Comment aimer

Engagez-vous. Faites des efforts pour votre relation et travaillez dur pour la faire marcher. Communiquez ouvertement avec votre partenaire à propos de vos objectifs pour cette relation et de la direction que vous aimeriez qu'elle prenne. Si vous n'êtes intéressé que par une relation sur le court terme, soyez sincère. Si vous préférez trouver un amour sur le long terme, soyez aussi sincère. Il n'y a aucun mal avec ces deux types de relation, mais vous devez vous assurer que votre partenaire est tout aussi engagé dans le même type de relation que vous.

• Engagez-vous face à la personne et face à la relation. Faites des efforts pour que votre partenaire se sente spécial et pour que votre relation fonctionne.

Soyez intimes. Le mot « intimité » possède souvent une connotation sexuelle, mais une relation amoureuse se construit aussi de manière importante sur l'intimité émotionnelle. L'intimité émotionnelle vous permet de ressentir et d'exprimer votre vulnérabilité face à votre partenaire. En évitant de montrer votre vulnérabilité, vous pourriez avoir l'air de vous retenir, d'être sur la défensive ou d'accuser l'autre. Au contraire, l'intimité peut ressembler à un partage de vos peurs, de vos gênes et de vos déceptions avec votre partenaire. Les émotions et les situations qui vous semblaient moins sures auparavant vous semblent plus sures lorsque vous avez une relation intime, grâce à la vulnérabilité et la confiance qui se sont développées ^[9] .

• Lorsque vous commencez à vous sentir vulnérable (par exemple lorsque vous ressentez de la peur, de la tristesse, de la honte ou de la douleur), prenez un moment pour faire une pause. Prenez conscience des émotions que vous ressentez et autorisez-vous à les ressentir, ne les évitez pas. Faites preuve de compassion face à ce sentiment et traitez-le avec douceur.
• Partagez vos moments de vulnérabilité et laissez votre partenaire vous soutenir.

Acceptez que l'amour soit un sentiment dynamique. Si vous vous inquiétez que l'attirance et les sentiments forts que vous éprouviez au début commencent à s'estomper, prenez conscience que l'amour peut arriver par vagues. Parfois, vous vous sentez submergé d'amour pour quelqu'un et d'autres fois, vous ressentez moins d'amour pour cette personne ou venant de cette personne. Ce n'est pas parce que vous vous retrouvez au creux de la vague que cela va durer pour toujours. La vie est faite de cycles et vous avez le droit de ressentir des hauts et des bas dans votre amour ^[10] .

• De nombreuses choses peuvent créer des hauts et des bas en amour, par exemple l'arrivée d'enfant ou le vieillissement. Vous pouvez surmonter toutes ces étapes.

Soyez ouvert à recevoir de l'amour. Vous n'êtes pas obligé de contrôler l'amour dans votre relation, laissez aussi votre partenaire exprimer l'amour qu'il ressent pour vous. Certaines personnes peuvent se sentir vulnérables en recevant de l'amour, car cela demande à lâcher prise. Soyez ouvert à l'idée de recevoir des cadeaux, d'accepter des compliments et des gestes chaleureux. Vous pourriez avoir l'impression maintenant de devoir rendre la pareille, mais oubliez ce sentiment et profitez du plaisir de recevoir. L'amour ne crée pas de dettes, il se multiplie ^[11] .

Touchez votre partenaire. Ce contact physique ne doit pas nécessairement être sexuel, mais un long câlin ou un contact sur la main peut vous permettre de rester connecté avec votre partenaire. Exprimez votre amour envers votre partenaire en initiant le contact physique et en le faisant durer. L'affection est l'une des façons de montrer l'importance que vous lui donnez, votre appréciation et d'autres émotions positives qui vous lient ^[12] .

• Servez-vous de votre affection pour que votre partenaire se sente aimé et pour que vous vous sentiez aimé à votre tour.

Exprimez votre gratitude vis-à-vis de votre partenaire. Parfois, vous pourriez avoir du mal à communiquer avec votre partenaire, mais votre reconnaissance sera toujours comprise. Affirmez à votre partenaire combien vous l'appréciez en lui montrant de la gratitude. Remerciez votre partenaire lorsqu'il vous montre qu'il a observé les efforts que vous faites pour votre relation. Montrez votre gratitude pour les choses qu'il fait ainsi que pour les qualités qu'il personnifie ^[13] .

Soyez partenaires dans la vie. La raison qui vous fait prendre un partenaire que vous aimez est que vous pouvez surmonter les obstacles ensemble. Travaillez ensemble pour trouver des solutions, pour résoudre des problèmes et pour vous consoler dans les moments plus difficiles. Il n'est pas possible de résoudre tous les problèmes tout seul, il n'est pas possible de tout savoir. Cependant, des personnes qui sont ensemble parce qu'elles s'aiment peuvent résoudre de nombreux problèmes.

Ne vous attendez pas à la perfection. Ne vous attendez pas à la perfection chez la personne que vous aimez ou chez vous. Cela pose des attentes complètement irréalistes. Aucun de vous deux ne pourra atteindre ces standards et vous allez vous retrouver tous les deux blessés et déçus. Donnez-vous une marge d'erreur, à vous et à votre partenaire et attendez-vous à ce que se produisent des erreurs.

Tirez des leçons et appliquez-les à vos relations. Oui, il va se passer de mauvais moments dans votre relation. Vous allez dire quelque chose qu'il ne fallait pas dire ou votre partenaire va vous faire du mal. Cela arrive. La chose importante à se souvenir lorsqu'une de ces situations se produit (même si ce sont simplement des problèmes dans votre vie) est de tirer des leçons et d'en apprendre quelque chose. Essayez de retirer quelque chose d'une expérience négative pour la transformer en quelque chose de positif. Essayez toujours de voir la situation du point de vue de votre partenaire lors d'une dispute qui commence à prendre des proportions sérieuses.

• Si vous avez tort, excusez-vous et prenez la responsabilité de vos erreurs. Les bonnes relations font table rase des différends et repartent du bon pied.

Réconciliez vos différences. Il est difficile de ressentir de l'amour pour une personne lorsque vous êtes vraiment énervé ou vexé envers votre partenaire. Si vous et votre partenaire vous faufilez pour éviter les disputes, il n'existe pas de différences mesurées dans le bonheur d'un couple. La chose la plus importante est de retrouver le bonheur après la dispute ^[14] .

• Sachez qu'il est toujours possible de vous réconcilier. Que vous vous ayez crié l'un sur l'autre ou que vous vous asseyez calmement pour discuter avant que les choses ne s'enveniment, presque tous les types de conflits offrent une certaine forme de réconciliation. Quelle que soit la façon dont vous vous disputez, assurez-vous qu'à la fin vous vous sentez tous les deux écoutés et capables d'arriver à un certain accord ^[15] .