Comment arrêter les contractions des sourcils ou des yeux

Le tressautement des paupières, encore appelé blépharospasme essentiel bénin, est un trouble courant qui nécessite rarement une attention médicale. Généralement, il disparait naturellement, avant que l'on n'ait la possibilité de le traiter. Cependant, si vous arrivez à identifier ce qui en est à l'origine et apportez quelques changements simples à votre style de vie, vous pourrez vous un peu plus rapidement de ce problème ennuyeux (et parfois gênant [1] ).

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Éliminer le blépharospasme sans intervention médicale

  1. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 1
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    Reposez vos yeux. L'asthénopie (fatigue oculaire) est une cause fréquente du blépharospasme. Déterminez si vous avez passé trop de temps devant votre ordinateur ou à faire de la lecture. Vous pouvez ressentir aussi une fatigue oculaire si vos verres correcteurs doivent être remplacés.
    • Essayez de ne pas utiliser votre PC pendant un certain temps et envisagez d'acheter des lunettes pour ordinateur [2] .
    • Vous devez aussi éviter d'exposer vos yeux à la lumière vive et au vent, qui peuvent tous deux provoquer de l'asthénopie [3] .
  2. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 2
    2
    Essayez les gouttes pour les yeux. En plus d'être vendues sans ordonnance, les gouttes pour les yeux peuvent contribuer à apaiser de nombreuses affections qui déclenchent le blépharospasme, notamment la sècheresse oculaire, les allergies et l'asthénopie. Même si une intervention professionnelle est nécessaire pour traiter de façon permanente certains de ces troubles, vous pouvez utiliser des gouttes ophtalmiques en vente libre pour un soulagement immédiat [4] .
  3. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 3
    3
    Évitez de prendre des stimulants. La nicotine contenue dans le tabac, l'alcool et la caféine peuvent déclencher un tressautement des paupières. Évitez à tout prix la consommation de tous ces produits jusqu'à ce que le blépharospasme disparaisse [5] .
    • Certains médicaments sur ordonnance, tels que les antidépresseurs et les antihistaminiques, sont connus pour provoquer une sècheresse oculaire, qui à son tour peut être responsable des tressautements des paupières.
  4. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 4
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    Dormez bien. Le stress et le manque de sommeil peuvent être les deux principaux facteurs de ce trouble. Si vous êtes un bourreau de travail, votre priorité sera de prendre le temps de bien dormir [6] .
  5. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 5
    5
    Protégez-vous les yeux des bactéries. Assurez-vous de toujours vous laver les mains avant de vous toucher les yeux. Aussi, démaquillez-vous avant de mettre au lit le soir.
  6. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 6
    6
    Essayez d'avoir une alimentation équilibrée. On pense qu'une carence en vitamine D et B12 peut être liée au tressautement des paupières [7] . Même s'il n'y a aucune preuve tangible, une carence en magnésium peut également être considérée comme un facteur déterminant [8] .
    • Pour augmenter votre apport en vitamine D, consommez du poisson, des produits laitiers et des huitres.
    • Mangez plus de poisson, de viande de bœuf, d'agneau et de crabe pour augmenter votre consommation en vitamine B12 [9] .
    • Pour augmenter votre apport en magnésium, vous pouvez prendre du poisson, du yaourt, de l'avocat, du soja, des noix, des bananes, du chocolat noir et des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards, les blettes ou le chou frisé [10] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Obtenir l'aide d'un professionnel

  1. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 7
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    Allez chez un optométriste. Si vous ne pouvez pas résoudre le problème par vous-même, consultez un médecin spécialiste. Il doit pouvoir prescrire des verres correcteurs pour réduire l'asthénopie. Sinon, il pourra vous aider à traiter la sècheresse oculaire ou diagnostiquer des allergies.
    • Plus de 50 % des personnes âgées souffrent de sècheresse oculaire. Si vous ressentez aussi des douleurs, une sensibilité accrue en contact de la lumière ou si vous avez une sensation de sable dans l'œil ou une vision floue, il est possible que le problème soit la sècheresse. Si c'est le cas, le professionnel de la santé va vous prescrire un collyre pour soulager cette affection [11] .
    • Les allergies sont une autre cause fréquente de blépharospasme essentiel bénin. Demandez au médecin de vous prescrire un comprimé antihistaminique ou un collyre pour obtenir un certain soulagement.
  2. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 8
    2
    Consultez un médecin. Si vous avez toujours de contractions, le professionnel de la santé peut vous prescrire du lorazépam, du trihexyphénidyle ou du clonazépam, même si aucun de ces médicaments n'a un taux de réussite élevé. Une intervention chirurgicale, connue sous le nom de myomectomie est beaucoup plus efficace, mais n'est utilisée que dans les cas particulièrement graves [12] .
  3. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 9
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    Essayez la médecine alternative. Bien qu'aucune donnée scientifique ne le confirme, certains pensent que la rétroaction biologique, l'hypnose, l'acuponcture ou les soins chiropratiques peuvent éliminer le blépharospasme essentiel bénin. Au cas où vous n'auriez pas trouvé satisfaction avec les traitements traditionnels et que vous êtes ouvert(e) à ce genre de traitement alternatif, cela ne devrait pas faire de mal de les essayer [13] .
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
En savoir plus sur le trouble

  1. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 10
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    Essayez de ne pas vous inquiéter. Le tressautement des paupières est assez fréquent et n'est généralement pas grave. Dans la majorité des cas, les contractions disparaissent sans jamais être traitées ou diagnostiquées. Étant donné que le stress est l'un des facteurs responsables de ce trouble, s'inquiéter ne sera que contreproductif [14] .
  2. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 11
    2
    Essayez de savoir ce qui en est à l'origine. Malheureusement, il n'existe aucun moyen direct d'arrêter le tressautement des paupières. Vous devez rechercher la cause et l'éliminer afin de calmer les paupières hyperactives.
    • Les principaux facteurs responsables sont le stress, l'asthénopie, l'alcool, la caféine, la sècheresse oculaire, les allergies et les carences nutritionnelles [15] .
  3. Image intitulée Stop Your Eye or Eyebrow from Jumping Step 12
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    Sachez quand contacter le médecin. Parfois, le blépharospasme est la conséquence d'une pathologie grave. Généralement, il n'est pas nécessaire de consulter le médecin pour ces contractions, mais il est essentiel de prendre rendez-vous si vous présentez l'un des symptômes suivants.
    • Des contractions qui ne disparaissent pas après quelques semaines. Il n'est pas rare qu'elles durent deux semaines, mais si cela dure plus longtemps, vous devriez envisager d'appeler le médecin.
    • Des contractions qui vous obligent à fermer complètement l'œil ou qui impliquent d'autres parties du visage.
    • Les contractions qui s'accompagnent d'autres anomalies oculaires. Si un œil devient rouge, est enflé, laisse couler un liquide ou si vos paupières commencent à s'affaisser, consultez un médecin [16] .
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Avertissements


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Références

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838
  2. ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838
  4. ↑ https://www.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch
  5. ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
  6. ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
  7. ↑ https://www.whittington.nhs.uk/document.ashx?id=1960
  8. ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
  9. ↑ https:// www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  1. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/others/
  2. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/eye-health-dry-eyes
  3. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch?page=3
  4. ↑ http://www.webmd.com/eye-health/why-your-eyes-twitch?page=3
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/causes/sym-20050838
  6. ↑ http://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/eye-twitching/basics/when-to-see-doctor/sym-20050838

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