Comment accepter son célibat

Lorsque l'on désire très fort être en couple, il est souvent très difficile d'accepter son célibat. Cependant, trouver un partenaire prend parfois beaucoup de temps et il est important de trouver des façons d'aimer la vie et d'en profiter pleinement, sans être en couple. Commencez par apprendre à vous voir comme une personne complète et saine et revoyez votre vision des relations amoureuses, pour finalement pouvoir construire une relation de couple saine le moment venu. Et surtout, sortez et amusez-vous !

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Construire sa propre identité

1
Considérez-vous comme une personne complète. Ne vous réduisez pas au simple statut de célibataire. Vous êtes bien plus que cela : vous êtes une personne complexe, avec des espoirs, des rêves, des objectifs, des défauts et il est important que vous preniez conscience de tout cela. Une période de célibat sera le moment idéal pour travailler sur votre indépendance, puisque vous ne serez pas préoccupé(e) des besoins et des désirs d'une tierce personne. Profitez-en ^{[1]
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- Si vous avez du mal avec ce point, faites des listes de vos caractéristiques. Par exemple, la liste de vos qualités, de vos excentricités rigolotes ou des accomplissements dont vous êtes le plus fier. Ces listes vous aideront à comprendre que vous ne vous limitez pas à votre statut amoureux.
2
Accordez-vous le temps d'être triste. Il est parfaitement normal de parfois se sentir triste d'être célibataire, lorsque l'on aimerait tellement être en couple. Beaucoup de gens ressentent la même chose. Ne laissez pas ces sentiments vous submerger, mais autorisez-vous à les reconnaitre lorsqu'ils se font ressentir. Prenez quelques minutes pour prendre conscience de ces émotions, puis passez rapidement à autre chose, afin de ne pas tomber dans une période de déprime ^{[2]
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- Par exemple, si vous êtes invité(e) à un mariage et que vous vous sentez très seul, ne prétendez pas que tout va bien. Dites-vous « J'aimerais avoir quelqu'un qui veuille m'épouser et je me sens triste que ce ne soit pas le cas. J'ai le droit de ressentir cela, mais je peux tout de même être heureux pour mes amis et célébrer leur mariage. »
- Si vous vous sentez seul lors d'une fête romantique, par exemple lors de la Saint-Valentin, mettez en place une nouvelle tradition, comme commander un repas chinois ou regarder des films d'épouvante toute la nuit avec votre meilleur ami.
- Essayez de séparer ces émotions des autres sources de tristesse ou d'anxiété. Par exemple, si vous avez perdu un proche et que vous êtes triste à l'idée que cette personne ne sera pas là le jour de votre mariage, votre célibat pourrait vous être particulièrement pénible. Essayez de séparer ces deux causes de tristesse et faites votre deuil séparément.
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Développez votre amour-propre grâce à des affirmations positives. Si vous attendez beaucoup d'une relation de couple, le célibat pourrait entacher fortement l'image que vous avez de vous-même. Cependant, votre célibat ne veut pas dire que quelque chose ne va pas en vous. Cela veut simplement dire que vous n'avez pas encore rencontré la bonne personne. Souvenez-vous de certaines de vos meilleures qualités dès que vous perdez le moral : cela vous aidera à vous sentir mieux ^{[3]
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- Par exemple, vous pourriez vous regarder dans le miroir et dire « Je suis un ami drôle et fidèle et j'ai beaucoup de style. Je trouverai la bonne personne un jour, mais j'aime qui je suis pour le moment ! »
- Simultanément, apprenez à reconnaitre et à rejeter les pensées négatives à votre sujet. Par exemple, si vous vous dites « Je ne rencontrerai jamais personne », arrêtez tout de suite et dites-vous que vous ne pouvez pas savoir ce que l'avenir vous réserve. Remplacez cette pensée par « J'ai tellement hâte de tomber amoureux(se) un jour ! »
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Poursuivez vos propres objectifs. Quoi que vous vouliez accomplir dans la vie, n'attendez pas d'être en couple pour le faire. Quoi que vous aimiez faire après avoir rencontré un partenaire, commencez à le faire maintenant. Cela vous aidera à vous sentir comblé et à soulager ainsi la pression que constitue votre situation amoureuse ^{[4]
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- Par exemple, si vous rêvez d'ouvrir votre propre crèche un jour, vous pourriez suivre des cours de création d'entreprises le soir, tout en continuant à travailler à votre emploi actuel.
- Si l'un de vos objectifs est de devenir parent, vous pourriez même vous renseigner sur les possibilités de devenir parent solo, via l'adoption, en devenant famille d'accueil ou avec l'aide d'un donneur génétique.
- De la même façon, continuez à travailler vers les objectifs qui sont importants à vos yeux, même si vous rencontrez finalement un partenaire !
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Devenez le type de personne que vous aimeriez rencontrer. Faites la liste de toutes les qualités que vous aimeriez trouver chez un partenaire. Au lieu de rechercher un partenaire qui rassemble toutes ces qualités, voyez si vous les avez vous-même. Il y a de grandes chances que votre célibat vous sera bien plus agréable si vous êtes réellement heureux de la personne que vous devenez ^{[5]
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- Par exemple, vous aimeriez peut-être rencontrer une personne équilibrée gentille et généreuse. Chaque jour, recherchez les occasions d'incarner ces caractéristiques, que ce soit en essayant quelque chose de nouveau, en aidant un proche en difficulté ou faisant don de temps ou d'argent à une cause qui vous tient à cœur.
- Si vous aimeriez sortir avec une personne qui a beaucoup voyagé, inscrivez-vous aux newsletters de compagnies aériennes et restez à l'affut des bonnes affaires. Vous pourrez ainsi voir de nouveaux endroits, même si vous avez un petit budget.
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Apprenez à prendre soin de vous et de votre intérieur. Bien souvent, les gens ont des attentes quant aux corvées qu'ils feront lorsqu'ils auront fondé un foyer et à celles qui incomberont à leur moitié. Si vous êtes célibataire et que vous vivez seul, vous devez probablement tout faire vous-même. Faites votre possible pour que votre domicile reste propre et bien rangé, même lorsqu'il s'agit de faire des corvées que vous détestez, que ce soit faire la vaisselle ou tondre la pelouse ^{[6]
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- Par exemple, vous pourriez apprendre à changer l'huile de votre voiture, à faire votre lessive ou à nettoyer les gouttières.
- Être autonome vous aidera à vous sentir plus sûr(e) de vous et à mieux accepter votre célibat.
- Si vous rencontrez finalement quelqu'un pour partager votre vie, cette personne appréciera probablement beaucoup que vous sachiez tenir une maison seul. Vous pourrez ensuite décider à deux de la façon dont vous vous partagerez le travail.
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Appuyez-vous sur vos proches. Appuyez-vous sur vos proches pour vous sentir bien avec vous-même et faites l'effort de passer du temps avec eux. Lorsque vous êtes triste, parlez de ce que vous ressentez à un ami. Cela vous aidera à soulager votre solitude ^{[7]
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- S'il est difficile pour vous et vos amis de trouver le temps de vous voir, essayez d'organiser des réunions régulières chez vous. Par exemple, vous pourriez décider d'accueillir vos amis une fois par semaine, pour regarder votre série préférée. Informez-les qu'ils seront les bienvenus ce jour-là dès qu'ils en ont le temps.
- Si vous souhaitez vous faire de nouveaux amis, rejoignez un groupe de personnes partageant vos centres d'intérêt. Par exemple, si vous êtes un lecteur passionné, vous pourriez intégrer un club de lecture ou un forum en ligne où les participants discutent de ce qu'ils lisent.
- Évitez les amis et les proches qui vous ramènent sans cesse à votre célibat. Dans le cas d'une personne que vous ne pouvez pas éviter, comme un parent, apprenez à fixer des limites. Par exemple, vous pourriez dire « J'espère un jour rencontrer la bonne personne, mais pour le moment, je préfère te parler de mes études ^{[8]
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Concentrez-vous sur les activités qui vous font du bien. Être une personne équilibrée, c'est aussi savoir ce dont on a besoin pour être en bonne santé, physique et mentale . Cela variera d'une personne à une autre : réfléchissez à ce que serait votre journée idéale, du lever jusqu'au coucher, puis faites votre possible pour que cet idéal devienne réalité ^{[9]
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- Par exemple, si les soins de beauté vous aident à vous sentir détendu(e), commencez votre journée en lavant et en hydratant votre visage. Le soir, prenez un long bain, faites un masque facial et appliquez une crème sur tout votre corps.
- Un corps en bonne santé vous aidera à vous sentir bien dans votre peau. Faites du sport et mangez sainement.
- La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Lorsque vous en avez besoin, n'hésitez pas à chercher de l'aide et consultez un psychologue si vous rencontrez des problèmes d'anxiété ou de dépression.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
S'amuser pendant son célibat

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Vivez l'instant présent. Ne dépensez pas toute votre énergie à vous concentrer sur ce que vous aimeriez avoir. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez et essayez de remarquer ce qu'il se passe autour de vous et de vous imprégner pleinement de votre environnement et de ce que vous faites ^{[10]
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- Par exemple, si vous dinez au restaurant, ne passez pas toute la soirée à regarder les couples et les familles qui vous entourent. Imprégnez-vous de l'ambiance, notez les petits détails, comme le décor et la musique. Lorsque votre repas vous est servi, savourez-le et essayez de deviner les ingrédients utilisés dans sa préparation.
- Si vous vous ressassez les mêmes pensées, concentrez-vous sur vos sens pour revenir dans l'instant présent. Par exemple, touchez, sentez, regardez, écoutez et goutez quelque chose.
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Profitez de votre temps libre. Lorsque l'on est en couple, il n'est pas toujours facile de trouver du temps à consacrer aux activités que l'on aime. Profitez de votre célibat pour faire ce que vous aimez ! Prenez le temps de pratiquer une activité qui vous passionne. Et si vous n'avez pas encore de passion, essayez-vous à différentes activités et voyez celles qui vous plaisent ^{[11]
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- Pensez à votre type de personnalité et aux activités qui vous correspondront. Si vous êtes sportif, par exemple, vous pourriez partir en randonnée ou aller à la salle de sport. Si vous avez un penchant artistique, vous pourriez peindre ou suivre un cours de décoration de gâteaux.
- Pour aller encore plus loin, recherchez un moyen de gagner de l'argent grâce à vos passions. Par exemple, si vous adorez prendre des photos, vous pourriez commencer par vous entrainer à prendre des portraits de votre famille et de vos amis, puis proposer vos services en freelance lors de votre temps libre.
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Sortez avec vos amis, en particulier ceux qui sont célibataires. Être célibataire, ce n'est pas forcément être seul. Ayez un groupe d'amis que vous pouvez appeler pour sortir ou sortez seul et rencontrez des gens ! Ainsi, vous aurez une vie sociale riche et amusante, tout en étant célibataire ^{[12]
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Greater Good Magazine
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- Il n'est pas toujours facile d'organiser une sortie avec des amis qui sont en couple et ont des enfants, puisqu'ils devront tenir compte de leurs familles avant de faire des projets. C'est pour cela que les amis célibataires sont tellement appréciables !
- De plus, en élargissant votre cercle social, vous pourriez rencontrer un amoureux(se).
4
Faites du bénévolat. Si votre célibat vous pèse, pensez à donner de votre temps aux personnes défavorisées. En œuvrant pour une cause qui vous tient à cœur, vous prendrez du recul par rapport à vos propres problèmes, et ce sentiment sera très gratifiant ^{[13]
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- Pensez aux besoins de votre communauté, puis recherchez un moyen d'aider les autres. Par exemple, si vous vous sentez mal chaque fois que vous voyez un chien errant, vous pourriez faire du bénévolat auprès d'un refuge animalier.
5
N'oubliez pas que la roue tourne. Ce n'est pas parce que vous êtes célibataire que vous le serez toute votre vie. Vous ne savez pas ce que demain vous réserve : profitez de votre vie telle qu'elle est maintenant et soyez ouvert(e) aux surprises que vous réserve la vie.
- Quoi qu'il arrive, gardez en tête que vous êtes bien comme vous êtes.
- Gardez toujours espoir que les choses se dérouleront comme elles le doivent .
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Appréhender les relations de couple

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Ayez des attentes élevées. Si vous êtes célibataire depuis longtemps, vous pourriez être tenté(e) de sauter sur la première occasion d'être en couple. Il est essentiel que vous gardiez à l'esprit que même si vous vous sentez seul, il est toujours préférable d'être célibataire que d'être dans une relation toxique. Pour que cela ne se produise pas, restez à l'affut des signaux d'alarme lorsque vous rencontrez quelqu'un et ne sortez pas avec une personne qui mine votre amour-propre ou dont les valeurs sont incompatibles avec les vôtres ^{[14]
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- Ayez toujours conscience de votre propre valeur et agissez en conséquence. Vous méritez d'être bien traité !
- N'oubliez pas que pour qu'une relation de couple puisse durer, vous et votre partenaire devrez être d'accord sur les grandes lignes, comme le lieu où vous vivrez, si vous aurez ou non des enfants et le rôle que la religion jouera dans vos vies.
- Veillez à ne pas vous fixer des standards impossibles à atteindre. Par exemple, si vous rencontrez une personne gentille, généreuse et stable, mais qu'elle n'aime pas le même genre d'émissions télévisées que vous, comprenez que vous pourrez certainement faire des concessions sur ce point, mais pas sur la gentillesse.
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Défaites-vous de vos relations passées. Sans avoir un nouveau partenaire sur lequel se concentrer, il est parfois difficile de faire son deuil d'une histoire d'amour. Cependant, en étant obsédé par un ex, vous aurez bien du mal à créer des liens avec une nouvelle personne, et cela vous empêchera également d'être heureux dans votre vie actuelle ^{[15]
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- Défaites-vous de votre rancœur et de votre colère, que ces émotions soient dirigées contre votre ex ou contre vous-même. Ces sentiments ne sont pas productifs, quelle qu'en soit la cause. Cependant, recherchez les leçons dans la cause de vos ruptures amoureuses, afin d'éviter de répéter ces erreurs à l'avenir.
- Si vous avez du mal à vivre avec le traumatisme dû à une relation violente, consultez un thérapeute pour apprendre les stratégies qui vous aideront à gérer les émotions et les souvenirs douloureux. En faisant des efforts, cela vous aidera à finalement passer à autre chose.
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Soyez patient(e). Malgré ce que peuvent souvent laisser croire les films, les guides spécialisés et les proches bien intentionnés, il n'existe pas de chronologie à respecter pour trouver l'amour de sa vie. Ce n'est pas parce que cela ne vous est pas encore arrivé que ça n'arrivera jamais. Soyez prêt à attendre aussi longtemps que nécessaire pour rencontrer une personne qui vous aime réellement, tel que vous êtes ^{[16]
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- Vous ne rendrez pas service à votre futur partenaire en mettant votre vie sur pause parce que vous ne l'avez pas encore rencontré. Vivez votre vie et vivez-la pleinement ! Ainsi, lorsque vous rencontrerez cette personne, vous serez son partenaire idéal.
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Imaginez différentes issues à votre histoire. La frustration du célibat vient en partie du fait qu'on ne peut savoir si cette situation changera un jour. Pour aider à contrer ces sentiments, essayez d'imaginer tous les chemins que pourrait prendre votre vie. Imaginez différents scénarios, certains impliquant un partenaire amoureux, d'autres axés sur différentes voies professionnelles, lieux de vie ou modes de vie ^{[17]
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- Par exemple, vous pourriez imaginer que vous bousculerez demain un inconnu au supermarché, puis que vous échangerez votre numéro avec cette personne. Enfin, vous tomberez amoureux l'un de l'autre !
- Vous pourriez aussi inventer un scénario au cours duquel vous mettez tout en œuvre pour vivre la carrière de vos rêves, que ce soit en suivant des cours en ligne ou en travaillant en freelance. Dans cette situation, vous pourriez rencontrer une personne drôle, intelligente et encourageante, dont vous n'auriez pas croisé le chemin si vous n'aviez pas cherché à évoluer professionnellement.
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