-vous de vous coucher tôt, ou si vous n'arrivez pas à planifier vos temps de sommeil, utilisez l'alarme de votre téléphone portable, ainsi vous n'aurez pas à y penser ! Il est recommandé 8 à 9 heures de sommeil par jour pour un adulte et 9 à 10 heures pour les enfants et les adolescents. Les bienfaits du sommeil sont aussi cérébraux, car le sommeil supprime toutes les toxines libérées qui vous dérangent et qui pourraient être une entrave à votre bonheur. Cela permet de garder des pensées positives et de commencer votre nouvelle journée mieux que la précédente. Assurez-vous toujours de vous détendre une heure avant de vous coucher, car cela vous aidera à vous régénérer plus facilement. Lisez un livre, regardez la télévision (de préférence pas quelque chose de violent ou d'agressif, le journal par exemple), mais évitez de faire des choses comme les devoirs de maison ou toute autre chose trop stressante qui vous obligent à beaucoup penser, surtout si vous êtes un parent ou une personne âgée et que vous faites un travail stressant.

Mangez des aliments sains. Évitez les aliments de mauvaise qualité et préférez manger des fruits et des légumes chaque jour. Cela vous permettra de vous sentir en général plus énergique et heureux. Remplacez les casse-croutes malsains comme du chocolat mélangé de noix contenant beaucoup de calories et assurez-vous de vous soigner de temps en temps. Ceci est recommandé. Évitez également trop d'aliments en conserve. Préférez les pommes, les pastèques, la papaye, les raisins, etc., les fruits qui contiennent beaucoup d'eau. Ces fruits agissent comme un moyen par excellence de renforcement du système immunitaire, nourrissent votre peau, améliorent votre vue et votre audition.

Buvez beaucoup d'eau. L'eau est bonne pour votre corps, les avantages de l'eau sont trop nombreux pour tous les énumérer, et cela s'accroit de jour en jour. L'eau contribue à vous donner une peau claire qui permet de vous sentir plus heureux et content de votre apparence ! L'eau est une source incroyable en soi pour votre bienêtre. Assurez-vous donc de l'avoir avec vous en tout temps et en tout lieu : au bureau, à l'école ou au sport. Essayez donc de boire 8 verres d'eau par jour. Aussi, si vous n'aimez pas vraiment le gout de l'eau, essayez une saveur, en y ajoutant par exemple des tranches de citron.

Faites des activités sportives. Que ce soit une marche rapide, un jogging, des arts martiaux, des exercices cardiovasculaires, de l'aérobic, de la danse dans votre chambre, jouer à la Wii ou toute autre activité, vous vous sentirez fort, heureux, et renforcerez sans doute votre système immunitaire, même si vous êtes séropositif ou avez un système immunitaire affaibli. De toute évidence, vous n'avez pas à faire des exercices au quotidien parce que pour dire la réalité, nous n'avons pas toujours le temps, sauf si vous êtes un athlète, un instructeur de gym, etc., mais essayez de l'intégrer dans vos habitudes et il y aura surement une différence significative en vous. Vous remarquerez que votre système immunitaire sera plus résistant.

Faites-vous plaisir. Achetez les chaussures que vous avez toujours désirées, des livres inspirants dans lesquels l'envie de lire est forte comme des livres ayant trait à la technologie, la santé, la découverte des forces, le développement de compétences de leadeurship, la fiction, les romans, les histoires de suspense et autres. Vous pouvez également aller dans un parc, un jardin ou n'importe quel endroit où vous pensez pouvoir passer du temps seul.

Ayez de vrais amis. Passez du temps avec de vrais amis, complimentez et appréciez-les. Montrez-leur toujours combien vous les aimez et traitez-les tel que vous souhaitez être traité. Ne les trahissez pas, restez toujours sincère l'un envers l'autre. Ne croyez pas aux rumeurs, et de temps en temps, sortez avec vos amis, vous allez ainsi créer des souvenirs et vous rapprocher davantage.

Souriez et riez. Ne vous sentez pas triste par rapport aux petits problèmes ou ne prenez pas au sérieux toute blague sur vous faite par un ami et qui vous fait mal. Au lieu de cela, si vous vous sentez blessé, restez loin de cet ami, mais ne lui montrez pas que vous ne l'aimez pas. Respectez votre ami. Ne soyez pas pessimiste, souriez et riez tout le temps et vous serez heureux. Qui sait, votre sourire pourrait rendre agréable la journée de quelqu'un d'autre

Profitez des passetemps. Votre passetemps peut être la peinture, la musique, la collecte de choses ou tout ce qui vous rend heureux et vous fait sentir vous-même. Essayez d'être actif et de célébrer vos victoires. Donnez des cadeaux sans rien attendre en retour et gardez-vous toujours occupé et heureux.

Aidez votre famille. Aidez votre mère à faire la vaisselle et votre père à la cuisine, passez l'aspirateur dans votre chambre ou faites n'importe quoi qui pourrait aider votre famille. Cela ne fera pas seulement qu'ils vous admireront de plus en plus, mais vous vous sentirez heureux de savoir que vous faites du bien, même si vous avez déménagé il y a vingt ans et êtes un père vous-même.

Ignorez les gens méchants. Certaines personnes créent des rumeurs pour vous nuire. Malheureusement, parfois, il y a des gens que vous connaissez et qui ne causent que des problèmes et du stress dans votre vie. L'éloignement de ce type de personnes est peut-être l'une des choses les plus difficiles à faire, mais lorsque vous réussissez, vous aurez un corps plus léger. Quand ce type de personnes vous dit que vous êtes moche, ne répondez pas, gardez la tête haute, elles finiront par abandonner si vous ne répondez pas. Non seulement vous réaliserez que ces personnes ne valent pas la peine d'être vos amis, mais cela vous évitera beaucoup de problèmes à l'école ou au travail et partout ailleurs. S'il y a une rumeur ou des rumeurs très irritantes à propos de vous pendant peut-être un an et que cela ne fait que se poursuivre, respirez profondément et pensez que ce n'est pas vrai et c'est tout ce qui compte, c'est la chose la plus puissante. Ignorez et évitez ceux qui pensent le contraire de ce que vous pensez, ils essayent juste de vous irriter. De mauvaises personnes ! Cela pourrait être tout un groupe de garçons et de filles. Il suffit de les ignorer et de les éviter, de ne pas vous approcher d'eux et vous serez plus heureux et plus détendu dans la vie.

Souvenez-vous des choses importantes. Souvenez-vous que la popularité n'est pas tout ce que vous préfèreriez, mais plutôt choisir de vrais amis. Souvenez-vous que parfois, vous devez laisser un ami et en faire un autre. Souvenez-vous que les mots peuvent nuire. Sachez que vous ne vivez qu'une fois et la vie est ce que vous faites d'elle. Souvenez-vous de toutes ces choses et vous saurez ce qu'il faut faire de votre vie.

Gérez le stress de votre vie. Cela vous garde en bonne santé, heureux et vous garde l'esprit sain, en particulier pendant les périodes stressantes, comme être sans emploi, divorcé, avoir un décès dans la famille, etc. La célèbre légende mondiale des arts martiaux Bruce Lee a déclaré que plus vous vous réconfortez et faites les choses d'une façon décontractée, plus votre esprit sera puissant et vous pourriez accomplir de grandes tâches en peu de temps. Cela signifie de pouvoir faire toute chose, mais de façon détendue et ce faisant vous demeurez vous-même. Cela signifie également que vous devriez être calme, détendu et heureux, même si vous êtes stressé, car cela vous donnera de l'endurance et du pouvoir pour résoudre les problèmes complexes et hautement critiques. Par conséquent, lorsque vous commencez à aborder des situations plus complexes, comprenez que c'est l'opportunité de vous réaliser vous-même. Respirez profondément, faites du yoga, relaxez-vous et évitez le stress en tout temps. Cela vous permettra de mieux affronter le stress. Lisez et écrivez, gardez un journal intime, écoutez de la musique pour vous calmer et contemplez le ciel à votre fenêtre.

Soyez en confiance. Remodelez-vous de l'intérieur et à l'extérieur. Regardez dans un miroir et voyez votre beauté. Utilisez un soin de jour comme de nuit pour vous débarrasser de l'acné. Hydratez et reconstituez votre corps. Souriez et embrassez le bonheur. Sachez que nous avons tous des formes et des tailles différentes et c'est à l'intérieur comme à l'extérieur. Sentez bon et utilisez des crèmes d'après-rasage. Croyez en toutes vos affaires. Restez vigilant et gardez la tête haute. Apprenez à avoir confiance en vous, car personne n'est parfait. Vous êtes formidable.

Ayez des objectifs. L'échec vient de « je ne peux pas » et le succès vient de « je peux ». Croyez toujours que vous pouvez atteindre vos objectifs. Si vous pouvez le rêver, alors vous pouvez le réaliser, peu importe ce dont il s'agit. Bien sûr que vous devez avoir des objectifs et rêves réalisables et atteignables dans le temps. Vous pouvez ne pas être un génie, mais vous aurez de très bons résultats à tous vos examens seulement si vous y travaillez pour. La discipline joue un rôle fondamental dans la réalisation des objectifs, organisez-vous donc.

Priorisez les tâches scolaires. Rendez les devoirs de maison bien faits à temps. Révisez pour chaque contrôle, obtenez cette promotion que vous désirez tant. Gardez les choses soignées et rangées. Ayez un espace aménagé pour le travail et un emploi du temps. Rangez le travail dans des dossiers et assurez-vous de savoir où tout se trouve afin de ne pas paniquer, et ce quoi qu'il arrive, ne remettez pas à demain. Nous l'avons déjà tous fait, mais ne le faisons plus.

Sortez et prenez de l'air frais. Sortez avec des amis, allez à une fête, allez en famille, allez à vélo, promenez-vous avec votre animal de compagnie et profitez-en.

Restez fidèle à vous-même. Ne changez jamais pour n'importe qui et n'importe quoi. Restez toujours fidèle à votre foi et à vos croyances. Gardez votre dignité, n'ayez jamais de regrets, soyez toujours le meilleur que vous pouvez être ! Entourez-vous également des gens et des choses que vous aimez.

Inspirez-vous de la musique et des citations. C'est incroyable combien cela peut vous aider et changer votre vie entière. Alors, inspirez-vous et profitez-en.

Ne soyez pas superficiel. Cela ne favorise personne. Mieux vaut être détesté qu'adoré pour ce que vous n'êtes pas.