Comment aider sa petite amie à avoir confiance en elle

Aujourd'hui, les filles sont continuellement bombardées de messages leur disant à quoi elles devraient ressembler et comment elles devraient agir. En conséquence, beaucoup parmi elles ne se sentent pas en sécurité quant à leur identité. En outre, une faible estime de soi peut avoir des répercussions négatives sur leur relation amoureuse. En tant que petit ami, vous pouvez aider votre bienaimée à voir ce que vous voyez, autrement dit, qu'elle est quelqu'un de merveilleux et de digne. Renforcez son estime de soi en lui faisant des compliments, en la faisant se sentir en sécurité dans la relation et en l'aidant à se sentir bien dans son corps.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Lui faire des compliments

1
Notez les points positifs de sa personnalité. Même si elle pourrait apprécier les compliments que vous pourrez lui faire sur son apparence, sachez que les meilleurs compliments sont ceux qui soulignent les qualités d'une personne. Cela va lui montrer que sa personnalité est bien plus importante pour vous que son apparence. N'évoquez pas seulement sa beauté, mais parlez-lui aussi de sa personnalité, de son intelligence et de sa bonté ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Vous pourriez lui dire des choses comme : « Tu sais, c'était vraiment cool ce que tu as fait pour aider ton ami à ce moment-là » ou « Je n'arrive pas à croire à quel point tu es généreuse. C'est l'une des qualités que j'aime le plus chez toi. »
- Complimentez-la de sorte à la décrire d'une façon unique. « Tu es drôle » est un compliment générique et facile à ignorer. Mais un compliment comme « Tes satires de science-fiction sont hilarantes » est beaucoup plus précis et difficile à ignorer.
2
Pensez à lui rappeler ses exploits. Si elle a une faible confiance en elle, elle pourrait difficilement remarquer ses points forts. Prenez l'engagement de lui rappeler ses nombreux talents ainsi que ses réalisations chaque fois qu'elle semble les oublier. Partager ce genre de compliments lui fera se sentir bien dans sa peau.
- À titre d'exemple, vous pourriez lui dire quelque chose comme : « C'est incroyable que tu choisisses de passer tes soirées et tes weekends à faire du bénévolat au refuge » ou « J'ai du mal avec l'algèbre, mais je suis content de sortir avec quelqu'un qui est excellent en mathématiques et qui m'aide à comprendre. »
3
Dites-lui qu'elle est belle les jours où elle a l'air normale. Elle s'attend probablement à ce que vous lui fassiez beaucoup de compliments quand elle est maquillée et bien habillée, alors gardez quelques compliments pour quand elle aura l'air normale. Par exemple, si vous allez lui rendre visite la nuit et qu'elle porte un pyjama, dites-lui à quel point elle est belle ^{[2]
X
Source de recherche}.
4
Prenez conscience de ses vulnérabilités. Tout le monde a ses faiblesses dans la vie, mais les personnes qui ont une faible (ou pas) estime d'elles sont souvent plus vulnérables et doivent bénéficier d'un soutien supplémentaire. En tant que petit ami, ce soutien viendra en grande partie de vous, sous forme de responsabilisation, d'amour, d'empathie et de compassion. N'essayez pas de juger ce qu'elle pense ainsi que la façon dont elle agit et faites en sorte qu'elle se sente en sécurité, car c'est sur vous qu'elle va principalement s'appuyer.
- Soyez sensible à ses faiblesses tout en essayant aussi de lui faire comprendre qu'elle est maitre et responsable de ses propres actions, pensées et insécurités. Même avec votre amour, votre stabilité et votre soutien, elle est la seule à pouvoir choisir de changer ses pensées de façon plus positive.
- Pensez à l'amour et au soutien que vous pouvez lui offrir pour face aux insécurités ainsi qu'à l'aide que vous apporterez pour trouver une solution aux problèmes sous-jacents.
5
Faites-lui des compliments réalistes et sincères. En la complimentant, vous pourrez l'aider à avoir une meilleure estime d'elle-même et aider aussi à stimuler son amour-propre. Tout ce que vous avez à faire, c'est d'être sincère et réaliste dans vos compliments. Exagérer ou mentir sur quelque chose que vous n'aimez pas vraiment peut aggraver la situation.
- La clé d'un compliment sincère est de rechercher quelque chose de bon en elle et d'en parler ouvertement, sans espérer obtenir quelque chose en retour. Vous pourriez par exemple lui dire : « Ton sourire est magnifique » ou « Cette tenue te va vraiment bien ^{[3]
  X
  Source de recherche}. »
- Il peut aussi s'avérer utile que vos compliments ne soient pas focalisés sur son apparence. Dans cette perspective, vous pourriez lui dire qu'elle a été excellente dans la façon dont elle a calmé cet enfant qui pleurait ou qu'elle a donné une réponse impressionnante au cours d'histoire d'aujourd'hui.
Publicité

Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Rassurer sa petite amie par son amour

1
Faites en sorte qu'elle se sente aimée. Vous pourriez y arriver en lui offrant de petits cadeaux que vous lui rapporterez lors de vos sorties. Vous pouvez aussi lui offrir des fleurs, lui envoyer des messages, l'appeler par hasard pendant la journée, lui préparer à manger, lui montrer des photos en lui disant « cela m'a fait penser à toi » ou prévoir un rendez-vous spécial ^{[4]
X
Source de recherche}.
- Tenez compte des choses qu'elle aime et de ses intérêts. Pour certaines filles, le rendez-vous surprise idéal est une promenade sur la plage, alors que pour d'autres il s'agit d'une randonnée dans les bois et d'autres encore préfèrent simplement s'assoir devant la télévision avec du popcorn et une couverture chaude. Découvrez ce qu'elle aimerait et faites-le !
2
Restez vous-même lorsque vous êtes avec elle. Aussi simple que cela puisse paraitre, lui montrer que vous vous sentez à l'aise en sa présence est une preuve de respect et de confiance. Cela aura pour avantage de la pousser à être elle-même avec vous ^{[5]
X
Source de recherche}.
- Ne faites pas semblant d'être parfait. Si vous avez des rires ou des habitudes alimentaires bizarres, ne vous en cachez pas. Ainsi, elle se sentira moins obligée d'être parfaite elle aussi.
3
Montrez de l'intérêt pour les choses qu'elle aime. En prenant part à ses intérêts, vous l'aiderez à réaliser que vous vous souciez d'elle et que vous vous intéressez aussi des choses qui lui tiennent à cœur. Vous n'avez pas à vous perdre en essayant de montrer de l'intérêt pour ses passetemps. Il suffit que vous participiez à un seul de ses passetemps ou activités pour lui montrer que vous vous souciez d'elle ^{[6]
X
Source de recherche}.
- À titre d'exemple, si elle aime la robotique, demandez-lui si vous pouvez venir voir le robot sur lequel elle est en train de travailler un jour.
- Essayez de vous intéresser à son cercle d'amis. Renseignez-vous sur cet ami qui était malade ou celui qui doit faire face au divorce de ses parents.
4
Demandez-lui comment vous pourriez l'aider. Certaines personnes assument la responsabilité de « résoudre » les problèmes de leur partenaire. En vérité, votre petite amie peut ne pas toujours avoir besoin de vous pour résoudre un problème, mais plutôt que vous soyez là pour la soutenir. En apprenant à le faire, vous renforcerez votre relation et lui permettrez de se sentir plus aimée par vous.
- Selon sa situation, elle peut avoir besoin de conseils, d'aide pour régler le problème ou simplement être écoutée. Demandez-lui comment vous pouvez l'aider en disant quelque chose comme : « Puis-je faire quelque chose pour t'aider ? » Après lui avoir posé la question, écoutez vraiment ce qu'elle a à dire ^{[7]
  X
  Source de recherche}.
- Au cas où elle ne voudrait pas de votre aide, mais que vous validiez ses sentiments, répondez-lui avec empathie en lui disant des choses comme : « Je suis sincèrement désolé d'entendre ça », « Tu es inquiète pour ton frère, n'est-ce pas ? » ou « ça craint ! »
5
Ne reluquez pas d'autres femmes. La pire chose que vous puissiez faire dans une relation est de lui donner l'impression qu'elle doit rivaliser avec d'autres femmes pour attirer votre attention. Elle devrait toujours se sentir comme la femme la plus importante pour vous dans le sens romantique. C'est-à-dire que vous devez lui montrer du respect et ne devez en aucun cas reluquer d'autres femmes ou flirter avec elles.
- Faire ce genre de chose ne fera que rendre encore plus vulnérable une fille qui a déjà une faible estime d'elle. Lorsque vous êtes en présence avec d'autres filles, incluez-la toujours dans la conversation et dites-leur clairement que vous sortez ensemble. Ne lui faites jamais penser qu'elle doit rivaliser avec qui que ce soit.
6
Soyez patient. Même avec tout le réconfort et l'amour que vous pourriez lui donner, il se peut qu'elle ait toujours une mauvaise estime d'elle-même. Ce n'est pas le genre de problème que l'on peut résoudre du jour au lendemain. Vous constaterez qu'au fil du temps qu'elle est la seule responsable de l'amélioration de son estime d'elle-même. Tout ce que vous pouvez faire, c'est donner votre amour pendant ce processus.

Publicité

Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
L'aider à améliorer son image d'elle-même

1
Écoutez-la avec empathie. Faire preuve d'empathie signifie que vous devez être capable de l'écouter, de vous identifier à ses sentiments tout en étant conscient que ses sentiments sont distincts et séparés des vôtres. En lui parlant avec empathie, vous lui permettrez de se sentir moins seule et de pouvoir compter sur vous en tant que source de stabilité en cas de détresse. Essayez de mettre en pratique les compétences empathiques suivantes.
- Faites preuve de respect et de reconnaissance, peu importe ce qu'elle ressent et ce qu'elle a vécu. Ses sentiments, ses émotions et ses pensées sont réels et vrais pour elle.
- Ne la jugez pas, montrez-lui votre soutien et mettez-la sur la voie de l'autonomisation.
- Encouragez-la avec des mots doux et essayez de la guider pour améliorer son estime de soi.
- Parlez moins et écoutez plus.
- Lorsque vous la guidez pour améliorer son estime de soi, veillez à ce qu'elle comprenne aussi que la décision de changer ne dépend que d'elle.
- Offrez-lui toujours du soutien et de la stabilité afin qu'elle puisse compter sur vous quand elle en aura besoin.
2
Traitez les autres femmes avec respect et ne les dénigrez pas. Porter des jugements sur les autres filles lui indiquera que les remarques critiques sont normales et acceptables pour elle, tant de la part des autres que d'elle-même. Faites attention à la manière avec laquelle vous décrivez les autres filles et ne les comparez jamais à elle.
- Si vous jugez les autres filles, en disant par exemple quelque chose comme : « Je ne supporte pas ces filles qui se maquillent et viennent ensuite parler de beauté naturelle », vous ne ferez qu'intensifier son insécurité.
3
Ne faites pas de commentaires négatifs sur le corps. Si vous avez vous-même tendance à vous plaindre de votre corps, vous ne l'aiderez pas à développer une image corporelle positive. Évitez de faire des commentaires humiliants sur votre corps et celui des autres.
- À titre d'exemple, ne dites pas des choses comme : « Je suis trop maigre. Je dois rejoindre un gymnase. » Ce genre de commentaire ne fera que mettre en lumière les choses que vous n'aimez pas sur votre corps. De plus, cela va renforcer les commentaires négatifs sur le corps.
4
Recommandez des pratiques de soins nourrissants pour le corps. L'autocritique et l'insécurité peuvent se développer dans l'esprit d'une personne qui ne prend pas soin d'elle-même. Si elle se sent mal dans sa peau, incitez-la à s'aimer et à être compatissante envers elle-même. Assurez-vous de l'encourager à développer une pratique de soins qui va la faire se sentir mieux dans son corps ^{[8]
X
Source de recherche}.
- Par exemple, vous pourriez lui suggérer d'aller dans un spa pour se faire masser, de suivre un cours de yoga ou de tenir un journal intime. Vous pouvez aussi rester ensemble pour préparer un repas sain et savoureux pour vous deux.
5
Remettez en question ses insécurités. Peut-être qu'elle ne se rend pas compte de la sévérité de son autocritique. Le fait d'en parler avec elle et de remettre en question ses autocritiques peut l'aider à réaliser qu'elle n'est pas juste envers elle-même. Cela lui apprendra également à recadrer ses schémas de pensée négatifs. Soyez d'une voix douce et gentille qui la défend contre sa haine d'elle-même ^{[9]
X
Source de recherche}.
- Contredisez-la lorsqu'elle fait un commentaire négatif sur elle-même. Si elle dit quelque chose comme « Personne n'a envie de ça en bikini », répondez « Vraiment ? Moi je le veux ! »
- Considère-t-elle quelque chose chez elle comme un défaut ? Remettez en question cette perspective. Vous pourriez lui dire que vous aimez ses taches de rousseur, l'espace qu'elle a entre ses dents, le fait qu'elle a des opinions tranchées ou son rire bizarre. Expliquez-lui que ces choses font partie de sa personnalité et que vous trouvez cela adorable.
- Faites attention aux questions pièges. Si elle vous demande « Penses-tu que je suis grosse ? », allez droit au but et dites-lui qu'elle est belle et demandez-lui pourquoi elle vous pose cette question ^{[10]
  X
  Source de recherche}.
6
Partagez du contenu positif. Les filles ont tendance à être exposées à de nombreuses images qui les font remettre en question leur corps et leur apparence. Évitez les images corporelles irréalistes dans les magazines et à la télévision. Soyez critique quant au caractère « réel » de ces images. Partagez du contenu qui met en valeur tous les corps, quelle que soit la taille ou la forme ^{[11]
X
Source de recherche}.
- Vous pouvez partager avec elle des tableaux sur Pinterest, une page Instagram ou un blog qui met en vedette des femmes au corps positif.
7
Assurez-vous de donner le bon exemple. Aidez-la à bien se traiter tout en prenant bien soin de vous. En adoptant des habitudes saines, vous vous sentirez bien et vous aurez l'énergie nécessaire pour être un bon petit ami. Efforcez-vous de mener une vie équilibrée en dormant suffisamment, en faisant de l'exercice, en prenant des repas sains et en consacrant du temps à vos loisirs et à d'autres choses que vous aimez.
- Si vous passez du temps à faire des activités positives, cela va l'encourager à faire de même.
8
Suggérez-lui de voir un thérapeute. Une faible estime de soi et une image corporelle négative peuvent nuire à son bienêtre au point de réduire la vitalité de votre relation. Si malgré tous vos efforts, elle a toujours du mal à gérer ses insécurités, il serait préférable de consulter un professionnel ^{[12]
X
Source de recherche}.
- Le psychologue ou le thérapeute sera en mesure de trouver la source du problème qui cause son manque de confiance en elle et travaillera avec elle pour rechercher une perspective plus saine.
Publicité