Comment atteindre des objectifs à court terme

Coécrit par Camber Hill

Tous les objectifs dans la vie ne demandent pas des mois ou des années de travail. En fait, certains objectifs peuvent être accomplis en une durée plus courte, parfois en quelques semaines, quelques jours ou même quelques heures. Ces objectifs peuvent être extrêmement importants et ils font souvent partie d'un processus destiné à accomplir un objectif plus grand ^{[1]
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Source de recherche}. Les objectifs sur le court terme ont tendance à être plus simples que ceux sur le long terme, mais ils peuvent quand même représenter un défi. Il est alors crucial de garder votre concentration et d'agir en temps et en heure pour accomplir des objectifs sur le court terme.

Partie 1

Partie 1 sur 2:
Examiner l'objectif

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Assurez-vous que l'objectif est suffisamment précis. Quel que soit l'objectif, il est important qu'il soit suffisamment précis et clairement défini. Le travail que vous allez faire pour atteindre vos objectifs sur le court terme se déroule sur une durée plus courte, c'est pourquoi il est important d'éviter toute confusion à propos de ce que vous essayez d'atteindre. La confusion crée du retard et fait baisser votre motivation ^{[2]
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Source de recherche
Locke, E. A. (1968). Toward a Theory of Task Motivation and Incentives. Journal of Organizational Behavior and Human Performance, 3, 157-189.}.
- Par exemple, imaginez que vous écrivez un livre. Pour rendre le processus plus gérable, vous décidez de le décomposer en plusieurs objectifs sur le court terme. Vous espérez les terminer sur une période d'un mois chacun. Vous pourriez vous fixer comme objectif pour le premier mois « commencer à écrire le livre », mais ce n'est pas très précis. Un objectif mieux formulé serait « écrire le premier jet ou le premier chapitre ce mois-ci ». C'est beaucoup plus clair en termes de ce que vous voulez exactement accomplir.
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Assurez-vous que l'objectif est raisonnable. Il est important de vous fixer des objectifs que vous pouvez vraiment accomplir dans le temps imparti. L'échec pourrait vous décourager, ce qui pourrait vous faire abandonner vos objectifs futurs ^{[3]
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Source de recherche
Brunstein, J. C. (1993). Personal goals and subjective well-being : A longitudinal study. Journal of Personality and Social Psychology, 65, 1061–1070.}.
- Le cerveau se développe grâce au succès. En vous fixant des objectifs que vous pouvez accomplir et en y arrivant, vous allez créer de la motivation pour atteindre l'objectif suivant ^{[4]
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  Source de recherche}. En mettant en place un objectif que vous ne pouvez pas atteindre pendant le temps imparti, vous allez créer l'effet inverse.
- Pour en revenir à l'exemple de l'écriture d'un livre, vous ne devriez pas vous fixer comme objectif de terminer les six premiers chapitres en un mois. À moins que les chapitres soient très courts, c'est probablement beaucoup plus d'écriture que vous ne pouvez en produire. Si vous n'arriviez pas à atteindre cet objectif, vous pourriez vous décourager et ne pas arriver à produire une quantité plus raisonnable le mois suivant.
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Déterminez les étapes. Presque tout objectif peut être divisé en des étapes plus petites. En prenant conscience de ces étapes, vous pouvez arriver à rendre votre objectif plus gérable. Cela vous aide aussi à mettre en place un plan plus clair pour continuer vers l'objectif suivant ^{[5]
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Source de recherche}.
- Par exemple, admettons que vous avez des amis qui viennent chez vous et que votre maison a besoin d'un bon nettoyage. Vous décomposez le ménage en des objectifs plus petits : nettoyer la salle de bain, nettoyer la cuisine, nettoyer le salon, etc. Vous pouvez aussi diviser ces plus petites étapes en des étapes encore plus petites. En utilisant l'exemple de la cuisine, vous pourriez aussi faire la vaisselle, nettoyer les plans de travail, nettoyer le réfrigérateur et passez le balai et la serpillère.
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Estimez la durée dont vous allez avoir besoin pour terminer chacune des étapes. Vous arriverez à rester motivé, responsable et concentré en vous fixant un emploi du temps et une date-butoir pour ces tâches.
- Par exemple, si vous commencez par nettoyer la salle de bain, vous devriez estimer que cela va vous prendre environ 15 minutes pour nettoyer la baignoire, encore 15 minutes pour les toilettes, 10 minutes pour le lavabo, 10 minutes pour organiser et nettoyer l'armoire à pharmacie et encore 10 minutes pour nettoyer le sol. Si vous pouvez vous en tenir à ces durées estimées, vous devriez pouvoir nettoyer votre salle de bain en une heure.
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Esquissez un plan. Une fois que vous avez déterminé les étapes, établissez rapidement un plan qui les organise dans un ordre logique que vous pourrez facilement suivre ^{[6]
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Source de recherche}.
- Il pourrait paraitre bête de noter les étapes d'une tâche simple comme nettoyer la maison. En effet, cela pourrait ne pas être nécessaire. Mais de cette façon, vous arrivez à garder votre objectif plus tangible, ce qui vous permet de rester motivé.
- En notant les étapes, vous vous assurez de ne rien oublier d'important.
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Partie 2

Partie 2 sur 2:
Atteindre son objectif

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Mettez en place des priorités. Souvent, lorsque vous vous occupez d'objectifs sur le court terme, vous allez gérer plusieurs objectifs en même temps. Il est important de décider quels sont les objectifs les plus importants pour pouvoir les terminer en premier ^{[7]
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Source de recherche}.
- Si vous avez des amis qui viennent vous rendre visite, vous allez peut-être devoir faire le ménage à la maison. Vous allez aussi devoir aller faire les courses. Vous pourriez aussi vouloir laver votre voiture. Il pourrait être utile de prévoir des choses à faire pendant que vos amis sont chez vous. Vous allez peut-être devoir vous avancer dans du travail que vous ne pourrez pas faire lorsqu'ils seront à la maison. Si vous essayez de faire toutes ces choses en même temps, vous ne travaillerez pas aussi efficacement que si vous aviez choisi la tâche la plus importante, si vous l'aviez terminé et si vous étiez passé à la suivante. En fait, en essayant de faire ces choses en une seule fois, vous n'allez pas en finir une seule.
- En classant vos objectifs par importance, vous éviterez aussi de perdre du temps une fois que vous avez terminé un objectif. Vous savez déjà ce que vous avez à faire ensuite.
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Mettez-vous au travail. Tout comme n'importe quel objectif, les objectifs sur le court terme ne peuvent être accomplis que si vous prenez le temps et faites les efforts nécessaires. Une fois que vous démarrez, vous allez créer de l'élan qui peut vous aider à arriver jusqu'à la fin ^{[8]
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Source de recherche}.
- Si votre maison est un vrai désastre, il pourrait être difficile de vous lancer dans le nettoyage. Regardez alors votre plan et essayez de plonger dans la première étape le plus tôt possible. Une fois que vous avez nettoyé une pièce, la satisfaction que vous ressentez vous aidera à continuer à rester motivé.
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Restez concentré. Pour atteindre un objectif, vous devez travailler dessus de manière régulière. Avec les objectifs sur le court terme, c'est encore plus important. Puisque vous n'avez pas beaucoup de temps pour terminer votre objectif, il est crucial de ne pas perdre la récompense de vue et de ne pas vous laisser distraire. Il existe plusieurs façons d'y arriver.
- Suivez vos progrès. Gardez un œil sur la montre (ou le calendrier) et un œil sur votre plan que vous avez écrit pour atteindre votre objectif. L'emploi du temps que vous vous êtes fixé peut être une motivation suffisamment forte pour rester concentré ^{[9]
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  Source fiable
  Association for Supervision and Curriculum Development
  Aller sur la page de la source}. Personne n'aime avoir l'impression d'avoir échoué.
- Créez un bon environnement pour le succès. Essayez d'éliminer certaines choses de votre environnement qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs ^{[10]
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  Source de recherche}. Imaginez que vous essayez de nettoyer chez vous, mais vous savez que votre chien va vous suivre toute la journée et qu'il va vous supplier de lui donner de l'attention. Si vous pensez que vous n'allez pas arriver à résister à la tentation de jouer à votre jeu vidéo favori, mettez les manettes dans un tiroir dans une autre pièce. Ne les sortez pas jusqu'à ce que vous ayez fini de travailler à votre objectif.
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Soyez flexible. Parfois, vous pourriez vous rendre compte que vos efforts vers des objectifs sur le court terme n'ont pas les effets attendus. Ou alors, après avoir travaillé sur quelque chose pendant un moment, vous pourriez penser à une meilleure façon de le faire à laquelle vous n'aviez pas pensé. Dans ce cas-là, ne vous entêtez pas à suivre ce plan pour votre propre bien ^{[11]
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Source de recherche}.
- Si un objectif sur le court terme ne fonctionne pas comme vous l'aviez espéré ou s'il prend beaucoup plus de temps que ce que vous aviez pensé, n'ayez pas peur de revoir votre plan. Il est important d'avoir un plan, mais parfois, vous devez changer l'ordre de vos étapes, retirer entièrement des étapes ou en ajouter de nouvelles. Parfois, vous devez éliminer un de vos objectifs sur le court terme en faveur d'un autre.
- En utilisant l'exemple de l'écriture d'un livre, vous avez peut-être établi un plan pour écrire un chapitre par mois. Mais, en écrivant ce chapitre, vous avez peut-être trouvé une nouvelle idée pour le livre à laquelle vous n'aviez pas pensé auparavant. Si c'est une bonne idée, il vaut peut-être la peine de revenir en arrière et de réviser votre trame narrative pour l'inclure. Le temps que cela prend peut vous empêcher d'atteindre votre objectif initial, mais cela vous permettra d'écrire un meilleur livre, alors soyez flexible et revoyez votre plan !
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Récompensez votre succès. Lorsque vous accomplissez un objectif sur le court terme, offrez-vous une récompense. On appelle cela le « renforcement ». Cela aide votre cerveau à associer vos objectifs avec de bonnes conséquences. Il vous sera plus facile de vous motiver à atteindre d'autres objectifs dans le futur.
- Il existe deux types de renforcement. Le renforcement positif signifie que vous ajoutez quelque chose de bon dans votre vie. Par exemple, vous pourriez récompenser votre succès en vous offrant un cocktail ou un dessert que vous aimez. Le renforcement négatif signifie que vous retirez quelque chose d'indésirable de votre vie. Par exemple, imaginons que vous n'aimez pas aller promener votre chien. Vous pouvez passer un accord avec une autre personne à la maison pour qu'elle aille promener votre chien pendant une journée si vous atteignez votre objectif ^{[12]
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  Source de recherche}.
- Le renforcement de bons comportements est plus efficace que la punition pour les mauvais. Cela va augmenter votre motivation à accomplir plus d'objectifs.
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Conseils

Il peut être utile d'avoir un tiers parti qui évalue vos progrès. Soyez ouvert aux critiques. Souvent, les tiers remarquent mieux que vous les erreurs qui vous empêchent d'accomplir vos objectifs.
Il est important de développer votre capacité à garder vos promesses. Si vous allez vous fixer des objectifs dans le futur, ne vous laissez pas convaincre de ne pas les poursuivre même s'ils vous semblent insignifiants. Cela vous prépare à le faire pour des objectifs plus importants dans le futur.