Comment accepter d'être calme et réservé

Faites une liste des choses positives. Même si la société tend à favoriser les personnes extraverties et ouvertes, cela ne veut pas dire que vous n'avez pas autant de valeur. Faites une liste de toutes les choses positives que vous avez parce que vous êtes calme et réservé ^[1] .

• Vous savez très bien écouter les autres.
• Vous savez prendre des risques calculés et intelligents ^[2] .
• Vous savez bien observer les gens et les situations.
• Les autres pourraient vous voir comme une personne modeste.
• Vous pourriez passer pour quelqu'un d'attentionné.
• Quelles sont les autres qualités des personnes calmes et réservées ?

Tenez un journal. Si vous avez du mal à faire une liste des choses positives qui viennent avec une personnalité calme et réservée, commencez par des situations dans laquelle votre personnalité vous a aidé. Vous pourriez vous rendre compte que votre mémoire est subjective et ne se souvient que de choses négatives, mais cette technique peut vous aider à trouver des choses positives ^[3] .

• Si vous avez un smartphone, prenez des notes que vous pourrez ensuite copier dans un fichier texte ou écrire dans votre journal.
• Si vous ne pouvez pas prendre de notes avec votre téléphone, envisagez de garder du papier et un crayon avec vous pour pouvoir écrire vos pensées pendant la journée avant d'oublier ce qu'il s'est passé.

Renseignez-vous à propos de votre personnalité. On a étudié le pouvoir des personnalités calmes et réservées. Il existe plusieurs ressources qui pourraient vous donner un nouveau point de vue sur vous-même.

• Essayez de lire « Quiet » de Susan Cain : http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop-talking
• Essayez de vous renseigner à propos de la logique évolutionnaire de votre personnalité. Dans certains environnements, les introvertis se développent mieux que les extravertis, en particulier lorsque leur ouverture présente un danger (par exemple dans un lieu où il existe de nombreuses maladies infectieuses, car les extravertis sont plus souvent exposés aux maladies) ^[4] .
• En d'autres termes, il n'existe pas de meilleure personnalité d'un point de vue du succès ou de la survie, mais cela dépend de nombreuses choses complexes, par exemple l'environnement.

Essayez d'être à l'aise dans votre peau. Une fois que vous vous êtes rendu compte qu'il existe de nombreuses choses positives en étant calme et réservé, essayez de vous accepter comme vous êtes. L'acceptation de soi est un bon trait de caractère. Du moment que vous êtes heureux avec vous-même, c'est ce qui compte le plus. En fait, de nombreuses personnes suggèrent qu'il est plus important de se sentir bien dans sa peau que d'essayer d'avoir une certaine « peau ». Il existe de nombreuses astuces que vous pouvez essayer pour vous sentir bien dans votre peau ^[5] .

• Faites une liste de vos forces.
• Pardonnez-vous vos erreurs passées. Essayez de ne pas oublier que les erreurs vous permettent d'apprendre, mais qu'elles ne doivent pas vous retenir.
• Traitez-vous bien et souvenez-vous que la perfection ne fait pas partie de l'expérience humaine, vous allez avoir des défauts et faire des erreurs comme tout le monde et ce n'est pas un problème !

Renseignez-vous sur les introvertis célèbres. Il existe de nombreuses personnes calmes et réservées qui ont trouvé le succès. Pensez aux personnes suivantes ^[6]  :

• Bill Gates, le fondateur de Microsoft
• J. K. Rowling, l'auteure de la série des Harry Potter
• Albert Einstein, un des plus grands physiciens de l'Histoire
• Rosa Park, une activiste célèbre