Comment choisir un tapis de yoga

Si vous avez envie de pratiquer le yoga, vous aurez besoin d'un tapis. Les tapis de yoga sont disponibles sous diverses formes et sont fabriqués avec de nombreux matériaux différents. Si vous désirez en avoir un, vous devez tenir compte de plusieurs facteurs lors de son choix. Pensez à vos besoins personnels, en particulier en ce qui concerne le type de yoga que vous pratiquez. Vous devriez également penser au type de matériel que vous préférez. Les autres facteurs à prendre en compte sont les qualités physiques du tapis, telles que sa texture et son épaisseur.

Partie 1
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Prendre en compte ses besoins

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    Tenez compte du type de votre silhouette. Le type de tapis de yoga dont vous avez besoin dépendra en partie du type de corps que vous avez. Si vous êtes mince, il peut être préférable d'utiliser des tapis épais ou rembourrés, car vous aurez moins de graisse dans le corps, et par conséquent un amorti moins naturel. Un tapis de yoga standard a une épaisseur de 3 mm, mais peut atteindre 6,5 mm. Pensez à utiliser un modèle épais si votre corps est très fin. Par contre, si vous avez un corps plus robuste, vous pouvez vous en sortir avec un tapis standard de 3 mm [1] .
    • Si vos articulations s'endommagent facilement, vous aurez peut-être besoin d'un tapis plus épais, même si vous avez un corps robuste. Des tapis épais ou ceux avec une couche rembourrée permettent généralement de protéger les articulations.
    • En outre, si vous êtes grand de taille, vous devez utiliser un long tapis. Un tapis de yoga standard mesure 1,70 m, une longueur qui risque de ne pas suffire si vous êtes élancé. Recherchez un modèle de tapis très allongé si vous mesurez plus de 1,65 m [2] .
    CONSEIL D'EXPERT(E)
    Ellen East

    Ellen East

    Instructrice et propriétaire d’un centre de yoga
    Ellen East est instructrice de yoga certifiée et propriétaire du Studio 4 WholeHealth à Hartwell, en Géorgie. Elle a reçu sa certification RYT 200 de l'association Yoga Alliance et pratique le yoga depuis plus de 25 ans.
    Ellen East
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    Instructrice et propriétaire d’un centre de yoga

    Ellen East, professeure de yoga, nous dit : « Un tapis épais peut être plus confortable lorsque l'on est assis, mais pour les postures qui demandent d'être debout, particulièrement celles qui exigent de l'équilibre, un tapis fin est préférable. Une épaisseur de 4 mm convient très bien. »

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    Gardez à l'esprit le type de yoga que vous envisagez de pratiquer. Le type de yoga que vous allez pratiquer peut également affecter le type de tapis que vous devriez acheter. Prenez en compte votre niveau dans cette discipline avant d'acheter un tapis.
    • Si vous êtes un débutant dans la pratique du yoga, vous pouvez commencer avec un tapis de qualité inférieure. Choisissez un modèle de base qui coute entre 10 et 20 €. Vous découvrirez peut-être que le yoga n'est pas votre tasse de thé et pour cela, vous ne devez pas investir beaucoup d'argent dans un équipement couteux. De plus, lorsque vous verrez la façon dont votre corps réagit à la pratique, vous pourrez mieux connaitre vos besoins personnels. Procurez-vous pour le moment un tapis peu couteux et choisissez un modèle plus cher plus tard.
    • Les cours de yoga Vinyasa impliquent des mouvements plus complexes. Ils nécessitent donc un tapis plus adhérent pour maintenir les bras et les jambes en place. Toutefois, pour ce qui est des cours du yoga Yin, vous serez assis presque tout le temps au sol, l'adhérence n'est donc pas très importante. Choisissez donc un tapis doux et matelassé dans ce cas [3] .
    • Certaines personnes s'adonnent également au yoga Bikram, une forme de ce sport qui est pratiqué dans des conditions chaudes. Si vous pratiquez cela, vous devriez peut-être choisir un tapis spécialement conçu pour ce type de yoga. Ces tapis sont fabriqués avec des matériaux qui n'absorbent pas la sueur, empêchant ainsi la détérioration causée par l'accumulation d'humidité et de bactéries [4] .
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    Prenez en compte l'endroit où vous pratiquerez le yoga. Le lieu d'entrainement constitue également un facteur très important lors du choix d'un tapis de yoga. Si par exemple vous envisagez de le pratiquer principalement à la maison, vous n'aurez plus à vous soucier de la recherche d'un tapis léger que vous pourrez facilement transporter. Toutefois, si vous devez suivre des cours loin de chez vous, vous aurez peut-être besoin d'un tapis que vous pourrez transporter sans gêne.
    • Vous devriez également acheter un modèle léger si vous voyagez beaucoup et pratiquez régulièrement le yoga. De plus, vous pouvez envisager d'avoir un autre tapis que vous pourrez apporter lors de vos voyages.
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Partie 2
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Choisir un matériau

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    Faites attention avec les tapis en PVC. Le polychlorure de vinyle (PVC) est l'un des matériaux les plus utilisés dans la fabrication de tapis de yoga. Toutefois, il a une mauvaise réputation auprès des praticiens du yoga, car selon certaines études, ce matériau peut être cancérigène. De plus, il est difficile à recycler. Si à force d'utiliser le vôtre, il s'endommage ou se déchire, vous devez le jeter. Si vous êtes soucieux de votre santé et respectez l'environnement, évitez les tapis en PVC [5] .
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    Essayez d'utiliser un tapis en caoutchouc. Beaucoup de gens préfèrent les tapis en caoutchouc naturel au lieu des modèles en PVC. Vous pouvez les trouver aussi facilement que ceux en PVC, mais ils ont une meilleure réputation auprès des passionnés du yoga [6] . Si vous êtes un débutant, il peut être judicieux d'opter pour un tapis en caoutchouc, car ils sont faciles à trouver et relativement peu couteux.
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    Servez-vous d'un tapis rembourré. Ces modèles sont beaucoup plus doux et confortables que les tapis ordinaires. Ils sont constitués de deux parties : l'intérieur en mousse et la couverture extérieure en tissu [7] .
    • Ces tapis peuvent être parfaits pour tout type de yoga nécessitant de passer beaucoup de temps assis ou couché. En général, ils offrent un support plus confortable que les autres tapis. Néanmoins, ils n'offrent pas beaucoup d'adhérence. Il est possible que vous glissiez et tombiez pendant certaines postures si vous utilisez un tapis matelassé [8] .
    • Un inconvénient des tapis rembourrés est que vous ne pouvez laver que l'extérieur. Vous pouvez nettoyer la housse en tissu, mais pas le rembourrage en mousse [9] .
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    Recherchez des tapis en coton. Il existe des tapis de yoga fabriqués uniquement avec du coton. Beaucoup de gens préfèrent le coton parce que c'est un matériau plus naturel [10] . Bien qu'il puisse absorber plus de sueur que d'autres matériaux, il se lave plus facilement. De plus, il est doux, mais peut offrir plus d'adhérence qu'un tapis rembourré. Toutefois, comme nous l'avons déjà mentionné, le coton est enclin à retenir facilement la sueur. Pour cette raison, les tapis en coton nécessitent un lavage fréquent.
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    Envisagez la possibilité d'utiliser un tapis antidérapant. Les tapis antidérapants ou adhésifs sont conçus pour faciliter la transition entre les différentes postures. Ils offrent une adhérence supplémentaire. Si vous pratiquez un type de yoga particulièrement rigoureux, envisagez l'achat d'un tapis antidérapant [11] .
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Partie 3
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Prendre en compte d'autres aspects du tapis

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    Prenez en compte la texture. La texture du tapis peut faire une différence matière de confort personnel. Les tapis viennent avec diverses textures, vous devez donc vous assurer de prendre en compte cela avant de choisir celui qui vous convient.
    • Les tapis les plus adhérents, tels que les tapis antidérapants, ont tendance à offrir une surface texturée plus rugueuse. Bien que cela puisse irriter la peau dans certains cas, elle peut donc constituer un avantage si vous pratiquez un type de yoga qui implique des postures très intenses [12] .
    • Si vous préférez utiliser un tapis lisse, le meilleur choix est celui en PVC. Toutefois, de nombreuses entreprises vendant des produits de yoga proposent des tapis faits de matériaux écologiques avec des textures lisses. Essayez de trouver une entreprise reconnue pour son respect de l'environnement si vous voulez acheter un tapis lisse qui n'est pas en PVC [13] .
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    Choisissez un tapis avec une épaisseur adaptée à vos besoins. Comme nous l'avons déjà indiqué, si vous êtes un débutant, vous aurez besoin de plus de rembourrage. La plupart des tapis de yoga standard ont une épaisseur de 3 mm, ce qui peut ne pas être idéal pour un débutant. Néanmoins, il en existe dans des épaisseurs allant jusqu'à 6,5 mm. Si vous avez besoin de plus de rembourrage, choisissez un tapis plus épais [14] .
    • Une bonne option intermédiaire serait un tapis de 4 mm. Si vous êtes novice dans la pratique du yoga, mais que vous n'avez pas un corps robuste, cela pourrait être un excellent choix pour vous. De plus, un tapis d'épaisseur moyenne peut être plus pratique si vous voyagez beaucoup, car il sera plus facile à rouler et à transporter.
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    Choisissez un tapis facile à ranger. Il peut être encombrant d'avoir un tapis de yoga difficile à rouler. Choisissez un tapis fait dans un matériau léger qui roule facilement. Essayez celui-ci dans le magasin en le roulant plusieurs fois. Assurez-vous qu'il est facile à utiliser pour éviter les problèmes lors du rangement.
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    Pensez à vous procurer des accessoires. Selon vos besoins, vous aurez peut-être besoin d'un accessoire pour le tapis de yoga. Une poignée peut être parfaite si vous apportez tous les jours le tapis aux cours de yoga. Vous devrez peut-être aussi acheter un sac pour le tapis et une boucle en coton pour le garder fermé une fois que vous le rouler.
    CONSEIL D'EXPERT(E)
    Ellen East

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    Instructrice et propriétaire d’un centre de yoga
    Ellen East est instructrice de yoga certifiée et propriétaire du Studio 4 WholeHealth à Hartwell, en Géorgie. Elle a reçu sa certification RYT 200 de l'association Yoga Alliance et pratique le yoga depuis plus de 25 ans.
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    Instructrice et propriétaire d’un centre de yoga

    Ellen East, professeure de yoga, nous dit : « C'est une bonne idée d'essuyer son tapis après chaque séance. Utilisez un nettoyant pour tapis de yoga, de l'eau, ou fabriquez votre propre produit nettoyant, on emploie généralement pour cela de l'eau, des huiles essentielles et de l'hamamélis. »

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    Regardez le prix. Le cout des tapis peut varier beaucoup. Un modèle de 3 mm d'épaisseur en PVC sans rembourrage, adhérence ou autres caractéristiques spéciales peut être votre option la moins chère. Vous pouvez obtenir un tapis de ce genre pour environ 10 €, mais il se détériorera assez rapidement. Si vous tenez au yoga, envisagez d'investir dans un tapis de qualité supérieure [15] .
    • Si vous envisagez de continuer à pratiquer le yoga à long terme, procurez-vous un tapis plus couteux d'une marque de yoga ou de sport de bonne réputation. Par exemple, les tapis de chez Lululemon Athletica peuvent constituer un bon investissement si la pratique du yoga est vraiment importante pour vous.
    • Certaines caractéristiques, telles qu'un rembourrage ou une adhérence supplémentaire, impliquent des prix plus élevés. Toutefois, si vous avez décidé que ces qualités sont importantes pour vous en raison de vos besoins personnels, vous feriez mieux de payer plus pour cela.
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Références

  1. ↑ http://life.gaiam.com/article/how-choose-right-yoga-mat
  2. ↑ http://greatist.com/fitness/how-buy-right-yoga-mat
  3. ↑ http://www.outdoorgearlab.com/Yoga-Mat-Reviews/Buying-Advice
  4. ↑ http://kristinmcgee.com/how-to-choose-the-right-yoga-mat-a-ton-of-options-to-choose-from
  5. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/05/03/yoga-mat_n_7182330.html
  6. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/05/03/yoga-mat_n_7182330.html
  7. ↑ http://www.burrenyoga.com/choosing-a-yoga-mat/
  8. ↑ http://www.burrenyoga.com/choosing-a-yoga-mat/
  9. ↑ http://www.burrenyoga.com/choosing-a-yoga-mat/
  1. ↑ http://life.gaiam.com/article/how-choose-right-yoga-mat
  2. ↑ http://www.burrenyoga.com/choosing-a-yoga-mat/
  3. ↑ http://life.gaiam.com/article/how-choose-right-yoga-mat
  4. ↑ http://life.gaiam.com/article/how-choose-right-yoga-mat
  5. ↑ http://life.gaiam.com/article/how-choose-right-yoga-mat
  6. ↑ http://greatist.com/fitness/how-buy-right-yoga-mat

À propos de ce wikiHow

Atthena Breitton, E-RYT 500
Coécrit par:
Atthena Breitton, E-RYT 500
Instructrice et éducatrice de yoga
Cet article a été coécrit par Atthena Breitton, E-RYT 500. Atthena Breitton est membre de la Yoga Alliance E-RYT 500 et prestataire de formation continue. Elle est la fondatrice et la principale enseignante d'AtthenaYoga, un studio de yoga et de méditation à New York. Elle enseigne depuis 2015 et compte parmi ses clients le joueur de football de la NFL Jordan Matthews et le rappeur hip-hop Lil Yachty. En plus de son studio, Atthena enseigne et donne des conférences à de grandes entreprises dans toute la ville, comme Facebook, Ernst & Young, HSBC, U.S. Bank et WPP. Atthena applique la voie du Bhakti Yoga, un cheminement d'amour désintéressé, de dévotion et de dévouement à Dieu. Atthena est titulaire d'une licence en économie avec une dominante en finances et en gestion, délivrée par l'université de Pennsylvanie. Cet article a été consulté 2 802 fois.
Catégories: Yoga
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