Comment être son propre meilleur ami

Sortez de votre zone de confort. Changer vos habitudes ou sortir de votre quotidien peut réellement vous apprendre à mieux vous connaitre.

• Partez seul en voyage dans un pays ou un lieu inconnu. Le fait de voyager seul est une très bonne façon de vous confronter à un nouvel environnement et de rester seul pendant une période assez longue. Cela vous permettra aussi de développer votre indépendance et votre autosuffisance et de vous ouvrir à des modes de vie et des coutumes différentes ^[7] .
• Si vous n'êtes pas prêt à faire quelque chose d'aussi drastique que partir seul à l'étranger, une simple promenade solitaire dans votre ville ou un moment passé loin des distractions du quotidien peut vous aider à changer votre façon de vivre. Même de petits changements dans votre routine quotidienne peuvent être de petits défis qui vous apprendront à mieux vous connaitre.

Développez des activités de loisir que vous pouvez pratiquer seul au quotidien. Avoir un loisir ou une activité que vous pouvez pratiquer seul est une bonne façon d'apprivoiser votre propre compagnie et d'apprendre à l'apprécier.

• Des activités solitaires telles que la pêche, le tricot, le surf, l'écriture, la lecture ou même la méditation approfondiront votre connaissance de vous-même et donneront du sens au temps passé seul. Cela vous apprendra aussi à cultiver l'autoappréciation, très importante pour devenir votre propre meilleur ami.

Donnez-vous rendez-vous à vous-même. Nous avons pris l'habitude de passer du bon temps en compagnie des autres et non de soi-même ^[8] . Il est donc important d'apprendre à vous amuser seul, que ce soit autour d'un film et d'un diner ou en buvant une bière lors d'un concert.

• Une soirée passée seul(e) vous apprendra à apprécier votre propre compagnie de manière positive. En n'étant pas distrait par la personne qui se trouve à vos côtés, vous vous rendrez peut-être compte que vous avez davantage prêté attention au film ou au concert ou bien que vous avez une meilleure conscience de vos opinions ou de ce qui vous entoure.
• Si vous ne voulez pas sortir seul(e) la nuit, sortez pendant la journée. Allez par exemple faire les magasins, fouiner chez les antiquaires ou observer les oiseaux.

Gâtez-vous. Toute cette attention et cette affection que vous recevez d'un meilleur ami, pourquoi ne pas vous l'offrir vous-même ^[9]  ?

• Faites-vous masser, offrez-vous des fleurs ou un cadeau. De petites attentions illustrent l'amour et le respect que vous vous témoignez à vous-même ^[10] .

Complimentez-vous sincèrement. Dans leur livre de 1974 « Comment être bien dans sa peau ^[11]  », les psychologues Mildred Newman et Bernard Berkowitz discutent de l'importance de l'auto appréciation dans le processus de devenir son propre meilleur ami. Ils recommandent : « lorsque vous accomplissez quelque chose dont vous êtes fier, attardez-y vous un peu, félicitez-vous, savourez l'expérience, revivez-la ^[12] . » En reconnaissant votre propre valeur, vous prenez le contrôle de ce qui vous fait vous sentir bien. Plutôt que d'essayer de vous conformer à la définition que d'autres ont du succès ou du pouvoir, prenez conscience de votre valeur intrinsèque et prenez vos décisions en fonction de ça. N'attendez pas des autres qu'ils remarquent votre valeur en tant qu'individu, faites-le vous-même ^[13] .

• Faites-vous des compliments pour rester concentré sur les aspects positifs de votre journée plutôt que sur les aspects négatifs. Évitez de vous dénigrer à vos propres yeux, de vous traiter de noms d'oiseau et de vous rabaisser intérieurement. Parlez-vous plutôt intérieurement de manière positive jusqu'à en faire une habitude ^[14] .
• Un bon meilleur ami a un bon sens de l'humour, essayez donc de ne pas trop prendre au sérieux ce que vous dites, pensez et faites. En restant positif et en vous soutenant vous-même, vous éviterez de vous prendre trop au sérieux et serez capable de vous moquer de vous d'une façon saine. Cela vous aidera beaucoup ^[15] .

Travaillez votre relation avec vous-même quotidiennement. Que vous remarquiez ou non des améliorations ou des changements dans votre relation avec vous-même en tenant un journal, en gardant la trace de vos progrès dans un cahier ou simplement en prenant des notes mentales, cela reste une bonne idée de suivre l'évolution de votre relation à vous-même.

• Remarquez-vous que votre sens de l'indépendance, de votre propre valeur et que votre autoappréciation influencent positivement vos autres relations ou bien cela vous aide-t-il à atteindre vos buts ? Votre peur de la solitude a-t-elle diminué ? Appréciez-vous pleinement votre propre compagnie ^[16]  ?